Еда в дорогу

Бутерброды с колбасой и шампиньонами – это не только вариант быстрого перекуса. Они вполне достойны даже праздничного стола, например, фуршетного. Особенно, если их интересно подать. Формируем бутерброды примерно так: на небольшой кусок хлеба, выкладываем ломтик вареной телячьей колбасы, сверху – тонкий кружок сырокопченой или балыковой и в завершение композиции – маленькие грибы–шампиньоны на шпажке, лучше бамбуковой или деревянной. Кстати, шпажки здесь несут двойную функцию: удерживают многослойную конструкцию и за них удобно брать бутерброды с подноса. Такие бутерброды хороши тем, что их можно сделать как вам пожелается. Даже веганскими, если вы или ваши гости предпочитают колбасу и мясо из сои. А если вы добавите к бутербродам с колбасой и грибами лист салата и сыр, то у вас получится импровизированный домашний «бургер».

Лучший способ приготовить бутерброд с селедкой и горчицей в зернах — действовать по шведскому методу: сначала замариновать слабосоленое филе сельди в горчичном соусе, который по-шведски называется senapssås. Много зернистой горчицы в смеси с дижонской и обычной острой горчицей, много укропа и нежная сливочно-масляная основа. Сельдь для нашего рецепта в шведском стиле берите исключительно слабосоленую, без пряностей и масла. Лучше всего — филе сельди матиас. Хлеб подойдет бородинский. Бутерброды с такой сельдью нестыдно подать гостям.

Бутерброд с селедкой и яйцом — аппетитная закуска, которой всегда найдется место на обеденном столе. Мягкий ржаной хлеб из цельнозерновой муки, кусочки натуральной сельди слабого посола, ломтик яйца, сваренного до состояния где-то на границе между «вкрутую» и «в мешочек» — когда яркий желток в серединке чуть влажный — и колечки сладковато-ядреного репчатого лука в сочетании с нежным сливочным сыром… От одного перечисления уже разыгрывается аппетит. Такой бутерброд пойдет «на ура» и под тарелочку горячего борща, и под рюмочку горячительного напитка.

Пирожки с консервированным тунцом — домашняя выпечка на скорую руку, которая всегда пригодится. Их можно подать на закуску, к тарелке овощного или рыбного супа, или взять в собой на перекус на работу или в дорогу. Наш пошаговый рецепт с фото предлагаем считать базовым: с начинкой вы смело можете экспериментировать и легко получить сытные пирожки с рисом и тунцом или пирожки с тунцом и яйцом. Главное, покупать для начинки консервированного тунца в собственном соку — калорийность пирожков будет ниже, а вкус — более насыщенный.

Даже если у вас совсем немного времени, вы точно успеваете приготовить эти пирожки — с курицей и сыром из готового слоеного теста в духовке. Пирожки, по правде говоря, можно выпекать практически из любого теста, которое вам больше нравится. Начинку — тоже выбирать разную, как и форму самих изделий. мы предлагаем подробный рецепт быстрых хрустящих пирожочков, которые порадуют простотой приготовления. А начинка по нашему рецепту вас точно не подведет, ведь сочетание курицы и сыра всегда беспроигрышно.

Домашние сосиски в микроволновке — это отличная альтернатива магазинной колбасе и другим быстрым полуфабрикатам. Готовя их с нуля, вы сможете полностью контролировать качество сырья и продукции. А еще использовать только те приправы и специи, которые нравятся именно вам. В этом рецепте мы подробно расскажем, как приготовить сосиски в микроволновке, чтобы они получились вкусными, сочными и упругими, какую пищевую пленку взять, как подобрать правильную мощность СВЧ-печи и на что обратить особое внимание.

Ароматная буженина, нашпигованная чесноком, маринованная с мятой и квасом, станет отличной альтернативой покупной колбасе или ветчине. Помимо чесночных долек, для шпигования свиного окорока можно использовать брусочки свежей моркови или полоски сладкого болгарского перца. Базовый маринад легко разнообразить специями: добавьте к травам веточки розмарина, тимьяна или немного сушеного майорана. Готовый охлажденный мясной деликатес заверните в пергамент или фольгу и храните в холодильнике не более 5 дней.

Сосиски в тесте в аэрогриле выручат, когда хочется свежей выпечки, а включать большую духовку ради пары штук не хочется. Горячий воздух обдувает заготовки со всех сторон, поэтому тесто равномерно подрумянивается, а сосиски внутри прогреваются одновременно с ним. Возьмите готовое бездрожжевое слоеное тесто — и вся подготовка сведется к тому, чтобы нарезать пласт на полоски, завернуть сосиски и уложить их в корзину. Ничего не нужно предварительно варить или обжаривать. В итоге получается простой и сытный перекус, который готовится примерно за полчаса и одинаково хорош и дома, и в дороге.

Сосиски в бездрожжевом слоеном тесте удобно готовить, когда хочется домашней выпечки без возни с замесом и расстойкой. Готовое тесто достаточно разморозить, нарезать полосками и обернуть вокруг сосисок — дальше всю работу сделает духовка. Бездрожжевое слоеное тесто хорошо поднимается при выпечке, становится хрустящим снаружи и остается нежным ближе к начинке. Сами сосиски предварительно варить или обжаривать не нужно: в духовке они успеют хорошо прогреться. Для аккуратного результата выбирайте сосиски примерно одного размера и не наматывайте тесто слишком толстым слоем.

В рецепте ниже мы подробно расскажем, как приготовить нежнейшую говяжью вырезку в кисло-сладкой глазури из кетчупа и виски. Вся прелесть этого блюда заключается в том, что вы сами решаете, в каком виде подавать его к столу: вырезка вполне может послужить как праздничным горячим (а лучшее к нему сопровождение — легкий гарнир в виде салата из свежих овощей), так и элегантной холодной закуской, нарезанной на аккуратные ломтики. В обоих случаях запеченную в духовке говядину ждут успех и всеобщее признание.

Бейглы можно назвать родственниками пончиков или бубликов — та же круглая форма и дырочка посередине. В нашем рецепте в состав добавляют светлое пиво — оно помогает тесту быстрее подняться. Конечно, такая закуска подойдет только для взрослых, детям стоит приготовить безалкогольный вариант. Сверху бейглы посыпают маком, который добавляет приятное послевкусие и тонкий узнаваемый хруст. Эта закуска хороша как к бокалу пенного напитка, так и к стакану холодного молока.

Тушенка в автоклаве — это не просто ленивый способ переработать гору свинины, а точный температурный расчет. Главная прелесть метода в том, что внутри герметичного аппарата при 120 градусах мясо не просто варится, а томится в собственном соку. Свиная шея подходит для этого идеально: благодаря жировым прожилкам она не требует добавления лишнего сала или смальца. В процессе автоклавирования жир растапливается, превращаясь в прозрачное, насыщенное желе, а сами мясные куски остаются сочными и распадаются на волокна от одного нажатия вилки. В домашних условиях такая баночка легко простоит пару лет, сохранив плотный аромат лаврового листа и перца без всякой лишней химии.

Онигири с крабовыми палочками по нашему рецепту получатся очень пикантными, аппетитными, сливочно-острыми. Вместо палочек можно взять любой вариант имитации крабового мяса, который вы любите. В начинку входит майонез и острый соус. Майонез, конечно, лучше всего брать густой японский, но подойдет и классический провансаль. В качестве острого соуса можно взять шрирачу, или корейскую чили-пасту, или любой другой острый соус чили, какой найдется в хозяйстве. Треугольные «пирожки» из риса с начинкой нетрудно научиться лепить вручную, но если вы так любите японскую кухню, купите себе специальную пластиковую формочку на маркетплейсе — и процесс приготовления онигири превратится в отдельное удовольствие.

Онигири с курицей могут выглядеть совсем не так, как привычные для вас онигири с начинкой внутри. Нет, не все онигири одинаковы, и в этом их прелесть. Ведь любая японская еда — это пример продуманного удобства. Разные начинки требуют разного подхода. И если готовить онигири с куриным фаршем, то возникает не один аргумент в пользу того, чтобы смешать рис с начинкой в единую массу. Во-первых, это сильно упрощает процесс лепки онигири. Во-вторых, начинка распределяется в рисе равномерно. А признайтесь-ка, вам ведь часто попадались онигири, в которых начинка была сбита в один бок? Здесь такого не произойдет. И вид, и вкус у куриных онигири будет отличный. Кстати, онигири с фаршем в Японии называют соборо онигири. Можно делать и с курицей, и с индейкой.

Онигири с консервированным тунцом — один из самых простых и любимых многими видов этой японской закуски. Готовить ее в домашних условиях совсем не сложно, а главное — очень выгодно. Для онигири понадобится обычный короткозерный или среднезерный рис — не вздумайте использовать «жасмин» или ему подобные виды. Сразу стоит отметить, что возиться с рисом так, как для суши, не надо. Рис для онигири приправляется только солью. Тунец можно брать как в масле, так и в натуральной заливке, если хотите снизить калорийность. Заворачивать онигири в водоросль нори можно целиком — тогда на одну порцию уйдет половина листа, но можно разделить половинку на четыре части, по небольшой полоске на каждый онигири. Так эстетичнее!

Наггетсы — это не только одна из главных закусок фастфуда: дома их легко приготовить из обычной куриной грудки. Мясо нарезают небольшими кусочками, покрывают хрустящей панировкой и отправляют в духовку вместо фритюра. Получаются румяные кусочки курицы, которые удобно есть руками и подавать с разными соусами. Домашний вариант хорош еще и тем, что размер и толщину кусочков можно выбрать самостоятельно: сделать их совсем небольшими для детей или покрупнее для полноценного обеда. К наггетсам подойдет кетчуп, сырный, горчичный или чесночный соус, а на гарнир можно подать овощи или картофель.

Название «Субмарина» этот сэндвич получил, скорее всего, за характерную форму: длинная булочка для хот-дога действительно напоминает небольшую подводную лодку. Но главная особенность закуски не только во внешнем виде, а в количестве начинки. Внутри сразу несколько видов мяса — ветчина, салями и пепперони, компанию им составляет расплавленная моцарелла. После запекания сэндвич дополняют свежими овощами, оливками и луком, а затем сбрызгивают винным уксусом и растительным маслом. Получается длинный, щедро наполненный сэндвич, где сочетаются сразу несколько вкусов: мясная насыщенность, пикантные оливки, свежие овощи, расплавленный сыр и легкая заправка.

Онигири известны в Японии с древности: рис формировали в небольшие порции, которые было удобно брать с собой. Со временем появились привычные треугольные и округлые онигири с начинкой внутри. Традиционно их делают с лососем, тунцом, маринованной сливой и другими японскими продуктами, но современные рецепты гораздо свободнее: онигири адаптируют под разные вкусы. В нашем рецепте японская основа получает современное продолжение: онигири с беконом и миндалем подойдут для обеда или перекуса.

Спринг-роллы с творожным сыром, яйцом, авокадо и овощами — мотивы Азии на вашей кухне. Рисовая бумага не перебивает вкус начинки, зато делает каждый ролл аккуратным и удобным для подачи. Работать с ней проще, чем кажется: сухой лист на несколько секунд опускают в воду, затем выкладывают на поверхность и дают ему немного размягчиться. Начинку кладут ближе к краю, подворачивают боковые стороны и сворачивают ролл плотным рулетиком. Главное — не держать бумагу в воде слишком долго: она продолжает размягчаться уже после того, как ее достали.

Рёшти — швейцарское блюдо из картофеля, которое легко принять за родственника наших драников. В классическом варианте картофель обжаривают в виде большой лепешки, но с течением времени блюдо приобрело массу вариаций. Мы будем готовить рёшти с брынзой и зеленью. Картофель предварительно отваривают, затем соединяют с яйцом, мукой, брынзой, укропом и мятой. Из массы формируют оладушки и обжаривают до румяной корочки. Солоноватая брынза хорошо сочетается с картофелем и освежающей зеленью.

Хумус вполне можно использовать вместо привычного соуса для бутербродов и быстрых закусок. В пите с ветчиной, огурцом и хумусом  нутовая паста берет на себя эту роль, делает начинку более сочной, связывает все ингредиенты и добавляет растительный белок. Это особенно актуально, если вы следите за питанием и ведете подсчет необходимых нутриентов. В итоге получается удобная пита, которую можно взять с собой на работу, учебу или собрать дома за несколько минут.

Румяное песочное тесто, грибы, расплавленный сыр и золотистые кусочки шалота — так аппетитно выглядит открытый пирог с грибами и сыром. Начинку здесь связывают сливки, поэтому после запекания она остается нежной. Шалота много, но он не забирает внимание на себя: после духовки лук становится мягким и сладковатым, хорошо поддерживает грибную начинку. Такой пирог можно подать теплым как самостоятельное блюдо или нарезать небольшими кусочками и поставить на стол в качестве закуски.

Рецепт весеннего салата из редиски с яйцом и огурцом известен многим, но мы решили это блюдо чуть-чуть усложнить — в хорошем смысле этого слова. Речь идет о заправке, которую можно приготовить как на сметане (традиционный вариант), так и на простокваше. Фишка соуса в том, что зеленый лук для него сначала перетирается с солью и лишь затем соединяется с кисломолочной основой и нерафинированным подсолнечным маслом. Благодаря такому приему вкус заправки становится более насыщенным. Ну а далее все просто: нарезаем ингредиенты салата (редис, огурцы, яйца), соединяем с соусом, солим и перчим по вкусу. После чего приглашаем всех домочадцев к столу и вместе с ними наслаждаемся чудесным освежающим вкусом салата.

Сэндвич из вафель с ветчиной и сыром — отличный завтрак или перекус. Вместо хлеба используют картофельные или несладкие вафли, и за счет этого у сэндвича появляется румяная хрустящая поверхность и более насыщенный вкус. Между двумя вафлями прячутся ветчина, омлет и сыр. Вафли дают сэндвичу рельеф: «клеточки» удерживают начинку. Рецепт можно менять по своему вкусу — добавить немного зелени, заменить ветчину индейкой или положить несколько тонких ломтиков помидора. Казалось бы, все продукты знакомы и понятны, но подача и вафельное «створки» — новые.

Классический огуречный салат — это, как правило, максимум легкости и свежести. Но наш вариант иной — салат с дамплингами и огурцами получается необычным, сытным, пряным и оригинальным. Это своеобразный конструктор в азиатском стиле: хрустящие огурцы, мягкие дамплинги с насыщенной начинкой, кунжут и заправка с экзотическим вкусом. В ней соевый и рыбный соусы отвечают за соленую глубину, рисовый уксус дает кислоту, мед сглаживает ее, а шрирача добавляет остроту. Причем дамплинги можно взять готовые — их необходимо приготовить любым удобным способом и соединить с огурцами перед подачей. В итоге перед вами блюдо, которое удобно есть и палочками, как того требуют азиатские традиции, и привычной вилкой.

Хот-дог в круассане — более изысканная версия привычного фастфуда. Вместо булочки — румяная слоеная выпечка, внутри которой прячется горячая сосиска, а рядом — три соуса: кетчуп, горчица и релиш. Последний особенно важен: сладковато-кислый, с кусочками овощей, он делает вкус интереснее и поддерживает горчичную остроту. Подавать такой хот-дог лучше сразу, пока сосиска еще горячая. Чтобы закуска получилась аккуратной, выбирайте круассаны покрупнее и не пытайтесь положить внутрь слишком много начинки — здесь умеренность идет только на пользу.

Винегрет – овощной салат из корнеплодов, в который в современной кулинарной традиции обязательно добавляется свекла и один или несколько соленых компонентов – соленые грибы, как в нашем рецепте, огурцы, квашеная капуста или сельдь. Заправляют такой салат часто просто нерафинированным подсолнечным маслом, но вкус станет еще интереснее, если смешать несложную заправку из растительного оливкового масла с зерновой горчицей. Наш винегрет с тыквой отличается от классического также добавлением обжаренных кусочков этого ярко-оранжевого плода.

Горячий бутерброд с моцареллой всегда выручит в качестве быстрого и, что немаловажно, питательного перекуса на ходу. Особенно удобен такой перекус в виде закрытого сэндвича: сыр кладут между двумя ломтиками хлеба — так он не растекается по сковороде и не подгорает. Только по возможности отдайте предпочтение твердой моцарелле, предназначенной для пиццы, а не классической рассольной (она содержит слишком много влаги и быстро размочит хлеб). В рецепте ниже мы расскажем, как всего за несколько минут приготовить вкусные бутерброды с расплавленной моцареллой.

Конвертики из лаваша с сыром и колбасой на сковороде — простой рецепт перекуса из доступных продуктов. Тонкий лаваш после обжаривания становится хрустящим снаружи, а начинка внутри — мягкой и тягучей. Благодаря сочетанию сыра и ароматной колбасы блюдо получается вкусным даже без сложных соусов и специй. Его можно приготовить на завтрак, взять с собой на пикник, в дорогу или подать гостям в качестве перекуса. Еще одно преимущество рецепта — возможность легко менять состав начинки, используя разные виды сыра, колбасы и свежей зелени.

Эти эффектные в подаче конвертики с морковью и яйцами можно быстро «сообразить» на завтрак, перекус или к приходу нежданных гостей: готовятся они элементарно. К тому же в рецепте мы предлагаем взять уже готовое слоеное тесто, что значительно сэкономит ваши силы и время: пока оно спокойно размораживается в холодильнике, вы можете неспешно заниматься начинкой. Обжарьте овощи и отварите миниатюрные перепелиные яйца — кстати, последние в начинку пойдут целиком, а вы таким образом получите очень красивые в разрезе изделия.

Сэндвич со свининой — отличный вариант плотного перекуса между повседневными делами. Такой бутерброд удобно есть руками, он спокойно переживет дорогу в контейнере и при этом всегда послужит полноценным обедом — где бы вы ни находились. Само слово «сэндвич» связывают с именем Джона Монтегю, 4‑го графа Сэндвича: по легенде, он просил подавать ему мясо между ломтями хлеба, чтобы не отвлекаться от карточной игры и не пачкать руки. С тех пор идея сильно разрослась: от простых бутербродов до сложных многослойных конструкций, от уличных хот‑догов и панини до ресторанных версий с редкими, изысканными ингредиентами. Свинина в сэндвиче — это гарантированный успех: закуска получится сочной, с ярким мясным вкусом. Главное — не пересушите ее, когда будете готовить на сковороде.

Слойки с яблоками и сыром можно полюбить за восхитительный аромат. Пока в духовке поднимается слоеное тесто, кухня наполняется тонким запахом печеных яблок, меда и тимьяна. Под золотистой хрустящей корочкой — сочная начинка, где сладость яблок встречается с насыщенным чеддером, лимонная цедра добавляет свежести, а орехи пекан дают текстуру. Такие слойки одинаково хороши и для завтрака на летней веранде, и для послеобеденного чаепития в позднем августе, когда за окном уже начинает пахнуть осенью, но яблоки еще самые вкусные.

Соберите эти аппетитные бутерброды с лососем, свеклой и авокадо в ближайший выходной или даже в обычный будний день, когда захочется сделать паузу и порадовать себя чем‑то изысканным по вкусу и сочетанию ингредиентов, и в то же время простым в приготовлении. Возможно, именно этот незатейливый рецепт станет вашим любимым. К тому же экспериментировать тут можно бесконечно. Свеклу, например, запечь: она получится слаще и ароматнее, без лишней влаги. Рыбу же можно использовать любую горячего копчения – форель, скумбрию, горбушу, окуня. А лук по желанию — предварительно замариновать.

Мини‑киши с лесными грибами удивительно универсальны. Теплые, с золотистой сырной корочкой и головокружительным лесным ароматом — они не только аппетитны и вкусны, но и очень удобны в еде, а потому будут одинаково уместны как в любой поездке или на пикнике, так и на фуршетном мероприятии. И даже в слегка остывшем виде они остаются крайне востребованными на столе. В том случае, если вы готовите для праздничного обеда, можно красиво разложить мини-киши на деревянной доске, украсив их веточками тимьяна и тонкими перышками сибулета — такая закуска, несомненно, соберет рекордное количество комплиментов.

Хот-дог с морковью по-корейски и острым айоли объединяет сразу несколько гастрономических традиций. Несмотря на название, морковь по-корейски появилась не в Корее, а была придумана корейцами, жившими в СССР,  как замена привычным овощным закускам. Со временем она стала настолько популярной, что ее начали добавлять не только в салаты, но и в сэндвичи, бургеры и хот-доги. В этом рецепте пряность и хруст моркови отлично сочетаются с сочной сосиской, мягкой булочкой, освежающим огурцом и пикантным айоли.

Кекс с виноградом в духовке готовится так просто, что даже если вы не сильны в выпечке, у вас все получится. Никакого особого секрета в приготовлении этого вкусного кекса нет. Разве что простокваша, которую мы добавили вместо молока. Благодаря этому кисломолочному продукту тесто получится нежным и пышным и поднимется безо всяких дрожжей. А свежий виноград, который мы положили вместо традиционного изюма, добавит кексу сочности и более ярого вкуса. Обязательно выбирайте сорт без косточек типа кишмиш.

Эти пирожки с начинкой из яблок и бананов можно приготовить к чаю очень быстро, даже в будний день, ведь для экономии времени мы предлагаем использовать покупное дрожжевое тесто: от вас понадобится качественный полуфабрикат и всего 30 минут активных действий. Но преимущество нашего рецепта заключается не только в этом: яблоки и бананы — фрукты всесезонные, и радовать семью вкусной домашней выпечкой со сладкой начинкой вы можете позволить себе круглый год. Все подробности приготовления вы найдете ниже.

Мексиканский ролл с креветкой — хороший вариант перекуса, который можно взять с собой в дорогу, на пикник или на работу. Загвоздка одна: такой ролл не стоит хранить больше 3–4 часов. Все остальное в этом ролле — сплошные плюсы. Он сытный, аппетитный, богатый белком. Чтобы было интереснее, вы можете взять вместо обычной белой тортильи зеленую со шпинатом или красную с томатом. А с начинкой можете экспериментировать по своему вкусу. Мы предлагаем лишь один из возможных вариантов. А вы можете добавить в ролл листья латука, ломтики помидоров или кусочки сладкого перца.

Бутерброды с беконом на мангале помогут «заморить червячка» и скрасить время, пока вы ждете шашлык. Хрустящий дымный бекон и румяный хлеб, пропитанный ароматом костра, дойдут до готовности быстрее, чем вы успеете открыть банку с пивом, ну а съедены будут молниеносно. Идеальная закуска для пикника, которая не требует ни маринования, ни долгого ожидания. К тому же такие бутерброды легко подстроить под свой вкус: добавить сыр, любимый соус или немного зелени. Попробуйте — и, возможно, забудете про шашлык вообще.

Салат с фруктами и овощами — яркое блюдо, в котором удачно сочетаются груши и сельдерей, клубника и морковь. И этот союз (для многих неожиданный!) делает салат запоминающимся. Интересный вкусовой акцент вносит и изюм, предварительно замоченный в коньяке. Заправка — на основе свежевыжатых соков апельсина и лимона с мякотью и цедрой, а еще — с абрикосовым джемом! В заправке нет ни капли масла — только фруктовая кислота и сладость. Финальные мелочи — рубленый миндаль и розовый перец, которые добавляют салату с фруктами и овощами благородный хруст и тонкий пряный аромат.

Салат с грибами и лапшой в азиатском стиле получится ярким на вид и на вкус, хрустящим, в меру острым и очень аппетитным. Это праздник разных текстур и вкусов в одной большой миске. Позаботьтесь о том, чтобы сладкий перец буквально лопался от переполняющих его соков, а зелень была максимально свежей. Особое требование к грибочкам — берите только самые молодые, безукоризненно белые шампиньоны небольшого размера. Они идут в салат в сыром виде. Пряная заправка на основе соевого соуса, сока лайма, имбиря и чили в этом салате очень важна: она объединит все ингредиенты со стеклянной лапшой и придаст блюду неповторимый азиатский вкус.

Салат с помидорами, приготовленный по этому рецепту — прекрасное решение для весенне-летнего сезона, когда в магазинах и на рынках большой выбор свежих овощей. Изюминку этого блюда — молодую зеленую спаржу — принято собирать с середины апреля до конца июня. Затем стебли растения становятся грубыми, волокнистыми и даже могут начать горчить. Чтобы придать салату выраженный средиземноморский вкус, дополните его сыром страчателла, слабосоленой рыбой, обжаренным с чесноком морским коктейлем и яркой цитрусовой заправкой.

Канапе с крабовым мясом, приготовленные по этому рецепту, представляют собой изящные закусочные башенки и станут настоящим украшением любого праздничного фуршета: как вы уже поняли, смотрятся они эффектно, а готовятся очень просто — в помощь наш рецепт. Да и полет фантазии в сочетании вкусов тут безграничен. Хрустящие ломтики хлеба служат надежной основой для сочных начинок — будь то рыбные намазки, творожные массы, овощные смеси или деликатесные нарезки. Такая закуска уместна не только на праздничном банкете, но и в качестве оригинального завтрака, так что, берите идею себе на заметку.

Салат с тунцом и сельдереем, несомненно, придется по вкусу сторонникам системы правильного питания, так как все продукты, входящие в состав блюда, способны принести организму немалую пользу. Фасоль, например, богата растительным белком и витаминами группы B. Тунец — железом и жирными кислотами Омега-3. Сельдерей содержит магний, калий, клетчатку и при этом обладает минимальной калорийностью. И особенно приятно, что ингредиенты блюда сочетаются друг с другом очень гармонично. Рецепт же салата настолько простой и быстрый, что собрать его можно буквально за 15 минут.

Салат из свежих огурцов и моркови можно приготовить в азиатском стиле — получится очень пикантно и аппетитно. Хрустящий и освежающий салат съедается мгновенно и в больших количествах, при этом нет нужды думать о калориях — их здесь минимум, поскольку в заправке используется очень умеренное количество растительного масла. Салат из моркови и огурцов можно подать и в качестве легкого летнего гарнира к рыбе или мясу. Маленький совет: перед тем, как резать овощи, подержите их в холодильнике, ведь этот салат хорош в холодном виде, но охлаждать его после приготовления не рекомендуется.

Приготовьте овощные котлеты с соусом из зеленого горошка по нашему рецепту, и вы обнаружите, что они насыщают ничуть не хуже, чем мясные. Ну а вкус этого горячего точно достоин самых восторженных похвал, благодаря сочетанию в нем бархатистого картофеля, сочного цукини и сладкой моркови. Плюс — аппетитный нежный соус из горошка, который превращает котлеты в блюдо ресторанного уровня. Радует и простой состав фарша: все продукты, необходимые для рецепта, доступны каждому по цене и продаются в любом магазине у дома.

C наступлением жарких дней всем нам хочется чего-то легкого, освежающего и полезного. Яркий овощной салат с йогуртовой заправкой — именно то, что нужно для летнего меню. В его основе — свежие сезонные овощи и витаминная зелень, которые мы дополнили пряной и одновременно нежной заправкой из греческого йогурта, сока лайма и кинзы. Ее приятная кислинка и свежесть как нельзя лучше аккомпанируют сладости и сочности овощей. А подсушенная кукурузная лепешка добавляет хрустящую текстуру и подчеркивает прозвучавшие в заправке латиноамериканские ноты.

Тосты с лососем и сыром просто созданы для завтрака — первого приема пищи, который задает тон всему дню. Ничего суперсложного в приготовлении этих бутербродов нет, и наш рецепт — лучшее тому доказательство. Хлеб можно взять любой, в том числе обычный тостовый, но будет лучше, если он будет полезным, цельнозерновым. Творожный сыр тоже берите тот, что вам нравится. И непременно нарезайте рыбу и огурцы очень тонко. Во-первых, так вкуснее, во-вторых, благодаря этому тосты будут выглядеть невероятно эстетично.