Рейтинг@Mail.ru

Здоровье

Ученые опровергли популярный миф о растительных маслах

Многие до сих пор избегают подсолнечного и кукурузного масла, переживая о здоровье. Но новое исследование, опубликованное в журнале Nutrients, доказало обратные свойства растительных продуктов.

Найдена лучшая ягода для кишечника — почему ее стоит есть каждый день

Сезон малины — идеальное время, чтобы и побаловать себя вкусной ягодой и поддержать здоровье.

Какие сыры вызывают кошмары — ученые предупредили о последствиях

Всего 30 г сыра перед сном могут обернуться тревожными снами и недосыпом.

Какие продукты нельзя запивать кофе? Смысла в таких сочетаниях ровно «ноль»

Диетолог Паула Мартин советует не пить кофе с некоторыми продуктами и блюдами. Причина? Напиток мешает усвоению железа.

ДИЕТЫ

Как считать калории в блюдах

Лишние килограммы можно набрать легко и незаметно. Почему так происходит? Как съедать столько, сколько требуется организму? Нужно ли следить за соотношением белков, жиров и углеводов? Как считать калории в готовых блюдах? Разберемся в этих вопросах.

БЖУ и похудение: что нужно знать

Впереди пляжный сезон, и к нему хочется подготовиться. Какие правила питания соблюдать для похудения? Считать ли калории и БЖУ? Что лучше для снижения веса: высокобелковые диеты, низкоуглеводное питание или сбалансированный рацион?

5 напитков для похудения, которые можно приготовить дома

Можно ли сбросить несколько килограммов, не ограничиваясь пресной гречкой и йогуртом? Сегодня монодиеты уходят в прошлое — питание должно радовать вкусом и быть разнообразным. В этом помогут простые домашние напитки для похудения, которые не только поддержат фигуру, но и подарят удовольствие. Расскажем, как они работают, и поделимся подробными рецептами приготовления.

Химическая диета Усамы Хамдия: что это, меню на 4 недели для похудения

Химическая диета без химии — это питание, разработанное профессором из США Усамой Хамдием. Он рекомендует ее пациентам с диабетом и ожирением. Последователи утверждают, что на этой диете можно рекордно снизить массу тела. Давайте внимательно рассмотрим эту диету совместно с нутрициологом и специалистом по спортивной диетологии Ларисой Артеменко.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИММУНИТЕТА

Какие витамины содержатся в яблоках, срезать ли кожуру, какой цвет лучше: все, что вы хотели знать о самом популярном фрукте

Яблоки — фрукты вне сезона, они всегда под рукой. Отличный перекус, ингредиент для разных блюд и напитков, основа для некоторых диет: эта статья поможет вам лучше ориентироваться в мире яблок и употреблять их с максимальной пользой для здоровья.

Кладезь витаминов и проблем: стало известно, при каких заболеваниях нельзя есть руколу

Листья руколы часто появляются на тарелках людей, небезразличных к своему здоровью и фигуре. Только модная зелень с пряным вкусом имеет как показания, так и противопоказания.

Витаминные заготовки: 7 способов сохранить зелень прямо сейчас, чтобы зимой не нужно было ничего покупать

Летом нужно, просто жизненно необходимо быть эгоистом и думать только о себе. Точнее, беспокоиться о том, как сохранить всю пользу урожая и унести с собой в зиму. Рассказываем, как можно бережно заготовить зелень и ваши любимые травы, чтобы потом было восхитительно вкусно!

Ученые обнаружили у жирной еды очередной «минус» — под угрозой иммунитет

Фастфуд и жирная еда запускают в организме воспалительные процессы — к такому выводу пришли ученые, изучив влияние жирной пищи на иммунитет.

ПОЛЬЗА И ВРЕД

Абрикосы: польза и вред для здоровья человека

Абрикосы прекрасны в любом виде — мы любим их свежими и сушеными, в виде джема или янтарного варенья. Рассказываем, в чем заключается польза и вред абрикосов для здоровья и организма человека, как их выбирать, хранить, что приготовить, с какого возраста давать ребенку, можно ли есть косточки и в каком количестве.

Крыжовник: польза и вред для здоровья

Крыжовник по своей популярности в России уступает пальму первенства только смородине. И это вполне заслуженно: он вкусный и очень полезный. И дело не только в огромном количестве витамина С, крыжовник — просто чемпион по содержанию витаминов и микронутриентов.

Польза и вред вишни для здоровья и красоты

В мае вишневые деревья радуют нас нежными цветами, летом — сочными плодами, а в течение всего года можно наслаждаться замороженными и сушеными ягодами, компотами и душистым вареньем. Рассказываем, что содержит вишня, в чем ее польза и вред для здоровья, как выбирать ягоду, в каком виде лучше хранить и что из нее приготовить.

Что полезнее — дыня или арбуз? Вот что нужно чаще есть летом

Что принесет организму больше пользы — дыня или арбуз? Ответ на этот «вечный спор» дала врач-диетолог Ольга Кораблева.

ЖИТЬ ДОЛГО, СТАРЕТЬ МЕДЛЕННО

Нейроны голодают: определена связь между отказом от сахара и деменцией

Пока одни массово сокращают сахар ради стройности и «детокса», диетологи бьют тревогу — резкий отказ от углеводов может сыграть с мозгом злую шутку.

Стало известно, сколько минут жизни отнимает одна порция алкоголя

Один бокал вина за ужином, бутылка пива под шашлык или рюмка водки на семейном празднике — многие думают, что все это «безопасные» дозы алкоголя, но очень ошибаются.

Ни сияния, ни упругости: без этих 3 продуктов кожа будет быстро стареть

Кожа стареет не только из-за необратимых возрастных процессов, но и из-за питания.

Можно ли есть сливочное масло при высоком холестерине? Врач объяснил, когда — да

Сливочное масло пригодится везде — каши, горячие блюда и выпечку без него представить сложно. Но безопасен ли продукт для тех, у кого уже повышен холестерин?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что полезно для щитовидной железы? Врач назвала продукты, которые стоит есть каждый день

Постоянная усталость, выпадение волос и лишние килограммы — нередко причиной этих проблем становится дефицит йода и других элементов.

Можно ли есть клубнику и черешню с утра или это вредно? Спросили у эксперта

Лето отлично подходит для того, чтобы изменить свои утренние привычки. Это сезон клубники, черешни, абрикосов — но можно ли включать в первый прием пищи такие ягоды и фрукты?

Не враг фигуре: эксперт сказала, как есть картошку и не полнеть от нее

Картофель несправедливо обвиняют во всех грехах. Из-за него набирают вес, получают слишком много «пустых» калорий… Но на деле все зависит не от самого овоща, а от того, с чем и как часто его едят.

Черника или голубика: какую ягоду нужно чаще есть летом — объяснил эксперт

Черника и голубика внешне похожи, а по составу отличаются. Токсиколог Михаил Кутушов объяснил, в чем же разница и кому какая ягода подойдет больше.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ