- Главная
- Здоровье
Диеты
![Последовательная диета: 5 простых шагов, которые помогут похудеть, не голодая](https://images.gastronom.ru/FnoBY2hbCzdFNQKgcROxWBYF8qntPCEoOrcd6shclMc/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2UyZDA3NDU1LWE4MmQtNDM1MS04NThlLWIyZGI0YWZlMGUyOS5wbmc.webp)
Хотите быстрее похудеть? Ешьте продукты в определенном порядке! Что такое последовательная диета, почему она помогает снижать вес без мучительного чувства голода, способствует профилактике диабета, заряжает организм энергией и укрепляет здоровье?
![Детокс-смузи для очищения организма](https://images.gastronom.ru/DsJcdfKne_kqmrULfuj1IfLzrXSp-lf2IB7DssageXw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2UzNGZiOGU0LWQ3MjktNDNkNi04ZDFjLTYwZmJjM2FkNTgyNy5qcGc.webp)
Можно ли использовать детокс-смузи для очищения организма? Можно и даже нужно! Чудес от такого детокса ждать не стоит, но эффект вы точно заметите, да и удовольствие от вкуса получите.
![Диета на яблочном уксусе: минус 5 кг за 5 дней](https://images.gastronom.ru/erzE1cypjPZcVW7Qzv-OqtmvM9Qk5iWGWIOIt0NUy3Y/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2YyNTNjOTg2LTIwN2EtNGZhMi05NWM3LTNkOWEzN2Q1YTZlZi5qcGc.webp)
Уксусные диеты считаются одними из самых эффективных. На яблочном уксусе, в частности, можно сбросить до 5 кг за 5 дней, без особых усилий и ограничений. На первый взгляд, все просто: 2 ч. л. яблочного уксуса разводят в стакане воды и пьют 3–4 раза в день. Это ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, налаживает работу кишечника. Казалось бы, что еще нужно для счастливой жизни? Однако не все так просто.
![Капуста для стройности: принципы капустной диеты](https://images.gastronom.ru/1ks7UzKF2RP9l5ZcXs01s_FRt2QoGm5tReCO0wlNzCQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzJiM2Q1YWIwLWE3MDMtNGI2Yi1hZGY0LTM3ODUzY2E5OGIxYy5qcGc.webp)
Капустная диета — один из самых популярных способов сбросить вес. Но так ли она эффективна? Что о ней известно? Стоит ли мучить себя такими ограничениями ради потери килограммов? Давайте разберемся вместе.
![Диета «Любимая»: как быстро похудеть за неделю. Меню, основные принципы и противопоказания](https://images.gastronom.ru/Ikjd9wttc3tCJAuN2qBTZFvxm4E60Wd5Sb2iHifaz7Q/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRkNmZmYjFiLTQxM2ItNGVmZS1hNDg5LWVlZDg0NGQzZGExNy5qcGc.webp)
Диета «Любимая» появилась в интернете в начале 2000-х годов. Ее автор неизвестен. Предположительно система питания была разработана российской женщиной, которая хотела быстро сбросить вес перед свадьбой и довольно эффективно похудела с помощью такого рациона. Разбираемся в основных принципах, противопоказаниях и рассмотрим диетическое меню на неделю.
![Можно ли похудеть на минералке и можно ли пить минеральную воду на диете?](https://images.gastronom.ru/JmbTODhdSMKcaTZcy2BUgzdajqVFn8wj5c_JlojOZfA/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Q2NmVmYzAwLTkwMzMtNDM1YS04MmJkLTE2NTk2ZmUwZWZlMS5wbmc.webp)
Похудеть на минералке: это и правда сработает? Да, если знать, как и когда ее пить. Рассказываем, чем поможет минералка при похудении, на что обращать внимание при выборе, о правилах употребления и ошибках, которые могут обернуться проблемами со здоровьем.
![Капризная железа: 7 летних продуктов для здоровья простаты](https://images.gastronom.ru/MLYpKbgOPlj6wMKqXZReSfxMwqiYBfn49P7cqoqxbjk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzczMWRjZGRjLTE3YjQtNDUyNS05YmY2LTZkMTQ4NjkwYjdiMi5wbmc.webp)
Пока простата здорова, о ней вспоминают редко, а вот при возникновении проблем она способна серьезно испортить жизнь. Рассказываем о том, какие летние продукты помогут в профилактике двух самых частых проблем — простатита и аденомы предстательной железы.
![Эффективная белковая диета для похудения: как работает и меню из простых продуктов](https://images.gastronom.ru/dLUlAdsjGhHPl6kjB169ioKQqzOhZLvnuPe3rNwSZuw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzM1ODkxODRmLTljMzItNGY4OC1iMzJmLWE2ODA0ZjMyYWJiZi5qcGc.webp)
Почему люди настолько успешно снижают вес на белковых диетах, без срывов и чувства постоянного голода? Хотите узнать об этом крайне эффективном способе? Если да, то эта статья именно для вас.
![Гранатовый секрет: польза и вред гранатового сока для женщин, мужчин и детей, сколько пить, чтобы похудеть и помолодеть?](https://images.gastronom.ru/fUo6oEHdQqN-8Z8WX3qz6ibaHVBtH-YdgnSPzXiQRUo/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzMwMDhjMjBhLTc3MzctNDk0Yy05OTEzLTI3MjJlN2MzMDkwYy5wbmc.webp)
Зачем нужно пить гранатовый сок, как часто его можно употреблять, не принесет ли он вреда на диете, как не ошибиться с выбором в магазине: здесь все, что вы хотели узнать об одном из самых полезных на свете напитков!
![Худеем на яйцах, или Преимущества и недостатки яичной диеты](https://images.gastronom.ru/1Tl60eaWcfCi-FX1EHuI-VXtivOiZmzHxcPXG2S0iyI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzUxZWQ1N2JiLWI2OWUtNGVkZS1hNTI5LWU4OTU4ZGMzNWQxZS5qcGc.webp)
Яичная диета — это популярный метод похудения, который основывается на регулярном и ежедневном употреблении определенного количества яиц. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты разрешены и запрещены на яичной диете, а также обсудим возможные риски и недостатки этого подхода к снижению веса.
![Диета для снижения уровня холестерина: какие продукты помогут вывести опасные жиры из организма?](https://images.gastronom.ru/7jArt4D7i836jik1XO-M-xmOBN862hrZqU_vvEEY6Us/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2IxNmY2Y2VlLWVmNGItNDc0MS1hMTQ2LTY2ZDdhOTEwZjE2Ni5wbmc.webp)
Повышение уровня холестерина — не болезнь, но ее предвестник. Что такое холестерин, почему он повышается, как нужно питаться, чтобы снизить содержание вредных жиров в организме?
![Гипоаллергенная диета: как жить комфортно, если у вас аллергия](https://images.gastronom.ru/gQcTPQLsUyv4GYo12J4Z3cG8MuOcwghSWBesW_CnZuQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzM3ZmNjYTE5LTNkOGYtNDZkZS1iMjdmLTZkZTc2NjlkMThmZS5qcGc.webp)
Все больше людей сталкиваются с аллергией, а аллергические реакции могут быть довольно неприятными и даже опасными для здоровья человека. Но есть способ снизить риск их возникновения и облегчить течение заболевания — это гипоаллергенная диета. Она поможет улучшить состояние организма и уменьшить симптомы. В этой статье мы подробно расскажем о принципах составления меню и группах продуктов с разной степенью аллергенной активности, а также дадим полезные советы по ее соблюдению.
![Как приготовить вкусные смузи, которые помогают худеть в области живота и талии](https://images.gastronom.ru/GBVUidrVeFngRHMMd1sV4txQNu959svGXUfrQyZfCig/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzcxZjY1YTU3LTkxZjQtNGRjMy1hNzI0LTlmNWFiMDY1MTQxMS5qcGc.webp)
Сбросить лишние килограммы в определенной области довольно сложно, но советы диетологов способны в этом помочь. Делимся двумя рецептами от экспертов, чтобы ускорить процесс сжигания жира на животе.
![Что есть на завтрак при высоком холестерине: 5 вариантов от овсянки до смузи](https://images.gastronom.ru/JiQKEOn4jmIRdeV5Ek8l3oJAyknojT_Y7fJpfDbhXWs/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2NlMjk3MWIxLWFjY2QtNGVjYi04ODc1LTFmZmRmYjJiZDUyNi5qcGc.webp)
Эти продукты и блюда помогут снизить уровень холестерина, если начать с них день. Никакого волшебства, все по науке. Греческий йогурт, яйца и цельные злаки действительно дружат с нашим здоровьем. Рассказываем, как все это приготовить, чтобы хорошо чувствовать себя в течение дня.
![Что есть, если планируете сдавать кровь. Питание для доноров крови и хорошего кроветворения](https://images.gastronom.ru/PSvFF9VpQWEO592f4XGOremkSlaqiibj12uAj0v-qDU/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzhkZjM3Mjk5LWQ1NWMtNDYwOS1hNWI3LTI3YjE5NTRjM2QxNS5qcGc.webp)
Почему важно есть продукты, богатые железом? Зачем потенциальному донору цитрусовые и зелень? Какие витамины полезно получать с пищей? Что мешает железу усваиваться? Чем может помочь шоколад?
![Кремлевская диета: популярный способ помочь себе на пути к стройной фигуре](https://images.gastronom.ru/X-mZQPdGdAmldykJp2hoUdGI0CKkqjJQvbRadYabuDM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZjYzVlMzAyLTdiYjMtNGNhNC1iMGE3LWNkNjBkYzIwMWYyNy5qcGc.webp)
Хотите похудеть, но не готовы отказываться от мяса и рыбы? Тогда эта статья для вас! В ней мы подробно расскажем о принципах и этапах кремлевской диеты. Вы узнаете, сколько баллов в день нужно набирать, чтобы сбросить вес, какие продукты разрешены, а какие стоит исключить из рациона.
![Диета для набора мышечной массы: как рассчитать свой метаболизм и что есть, чтобы стать мускулистым](https://images.gastronom.ru/udoThB7TMygWfydvshp516YmQux496E2a4jR85sV9oc/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzc4OTQxNDlhLTIwOTMtNDdhMC04NzAxLWUwNGY4NzYyZDY3MS5qcGc.webp)
Пора приводить себя в форму. Многие думают, что питание для набора мышечной массы необходимо только спортсменам. На самом деле хороший мышечный каркас нужен каждому, так как от этого зависят здоровье и молодость.
![Диета на гречке и кефире: так ли она проста и безопасна, как может показаться](https://images.gastronom.ru/Rdq8c7WrcAZe72H3EJbJjRTJntLkDpjxjn-roA3VZEw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQ3OGQzZWQwLWRhYTAtNGI3Ny05MTQwLTNiZjBjZTIzMzE2My5qcGc.webp)
Кефир и гречка — это два самых простых продукта, которые могут помочь в достижении идеального веса. Но давайте разберемся, так ли эта популярная диета безопасна для здоровья.
![Как приготовить яйца, если соблюдаешь диету](https://images.gastronom.ru/uTOvZoYx5NHbTVRmhgmv2dU5b6f55nm7F2HhfOGbrfE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzhmOWZjY2E0LTkzM2MtNDI5MS1iZTIwLWQ0MjIwMmMyM2I1My5qcGc.webp)
Представьте, чтобы приготовить простое яйцо, требуются определенные знания в области кулинарии. А на диете гастрономический репертуар значительно сокращается. О том, как правильно готовить вкусные диетические блюда из яиц, узнаем из этой статьи.
![Как можно похудеть с помощью жиров, или Все нюансы LCHF-диеты](https://images.gastronom.ru/wqBzyXqaPF6MvS75sQGALO0Jc0dvVyKXybvLRO3FAq8/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzI2YTUwZmNmLWU0ZDItNGE4OS1iYzcwLTZmMDVhYzI0ZTg5NS5qcGc.webp)
Удивительно, но можно похудеть с помощью жиров. Например, диета LCHF набирает все большую популярность среди людей, стремящихся снизить массу тела. Она основана на принципе снижения потребления углеводов и увеличения доли жиров в рационе. Рассмотрим основные принципы диеты LCHF, историю ее создания, ограничения, преимущества и недостатки.
![Низкокалорийные десерты от 80 ккал на аквафабе: мороженое, мусс, безе и даже зефир](https://images.gastronom.ru/UBCsJIa_cYhoaeSB-sLwXhi78JtcjUNUVRE3TqFARgs/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2IyNGViYzNlLTk0NDItNDZlMC1iMDcxLWZkZGNmNDZhZTE3NS5qcGc.webp)
Коллекция низкокалорийных десертов, от которых очень сложно поправиться. Подойдет тем, кто на диете, и тем, кто отказался от продуктов животного происхождения. «Сладкая жизнь» без молока, сливочного масла и яиц. Последние отлично заменит аквафаба — волшебная вода из-под бобовых.
![Диета «Шесть лепестков»: план питания по дням и рецепты блюд](https://images.gastronom.ru/qN3CDDDkUjI9LHiDdiFR62WdDm02c1vP1Fi2TKB9e7s/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzViYWY0OWVjLWRiMTQtNDE4NS05Yjk3LTljM2I0NzZkZDYwYy5qcGc.webp)
Шведский диетолог Анна Юханссон утверждает, что с помощью ее уникальной диеты «Шесть лепестков» можно быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Так ли это и в чем секреты диеты, расскажем в нашей статье.
![Минус 40 кг за 6 месяцев: вред и польза диеты Полины Гагариной, что говорят специалисты о монодиетах?](https://images.gastronom.ru/lv6FJaLjAEEwE-63bWWlTLmmwkxM06dWcEF6SV7hjI0/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y5MjZiMjFlLTA3Y2UtNDA4NC1hOGNiLWQ4Y2I1ZDBlMWIyNi5wbmc.webp)
В последнее время в сети активно обсуждают опыт певицы Полины Гагариной, сумевшей обрести желаемую форму всего за полгода. В чем суть диеты? Стоит ли брать ее на вооружение, чтобы избавиться от лишних килограммов?
![Злаковая диета, или Как можно похудеть на кашах](https://images.gastronom.ru/rKoWDqsEMLuvgQI__LC1jC7fszc64KdEgxJuc18LV1o/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2JjNjJiYjc1LTE3MmQtNDlmZS05Y2U2LWVkZTJhZTBlNzU4NS5qcGc.webp)
Оказывается, можно есть кашу и стройнеть. Об этом говорят приверженцы злаковой диеты. Они утверждают, что, соблюдая эту диету, можно не только сбросить до 5 кг в неделю, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Так ли это?
![Как быстро похудеть на пять килограммов](https://images.gastronom.ru/CbfBEqdTb8axAHuehXHywttPMil_QeREcKka3IOfoP4/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRjNzE4NDk4LTNjODItNGQ1NS05OWE2LTliMDJhZGYwZjY4Ni5qcGc.webp)
Ни для кого не секрет, что быстрое похудение необходимо к какой-то определенной дате, важному или торжественному мероприятию. И вот в один прекрасный день вы просыпаетесь и понимаете, что отражение в зеркале вас отнюдь не радует. Что делать, если вы не смогли привести себя в нужную форму заранее?
![Какую диету необходимо соблюдать при атопическом дерматите, чтобы избавиться от клинических проявлений и предупредить рецидивы](https://images.gastronom.ru/PQEgz6sKkPxQhsM1n7yJiEsARVYnHoKKNwZHxGj9Rq4/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2UwNTkwMzc2LTcwZmItNGU4Zi1hZmI1LTNjMTU1ZGU2YWJlMC5qcGc.webp)
Диета при атопическом дерматите — важный элемент лечения этого заболевания. С помощью нее можно добиться стойкого отсутствия таких клинических проявлений, как отечность, зуд, гиперемия. Итак, какие продукты включить в рацион, а каких лучше избегать.
![Какие витамины и минералы помогают похудеть](https://images.gastronom.ru/StGB9LE8rO9FvUratPw2E_DicwFEXu870VIxOxnXJiI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2UwYmQ0ZWM3LWYwOWMtNGE2Ny05ZDk2LTk4NjE2YWMxYWMxMS5qcGc.webp)
Витамины играют важную роль в процессе похудения. Они помогают ускорить обмен веществ, снизить аппетит и улучшить общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины, а также макро- и микроэлементы могут помочь в достижении желаемых результатов на циферблате ваших весов.
![Диетолог ответил, можно ли есть бананы при похудении](https://images.gastronom.ru/vuDJ61CRPGcz9F2gUwXCjs9es0D0YvoI8CODekcAnsM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2FmNzY4MmU5LThmZTgtNGNkYy1hNTYxLTYwYjFiM2U1MzhjZS5qcGc.webp)
Вместе со специалистами посмотрим на цифры калорийности и углеводов, разберем полезные свойства бананов и ответим, можно ли их включать в диету, а также муку и сухофрукты из бананов.
![Бессолевая диета: правда ли, что отказ от соли помогает похудеть и какие будут последствия? Чем заменить соль в блюдах](https://images.gastronom.ru/dF4gvNdW7d34yyOAEt9u6BUj4iIdRnx4cfX_Q6ZzI-Y/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzkzMDc5MTVhLTUwYTYtNDYwOS1iN2E0LWFlOTcxMmNiMzZlOS5qcGc.webp)
В мире существует огромное количество диет, способствующих снижению массы тела. Одновременно с ними есть диетические ограничения, которые помогают справиться с проблемами со здоровьем. Бессолевая диета сочетает факторы, которые помогают снизить риск развития почечной недостаточности, сердечно-сосудистых заболеваний и активизируют снижение веса.
![Что такое боннский суп и почему на нем худеют](https://images.gastronom.ru/gpoK9HXYZ8OGFHiv2OWT3d_Qbu7_l9SWOWmuvGYkT18/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzU5NjNlYjQzLTZmZWItNDlhOC05NTI1LTAwY2I0ZjM0ZTdiOC5qcGc.webp)
Не секрет, что большинство диет строго ограничивают объем порций и количество приемов пищи. Но в современном мире специалисты не дремлют и постоянно что-то изобретают. Одним из изобретений является боннский суп. Оказывается, его можно есть в любое время и практически в любом количестве. Давайте узнаем, что такое боннский суп и почему на нем худеют.
![Этот луковый суп можно есть даже на ночь и не поправиться](https://images.gastronom.ru/ZgVl0pTceoQXXBCUyO2PBTrdOeke4qf0RQyZHQC2E_o/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzY0ZTMwYjY3LTYxN2EtNDJmNy1iN2Q2LTQ5Njc0MDM4ZmQ2MS5qcGc.webp)
Луковый суп для похудения не нужно путать с классическим луковым супом — это два разных блюда. Классический луковый суп готовится на говяжьем бульоне, а французский луковый суп для похудения — на овощном. Рассказываем, как его правильно приготовить, чтобы не набрать лишние килограммы. Спойлер: в конце материала луковый суп оценят наши российские врачи.
![Диета Пегано: почему она считается лечебной и как поддерживать кислотно-щелочной баланс с помощью еды](https://images.gastronom.ru/QUkE2D1kzHOPuSO9qLOdP81nsXl3lW5_PqctBICsqXc/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQ5YzIwMjM2LTA0MWYtNDRjMS05NTQ3LTZiYjY4NzUzYzZjNi5qcGc.webp)
По мнению экспертов, почти 4% населения земного шара страдает псориазом. Результаты исследований говорят, что определённое питание способствует не только облегчению заболевания, но и приводит к устойчивой ремиссии. В мире есть несколько диет, которые рекомендуется соблюдать при псориазе. Рассмотрим одну из них — диету Пегано.
![Вся правда о французской диете: какие продукты употреблять можно, а какие нельзя, плюсы и минусы, примерное меню на день](https://images.gastronom.ru/ncd7e-WPUL5z0W8mQRxx8Ve9gQZwS155X2BUTdRdOQM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2U0OTQ1YzFmLTc4MDYtNDczYS1iM2NkLWNkYWFlOTIyNjUxMi5qcGc.webp)
Исследование, проведённое Институтом здоровья и медицинских исследований Inserm, показывает, что во Франции 7 из 10 женщин и каждый 2-й мужчина хотели бы похудеть. Желание есть, но сложность велика. В этом случае на помощь приходит французская диета, разработанная Катрин де Гурсак. Вникаем в нюансы.
![Как приготовить вкуснейшие вафли в стиле ПП](https://images.gastronom.ru/WirxVL8ZdOcVwWp0t0Hkssyr3i1xmPu9-uU3BHnhPGQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Q0ZjQwZWQyLTNhZjYtNGQwMS1hZmM0LWRkYzJiMjYxMGY5Zi5qcGc.webp)
Аббревиатура ПП — полезное питание — прочно вошла в нашу жизнь, но каждый вкладывает в нее свой смысл. Для одних ПП равноценно малому содержанию калорий, для других — пониженному количеству жира и углеводов, но повышенному белков, третьи — те, кто на «кето», видят ПП в высоком содержании жиров, четвертые ратуют за минимизацию углеводов и/или отказ от глютена.
![Английская диета без овсянки: строгий режим и календарь питания, что стоит добавить в рацион](https://images.gastronom.ru/I2IijjE7FkP2rWdBjC0JXmAfiBynUDX_W_vpYuZ7uF8/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2JjZjQ4ODdlLTg1MDgtNDBmYi04MzI1LWYxNDUwZDFjODlhMC5qcGc.webp)
На что только не идут люди, чтобы похудеть! Для многих основная цель — достижение желаемого веса любыми доступными способами. Но важно не только снизить вес, но и сохранить своё здоровье, а при правильном подходе — улучшить. Разбираемся, поможет ли в этом английская диета.
![Удивительная китайская диета: какой тип выбрать, список запрещенных и разрешенных продуктов](https://images.gastronom.ru/LtuUM0KEBOHDIbsiXF0TaKT4hyV98v-tY4oJA5g93ws/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzczZDNiMDhiLTcxNjUtNDdlNC04NTIzLWI0MmUzOWYwZTkxOS5qcGc.webp)
С давних времён китайцы изучали, как различные продукты воздействуют на организм, и старались придерживаться питания, соответствующего сезонам года. А у китайских наложниц существовала особая диета, которая основывалась на концепциях древнекитайской медицины. Давайте узнаем, живы ли те далёкие традиции питания, и погрузимся в мир китайского рациона стройности.
![Как не набрать лишний вес во время поста](https://images.gastronom.ru/jmJ9C4y5ItoLoPEj1q3Snb7NxydnDELQ69SYYAgS8WE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZmMzU4Y2JmLThmYjUtNGUyNi05MzhlLTJlNTJhMWI5YWZiMi5qcGc.webp)
Пост иногда расценивают как некую диету, возможность сбросить лишний вес. Но чаще бывает наоборот — попостившись несколько недель, человек обнаруживает, что не только не похудел, но и оброс лишними килограммами. Почему это происходит?
![Антистресс, афродизиак или зарядка для мозга: зачем на самом деле нужно есть морепродукты](https://images.gastronom.ru/oNXAwoyixH5Pzggd1_7m0U-5NitBjLM9UK4IuzXgwMg/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzNlMTk2YzY5LWU4YzEtNGM4Mi1hNzRhLWYyZjg4MDY2Mjk3YS5qcGc.webp)
Британские ученые каждый день рассказывают что-то новое и прекрасное обо всем на свете, но особенно часто в их отчетах фигурируют морепродукты. То они помогают бороться с лишним весом, то нормализуют давление, а то и вовсе повышают либидо. Разбираемся, как обстоят дела и кто из морских гадов самый располезный.
![Как правильно поститься. Советы диетолога](https://images.gastronom.ru/GSWhY7OEYNEjZ5KtbOpCKA6UK68zzSZftDSVVBLfnuQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA1ZGU2NjRhLTM4YzItNDQxMy04N2JhLTRhN2VjMDRmNTBiYy5qcGc.webp)
«С точки зрения заботы о своем здоровье, время Поста – прекрасный повод задуматься не только о нравственном состоянии, но и об изменении стереотипа питания и оздоровлении образа жизни в целом», - считает врач-диетолог Римма Мойсенко.
![Кому нельзя поститься? И как поститься без вреда для здоровья](https://images.gastronom.ru/avt5UdTq0L8s9hqvYbbSS9jt9lKTS-YOkkPTdIbAOpk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2MxODQwZjhjLWMwYTQtNGIxNi04MTc2LWU0NWRkNGM5M2IwMy5qcGc.webp)
48 дней без животного белка. Пост — достаточно серьезное испытание даже для относительно здоровых людей. Кому стоит воздержаться от подобных экспериментов и как выдержать такой режим питания тем, кто принял решение поститься? Отвечает врач-физиотерапевт, диетолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» Татьяна Пономарева.
![Великий Пост. 5 мифов и реальность](https://images.gastronom.ru/RTNv60J78dUAFMqgkIvPaP0R85_8ONXouv-hCcJObIE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2FhYWEzZjU1LWNiNGQtNDkwOS04YzM1LTZjNjExYjUxMDliZC5qcGc.webp)
С Великим Постом связано много заблуждений, которые до сих пор многие принимают на веру. Врач-диетолог Римма Мойсенко развенчивает мифы и дает практические советы.
![Как правильно выйти из поста. Специальная диета от диетолога](https://images.gastronom.ru/pUc4x8ERWdzTLaZCl9pajwMririxzCdOmZ8EQfQx3MM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRjMzgyOTlmLTg3NjQtNDBhZC04MDUwLWZhMmUyN2RmNjAxMS5qcGc.webp)
Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказывает о том, как с минимальным ущербом для организма выходить из поста. Она говорит: «Врачевать – мое призвание. Работая в прошлом кардиореаниматологом, сейчас я понимаю, что занимаюсь той же реанимацией тела и души, возвращая людям молодость и здоровье, помогая им нормализовать вес. Мне важно научить пациента не только кормить себя, но и правильно относиться к себе и к тому, что его окружает – и к людям, и к миру».
![Бесполезные советы для похудения](https://images.gastronom.ru/EZEIHq2HrB0FkFI5csRxLNZgZdtGxDy9UzJirN19Z30/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzkyZjk3ZGI2LTVmNTAtNDIxMy1iYTc5LWE1Njc3ZDlmYmVjYi5qcGc.webp)
Интернет полнится самыми разнообразными советами, как похудеть. Какие же из этих рекомендаций грамотные нутрициологи и диетологи считают самыми бесполезными или даже вредными и почему они не помогут вам избавиться от лишних килограммов.
![Сухое голодание: что это, полезно оно или вредно](https://images.gastronom.ru/tvrGnHdLcGMRKXk6uY6iVpBXuwSDP0xmsPMOA8aaoyk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzc2ZDhlZGE4LWMwMzItNDI0Yy04YjdlLTJmMzI4N2M2YWVkNC5qcGc.webp)
Как выглядит сухое голодание? Что думают врачи о его влиянии на организм? На чем основана идея возможной пользы для здоровья? Проводились ли медицинские исследования методики сухого голодания?
![FMD-диета, имитирующая голодание: может снизить биологический возраст и привести организм в порядок](https://images.gastronom.ru/OMzFwqaYWUFtkVH09LuS6Zs2tJ-F1pCtpF_13P34eP4/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzJmMDJiYjVmLTQ4NTctNGQ1NS1iMDE0LTVmMDU0ZjVkNjJmZC5qcGc.webp)
Звучит фантастически, но существует диета, способная замедлить старение. И это не очередной миф. Омолаживающий эффект FMD-диеты подтверждён многочисленными научными исследованиями. Давайте разберёмся в преимуществах и узнаем все нюансы.
![Белая диета: кому она нужна и что нужно знать, чтобы сохранить результат](https://images.gastronom.ru/cmzQNWI1wEjrizsx0T5ErYcy_cy4Pp9g5oLad7MXRek/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzU0YTI1MTk4LWFjNTAtNDM4Ni05ZGU4LWQwZGNjZWViYmEzMy5qcGc.webp)
Не все могут похвастаться от природы белозубой улыбкой. Даже если природа была к вам щедра, со временем натуральный оттенок, как правило, меняется. На помощь приходит процедура отбеливания зубов. Но, чтобы результат сохранился как можно дольше, нужно постараться. Эффективный способ закрепления результата отбеливания — соблюдение особой «белой диеты».
![Самые необходимые девайсы для похудения по совету нутрициолога](https://images.gastronom.ru/xyAFDsV389l0YXvWUgeP_VbPWJy-Zw0JAPJaFWrTEvI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2MxMzEwM2NjLTA2M2ItNDlhNy04OTYwLWYzZjJmZjkyOTdkYS5qcGc.webp)
Сегодня скидывать лишние килограммы намного проще, чем 10 лет назад, ведь у нас есть полезные девайсы, которые активно помогают в этом деле. Нутрициолог-диетолог, автор 5 книг по питанию и здоровью Екатерина Маслова советует самые важные и необходимые для худеющей девушки гаджеты.
![Лиепайская диета: быстрое похудение и долговременный результат. Разбираемся в нюансах](https://images.gastronom.ru/A2ryoxwGAEis-f48O_zDK7m_yhDNIndkErtt2xh7EdA/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRjYzVjMTRlLWJmNzctNGI5Ni1hZmJkLTI3MDFhOGYwMzg0MC5qcGc.webp)
Невероятно популярная система питания, разработанная эндокринологом Львом Хазаном из небольшого латвийского города Лиепая, помогла сбросить лишние килограммы тысячам ее приверженцев. Политики, актеры, телеведущие и даже министр внутренних дел Латвии консультировались у доктора и стремительно худели. Так что же скрывается под названием «Лиепайская диета» и насколько она универсальна? — разбираемся вместе с нутрициологом Ларисой Артеменко.