худеем каждую неделю
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Вторая неделя](https://images.gastronom.ru/E6utNnZJrhVeeLPR5TCXyHmCTq8N0bq4LQMfb2yibEg/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA5NzdlYjgwLWNkZmItNGYzNi05Mzg0LTdhMDFmOGNkMDZiZi5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и рационе для правильного похудения. Составить меню на вторую неделю весны поможет Марият Мухина, диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов.
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Первая неделя](https://images.gastronom.ru/Pm9-zHJZdMBrbNbGH_Ptw8OpJBkd8YAqb59Xjjs5ljo/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y3YWNjNTBmLWRlNDgtNGU5Yi1iMTI3LTlmNjVlNDM0M2RlNi5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы будем рассказывать о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и рационе для правильного похудения. Составить меню на первую неделю весны вам поможет Марият Мухина, диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов.
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Восьмая неделя](https://images.gastronom.ru/w5IMpZd0EpNwYFWb5NRYt8be88qG1LSmJqGjpWtoD7g/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQ1OTdlNjU5LTJiYTAtNDE5NC04MWEzLTZkYjY1OTI0MjlhMC5qcGc.webp)
Весна в разгаре, как и процесс похудения к лету! Как обычно, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Составить меню на восьмую неделю похудения вам поможет диетолог Марият Мухина.
![Бег для похудения. Программа тренировок](https://images.gastronom.ru/I4CmcU2JchNykIxAljpMK5fvuuG3IZsen1U6KvUOMeM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ViOGFlNDNjLWZjMzEtNGRmNS05NjYyLTFkODU0MzNmNDg3Yy5qcGc.webp)
Весна в разгаре, как и процесс похудения к лету! Как обычно, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Сегодня мы расскажем о 4-недельной программе беговых тренировок для максимального сжигания жира.
![Итоги конкурса комментариев к рецептам «Фитнес-меню на неделю»](https://images.gastronom.ru/fw8XalJnhxofDNCrCp4DFLfH9EGgIxvnq2ns7MIIVYE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2FlNzdiOWIzLTM1ZjctNGVhMS04MDY0LTczYzVjOWNkY2IyOC5qcGc.webp)
Конкурс комментариев к рецептам «Фитнес-меню на неделю» завершен! Выбраны победители!
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Седьмая неделя](https://images.gastronom.ru/M5GR4fzvN4GeqvRDe0e12XBqq57uQM9Q_bgRRA8tSGc/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2NhNDUyOTZlLWM4YTItNGExZi05YTEwLTY3MjA1MmIzM2VjZC5qcGc.webp)
Весна в разгаре, как и процесс похудения к лету! Как обычно, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Составить меню на седьмую неделю похудения вам поможет диетолог Марият Мухина.
![Обруч для похудения. Программа упражнений на 6 недель](https://images.gastronom.ru/7Nxd7OPPB3HKcPQxR5L1BoLW_wsWakXKyqr3OrTN_9Y/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRiMzUwOTgwLTExMWYtNDdlNy1iMDg5LTFhZjFlNjJkYzdmZi5qcGc.webp)
Весна в разгаре, как и процесс похудения к лету! Как обычно, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Сегодня мы расскажем о 4 несложных упражнениях с обручем (хулахупом), благодаря которым фигура приобретет подтянутые очертания, пресс – упругость, а бедра – стройность.
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Шестая неделя](https://images.gastronom.ru/0Zl3bBkkZhSu443v9RteiliJOeBBLyUSql1-2OrI30c/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2QyY2MwNGVmLTU1M2YtNGFiYy04MjNhLTViZDZkOWJjMjU0NS5qcGc.webp)
Весна в разгаре, как и процесс похудения к лету! Как обычно, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Составить меню на шестую неделю похудения вам поможет диетолог Марият Мухина.
![Скиппинг - тренировки со скакалкой для похудения](https://images.gastronom.ru/9I3oLznG9I1sVpelNG6hhRvMHFMzhtjcRq4XNJYXkNk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzgwNDljYjFiLTIzZGYtNDA2MS04YjFlLTRhMTA2ZTY1MWZmZS5qcGc.webp)
Весна в разгаре, как и процесс похудения к лету! Как обычно, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Сегодня речь пойдет о скиппинге (от англ. "skipping" - прыжки) – тренировках со скакалкой, которые прекрасно сжигают калории и тренируют общую выносливость.
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Пятая неделя](https://images.gastronom.ru/QoONybT412-CwqabCuuE5kpmIJhvaA5kuayjYQRANK0/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y3ZjYxNDFmLWYyYzAtNGE1MC05ODgwLTVjMDhiMjc3NTI5NC5qcGc.webp)
Весна в разгаре, значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и рационе для правильного похудения. Составить меню на пятую неделю весны поможет Марият Мухина, диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов.
![Тренировка с гирями. Видеоупражнения](https://images.gastronom.ru/9LT-buzwzq0zezGA17E9sbsRUGL2Sy2TdJcmlFiF7zw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2M5ODUyMWNjLTcxMWQtNGI2NS1iYTBjLTdlYTNhZmMxNDNhZi5qcGc.webp)
СТАТЬЯ
Весна в разгаре, а значит - пора худеть! Чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю мы рассказываем об эффективных спортивных упражнениях и составляем меню для правильного похудения. Сегодня мы рекомендуем не полениться и разыскать на антресолях гирю, ведь тренировка с гирями, известная под названием "Русский тренинг", входит моду в европейских фитнес-клубах.
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Четвертая неделя](https://images.gastronom.ru/G5yyeI5yRKycWVAgRGiO9SznH4v5OtHoW3tnvHP6G9I/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzVjZTQ5ZDkzLWQ1NzItNDBjOS04YjU3LTQ0YjljYTY5YzVlMS5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и рационе для правильного похудения. Составить меню на четвёртую неделю весны поможет Марият Мухина, диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов. .
![Видеоупражнения и питание для плоского живота](https://images.gastronom.ru/0giaOfRI_C9ithbI_-oKy49vOXhldonLXK7sqbBucX0/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRhYjUyY2FmLTczMjEtNDY4OS05NGJkLWY1OTdlMmZkMjE1OC5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и составляем меню для правильного похудения. Сегодня мы предлагаем упражнения для плоского живота.
![Видеоупражнения для ягодиц - часть 2](https://images.gastronom.ru/8N0ldCRXhMMxnNm3rkwcYsxEXe5z95CMrg8ZFpnpn1U/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzBlMzQ3YWNlLTAxNzEtNDUzYS05NWNjLTBjYzE0NWZiNWJmMy5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и составляем меню для правильного похудения. Сегодня продолжаем говорить об упражнениях на ягодицы с теми, кто уже освоил первую фазу.
![Как быстро похудеть. Советы диетолога. Третья неделя](https://images.gastronom.ru/20skrShPtGWUFOFxEmPTLnT-tOyvv97uAU2pXyeoEAk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2YwMGFjY2RhLWZlZTEtNGRiMy1iNjk1LWI0YjQzMGRkYzAwNS5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и рационе для правильного похудения. Составить меню на третью неделю весны поможет диетолог Марият Мухина, диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов.
![Видеоупражнения для ягодиц - часть 1](https://images.gastronom.ru/Xg13UXw6gwqsERaY6pQlMdZ1Mz4Upa2AKRVbN35bwwA/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2QwZTBkMjFlLTRiOGQtNDE0OC1hYTUwLTcwZDZkOTk1NzU4Ny5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы рассказываем о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и составляем меню для правильного похудения. Сегодня речь пойдет об эффективных упражнениях на ягодицы.
![Видеоупражнения для стройных бедер](https://images.gastronom.ru/fbUh58S-HF5bRqbipLlrMbz5DNaBCQ0NssomlGRKCe0/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZiMzgxMDgxLWNlMjQtNDczYi1iYTZkLTE0NTNkNDhlYjkzMy5qcGc.webp)
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы процесс самосовершенствования был эффективным и полезным, каждую неделю в течение марта мы будем рассказывать о спортивных упражнениях на разные проблемные зоны и составлять меню для правильного похудения.