Рейтинг@Mail.ru
Мой Магнит
28 мая 2026 г.

Овощной салат с заправкой из кинзы

Мой Магнит
28 мая 2026 г.
0Комментировать
Овощной салат с заправкой из кинзы
Овощной салат с заправкой из кинзы (Фото: Мой Магнит)
К рецепту

C наступлением жарких дней всем нам хочется чего-то легкого, освежающего и полезного. Яркий овощной салат с йогуртовой заправкой — именно то, что нужно для летнего меню. В его основе — свежие сезонные овощи и витаминная зелень, которые мы дополнили пряной и одновременно нежной заправкой из греческого йогурта, сока лайма и кинзы. Ее приятная кислинка и свежесть как нельзя лучше аккомпанируют сладости и сочности овощей. А подсушенная кукурузная лепешка добавляет хрустящую текстуру и подчеркивает прозвучавшие в заправке латиноамериканские ноты.

Сложность: Простые рецепты
Калории: 240.34 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 20 мин
Б/Ж/У: 5.70 г/16.61 г/16.36
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Разогрейте духовку до 190 °С. Слегка смажьте тортилью оливковым маслом с каждой стороны. Ножом для пиццы нарежьте полосками 5 × 1 см. Выложите на противень, выстеленный пергаментом. Слегка посолите и запекайте 10–12 мин, до хруста. 

Овощной салат с заправкой из кинзы
Овощной салат с заправкой из кинзы

Шаг 2

Для заправки взбейте в блендере все ингредиенты. Посолите по вкусу.

Овощной салат с заправкой из кинзы
Овощной салат с заправкой из кинзы

Шаг 3

Томаты черри разрежьте на половинки. Редис нарежьте тонкими кружками, красный лук — тонкими полукольцами. Выложите овощи в салатник. Добавьте салатный микс.

Овощной салат с заправкой из кинзы
Овощной салат с заправкой из кинзы

Шаг 4

Полейте заправкой из кинзы, перемешайте. Подавайте, посыпав тыквенными семечками и хрустящей лепешкой. 

Овощной салат с заправкой из кинзы
Овощной салат с заправкой из кинзы
КСТАТИ
На 100 г: белки 3,38 г (4,23% суточной нормы) • жиры 5,08 г (5,64%) • углеводы 7,90 г (4,70%) • ккал 88,77 (4,93%) • натрий 218,65 мг (15,08%) • общий сахар 3,37 г (6,74%) • НЖК 0,70 г (3,50%) • пищевые волокна 1,53 г (5,10%)
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Овощной салат с заправкой из греческого йогурта и кинзы может стать быстрым легким обедом или освежающим гарниром к курице, рыбе и мясу. Будет особенно хорош с блюдами, приготовленными на гриле.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Тыквенные семечки для салата предварительно обжарьте на сухой сковороде на среднем огне.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит, № 05 (65), 2026
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Салат  с кинзой
163 рецептов
Салат с огурцами, помидорами и грецкими орехами
Салат с огурцами, помидорами и грецкими орехами

Салат с огурцами, помидорами и грецкими орехами — летняя классика с легким грузинским акцентом. Яркий и свежий салат из огурцов, помидоров и красного лука с большим количеством зелени в необычном сочетании с заправкой из измельченных грецких орехов и винного уксуса придется по душе тем, кому надоели более простые заправки. Насыщенный вкус грецких орехов и легкая кислинка уксуса подчеркнут аромат спелых сезонных овощей и трав.

15 мин

Мой Магнит

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Как приготовить салат «Лаззат» как в ресторане: хрустящие баклажаны и идеальная заправка — пошаговый гид
Как приготовить салат «Лаззат» как в ресторане: хрустящие баклажаны и идеальная заправка — пошаговый гид

Хрустящие баклажаны, сочные томаты и яркая азиатская заправка — салат «Лаззат» уже стал звездой ресторанных меню. Но главный вопрос: почему дома он часто получается не таким? Рассказываем, как выбрать правильный крахмал, обжарить баклажаны до идеального хруста и собрать салат так, чтобы он получился не хуже, чем у шефа.

Ольга Мизюкалина

Салат с баклажанами и помидорами
Салат с баклажанами и помидорами

Салат с баклажанами и помидорами выполняет сразу несколько функций: прекрасной сытной закуски, гарнира к мясу или полноценного блюда для вегетарианцев. Особенно хорош этот салат в сезон, когда в распоряжении сочные сладкие помидоры и настоящие грунтовые баклажаны.

30 мин

Анастасия

Салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы
Салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы

Салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы удивит вас оригинальным сочетанием разных текстур и очень выразительным вкусом. Особого внимания заслуживает соус-заправка, которая по технологии приготовления и текстуре многим напомнит майонез, только более пряный и ароматный. И пусть вас не пугает использование сырых шампиньонов: есть их в таком виде не только можно, но и нужно. А еще в рецепте мы предлагаем слегка замариновать грибы вместе с овощами, чтобы и те, и другие приобрели более интересное «звучание».

20 мин

gastronom

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ