Завтраки

Аппетитные роллы из тонкого лаваша — отличный вариант для детского перекуса или обеда «с собой». В начинке — мягкие детские сосиски, свежий огурец и сладкий болгарский перец из лечо: сочетание получается сочным, как раз для детей. Роллы удобно брать в дорогу, на прогулку или в школу: они держат форму, не разваливаются и нравятся даже привередливым едокам. Можно подать с лёгким йогуртовым соусом или просто так — будет вкусно.

Когда времени на завтрак совсем немного, обычный тост можно превратить в красивое блюдо буквально за несколько минут. Хрустящий цельнозерновой хлебу покрывается нежной намазкой из спелого авокадо и плавленого сыра, а сверху появляются маленькие цветочки из варёного яйца. Дети радуются не просто вкусному, но еще и оригинальному и красивому блюду! Быстро, просто и достаточно сытно, чтобы начать день с хорошим настроением!

Маленьких детей достаточно сложно приучить есть творог, а ведь кальций - это основа для крепких костей! Приготовим полезное лакомство из творога с какао и бананом, которая точно понравится нашим маленьким исследователем.

Абсолютно все дети обожают блинчики, однако, кабачок дети не жалуют. В этих хитрых блинчиках содержится очень много кабачка, но его совершенно не видно! Подойдёт для самых привередливых детишек, которые не любят овощи. Большое количество кабачков в составе блинчиков делают их особенно полезными, отварная индейка и творожный сыр полностью покроют потребность растущего организма в белке, а полезная клетчатка в огурчике добавит свежести и способствует комфортному пищеварению ребенка.

Мои дети всегда с осторожностью относились к овощам, отдельно есть их иногда вовсе отказывались. Тогда на помощь мне пришли интересные и необычные варианты подачи овощей, например, эти яркие рулетики! Иногда маленьким гурманам достаточно изменить не состав блюда, а его внешний вид. Эти рулетики похожи на маленькие разноцветные свертки, которые интересно рассматривать и есть руками. Их можно также разложить на тарелке в виде радуги и предложить ребенку помочь вам собрать свой уникальный рулетик!

Прекрасный рецепт для малышей! Много белка, мясная составляющая, а также легкоусвояемые и гипоаллергенные овощи делают это блюдо незаменимым для детей от года до 99 лет. Приготовление без масла и на пару позволяет использовать этот рецепт в рамках диетического питания.

Иногда вкусный и сытный завтрак или перекус не требует особых навыков или долгой поэтапной готовки. Эти тосты можно собрать буквально за несколько минут, пока хлеб подрумянивается на сковороде, готовится яйцо и нарезается авокадо. Получается отличное и очень питательное сочетание, которое легко превратить в любимый быстрый семейный рецепт.

Обычный горячий сэндвич легко превратить в забавного львёнка, который обязательно привлечёт внимание ребёнка. Начинку можно использовать разную, но мы выбираем вариант как для пиццы - томатный соус, нежная ветчина и расплавленный сыр, а оливки и дополнительные кусочки сыра помогают дорисовать весёлую мордочку царю зверей. Такой завтрак или перекус точно покорит сердца даже самых избирательных маленьких гурманов!

Моя вариация королевской ватрушки, но для моих маленьких принцесс! Основное отличие от взрослой и всем привычной версии этого десерта - больше творога, меньше теста! Больше белка - меньше сахаров! Назовем ее ПП версией знакомого всем лакомства!

Нежный густой кисель на банановом «не молоке» — такой, что хочется есть ложкой и не останавливаться. Украшаем сублимированной малиной и кружочком банана: красиво, по-домашнему и точно понравится ребёнку. Готовится очень быстро. Главное потом – дождаться, пока он полностью остынет))

Творожные бублики с сыром — полезный и аппетитный перекус для малышей: нежные внутри, с лёгкой румяной корочкой снаружи. В них нет сахара — вкус дают творог и сыр, а кунжут добавляет приятную текстуру. Отлично подойдут на завтрак или полдник, удобно брать с собой на прогулку.

Банановые сырники - проверенный вариант для сбалансированного и вкусного завтрака, а так же это удачное решение для перекуса, который можно взять с собой в школу, чтобы подкрепиться на перемене, зарядиться энергией и смело двигаться вперед по дороге знаний!

Каждое утро выходного дня в нашем доме начиналось с одной и той же кулинарной битвы. Главным врагом на тарелке был творог. Стоило мне достать пачку, как дети тут же заявляли: «Мы это есть не будем!» Их не привлекали ни уговоры о пользе кальция, ни сладкое варенье. Фраза «дети не едят творог» казалась мне окончательным приговором. Но однажды субботним утром я решила пойти на хитрость. На кухонной полке скучала вафельница, и в моей голове созрел план. Я взяла тот самый «нелюбимый» творог, тщательно измельчила его блендером до состояния нежного крема, добавила пару яиц, немного муки, ложку растопленного сливочного масла и щепотку ванильного сахара. Когда первая порция теста попала на раскаленные панели вафельницы, по кухне поплыл такой умопомрачительный ванильно-сливочный аромат, что из детской послышался топот маленьких ног. На столе появилась тарелка с золотистыми, пышными вафлями, хрустящими снаружи и мягкими внутри. Рядом я поставила тарелку нарезанного банана и банку шоколадной пасты. Дети замерли в восторге. — Ого! Это что, бельгийские вафли, как в кафе? — спросила старшая, уже протягивая руку к самой большой вафле.— Почти, — загадочно улыбнулась я. — Пробуйте! Через десять минут на тарелке не осталось ни одной крошки. Я смотрела на их довольные лица и мысленно праздновала победу. Мой секретный ингредиент так и остался в тайне, а фраза «дети не едят творог» навсегда затерялась в прошлом. Теперь эти творожные вафли — главный хит наших семейных завтраков.

Формирование здоровых пищевых привычек начинается не с запретов, а с возможности спокойно знакомиться с разными продуктами и вкусами. Эта нежная запеканка объединяет привычный детям творог со сладкой грушей и морковью. Фрукты и овощи здесь не маскируются полностью, а становятся естественной частью блюда. Получается мягкий десерт без большого количества добавленного сахара, который можно подать на завтрак, полдник или взять с собой в качестве домашнего перекуса.

Когда на завтрак или перекус есть всего несколько минут, совсем не обязательно выбирать между скоростью и вкусом. Эти горячие тосты собираются из простых и знакомых детям продуктов для ребенка: хрустящего хлеба, нежного творожного сыра, куриного рулетика, листьев салата, расплавленного сыра и сочного томата. Получается привычный бутерброд, но в более интересном и аппетитном исполнении. Такой рецепт особенно выручает утром перед школой или после активной прогулки, когда хочется быстро накормить ребёнка!

Предлагаю приготовить ленивые вареники— это классическое блюдо, которое отлично подходит для детского питания. Оно получается нежным, содержит полезный белок и кальций, а отсутствие долгой лепки экономит время родителям.

Хрустящая тарталетка, в которой встретились нежный авокадо, свежий огурец, сливочный творожный сыр и кусочки форели. Без лишней соли. Получилось не только красиво, но и питательно. Маленькая порция — отличный способ знакомить ребёнка с новыми вкусами и разными текстурами. Блюдо выглядит ярко, празднично и интересно по вкусу.

Такие маффины удобно готовить вечером, чтобы утром просто положить несколько штук в контейнер и отправиться по делам. Они получаются мягкими, ароматными и достаточно плотными, поэтому хорошо переносят дорогу. А ещё это отличный способ превратить обычные продукты — банан, яблоко, творог и овсянку в маленький перекус, который ребёнку удобно есть самостоятельно.

Домашние творожные сырки — отличная альтернатива магазинным: вы точно знаете состав и можете экспериментировать с начинками. Приготовить такие сырки можно с любой начинкой – кусочками печенья, шоколадной пастой, джемом, у меня с домашней соленой карамелью.

Творожная запеканка с изюмом и сметаной — блюдо, знакомое большинству из нас с детского сада. Для кого-то это завтрак, для кого-то полдник, а для кого-то — самый желанный десерт. По предложенному ниже рецепту запеканка с изюмом и сметаной получается очень нежной и даже приобретает новые нотки вкуса. Вместо сахара здесь используется мед, который дает ей мягкий карамельный привкус. А еще запеканку можно испечь как в одной большой форме, так и порционно — в формочках для кексов. Второй вариант особенно удобен, если хочется подать ее именно на десерт.

Кабачок - прекрасный овощ для использования в детском меню. Он не только полезный, но и гипоаллергенный, а в сезон урожая никогда не бывает в дефиците. Оладьи из кабачка - очень простое блюдо, которое можно приготовить на скорую руку, не имея особых кулинарных навыков. В готовом виде присутствие кабачка в оладьях практически не узнается, что очень выгодно мамам детей, которые не любят овощи. Колбаса и сыр отлично гармонируют с кабачком, а золотистая корочка выглядит весьма привлекательно, будто каждый оладушек - это золотой осенний листок.

Мы делимся секретами приготовления эксклюзивных блюд кулинарии, чтобы ваши обеды и ужины пользовались неизменным успехом, будь то уютный вечер в кругу близких или большое праздничное застолье!

Тыква - это настоящий «суперфуд» с грядки. Она богата бета-каротином, витаминами группы B, калием и клетчаткой, которые необходимы для крепкого иммунитета и здорового пищеварения. Эти оладьи - отличный способ включить овощи в рацион даже самых привередливых едоков. Они получаются яркими, нежными, ароматными и очень аппетитными.

Маффины с баклажаном? Идея, конечно, довольно необычная. Но уверяем вас: если вы воспользуетесь нашим рецептом и приготовите такие маффины, то согласитесь, что они ничуть не хуже своих сладких собратьев. А то и лучше! Дело в том, что маффины с баклажаном содержат минимум сахара, зато довольно много полезной клетчатки. Превосходный вариант для завтрака или пикника (в последнем случае они помогут приглушить чувство голода в ожидании жарящегося на мангале шашлыка). Благодаря сметане и сливочному маслу мякиш маффинов получается невероятно нежным, буквально тающим во рту.

Приготовить хрустящий аппетитный горячий бутерброд на цельнозерновом хлебушке с моцареллой и помидорами в аэрогриле можно всего за 10-13 минут! Быстрый, вкусный и сбалансированный по КБЖУ завтрак для детей и их родителей!

Нежные, пышные оладушки без сахара. Сладость дает запеченное яблочное пюре. Овсяная мука добавляет клетчатку, кефир - легкость, яйцо - белок. Простое тесто, минимум ингредиентов, максимум пользы. Идеальный перекус для школьника или для уютного семейного завтрака.

Рисовая запеканка с тыквой - нежный и полезный вариант для детского меню! В ней мягкий рис сочетается с запечённой тыквой - получается вкусно, ярко и совсем не «скучно». Идеально для завтрака или полдника - и вкусно, и полезно!

Простое в приготовлении и очень вкусное блюдо. Любимое овощное блюдо моего супруга. Можно подать в качестве гарнира к мясу или рыбе, как самостоятельное блюдо, как намазку на хлеб и тосты. Подходит для поста.

Омлет с паштетом и помидорами — очень простой, но необычный вариант любимого многими блюда из яиц, который удивит вас своей нежной текстурой и насыщенным вкусом. Так что, если вы не против кулинарных экспериментов, обязательно возьмите наш рецепт на заметку. Для приготовления можно использовать любой паштет: печеночный, мясной, куриный или даже рыбный. Помидоры же лучше брать крепкие, мясистые — чтобы в нарезанном виде они не делали яичную массу слишком влажной. Перед подачей на стол омлет можно посыпать измельченной зеленью, которая добавит вкусу блюда пряно-освежающие ноты.

Этот омлет в формочках - отличный вариант для детского меню: он сочетает пользу и порционную подачу, а также яркие и понятные ингредиенты. Брокколи даёт клетчатку и витамины, яйцо - источник белка, черри добавляют сочность, а сыр делает вкус приятным.

В детстве бабушка частенько варила нам пшенную кашу с тыквой. На стол подвала и приговаривала: "Кто кашу тыквенную ест, в том сил и здоровья не счесть". Соблюдая семейные традиции, в рацион наших детей с ранних лет тоже включаем эту полезную кашу. Пшено богато клетчаткой, которая мягко стимулирует работу кишечника, а тыква - чемпион по содержанию бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, необходимый для зрения и крепкого иммунитета. Сложные углеводы в пшене обеспечивают ребенка энергией на долгое время, что важно для активных игр. Если хотите, чтобы каша получилась максимально вкусной, готовьте её в глиняном горшочке в духовке при температуре 150°C около 40 минут.

Невероятно вкусное блюдо распространённое среди коренных народов Севера🌬 - Сугудай. В идеале эту закуску нужно готовить из свежей рыбы🐟, но если такой возможности нет, то и свежемороженая подойдет. Готовят сугудай из рыбы, которая водится в прибрежных водах Северного Ледовитого океана, в озерах и реках Таймыра и некоторых других регионов - это сиг, муксун, чир, омуль, нельма, валёк, сёмга и др. Выбирайте, какая рыба вам больше по душе и пробуйте!😉

Очень нежный и ароматный паштет из куриной грудки и овощей. Готовить легко и быстро, если заранее отварить курицу. Идеально для завтрака и перекуса, подается как намазка с гренками и с хрустящими хлебцами.

Сырники — это классика домашней кухни, которую любят и взрослые, и дети. Если вы хотите сделать это блюдо более питательным, ароматным и полезным, стоит попробовать заменить часть пшеничной муки на миндальную. Миндальная мука придает сырникам нежную текстуру, легкий ореховый привкус и делает их более сытными.

Этот рецепт подойдёт для самых маленьких. Он не только вкусный, но и полезный. Этот салат стоит предложить ребенку, когда нужно добавить в рацион новый, незнакомый продукт в небольшом количестве.

Каждое воскресенье мы устраиваем маленький праздник — семейный завтрак. Его главный герой — блинчики «Зебра». Сын когда-то перестал есть обычные блины, а вот идея с полосками его сразу покорила: ему казалось, что в них прячется какая-то тайна. Первый раз он не отходил от плиты ни на шаг: внимательно следил, как я смешиваю тесто, и всё спрашивал: «А полоски сами появятся?» Когда первый блинчик получился с причудливым узором, сын захлопал в ладоши: «Мама, это как настоящая зебра, только её можно съесть!» Теперь он мой незаменимый помощник. Сам отмеряет какао, с важным видом проверяет консистенцию теста и старательно выкладывает узоры. Иногда рисунок выходит не таким, как задумано, но сын уверенно заявляет: «Это особенная зебра — у неё свой стиль!» Папа всегда улыбается и говорит: «Такие блины надо не есть, а фотографировать». А сын тут же просит испечь ещё: «Вдруг наша зебра снова проголодается!» Мы смеёмся, наливаем чай, рассказываем друг другу новости — и этот простой ритуал делает воскресенье по-настоящему тёплым. Эти блинчики стали для нас чем-то большим, чем просто еда: они собирают нас вместе и каждый раз напоминают, что счастье прячется в таких вот уютных мелочах.

Этот рецепт — настоящая находка для тех, кто ценит полезные завтраки и красивую подачу. Оладушки получаются очень нежными за счет творога и сладкими благодаря спелому банану, поэтому сахар в тесто мы не добавляем. На фото — наш любимый семейный вариант подачи: с капелькой натурального йогурта, кружочками банана и свежей голубикой. Такой завтрак не только заряжает энергией, но и создаёт праздничное настроение обычным утром. Дети съедают всё до последней крошки!

Кукурузная каша содержит большое количество углеводов и клетчатки. Благодаря высокому содержанию клетчатки кукурузная каша помогает нормализовать пищеварение, улучшает всасывание полезных веществ в кишечнике. Также блюдо стимулирует ускорение обменных процессов.

Ленивые вареники - классика домашней кухни, которая выручает родителей, когда нужно быстро, вкусно и полезно накормить ребенка. В отличие от обычных вареников, их не нужно лепить по одному: замесил тесто, нарезал - и готово! Творог - важнейший источник кальция и легкоусвояемого белка, необходимых для роста костей и развития мышц ребенка. В возрасте 1-3 лет малыш активно познает мир, и вареники становятся отличным способом продемонстрировать ему различные текстуры. Творог в таком виде нежнее, чем в чистом, поэтому дети едят его охотнее.

Банановые панкейки - простые и быстрые панкейки на основе бананового пюре, молока, муки, яйца и разрыхлителя. Жарятся на сковороде до золотистой корочки, получаются пышными и ароматными. Ребенок оценит их мягкую текстуру, сладкий банановый вкус и удобство - приготовленные в мини-формате панкейки  легко брать руками.

Песочное печенье с джемом, приготовленное по этому рецепту, получается очень нежным, хрустящим и рассыпчатым одновременно. Да и времени весь процесс «производства», включая выпекание, займет немного, что, согласитесь, всегда приятно. Сначала готовится обычное песочное тесто, которое затем делится на несколько частей и раскатывается. Ну а далее все просто! Вырезаем печенье, на середину каждого кладем немного джема и отправляем в духовку. И потом останется только дождаться, когда оно остынет, и пригласить всех столу на чашку чая с замечательным лакомством.

Лёгкая и вкусная закуска. Подойдёт для завтрака, перекуса, пикника.

Простой рецепт вкусного блюда.

Любимое блюдо всей семьи.  По этому рецепту сырники получаются идеальными - пышными, нежными, хорошо держат форму и не растекаются по сковородке. Одним из достоинств  рецепта является то, что их можно замораживать, а затем просто обжарить на сковородке, и они также останутся красивыми и вкусными. Для тех у кого есть дети заготовки сырников это лучшее решение.

Бутерброды, которые хочется разглядывать. Косой срез батона даёт вытянутую форму, а половинка черри с «стебельком» из петрушки превращается в настоящую вишенку. Это отличная идея, как из простых продуктов сделать что-то красивое и интересное для ребёнка. Пусть он сам положит «вишенку» на хлеб — так и аппетит просыпается.

Нежное яблочное пюре для малышей.

Омлет с цветной капустой и колбасой — настоящий вызов стереотипному представлению о стандартном завтраке. В отличие от классической версии этого блюда, наше готовится не в сковороде, а в духовке и благодаря этому напоминает плотное суфле. Кусочки цветной капусты придают текстуре большую выразительность; колбаса же обеспечивает омлету более привычный вкус. Кстати, если в рецепте ее заменить отварным куриным или рыбным филе, блюдо станет более полезным, диетическим. Обязательно попробуйте разные варианты!

При подготовке ингредиентов для этого печенья не скупитесь на их количество, так как это настолько вкусно, что через непродолжительное время не останется ни крошки...