Вегетарианские рецепты для обеда

Гороховая каша с баклажанами — по-домашнему сытное блюдо, которое удивит вас глубоким «мясным» оттенком вкуса, хотя мяса-то в нем и нет. Горох обеспечивает блюду питательность и плотность, а баклажаны добавляют интересную «копченую» ноту — вместе они прекрасно сочетаются и хорошо насыщают. Горох советуем предварительно замочить на 6–8 часов или использовать колотый, который варится быстрее. А баклажаны, чтобы впитали в себя как можно меньше жира при жарке, желательно нарезать, посолить и оставить на 20 минут, а затем промыть и действовать по рецепту.

Суп-пюре из кабачков с шампиньонами — легкий, нежный и удивительно гармоничный вариант для обеда: кабачки дают мягкую текстуру и деликатный вкус, а грибы добавляют блюду глубину и насыщенный аромат. Такой суп хорош тем, что при относительно низкой калорийности, он довольно питательный, при этом легко усваивается, подходит для диетического и вегетарианского меню. Кабачки можно заменить цукини или патиссонами — (суть рецепта останется та же), а шампиньоны — вешенками или другими культивируемыми грибами. При подаче обязательно приправьте блюдо мускатным орехом или белым перцем — эти специи отлично сочетаются с овощами и грибами.

Роллы - это полезное и сбалансированное блюдо,  содержащее белок, углеводы и жиры. Кроме того, нори содержат йод, а рыба - кальций и омега 3. Роллы со слабосоленой форелью и огурцом очень простые в приготовлении.

Дограмач — это азербайджанский холодный суп, который легко спутать с окрошкой, но это сходство лишь внешнее. Если окрошка — довольно сытное блюдо с мясом или колбасой, то дограмач — освежающий летний эликсир, легкий и бодрящий. Его основа — мацони, кисломолочный напиток, который на Кавказе пьют и в жару, и за едой, и просто так. В компании с ледяной минеральной водой он превращается в идеальную базу для холодного супа: чуть терпкую, пузырчатую, невероятно освежающую. Наполнение — тертые огурцы, рубленые яйца и целая армия зелени. Главная травяная нота здесь — мята. Именно мята, растертая с солью и перцем до появления ароматного сока, дарит блюду тот самый холодок, за который мы ценим летние супы. Дограмач не варят, не настаивают часами, не прогревают. Собрали, залили, размешали — и съели немедленно, пока минералка не выдохлась, а зелень не потеряла цвет. Идеальное блюдо для дачного обеда в жаркий день, когда включать плиту — преступление.

Этот рецепт — находка для тех, кто ищет сытное, но лёгкое блюдо без жарки и муки. Сочные запечённые помидоры наполняются пряным нутом и киноа, а греческий йогурт с грецкими орехами и томатной мякотью превращается в нежный соус. Минимум обработки, клетчатка и растительный белок. Готовится без хлопот, благодаря запеканию сохраняет естественный вкус, подача как в ресторане!

Лёгкий, но сытный салат за 25 минут без жарки. Запечённый нут, свежий огурец, заправка из тахини, лимона и чеснока. Без сахара, муки и обработанных соусов. Готовится в духовке и без фритюра — просто смешай и заправь! Подходит для ежедневного меню.

Капустные котлеты с чечевицей и запечённым бататом — сытное блюдо без жарки и муки. Запекание сохраняет сочность, а овсяные хлопья заменяют панировку. Простые ингредиенты, минимум посуды, подходит для повседневного меню. Можно подавать с йогуртом или овощным салатом.

Запечённая морковь в духовке получается мягкой, сладкой и очень ароматной, в ней сохраняются полезные свойства. Запечённую морковь можно использовать как  гарнир, либо добавлять в салат или к мясу. Чеснок и итальянские травы дарят пикантность.

Салат с летним настроением и букетом витаминов. Все самое полезное вкусное и питательное в одной тарелке. И что не маловажно, быстрое в приготовлении. Скажу на чистоту, рецепт придуман на ходу, как говорится из того что было в холодильнике.

Сливочный кофейно-клубничный десерт — идеальное сочетание нежности, аромата и легкой ягодной свежести. Воздушные сливочные слои чередуются с кофейно‑клубничными, создавая гармоничный баланс вкусов: мягкая сладость сливок, благородная горечь кофе и яркая кислинка клубники — это потрясающе вкусно! Десерт не требует выпекания, готовится быстро и эффектно смотрится в прозрачных бокалах или креманках. Подавайте его охлажденным — к чаю, кофе или в качестве легкого завершения праздничного ужина с бокалом вина.

Лето и кабачки - как близнецы-братья, одно без другого немыслимо.  По поводу кабачков  по интернету ходит много разных высказываний, и рецептов, пожалуй, не меньше. Этот закусочный торт из кабачков – настоящее спасение для тех, кто хочет удивить гостей чем-то вкусным, легким и оригинальным. Он прекрасно подойдет как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина. Нежная основа из кабачков и сытная, ароматная начинка создают идеальное сочетание вкусов.

Блинный торт с творогом и сметаной — это роскошный домашний десерт, который с легкостью повторит на своей кухне каждый, даже не самый уверенный в своих кулинарных способностях кулинар. Если вы еще побаиваетесь готовить торты на основе бисквитной выпечки, то обязательно возьмите себе на заметку этот рецепт: главное — напечь стопку блинов, а я расскажу, как превратить их в достойное любого праздника угощение. И запаситесь терпением: блинный торт обязательно должен пропитаться и провести в холодильнике ночь.

Любите закуски с пикантным вкусом? Приготовьте на зиму острые зеленые помидоры по этому рецепту! За яркий, по-настоящему «горячий» вкус блюда отвечает начинка, в состав которой входят измельченные чеснок, сладкий перец и перец чили. Зеленые помидоры фаршируются этой смесью, затем раскладываются по банкам и заливаются, кипящим маринадом, после чего закатываются. Дополнительной стерилизации не требуется, ведь закуска остывает очень медленно под теплым одеялом, в результате чего ингредиенты закуски подвергаются длительной термической обработки, которая убивает все бактерии.

Этот пирог идеально подойдет как для уютного семейного ужина, так и для праздничного стола. Сочетание шпината и брынзы – это классика, которая никогда не надоест. Шпинат придает начинке свежесть и легкую горчинку, а брынза – насыщенный, узнаваемый вкус и кремовую текстуру. Крученый пирог со шпинатом и брынзой покоряет с первого кусочка своей простотой и изысканным вкусом.

Яблочная шарлотка с заварным кремом - идеальный вариант для семейного и дружеского застолья. Когда очень захочется чего-нибудь сладкого и вкусного, при этом легкого и простого в приготовлении, возьмите на заметку этот рецепт. Готовится эта выпечка с яблоками по классической рецептуре, но не совсем так, как принято у нас традиционно ее делать. Все дело в креме, поэтому это, скорее, польская шарлотка. С кремом придется немного повозиться, но в результате у вас получится воздушный пирог, пропитанный нежным кремом, с непередаваемым ароматом печеных яблок.

Классическое сочетание картошечки с грибами несомненно понравится всем любителям этого блюда в такой оригинальной и эффектной подаче .

Для меня вареники с картошкой – это воплощение уюта и тепла домашнего очага. Мы часто стряпали их вместе с бабушкой, когда она приезжала в гости. Собственно, именно бабушка учила меня готовить. Для приготовления домашних вареников с картошкой понадобятся самые обычные продукты, которые всегда найдутся в холодильнике.

Популярная азиатская закуска, секрет которой в предварительном «избиении» огурцов для того чтобы они пустили сок и быстрее пропитались маринадом. Подавать салат лучше сразу после приготовления. Он отлично сочетается с мясом и рисом.

Хотите горячее блюдо за 15 минут, которое достойно ресторанной подачи? Этот экспресс-суп удивит вас простотой и изысканным вкусом. Сочные кальмары быстро обжариваются до мягкости, а базой служит томатный сок с итальянскими травами. Секрет бархатистой текстуры — легкий сливочно-мучной соус, который делает суп невероятно нежным. Минимум возни, максимум вкуса, идеально для занятого дня, когда хочется чего-то теплого, морского и по-домашнему уютного.

В этом рецепте  нарушены общепринятые правила, и это прекрасно. Веганские тако без лепёшек: хрустящие листья молодой капусты, томлёный до карамели корень сельдерея, нежный козий сыр, острое масло с чесноком и чили — и неожиданный финиковый соус барбекю с чесноком.

Окрошка – это настоящий символ лета, легкий, освежающий и невероятно вкусный. Традиционно ее готовят на квасе или кефире, с добавлением мяса или колбасы. Но сегодня мы предлагаем вам попробовать необычный вариант – окрошку с белой рыбой. Это блюдо удивит вас своей нежностью, тонким ароматом и легкой пикантностью. Белая рыба придает окрошке совершенно новое звучание, делая ее более изысканной и утонченной.

Это необычное, но удивительно вкусное блюдо, которое сочетает в себе нежность овощей, пикантность сыра и хрустящую сладость крошки. Это идеальный вариант для тех, кто хочет удивить своих близких чем-то новым и при этом использовать сезонные продукты.

Окрошка на квасе — это не просто холодный суп, а настоящий вкус лета и главный спаситель в жаркий день. Прелесть этого блюда заключается в гармонии свежих овощей и ядрёной заправки. Дополните основные ингредиенты окрошки зеленым луком и убедитесь, что его острота и аромат задают тон всему блюду, придавая ему ту самую бодрящую свежесть.

Кабачок , запеченный с нутом — идеальный вариант для полезного, сытного и при этом лёгкого обеда или ужина в средиземноморском стиле. Запечённые лодочки кабачков с золотистой корочкой сохраняют максимум витаминов благодаря щадящему способу приготовления, ароматный нут, обжаренный с зирой и паприкой обеспечивает необходимое количество  растительного белка, а кремовый соус тахини с лимоном и чесноком придаёт вкусу завершённость. Последний штрих - щедрая посыпка из кунжута и свежей петрушки -  делает блюдо ярким, аппетитным и самодостаточным.

Кабачки с морковью по-корейски — простая и вкусная закуска с пикантным вкусом. Овощи получаются хрустящими, с задорной остринкой и выраженными чесночными нотами. Блюдо готовится быстро, хорошо хранится в холодильнике и подходит к мясным, рыбным блюдам или как самостоятельная легкая закуска. Выбирайте молодые кабачки: у них тонкая кожица и мелкие семена — чистить и удалять сердцевину не нужно. А если используете зрелые экземпляры, в этом случае обязательно очистите их от кожуры и вырежьте семена.

Таратор — это традиционный болгарский холодный суп, который идеально утоляет жажду в жаркий летний день. По своей сути — это легкая огуречная окрошка на кисломолочной основе, которая готовится всего за 10–15 минут без варки.

Этот салат –  воплощение свежести и легкости. Сочетание сочного, слегка кисловатого киви с хрустящим, освежающим огурцом создает удивительный вкусовой дуэт, который идеально подойдет для легкого обеда, ужина или как яркое дополнение к основному блюду. Нежная заправка с нотками имбиря и чеснока придает салату пикантную изюминку, делая его по-настоящему запоминающимся. Этот рецепт прост в исполнении, но результат превосходит все ожидания – яркий, полезный и невероятно вкусный салат, который обязательно понравится вам и вашим близким.

Готовить пиццу с инжиром очень просто и быстро, она получается вкусная и аппетитная. Сочетание инжира, двух видов сыров и меда создают необычный и неповторимый вкус. Эта пицца прекрасно подойдёт на праздничный стол.

Картофельные котлеты — это мягкое и нежное блюдо, сделанное из картофельного пюре, которое в нашей семье  очень любят все! Котлеты обладают приятной мягкой текстурой и насыщенным вкусом. В сочетании с ароматным грибным соусом это блюдо становится особенно аппетитным и сытным.

Одно из любимых весенне-летних угощений в нашей семье. Это легкий и нежный пирог, сочетающий мягкую творожную начинку с ароматным шпинатом. Он отлично подходит для завтрака, обеда или ужина и порадует как домашних, так и гостей.

В английской кухне крамбл - это десерт. Взяв за основу способ его приготовления, я приготовила основное блюдо с овощами и сыром. В нем содержится немало витаминов и клетчатки, которая полезна для пищеварения. В процессе приготовления удается сохранить максимум полезных веществ.

Это сытное и эффектное блюдо, которое украсит праздничный стол - упрощенный вариант итальянского пасхального пирога «Паскуалина». По этому рецепту вы приготовите сочный пирог из готового слоеного бездрожжевого теста с хрустящей корочкой. Внутри — нежная начинка из шпината и целого яйца.  С приготовлением справится даже новичок.

Кто застал советские времена, тот знает: молочный кисель — десерт, который раньше нередко подавали в столовых, детских садах и школах. В Москве до сих пор сохранились названия улиц, связанные с этим напитком: Большой, Малый и Нижний Кисельные переулки, Кисельный тупик. И даже сейчас в магазинах можно встретить полуфабрикаты, которые говорят о былой, но незабытой популярности продукта — сухие брикеты, которые нужно просто разбавить водой. Я предлагаю поностальгировать и приготовить этот нежный, чуть сладковатый напиток на молоке с клубникой: для семейного полдника или спокойного вечера с книгой — то, что советский доктор прописал.

Это вкусное и ароматное блюдо принесет на ваш стол частичку солнечного Средиземноморья. Это идеальный вариант для легкого обеда или ужина, который понравится и взрослым, и детям. Его приготовление не требует особых кулинарных навыков, а результат всегда радует своей свежестью и вкусом. Это блюдо подойдет в качестве гарнира, а также как самостоятельное блюдо.

Салат из огурцов и фасоли с йогуртовой заправкой — это доказательство того, что из простых и доступных ингредиентов можно создать лёгкое, но при этом очень сытное и полезное блюдо. Такой салат станет идеальным выбором для тех, кто следит за питанием, ищет варианты для быстрого обеда или хочет дополнить основное блюдо ярким и некалорийным гарниром.

Шарлотка с яблоками и сливами и делается, и съедается быстро. Расскажем, как очень вкусно приготовить и испечь в духовке этот незатейливый с виду сливово-яблочный пирог. Рецепт шарлотки не сложный, ингредиенты самые обычные, а пошаговый рецепт поможет вам легко сделать ее в домашних условиях. Шарлотка с яблоками и сливами получается очень нежная внутри, с хрустящей корочкой и в меру сладкая. Посыпьте ее перед подачей сахарной пудрой, а еще лучше - пудрой, смешанной с корицей. Эта пряность прекрасно оттенит вкус фруктов.

Кабачки, запеченные в духовке со сметанно-чесночным соусом, — это менее калорийная альтернатива всенародно любимым жареным овощным кружочкам, приготовленным в масле на сковороде. В этом случае закуска лишь ненадолго отправится в духовку, а значит, сохранит сочность и максимальную концентрацию витаминов. Только выбирайте для приготовления молодые плоды с тоненькой кожицей и мелкими семенами: они обладают более нежной мякотью, приятным сладковатым вкусом и как нельзя лучше подходят для запекания.

Кальмары с баклажанами, томатами и базиликом — ароматное и легкое блюдо со средиземноморским характером, которым вы всегда можете побаловать себя дома. Сочные овощи гармонично дополняет нежная морская нотка — кальмары здесь хороши, но только правильно приготовленные. У многих хозяек головоногие нередко получаются «резиновыми» из‑за слишком долгой термической обработки — их белок сворачивается уже через 1–2 минуты на огне, а дальнейшее нагревание делает текстуру жесткой. Учитывайте этот нюанс и действуйте строго по времени, указанному в рецепте, если хотите получить мягкий и нежный морепродукт.

Это мой любимый вариант быстрого, свежего и хрустящего салата, который идеально подходит для жаркого дня. Он готовится всего  15 минут, а вкус у него получается по-настоящему летним. Идеально подойдет к вашему рациону.

Помидоры с клубникой — незыблемая гастрономическая классика, а сочетание этих двух ингредиентов нередко можно встретить на брускеттах, в составе салатов и холодных супов вроде гаспачо. И клубника, и помидоры содержат схожие ароматические соединения, в том числе фуранеол, отвечающий за «клубничный» аромат. Благодаря этому их вкусы естественно дополняют друг друга, а дуэт интуитивно воспринимается как сбалансированный и приятный. Ягоды придают любому из блюд деликатную сладость и яркий аромат, а томаты — сочность и приятную освежающую кислинку. Хотите приготовить вкусный, не перегруженный лишними калориями салат из клубники и помидоров? Тогда сохраняйте этот рецепт.

Всегда готовлю этот салат, когда на грядке появляются редиска и молодой шпинат. Салат прост в приготовлении, но невероятно полезен. Шпинат - это  рекордсмен по содержанию кальция, к тому же отличается низкой калорийностью, но высокой питательной ценностью. Редиска улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Каждый год в начале мая мы печем пирог из слоеного теста с крапивой и яйцом. Этот пирог стал для нашей семьи любимым майским блюдом, объединяющим вкус и пользу. Это отличное блюдо для тех, кто хочет разнообразить свой рацион свежей зеленью, когда ее еще так мало. Весной крапива особенно нежная и сочная, лишенная той жгучести, которая присуща ей в другое время года. В сочетании с яйцом и сыром она превращается в изысканную начинку, которая удивит даже самых искушенных гурманов.

Эти котлетки оценят не только взрослые, но и дети. Блюдо готовится легко и быстро.  Вам понадобятся доступные продукты, которые практически всегда есть в холодильнике. Если тушеная капуста вам надоела, то эти котлетки - настоящая  находка.

Быстрая в приготовлении закуска для любителей острого. Минимум компонентов - баклажаны, лук, чеснок, кетчуп ТМ "Махеевъ" "Чили", полчаса времени, - и вкусная закуска готова! Поздравляю компанию "МахеевЪ" с 25-летним юбилеем со дня основания! Желаю творческого вдохновения для создания новых вкусных продуктов и дальнейшего процветания! Всем сотрудникам - крепкого здоровья, счастья и радости!

Этот салат идеально подойдет как для легкого обеда, так и для праздничного стола, он удивит гостей сочетанием простоты и изысканности.  Легкий, освежающий, с ярким вкусом, салат понравится и детям, и взрослым.

Картофель с нежным сливочным вкусом, румяный и аппетитный получится хрустящим снаружи и нежным внутри. Таким он станет благодаря тому, что его сначала варят, а потом обжаривают в смеси сливочного и растительного масел.

Кыстыбый - старинное блюдо татарской и башкирской кухни. Это пресные лепешки, обжаренные на сухой сковороде с начинкой из картофеля или пшенной кашей, обильно смазанные сливочным или топленым маслом.

Овощное соте — это ароматное и полезное блюдо для лёгкого ужина, также его можно продавать как гарнир к мясу или рыбе.  В этом блюде гармонично сочетаются сочные помидоры, нежные баклажаны, сладкий перец и лук. Соте можно подавать горячим или охлаждённым.