Как познакомить ребёнка с брокколи и индейкой без слёз? Спрячьте их в нежные паровые кнели! Мы не жарим и не используем лишних продуктов: только филе индейки для белка, брокколи и картофель для клетчатки, яйцо и овсяные хлопья для мягкости. Приготовление на пару сохраняет все полезные вещества и делает текстуру нежной, чтобы малыш легко жевал. Маленькие кнели удобно брать рукой, а любимый йогуртовый соус поможет быстрее привыкнуть к новому вкусу.
Шаг 1
Картофель очистите, нарежьте кубиками и отварите до мягкости в кипящей воде или приготовьте на пару. Брокколи разберите на соцветия, если замороженная — разморозьте. Отварите брокколи 5 минут или приготовьте на пару до мягкости. Слейте воду и остудите овощи.
Шаг 2
Картофель и брокколи разомните вилкой или измельчите блендером до пюреобразного состояния. Можно оставить небольшие кусочки для текстуры. Добавьте яйцо, овсяные хлопья, оливковое масло и соль. Тщательно перемешайте массу до однородности.
Шаг 3
Филе индейки пропустите через мясорубку или измельчите блендером. Соедините с овощной массой и вымешайте фарш до однородности. Он должен быть мягким, но держать форму. Если масса получилась слишком жидкой, добавьте ещё немного овсяных хлопьев и оставьте на 5 минут.
Шаг 4
Смочите руки водой, чтобы фарш не прилипал. Сформируйте небольшие кнели размером с грецкий орех или чуть меньше. Для самого первого знакомства сделайте крошечные, с горошину. Можно придать форму шариков, колбасок или приплюснутых котлеток.
Шаг 5
Выложите кнели в пароварку или на решётку над кастрюлей с кипящей водой. Готовьте на пару 12–15 минут под закрытой крышкой. Первые 10 минут крышку не открывайте. Готовые кнели станут плотными и светлыми. Проверьте деревянной зубочисткой — она должна выходить сухой.
Шаг 6
Остудите кнели до тёплого состояния. Подавайте с йогуртовым соусом, сметаной или овощным пюре. Предложите малышу 1–2 штуки рядом с привычной едой, не уговаривая. Храните в закрытом контейнере в холодильнике не более суток.

Пока нет комментариев