Вторые блюда на обед

Ваш ребёнок не ест рыбу? Измените формат! Рыбные брикеты из филе, которые не содержат косточек - палочка-выручалочка для любой мамы! Рыба зачастую отталкивает малышей тем, что из неё нужно доставать косточки, снимать кожу, зачастую испачкав руки. Филе в брикетах полностью лишено этих недостатков, теперь мои дети едят рыбу не менее двух раз в неделю! В этом рецепте мы будем вводить впервые в рацион ребёнка (строго старше 7 лет) искусственно выращенные вешенки. Грибы являются достаточно тяжёлой пищей для усвоения ребёнка младшего возраста из-за содержания хитина, однако, при отсутствии противопоказаний и заболеваний ЖКТ с 7 лет детям можно вводить искусственно выращенные грибы. Вешенка снижает уровень холестерина, нормализует уровень глюкозы, содержит огромное количество витаминов группы b, в Азии считается суперфудом. В сочетании с горбушей, содержащая омега-3, кальций, и другие полезные витамины и микроэлементы мы получаем отличный вариант обеда или ужина для школьника.

Вспомнилось, как раньше мы готовили подобный рулет на праздники. Решили приготовить такой для внуков и те остались в полном восторге. Добавили немного овощей - блюдо стало вкуснее, мягче и полезнее.

Лучший рецепт трески, приготовленной в духовке! Треска, запеченная с цукини и помидорами - простое, но очень вкусное и ароматное блюдо. Треску сложно испортить, переварив. Она хорошо сочетается с разными травами и специями. Такое блюдо, где треска дополнена помидорами, цукини и лаймом, а также душистым тимьяном, покорит любого.

Люблю начинять половинки перчиков фаршем и рисом (обжарить на сковороде морковь с луком, добавить заварку в фарш, смешать с 1 яйцом и любимыми специями) и запекать в духовке или на сковороде в томатном соусе, можно добавить протертые томаты и ложку сметаны, украсить зеленью при подаче

Тыква с рисом и сухофруктами — настоящий хит осенней кулинарии. Это блюдо красивое, ароматное и очень вкусное. Оно заслуживает того, чтобы считаться роскошным десертом, но подойдет и на завтрак, и на полдник, и на ужин. Можно приготовить его порционно — в нескольких маленьких тыковках. Или наполнить вкусной сладкой начинкой одну большую тыкву, а потом раскладывать содержимое ложкой по тарелкам. Важно учитывать, что на запекание одной большой тыквы потребуется больше времени. А в целом ничего сложного в приготовлении нет. Вы готовите начинку и очищаете тыкву, а все остальное делает духовка.

Когда каждый обед превращался в квест: “Что бы такого подать, чтобы ребенок хотя бы попробовал?” Однажды я выстроила тефтели в ряд и сказала: “Это паровозик едет к тебе!” С тех пор это наш беспроигрышный вариант. Рецепт придуман по принципу “быстро, полезно, без сахара и лишнего жира”. Всё запекается в духовке, минимум масла, максимум овощей. А главное — он даёт тот самый момент, когда ребёнок сам тянется к тарелке. Пусть этот простой “паровозик” станет маленьким спасением и для других мам: чтобы в любой день можно было быстро собрать уютный обед и увидеть, как ребёнок с удовольствием доедает до конца. Это блюдо станет спасением для мам.

Рубленые котлеты - это отличная альтернатива обычным котлетам из фарша. Готовятся быстро и из доступных ингредиентов. Подойдут к любому гарниру. Небольшой лайфхак - чтобы куриное филе было удобнее и проще нарезать  маленькими кубиками, предварительно отправьте ненадолго мясо в морозильную камеру.

Ароматные куриные шашлычки, приготовленные с любовью в духовой печи не оставят никого равнодушным! Обязательно понравятся как детям, так и взрослым. Готовятся просто, быстро и из доступных ингредиентов. Отлично подойдут не только для семейного обеда и ужина, но и для праздничного стола!

Морское приключение на тарелке.  Синее море - спагетти +синий пищевой краситель, осьминоги - сосиски, огурец и помидор - корабль.  Подавайте детям это морское чудо! Приятного аппетита!

Капустные рулетики - это мягкая и понятная еда для детей: нежные капустные листья, сочная начинка из курицы и риса, сливочная сметанная заливка вместо острых соусов. Блюдо получается с приятной золотистой корочкой и достаточно сытным. Его удобно подавать порционно: рулетики можно нарезать небольшими кусочками, чтобы ребёнку было удобно есть.

Капустная запеканка - прекрасный вариант для детского меню: она получается нежной, с приятной золотистой корочкой, а за счёт манки и яиц хорошо держит форму. Капуста в запеканке становится мягкой и теряет характерный резкий вкус, она богата витаминами, а готовится блюдо быстро и просто.

Куриный рулет с белыми грибами внесет приятное разнообразие в ежедневное меню и даже украсит собой праздничный стол в качестве сытного горячего блюда или холодной нарезки. Начинка из обжаренных с луком благородных лесных грибов придает рулету особый аромат и делает его невероятно сочным. Чтобы при запекании он не потерял форму, фарш следует правильно вымесить (возможно, с добавлением дополнительных связующих компонентов) и аккуратно свернуть. Кроме грибов в начинку иногда добавляют сыр, но его должно быть в меру: иначе от высокой температуры масса внутри рулета станет слишком жидкой, и изделие «поплывет».

Красная капуста в духовке удивит многих, ведь обычно этот овощ используют в сыром виде для приготовления салатов. В крайнем случае тушат с колбасками! Мы же предлагаем вам открыть для себя собственный вкус красной капусты, сделав его чуть более деликатным с помощью запекания. Никаких дополнительных ингредиентов в рецепте нет, за исключением оливкового масла, которое обеспечивает блюду легкий пикантный аромат. Подавать запеченную капусту можно в чистом виде, дополнив сметаной, или на гарнир к жареному мясу, птице, белой рыбе.

Курица с пряным рисом — аппетитное сытное блюдо, которое наверняка придется по вкусу вашим близким. Секрет успеха этого горячего заключается в рецепте цитрусового маринада для птицы, который не только размягчает волокна мякоти, но и придает ей изысканный аромат. Рис же готовится с добавлением восточных пряностей, обеспечивающих гарниру яркий, насыщенный вкус. А глазурь из меда, инжира и гранатового сока делает запеченную курицу особенно привлекательной на вид. Попробуйте и убедитесь, что это горячее точно заслуживает вашего внимания!

Это легкое, ароматное и вкусное блюдо идеально подходит как для сытного обеда, так и для ужина. Запеканка получается воздушной, с приятной сливочной ноткой, а золотистая сырная корочка добавляет блюду аппетитный вид и завершает его вкусовую палитру. Это отличный способ использовать сезонные кабачки, превратив их в настоящее кулинарное наслаждение.

Эти биточки — идеальный способ превратить вчерашнюю гречку в изысканный завтрак или легкий ужин. Благодаря сочетанию рассыпчатой крупы и тягучего сыра, они получаются невероятно сытными, а панировка создает аппетитную хрустящую корочку. Это блюдо — отличная альтернатива мясным котлетам, которая понравится даже детям.

Куриная грудка — продукт универсальный, но иногда она может казаться детям суховатой. Решение есть! Приготовление курицы в виде рулетиков с сочной овощной начинкой под нежной сырной корочкой превращает обычный обед в настоящий праздник. Это блюдо не только выглядит аппетитно, но и помогает «спрятать» полезные овощи, которые дети не всегда едят в чистом виде.

Маленькие съедобные гнёзда, в которых спряталось нежные перепелиные яйца. Тонкие нити кабачка и моркови переплетаются с расплавленным сыром, образуя аппетитную овощную корзинку с золотистыми краями. Это блюдо превращает обычный обед в увлекательную игру и помогает заинтересовать ребёнка полезной едой. Кабачок и морковь обеспечивают организм пищевыми волокнами, перепелиные яйца служат источником полноценного белка, а сыр добавляет кальций и нежный сливочный вкус. Приготовление занимает всего 15-20 минут, поэтому блюдо подходит для быстрого завтрака или лёгкого обеда.

Как познакомить ребёнка с брокколи и индейкой без слёз? Спрячьте их в нежные паровые кнели! Мы не жарим и не используем лишних продуктов: только филе индейки для белка, брокколи и картофель для клетчатки, яйцо и овсяные хлопья для мягкости. Приготовление на пару сохраняет все полезные вещества и делает текстуру нежной, чтобы малыш легко жевал. Маленькие кнели удобно брать рукой, а любимый йогуртовый соус поможет быстрее привыкнуть к новому вкусу.

Традиционные миланские польпетты из отварного мяса. Это блюдо восходит к старинной сельской традиции и представляет собой котлеты или фрикадельки. Его готовили из остатков мяса (чаще всего говядины), которые измельчали вместе с мортаделлой, колбасой и даже с чёрствым хлебом. В массу добавляли молоко, яйцо, специи, отварные овощи, а затем обжаривали на сливочном масле.

Густая чечевица с морковью в томатном соусе обязательно порадует вас своим вкусом, даже если раньше чечевица не была в почете! Блюдо получается сытным и питательным, ведь чечевица содержит растительный белок, железо и клетчатку, а рис даёт энергию для игр и прогулок. Такая подача помогает познакомить ребёнка с бобовыми в весёлой форме и разнообразить привычное семейное меню.

Нежное, однородное пюре с мягким сливочным вкусом. Картофель делает текстуру более привычной, а цветная капуста постепенно знакомит малыша с новым овощем. Интересный факт про цветную капусту: несмотря на название, «цветная» она не из‑за окраски, а из‑за формы — слово отсылает к соцветиям. При этом сегодня существуют сорта не только белой, но и ярко‑фиолетовой, жёлтой, оранжевой и зелёной капусты: такой окрас дают природные пигменты (например, антоцианы и каротиноиды), и в некоторых из них полезных веществ даже больше, чем в классической белой.

Иногда чтобы ребёнок с интересом посмотрел на привычный обед, достаточно добавить немного яркого цвета! На одной тарелке рядом оказываются зелёное, оранжевое и красное пюре, а в центре нежные тефтели из индейки. Такое блюдо подходит для семейного обеда и помогает знакомить малыша с разными овощами без уговоров, ведь это выглядит интересно и привлекательно, а на вкус еще лучше!

Интересный факт про боул: название блюда происходит от английского слова bowl — «миска», но настоящая легенда связана с Буддой. По преданию, после медитаций он ходил по улицам с глубокой чашей, и люди клали туда то, что могли: рис, бобы, зелень, овощи. В итоге в миске собиралось сбалансированное блюдо — так и появился прообраз современного боула, который сегодня ценят как раз за гармонию вкусов и питательных веществ.

Приготовление домашнего люля-кебаб — отличный способ порадовать малыша вкусным и полезным блюдом. Запеченный в духовке люля-кебаб получается нежным, сочным и гораздо менее жирным, чем его жареный аналог.

Такой необычный вариант приготовления тыквы особенно нравится детям, ведь даже привычный обед становится немного похожим на сказку! Тыква придаёт тесту красивый золотистый цвет и нежный сладковатый вкус, и даже если тыква вам не нравится сама по себе, то в этом блюде она раскрывается совершенно иначе. Это хороший способ познакомить ребёнка с тыквой, если обычно  он ест ее неохотно.

Перед нами — не самая популярная, но оттого и не менее вкусная, рыбная версия жюльена — из красного окуня с крышечками из слоеного теста. Горячая закуска, где в роли главного компонента выступает благородная белая рыба, томленная в сливочно-винном соусе с кремчизом и прованскими травами. Сразу оговоримся, что само название «жюльен» (julienne) не является группой каких-то определенных блюд, а лишь означает способ нарезки. В классической французской кухне так шинкуют овощи для супов и салатов. Лишь в советской и постсоветской традиции этим словом стали называть горячее блюдо, запеченное в порционной кокотнице. Так что, не стесняемся и экспериментируем с наполнением.

Попробуйте приготовить эти нежные креветочные кубики — мягкие, сочные и с полезными овощами внутри. Они удобны для маленьких ручек и станут любимым блюдом вашего малыша на обед, ужин или перекус. Готовьте с удовольствием и угощайте!

Говяжьи щечки, тушенные в красном вине и прованских травах, — блюдо, которое в последние годы переживает настоящий ренессанс и ассоциируется с высокой ресторанной кухней. Но вы всегда можете купить говяжьи щечки в хорошей мясной лавке и приготовить их дома сами, заручившись нашим рецептом. Чтобы мясо получилось таким же мягким, как в ресторане, и буквально распадалось на волокна от прикосновения вилки, мы предлагаем добавить несколько секретных ингредиентов и выбирать режим длительного томления. За это время соус на основе бульона и обжаренных корнеплодов уварится до концентрированного, почти глазированного состояния.

Это очень сытный обед, в котором есть белок, овощи и углеводы, необходимые для активных игр, прогулок и новых открытий. Курочку с салатом удобно подавать порционно, а их необычный вид может заинтересовать детей, которые любят пробовать привычные продукты в новом виде. Такое блюдо можно подать не только на обычный обед, но даже на застолье, обязательно попробуйте!

Знаете ли вы, что котлеты могут быть нежными, как пух, и при этом невероятно полезными? Обычно мы добавляем в фарш ломтик хлеба, но у меня есть особый секрет — творог! Именно он делает эти котлеты сочными, воздушными и придает им легкий сливочный вкус. Это блюдо идеально подходит для детей, ведь в нём много белка!

Курица с тыквой и нутом — блюдо, характерное и для стран Северной Африки, и в первую очередь для Египта, где эту птицу нередко сочетают с овощами и бобовыми. Такое рагу идеально подходит для прохладных зимних вечеров: оно не только насыщает, но и согревает. Пряный аромат кориандра и свежемолотого черного перца придает соусу узнаваемый восточный колорит, сочные помидоры обеспечивают приятную бархатистую текстуру. Ну а чтобы горячее удалось на славу, строго следуйте всем рекомендациям нашего рецепта. Желаем удачи!

Фаршированная тыква со свининой и овощами — из тех блюд, для которых не нужны ни кастрюля, ни сковородка. Хотя, конечно, не совсем так: картофель для начинки придется отварить, а мясо обжарить с луком, морковью и шампиньонами. Но зато потом все это добро отправляется в тыкву, которая служит и формой, и гарниром. В духовке начинка пропитывается тыквенным соком, а стенки становятся мягкими и сладкими. На стол блюдо так и подается — аппетитный горшочек ставится в центр стола, мгновенно собирая вокруг себя всю семью.

Курица ароматная с лимоном и розмарином способна превратить обычный семейный ужин в настоящий праздник. И если вы искали рецепт вкуснейшего недорогого горячего, считайте, что он у вас уже есть. Секрет успеха блюда заключается в предварительном мариновании птицы и деликатной термообработке. Ну а запекание грудкой вниз — хитрый поварской прием, благодаря которому самая сухая часть тушки насыщается стекающими соками и получается невероятно нежной. Кстати, если вы хотите одновременно приготовить гарнир, за полчаса до окончания запекания обложите курицу крупными дольками сырого картофеля или мелким луком-шалотом, которые пропитаются вытапливающимся ароматным жиром.

Спагетти с куриной грудкой в сливочно-сырном соусе — пример того, как базовый набор продуктов может преобразиться благодаря двум неожиданным компонентам. Использование сухого шалфея придает деликатным сливкам глубокий, слегка терпкий травяной характер, а столовая ложка коньяка помогает раскрыть мясной вкус. Технология приготовления этого блюда основана на строгом температурном контроле. Чтобы сохранить сочность постного куриного филе, мы быстро запечатаем его на сильном огне, а затем немного потомим в сливочно-сырном соусе, что позволит компонентам обменяться вкусами.

Это очень необычный рецепт фаршированного лосося, который получается сочным и нежным, с множеством ярких вкусов благодаря разнообразному гарниру. Попробовав это блюдо один раз, вам определенно захочется приготовить его снова! В красной рыбе, как ни в какой другой, содержится такие важные элементы как омега-3, необходимые для работы мозга! Такой сытный обед придется по вкусу и детям и взрослым, обязательно приготовьте для всей семьи.

Детские котлеты - это блюдо, которое требует особого внимания к выбору ингредиентов. Говядина и куриное филе считаются диетическим мясом и отлично сочетаются. Поэтому котлеты с добавлением в фарш лука и батона получаются нежными и по настоящему сочными.

Гречка с курицей и грибами в мультиварке — это беспроигрышное комбо на скорую руку, которое порадует вас вкусом и простотой исполнения. Наш рецепт послужит спасением, когда после утомительного рабочего дня семье захочется простой домашней еды. В мультиварке дело спорится быстрее, к тому же она работает по принципу русской печи: деликатное томление под закрытой крышкой позволяет крупе как следует распариться и впитать в себя соки мяса и овощей. Приятно и то, что с предложенными ингредиентами вы можете бесконечно экспериментировать.

Курица, фаршированная блинами и грибами, — по сути галантин: с тушки снимают кожу, как чулок, и наполняют ее начинкой, а затем запекают и подают, нарезав ломтиками. Это старая техника, которая выглядит сложной, но в домашних условиях вполне выполнима. Кожа птицы служит оболочкой, внутри — блины с начинкой из куриного фарша с обжаренными грибами и луком и тертым сыром. После запекания курицу охлаждают под гнетом, и она становится плотной, ее удобно нарезать ровными ломтиками. Блюдо нарядное, сытное — идеально подходящее для праздничного стола.

Это яркое и полезное блюдо, которое превращает обычный ужин в маленькую игру: половинки кабачка становятся лодочками, а ломтики огурца на зубочистке - парусами. Внутри сочная овощная начинка, а снаружи мягкость запечённого цукини. Блюдо нравится детям за забавную подачу, а родителям за простоту и пользу.

Куриный попкорн - это та самая закуска, которая превращает обычный перекус в маленькое гастрономическое приключение: хрустящая корочка снаружи, сочное мясо внутри и пряный аромат специй, от которого сразу просыпается аппетит. Интересный факт: идея «кусочков курицы в хрустящей панировке» появилась задолго до современных фастфуд-сетей. В разных кухнях мира мясо нарезали небольшими кусочками и обжаривали во фритюре, чтобы оно быстрее готовилось, лучше пропитывалось специями и становилось максимально аппетитным. Наш вариант — современная интерпретация этой традиции: мы берём нежное куриное филе, добавляем копчёную паприку для глубины вкуса и сухари панко для идеальной текстуры. Для детского питания куриный попкорн можно адаптировать: уменьшите количество специй и используйте щадящий способ приготовления (например, запекание в духовке с лёгким сбрызгиванием маслом) — так вы сохраните хруст, но снизите жирность. Благодаря кукурузному крахмалу и правильной панировке кусочки получаются нежными, легко жуются и нравятся даже тем детям, кто обычно капризничает с мясом.

Котлеты - это всегда про уют и сытный домашний обед, а когда в них ещё и овощи, блюдо становится не только вкусным, но и полезным. Эти котлеты из куриного филе с брокколи и морковью получаются сочными и нежными: овощи добавляют текстуру и аромат, а овсяные хлопья вместо привычного хлеба делают структуру интереснее и чуть плотнее. Интересный факт: на Руси мясо часто смешивали с крупами и овощами не только ради экономии - так старались сделать блюдо «богаче» по вкусу и полезнее: считалось, что сочетание животного белка с растительными волокнами лучше усваивается. Наши котлеты — современная версия этой идеи. Особенно такие котлеты хороши для детского питания: куриное филе - нежирный и легкоусвояемый источник белка, брокколи богата витамином C и клетчаткой, а морковь даёт натуральную сладость и бета‑каротин. При этом яркий цвет и мягкая текстура нравятся детям, а отсутствие тяжёлых специй делает блюдо подходящим для семейного стола.

Когда ты молодая мать, времени на приготовление обеда всегда не хватает. Мы решили, что формировать отдельные тефтельки долго и просто выложили фарш на противень, гордо назвав это Гранд Тефтель. А потом созрели кабачки...

Заставить ребенка полюбить овощи — иногда настоящий квест. Но что, если вместо скучного гарнира мы сотворим маленькое чудо — «Картофельные корзиночки - цветочки с шампиньонами, перцем и кабачком». Это блюдо — настоящий кладезь витаминов, ведь в нем собраны самые полезные дары лета. А секрет кроется в подаче! Дети с восторгом будут уплетать «лепестки» и «серединки», даже не догадываясь, что едят полезные овощи.

Спагетти болоньезе — это абсолютный хит детского меню. Нежная паста, ароматный мясной соус и тягучий сыр покоряют сердца малышей с первой ложки. Кроме того, это блюдо очень сытное и полезное, ведь в нем сочетаются углеводы для энергии, белок для роста и овощи. Специально для детей мы адаптировали классический рецепт: сделали соус более однородным, добавили «секретные» полезные ингредиенты и придумали, как превратить обычный обед в веселое приключение.

Сегодня приготовим очень вкусную и сытную белковую запеканку с курицей, творогом и сыром. Она получается сбалансированной, нежной, сочной и ароматной, отличный вариант для полноценного обеда или ужина для всей семьи.

Печеночные оладьи — не просто сытное блюдо, а концентрированный источник важных нутриентов: ведь их основа — печень - один из самых насыщенных микро- и макроэлементами продуктов.

Паста фламбе с лесными грибами — это блюдо, которое непременно захотят повторить в своей практике любители смелых кулинарных экспериментов. Рифленые трубочки в сливочно-грибном соусе уже сами по себе выглядят невероятно аппетитно, но если перед подачей блюдо фламбировать в коньяке, то за секунды горения этанол выпарится, оставив лишь глубокие карамельно-фруктовые ноты. Обращаем ваше внимание: этап фламбирования, предложенный автором, не является обязательным и сопряжен с серьезными рисками. Поэтому будьте осторожны и в случае работы с огнем соблюдайте меры безопасности. А лучше и вовсе остановитесь на предпоследнем шаге рецепта.