Рейтинг@Mail.ru
Светлана
11 июня 2026 г.

Холодный суп таратор

Светлана
11 июня 2026 г.
0Комментировать

Таратор — это традиционный болгарский холодный суп, который идеально утоляет жажду в жаркий летний день. По своей сути — это легкая огуречная окрошка на кисломолочной основе, которая готовится всего за 10–15 минут без варки. 

Сложность: Простые рецепты
Порций: 4
Готовка: 20 мин
Без термообработкиБолгарская кухняОбедСупХолодный супВегетарианство: ЛактоВегетарианство
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Натрите огурцы  на крупной терке или нарежьте очень мелкими кубиками.  Нарубите зелень. Грецкие орехи измельчите ножом или в блендере в мелкую крошку. Очистите чеснок и пропустите через пресс (или натрите на мелкой терке).

Шаг 2

В глубокой миске или кастрюле соедините огурцы, зелень, орехи и чеснок. Добавьте соль, перец и растительное масло. Залейте ингредиенты йогуртом, тщательно перемешайте. Если суп получается слишком густым, разбавьте его холодной фильтрованной или минеральной водой  до желаемой консистенции.

Шаг 3

Уберите готовый таратор в холодильник минимум на 30–60 минут, чтобы он настоялся и охладился.  Разлейте в тарелки, при желании добавьте в каждую тарелку несколько кубиков льда и посыпьте таратор целыми или рублеными грецкими орехами.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
1. Добавьте авокадо или оливки для сливочной текстуры, они сделают суп более кремовым и полезным благодаря полезным жирам. Нарежьте мягкое авокадо или зеленые оливки маленькими кусочками и добавьте в суп перед подачей или в процессе смешивания. 2. Вместо йогурта попробуйте сделать суп на основе нежирного кефира, а для более насыщенного вкуса добавьте  немного миндального или кокосового молока.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ