Рецепты салатов

Салат из огурцов и фасоли с йогуртовой заправкой — это доказательство того, что из простых и доступных ингредиентов можно создать лёгкое, но при этом очень сытное и полезное блюдо. Такой салат станет идеальным выбором для тех, кто следит за питанием, ищет варианты для быстрого обеда или хочет дополнить основное блюдо ярким и некалорийным гарниром.

Это мой любимый вариант быстрого, свежего и хрустящего салата, который идеально подходит для жаркого дня. Он готовится всего  15 минут, а вкус у него получается по-настоящему летним. Идеально подойдет к вашему рациону.

Помидоры с клубникой — незыблемая гастрономическая классика, а сочетание этих двух ингредиентов нередко можно встретить на брускеттах, в составе салатов и холодных супов вроде гаспачо. И клубника, и помидоры содержат схожие ароматические соединения, в том числе фуранеол, отвечающий за «клубничный» аромат. Благодаря этому их вкусы естественно дополняют друг друга, а дуэт интуитивно воспринимается как сбалансированный и приятный. Ягоды придают любому из блюд деликатную сладость и яркий аромат, а томаты — сочность и приятную освежающую кислинку. Хотите приготовить вкусный, не перегруженный лишними калориями салат из клубники и помидоров? Тогда сохраняйте этот рецепт.

Всегда готовлю этот салат, когда на грядке появляются редиска и молодой шпинат. Салат прост в приготовлении, но невероятно полезен. Шпинат - это  рекордсмен по содержанию кальция, к тому же отличается низкой калорийностью, но высокой питательной ценностью. Редиска улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Этот салат идеально подойдет как для легкого обеда, так и для праздничного стола, он удивит гостей сочетанием простоты и изысканности.  Легкий, освежающий, с ярким вкусом, салат понравится и детям, и взрослым.

Лёгкий, питательный и невероятно вкусный салат с авокадо станет украшением вашего обеда или ужина. Блюдо насыщает, но не оставляет чувства тяжести — идеальный выбор для тех, кто ценит здоровое питание без ущерба для вкуса. Подавайте сразу после приготовления, чтобы сохранить свежесть и хруст овощей!

Летом, в разгар сезона садовых ягод, я особенно часто готовлю салат с клубникой, огурцами и рукколой: этот рецепт «родился» случайно, но стал одним из любимых в нашей семье. В один прекрасный теплый день я просто соединила то, что было собрано на дачном участке: сладкую клубнику, хрустящие огурцы и пикантную рукколу. Результат превзошел все ожидания: получилось легкое, освежающее блюдо, которое идеально вписалось в мой летний рацион. Попробуйте — возможно, этот простой, но необычный салат станет и вашим фаворитом!

Вишневый салат с моцареллой — на первый взгляд необычное, но очень гармоничное решение в кулинарии. Нежная, сливочно-кремовая текстура  моцареллы радушно «принимает» кисло-сладкие акценты в летних блюдах, сочетаясь с ягодами по-ресторанному утонченно. Кстати, чтобы приготовить такой салат, вам не нужно дожидаться сезона урожая садовой вишни: вполне подойдут и замороженные плоды. Остальные ингредиенты — терпкая рукола и сладковатые грецкие орехи — призваны поддержать этот гастрономический дуэт и придать салату дополнительные изысканные ноты.

Салат с картошкой, огурцом и редисом — свежий и легкий вариант картофельного салата, который, при всей своей простоте, заставит едоков буквально постанывать от удовольствия. Этот салат — пример того, насколько вкусным может быть блюдо из натуральных летних овощей. Конечно, если вы возьмете зимние огурцы без запаха и редиску без вкуса, а заодно и картошку, долгое время полежавшую на складе, такой радости вы не испытаете. Тут весь смак в сезонных овощах с огорода, ароматной зелени и пикантной сладковатой заправке.

Привычный с детства вкус любимого салата с необычной заправкой.

Легкий во всех отношениях салат...

Салат «Клубничный поцелуй» назван так неслучайно: на одной тарелке, на подушке из свежего шпината, встречаются сочная ягода и нежная копченая курица — это и в самом деле соблазнительно. Кедровые орешки добавляют ореховую нотку и приятный хруст, а бальзамический уксус и оливковое масло ненавязчиво подчеркивают вкус каждого ингредиента. Такой салат можно подавать и как легкое самостоятельное блюдо, и как эффектную закуску к белому вину. Готовится салат с клубникой и курицей за несколько минут, но вкус его запоминается надолго.

Салат с печенью и ананасами — это блюдо для тех, кто не боится смелых сочетаний. Нежная куриная печень, сладкие ананасы, жареные грибы с луком, хрустящие орехи и тертый сыр — все это работает в унисон, создавая сложный, но гармоничный вкус. Майонезная заправка с чесноком добавляет пикантности. Выглядит салат непривычно — больше напоминает паштет, но это все же салат: ингредиенты не перебиты в однородную массу, и чувствуется каждый кусочек. Салат с куриной печенкой и ананасами получается сытным и небанальным. Идеальный вариант для закуски на праздничный стол или для уютного ужина с близкими.

Весенний салат с перепелиными яйцами и редисом — это блюдо-знак. Если в одной тарелке встречаются хрустящий редис, сочные помидоры, красный лук и нежные листья салата — это значит лишь одно: весна наконец-то наступила. Заправка здесь на основе масла грецких орехов с добавлением горчицы и уксуса, винного или яблочного. Перепелиные яйца добавляют сытности и делают салат не просто закуской, а вполне полноценным блюдом. Легко, быстро и очень красиво — идеальный вариант для легкого ужина или даже праздничного стола на Пасху.

Этот вкусный салат содержит отличную порцию витаминов!

Салат с огурцами, морковью и заправкой на основе натурального йогурта — это хороший вариант для легкого обеда или ужина, который особенно понравится желающим скинуть парочку лишних килограммов. Салат не требует термической обработки, а значит, рецепт порадует и тех, кто в теплое время года не хочет проводить много времени у плиты. Блюдо подходит для вегетарианского меню и может стать частью диетического рациона: калорийность салата невысока, а состав — хорошо сбалансирован по вкусу и содержанию полезных нутриентов.

Салат из молодой свеклы, который мы для вас припасли, вкусен в двух вариантах: в классическом холодном и в теплом. Свеклу по рецепту мы подвергаем тепловой обработке — сначала слегка обжариваем, затем тушим в апельсиновом соке и бальзамическом уксусе. Можете догадаться, какая вкуснятина получается. Но дело не только в самой свекле, а в удивительно гармоничном сочетании всех ингредиентов салата — их вкусов и текстур. Жареный до хруста бекон, золотистые кедровые орешки, пряная рукола — такой салат можно уплетать за обе щеки. Он свеж, оригинален и очень аппетитен.

Салат, который подарит «Весеннее настроение», у каждого человека может быть свой. Все зависит от восприятия, ассоциаций и часто от детских воспоминаний. В наше время не нужно ждать лета для того, чтобы приготовить яркий, хрустящий и ароматный салат из свежих огурцов и редиски. Для большинства людей они растут не на грядках, а в магазинах, и чем ближе лето, тем вкуснее становятся свежие овощи. Этот салат лучше всего готовить из молодой крепкой редиски и таких же огурчиков, чтобы диаметр у них был примерно одинаковым. Салат очень простой, и от этого тоже очень вкусный.

Салаты на Новый год пользуются популярностью практически у всех людей: ведь это празднование обычно растягивается на долгое время, а именно такие блюда способны сохраняться довольно длительный срок, при этом, не теряя своих потрясающих вкусовых качеств. Новогодние салаты всякий раз поражают своим удивительным разнообразием. Многие хозяйки иногда делают даже такие блюда основными на своем праздничном столе. Из поколения в поколение очень часто передаются рецепты новогодних салатов, однако самым важным для таких блюд, можно назвать, пожалуй, их яркое оформление, которым хозяюшки стараются порадовать своих домашних ... Данный салатик очень полюбился нам и готовим его уже много лет! Он по-праву занимает свое место на Новогоднем столе в одном ряду с классическим оливье и селедкой под шубой!

Благодаря приятному вкусу овощей в сочетании с куриным мясом, подобные блюда всегда пользуются большим спросом. Вариантов такого салата довольно много, и вот один из них.

Сухарный салат — блюдо из серии «неожиданно вкусно»: бюджетные продукты, элементарная сборка, а результат очень даже ничего. В основе — хрустящие сухарики, обжаренные на сливочном масле (они составляют половину от всего объема салата), консервированная печень минтая, вареные яйца и лук. Все это «добро» выкладывается слоями и пропитывается майонезом. Салат получается сытным и очень фактурным. Отличный вариант для быстрого ужина или когда хочется чего-то небанального из того, что есть в холодильнике.

Чтобы приготовить этот простой салат со снытью, вам понадобится всего 10 минут! Это вкусное сезонное блюдо понравится многим: оно не слишком калорийное и хорошо сбалансированное по вкусу. Листья сныти обладают выраженным привкусом морковной ботвы (что логично: морковь и сныть — близкие родственники), свекла придает салату приятную сладость, а тунец — насыщенные рыбные ноты. Только имейте в виду: сезон сныти недолог, а лучший период для сбора — конец апреля — начало июня, когда листики растения еще совсем молодые, сочные и нежные.

С некогда популярным салатом «Зима» знаком далеко не каждый современный кулинар. А ведь в советские времена это блюдо подавали даже на новогодний стол! Название салата отражало, прежде всего, сезонность продуктов: все компоненты можно было найти зимой, тогда как многие свежие овощи в это время года были недоступны. Соленая селедка, консервированный горошек, репчатый лук, яйца и огурцы — это все, что было нужно для приготовления сытного и прекрасно сбалансированного по вкусу блюда! Приготовьте салат «Зима» и поностальгируйте вместе с нами и вы!

Легкий и вкусный салат из молодой капусты с овощами.

Сочная хрустящая редиска и ароматный арахис идеально сочетаются в этом освежающем салате.

Яркий и невероятно ароматный салат «Табуле» с зеленью и булгуром — родом из Ливана, он покорил весь мир своей простотой и гармонией вкусов. В классическом варианте здесь правит бал петрушка — ее должно быть много, очень много. Булгур лишь слегка оттеняет зелень, а мята, помидоры, огурцы и лук добавляют свежести. Заправка — исключительно из оливкового масла и лимонного сока. Готовому салату важно дать настояться в холодильнике, а при подаче — посыпать сумахом для легкой кислинки. Идеальное блюдо для жаркого дня, как легкий ужин или гарнир к мясу на гриле.

Крабовый салат с красным рисом — яркий, сытный и очень эффектный в подаче! Пусть вас не смущает необычный выбор крупы: красный рис не только придает блюду эстетичный вид, но и делает его гораздо полезнее. Этот сорт риса превосходит белый по пищевой ценности: он богаче клетчаткой и имеет более низкий гликемический индекс. Недаром же красный рис продается в отделах здорового питания! Кстати, на вкус эта крупа очень даже хороша: она обладает тонкими ореховыми нотками и легкой сладостью, и проявляет себя в салате с крабовыми палочками самым замечательным образом.

Если вы думаете, что этот салат с курицей и йогуртовой заправкой — очередное «скучное» блюдо для тех, кто следит за фигурой — то очень ошибаетесь! У салата с курицей миллион вариаций, и скучным его делает кто-то другой, только не мы. В нашем рецепте все решают мелочи: сладкая горчица в заправке, хрустящие семечки для посыпки, кисло-сладкие яблоки и ароматный сельдерей. А если подать салат с подсушенными кусочками лаваша или лепешки-тортильи, смазанными пюре из авокадо — получится блюдо, от которого не откажется даже тот, кто обычно нос воротит от «диетической ерунды».

Салат из белокочанной капусты с яйцом — это же и завтрак, и обед, и эффектная фуршетная закуска для гостей! Статус блюда зависит лишь от того, как его представите за столом вы сами. Яйца, приготовленные в мешочек, служат здесь и питательным ингредиентом (белок), и нежной связующей эмульсией (желток), которая должным образом компенсирует резковатый вкус капусты. Важно, чтобы желток оставался кремообразным, поэтому действуйте строго по времени, указанному в рецепте, и не переварите яйца!

Если хотите приготовить салат с копченым угрем, то знайте: один из лучших вариантов — сочетать угря с киноа. Поистине изысканный рецепт предлагает Владимир Щепилов, шеф-повар ресторана Godji. Киноа поджаривается на кунжутном масле до легкого хруста, приправляется свежей зеленью базилика и кинзы. Сладкое спелое манго и ленточки черешкового сельдерея придают салату свежести и оттеняют глубокий вкус копченого угря, который в рекомендациях не нуждается. Завершением этого «карнавального» в лучшем смысле слова салата становится тамариндовый соус. Многим это может показаться слегка чересчур, но для ресторанной подачи — просто идеально. Как упростить задачу — читайте в примечании к рецепту.

Легкий весенний салат с фасолью уже можно полюбить лишь за то, что он не требует никакой кулинарной предподготовки и сложных манипуляций у плиты: сложили предложенные ингредиенты в миску, посолили, заправили хорошим растительным маслом — и наслаждаетесь от души! Фасоль для салата подойдет и из банки, консервированная, и отварная — вам какая нравится? А купить салатный микс и вовсе можно уже промытый, готовый к употреблению! Так что вдохновляйтесь простым рецептом и даже не пытайтесь перетрудиться!

Весной мы все меньше отдаем предпочтение майонезным салатам и все чаще выбираем легкие блюда со свежей зеленью и овощами. Как только молодые кабачки появятся на полках овощных отделов, рекомендуем вам приготовить постный салат с щавелем и кабачком. Свежий овощ можно употреблять в сыром виде, не очищая от кожуры, главное - нарезать его тоненько. Для этого используйте овощечистку, либо терку для корейской моркови. Если вы категорически не любите свежий кабачок, то слегка обжарьте его на сковороде с чесночным маслом и посыпьте любыми специями. В салат его можно класть теплым и сразу же подавать его на стол.

Салат «Пасхальное яйцо» — несложный в приготовлении и очень эффектный в подаче, но главное его преимущество — в возможности перевоплощения: из пасхального в новогодний — и наоборот! Вы всегда можете оформить это слоеное блюдо по сезону и тематике праздника. А я предлагаю рецепт его внутреннего содержания, который можно взять за основу. Состав салата и правда заслуживает отдельного внимания, а сочетание отварной курицы, моркови по-корейски и морской капусты — очень уж изысканное и необычное. Попробуйте и убедитесь сами!

Сегодня я поделюсь рецептом приготовления вкуснейшего салата — с селедкой и пекинской капустой! Его уверенно можно назвать здоровой альтернативой сельди под шубой. Стоит отметить также, что вы не потратите столько времени и сил, сколько потратили бы на шубу, а это — несомненно плюс! Что касается заправки салата, то я предпочитаю домашний майонез (в примечании к рецепту расскажу, как его приготовить), но вы вправе вообще отказаться от жирного соуса и использовать лимонный сок или растительное масло.

Хотите разнообразить повседневное домашнее меню вкусным легким блюдом? Салат с креветками, помидорами черри и чечевицей — именно такой! В рецепте ниже мы расскажем, как быстро и без хлопот его приготовить, а в примечаниях поделимся вариантами дополнительных ингредиентов, которые по желанию вы можете добавить. Отдайте предпочтение зеленой чечевице — она не разваривается, хорошо держит форму и как нельзя лучше подходит для салатов. Замочите крупу ненадолго — так она приготовится гораздо быстрее.

Салат с перловкой и помидорами — один из любимых в нашей семье! Яркий, вкусный и совсем не сложный в приготовлении. Увидев его рецепт в одной из кулинарных книг, была удивлена, заметив в ингредиентах перловую крупу. И тут же решила, что однозначно стоит попробовать! Крупа привнесла в это блюдо яркую вкусовую изюминку и сказалась на сытности блюда самым наилучшим образом! Если вы любите готовить салаты в стиле «Греческого», обязательно сохраните мой рецепт! А все, кто уже попробовал, делитесь в комментариях вашими впечатлениями.

Для приготовления салата из щавеля, китайской капусты и свеклы совсем не нужно ничего варить или жарить. Мы будем готовить его из свежих овощей без тепловой обработки. Так что на это блюдо вы потратите буквально 10 минут. Все овощи нужно будет лишь очистить, промыть, нарезать и перемешать с очень простой заправкой на основе оливкового масла, рисового уксуса и соевого соуса. За «китайский» колорит будет отвечать молотый имбирь и измельченный чеснок. Если салат покажется вам недостаточно острым, увеличьте пропорции специй. И не торопитесь подавать его на стол, дайте ему немного замариноваться. При желании, салат можно посыпать кедровыми орешками или семенами кунжута.

Быстрый салат с рукколой и кедровыми орешками — это не просто предложение собрать зелень на тарелке, а мастер-класс на тему, как за пять минут создать идеальное сочетание вкусов и текстур для полезного перекуса или легкого гарнира. Прелесть этого салата — в минимализме и балансе: пикантная, чуть горьковатая руккола служит отличной основой для нежного маслянистого авокадо. Кедровые орешки, слегка подрумяненные на сковороде, добавляют салату тонкие сливочные нотки, а простая заправка из оливкового масла и капли соевого соуса мягко связывает все компоненты, придавая глубину и легкую кислинку. Салат с рукколой и кедровыми орешками не требует кулинарных навыков, но гарантирует ресторанный результат буквально в момент.

Теплый салат из стручковой фасоли и капусты с кедровыми орешками — это замечательный обед для тех, кто ценит в еде легкость, но не готов жертвовать сытостью. Блюдо построено на гармонии: нежная тушеная капуста и стручковая фасоль создают питательную, согревающую основу, а хрустящий свежий огурец и листья салата вносят свежесть и сочность. Этот контраст температур и текстур делает салат интересным. Ароматный базилик и кедровые орешки выступают в роли волшебных усилителей: первый дает яркий травяной акцент, а вторые — тонкие сливочные нотки и приятный хруст. Заправленный всего лишь ложкой оливкового масла, этот теплый салат из стручковой фасоли получается полезным, сбалансированным и самодостаточным. Но при желании он может выступить и в роли гарнира к рыбе или птице.

Салат с киноа, гранатом и фисташками — блюдо яркое во всех отношениях! Речь идет не только о внешнем виде, но и вкусе, а также текстуре. В общем, вы сразу все поймете, как только ознакомитесь с составом блюда. Особенно приятно, что этот салат — постный, а именно таким блюдам зачастую не хватает выразительности. Но когда в одной посуде встречаются огурцы с киноа, фасолью и наршарабом, скучать точно не придется! Так что, если вдруг вы искали что-то особенно оригинальное, непременно возьмите наш рецепт на заметку.

Постный греческий салат будет вкуснее, если добавить в него соевый сыр. Впрочем, «сыром» или «творогом» тофу называют весьма условно — лишь за внешнюю схожесть и отчасти — текстурную. На вкус же тофу гораздо более нейтральный, и в этом его главный плюс: он, как чистый холст, готов впитать в себя все оттенки заправки. Мы, кстати, предлагаем его еще и предварительно замариновать — так он станет по-настоящему вкусным. Что касается овощей, то здесь полная свобода: берите любые свежие, сезонные, дополняйте их солоноватыми оливками и пикантными каперсами. При подаче такой салат можно просто сбрызнуть нерафинированным оливковым маслом или полить легкой заправкой на его основе. И советуем непременно посыпать постный греческий салат розовым перцем — его едва уловимый цветочный аромат здесь очень к месту.

Этот салат с кейлом я называю не иначе как «а-ля "Цезарь"»: несмотря на то, что в его составе присутствует «неправильная» капуста, зато вся остальная рецептура безупречна: домашние сухарики, куриное филе, благородный пармезан. Кейл весьма популярен в Италии и Португалии. А у нас он только-только начинает завоевывать свое место «под солнцем». Я добавляю кейл в «Цезарь», прежде всего, потому, что люблю его плотную текстуру и приятный вкус. Попробуйте такой вариант всенародно любимого салата и вы.

Вкусный и сытный салат из кускуса со сладким перцем готовится за считанные минуты, что всегда приятно. Кроме того, это блюдо еще и очень полезное, потому его рецепт стоит взять на заметку приверженцам системы правильного питания. Соус для салата — легкий и изысканный: в его состав входят лимонный, апельсиновый соки и совсем немного растительного масла. Что касается последнего, лучше использовать нерафинированное, например, оливковое первого холодного отжима. Это будет способствовать не только преумножению питательных свойств салата, но и улучшению его вкуса.

Украшением праздничного столе не обязательно должно быть горячее блюдо Попробуйте приготовить нарядный слоеный салат Пасхальное яйцо. Ингредиенты простые, которые найдутся в каждом доме. Сочетание – классическое. Праздничным блюдо делает его незатейливая форма, напоминающая символ праздника – яйцо. Салат можно приготовить и на другое торжество, собрав ингредиенты, например, в форме круга. Для более диетической версии используйте грудку, либо филе индейки. А майонез сделайте домашний, либо смешайте его напополам со сметаной или густым натуральным йогуртом. Символы Светлого праздника можно сделать из сладкого перца, любой зелени, горошка или оливок. Как и любой слоеный салат, после приготовления его нужно убрать в прохладное место на час-полтора, чтобы он пропитался.

Нежный слоеный салат с вареной колбасой, сладким пассерованным луком, отварными яйцами и жареными грибами доставит огромное удовольствие и подарит приятное чувство сытости всем любителям питательных майонезных салатов. Что до майонеза, то не так уж и страшен черт, как его малюют: вы вполне можете приготовить домашний соус без добавления сырых яиц (их обычно тоже все боятся!) — такая заправка не идет ни в какое сравнение с магазинной! В примечании к рецепту я расскажу, как легко и просто сделать такой майонез.