Вегетарианские рецепты в дорогу

Приготовьте азиатский салат из овощей с арахисовой заправкой — вы точно останетесь в восторге. Яркие и разноцветные овощи мы нарежем как можно тоньше, а потом польем чрезвычайно вкусным соусом, секрет которого раскроем в нашем пошаговом рецепте. Сразу оговоримся, что соуса следует сделать побольше, чтобы он равномерно обволакивал каждую овощную полосочку. А если заправка останется, то употребите ее иначе, например, добавив в гречневую пасту или в салат из фунчозы. Подавайте азиатский салат, украсив орешками и листиками кинзы.

Овсяное ПП-печенье — популярное лакомство среди приверженцев здорового питания. В списке ингредиентов для такого печенья вы вряд ли найдете масло (или его количество будет минимальным), а также сахар. Вместо сахарного песка чаще всего предлагается использовать фрукты и сухофрукты. Есть варианты и с добавлением сахарозаменителей, но нам такие рецепты ПП-печенья из овсяных хлопьев не очень нравятся. Поэтому в нашем варианте полезного печенья в роли «подсластителей» — яблоки и изюм. Кстати, вместо яблок вы вполне можете взять бананы — овсяное ПП-печенье в домашних условиях получится вкусным в любом случае!

Салат Донской с огурцами на зиму приятно сделать хотя бы для того, чтобы в хмурое время года вспомнить о лете. У донского салата по нашему рецепту получится действительно замечательный летний вкус. Ведь он максимально сохранит яркий вид, свежий вкус и все витамины. Овощи для салата выбирайте плотные и сочные. Очень важно, чтобы помидоры были крепкими, не перезрелыми. Многие донские хозяйки, кстати, используют для такого салата недозрелые, бурые и даже зеленые помидоры. Если вы решите заменить часть красных помидоров зелеными, то не забудьте их предварительно вымочить в соленой воде. Но для первого опыта рекомендуем взять все же красные томаты. Они дадут много сока, необходимого для заготовки. Пропорции даны в расчете на две литровые банки.

Сочетание помидоров и моцареллы в салате — всегда беспроигрышный вариант. А если добавить сладкие зерна молодой кукурузы и приправить пикантной заправкой из авокадо, то вкус заиграет новыми красками. Предлагаем вам положить в этот салат разноцветные помидоры: необязательно брать черри, главное, чтобы томаты были спелые и ароматные. Свежую кукурузу можно заменить консервированной. Вместо романо можно взять хрустящий айсберг, рукколу или смесь салатных листьев. Лук советуем замариновать: уйдет резкая горечь и проявится природная сладость этого овоща.

Кукуруза в рукаве в духовке с маслом — прекрасная альтернатива вареным початкам. Да, мы все привыкли варить кукурузу, но почему бы не попробовать другой способ? Тем более, когда это того стоит: приготовленная в рукаве в духовке, кукуруза получается сочной, мягкой и слегка подрумяненной. Вместо рукава вы можете использовать пакет для запекания. Готовить кукурузу в рукаве или пакете — это просто и практично. И не надо потом мыть кастрюлю! А какой сливочный вкус у запеченной кукурузы — просто пальчики оближешь!

Салат «Парамониха» на зиму это великолепная домашняя заготовка, в состав которой входят традиционные осенние овощи – помидоры, сладкий болгарский перец, морковь, лук и кабачки. Готовить салат совсем не сложно – просто нарежьте все ингредиенты, сложите их в казан или большую кастрюлю, приправьте и тушите в течение 15 мин. Уксус, который добавляют в самом конце, придает овощам особенно интересный вкус и помогает заготовке храниться. Обычно для консервирования используют столовый 9 % уксус, но вы можете взять яблочный уксус – он обладает более мягким вкусом. Для этого салата подходит любое растительное масло, чаще всего применяют рафинированное подсолнечное масло, как наиболее бюджетный вариант. Рецепт очень легко запомнить – все овощи берутся в равных количествах, так что вам не придется вычислять пропорции и отмерять граммы!

Салат с хрустящими баклажанами и сыром фета можно приготовить по-разному. Как правило, в подобные салаты входят помидоры, но мы решили для разнообразия предложить вам вкуснейший вариант рецепта без помидоров. Если вы очень хотите, можете добавить их к другим ингредиентам – сочные томаты обогатят вкус. Но с ними в салате будет больше жидкости и «хрустящие» баклажаны быстро размякнут и перестанут хрустеть. Для красоты советуем вам взять болгарский перец в трех цветах – по половинке красного, желтого и зеленого. Ваш салат будет выглядеть превосходно. Сыр фета лучше брать тот, что продается кубиками в рассоле. Они обычно хорошо держат форму. Если же сыр пластом, то важно, чтобы он был не слишком мягким и не размазывался в салате.

Самые любимые пирожки из детства — конечно же, с капустой! Сытные, с нежной начинкой — именно такими получаются пирожки с молодой капустой. Все в них прекрасно — и румяная поджаристая корочка, и молодая капуста, тушенная в сливках, с мелко рубленным вареным яйцом. Что особенно приятно — дрожжевое тесто берем готовое (можно замороженное или охлажденный полуфабрикат). И даже вовсе не обязательно быть кулинарной мастерицей, чтобы порадовать близких любимой домашней выпечкой. Рецепт простой, технология несложная, выпекаем, как обычно, в духовке. Не переусердствуйте только с начинкой: кладите ее столько, чтобы края основы легко защипнулись. Пирожки с молодой капустой подают как самостоятельное блюдо, но и к легкому летнему супу они будут очень хороши.

Казалось бы, мало что может удивить в обычном весеннем салате из свежих овощей, но наш салат с редиской и капустой, при всей простоте ингредиентов, способен очаровать даже гурмана. На самом деле не стоит стремиться запихнуть в свежий салат все овощи и зелень, что есть под рукой – получится калейдоскоп. Он, конечно, будет вкусный, но всегда одинаковый. А разнообразие можно искать в минимализме. Здесь важно уделить внимание заправке, приготовить ее отдельно. Используйте для нашего салата молодую редиску, которая продается в пучках – она самая вкусная и упругая. Пекинскую капусту берите тоже молодую, со слегка кудрявыми зеленоватыми листьями.

Печеные пирожки с капустой в духовке не вызывают особых сложностей в приготовлении даже у тех, кто редко работает с дрожжевым тестом. Главное — не торопиться и дать ему основательно подняться в теплом месте. Согласно этому рецепту, тесто замешивают на молоке с добавлением сухих дрожжей (по желанию, их можно заменить двадцатью граммами свежих). А пока оно подходит, у вас будет время сделать начинку из капусты с яйцами. После чего останется только сформовать пирожки и отправить их в духовку. Через 20 минут они основательно подрумянятся, и их можно будет смело подать на стол.

Салат Ачучук относится к узбекской кухне и, чаще всего, он подается не как самостоятельное блюдо, а в качестве дополнения к плову. Рецепт прост и рассчитан на то, чтобы приготовить закуску за несколько минут, пока горячее выкладывают на большую тарелку. Сделать салат совсем несложно, ведь в его состав входят всего четыре ингредиента: помидоры, острый перец, красный лук и базилик. Продукты тонко нарезаются и выкладываются рядом с пловом. Иногда салат Ачучук даже маслом не заправляют, но вы можете поступить так, как больше нравится.

Рецепт весеннего салата из редиски с яйцом и огурцом известен многим, но мы решили это блюдо чуть-чуть усложнить — в хорошем смысле этого слова. Речь идет о заправке, которую можно приготовить как на сметане (традиционный вариант), так и на простокваше. Фишка соуса в том, что зеленый лук для него сначала перетирается с солью и лишь затем соединяется с кисломолочной основой и нерафинированным подсолнечным маслом. Благодаря такому приему вкус заправки становится более насыщенным. Ну а далее все просто: нарезаем ингредиенты салата (редис, огурцы, яйца), соединяем с соусом, солим и перчим по вкусу. После чего приглашаем всех домочадцев к столу и вместе с ними наслаждаемся чудесным освежающим вкусом салата.

В продаже время от времени появляются мини-овощи: перчики, морковь, цукини... Из таких овощей этот салат получается особенно нарядным

Энергетические батончики. Рекомендую детям для полезного перекуса. В них есть все необходимое для энергии и роста. Очень сытные, без добавления сахара, но при этом вкусные. Перекус в дорогу и десерт к чаю. Сладкие за счёт природного сахара фиников и клюквы. С приятным ореховым вкусом.

Песочное печенье с сыром — это хрустящее, рассыпчатое лакомство с ярким сливочно-сырным вкусом и тонкой солёной ноткой. Благодаря сочетанию сливочного масла и твёрдого сыра печенье получается нежным внутри и золотистым снаружи.

Отличный вариант для перекуса с собой. Подойдёт школьникам. Можно взять с собой на обед или пикник. Очень вкусный и питательный. Интересное сочетание тыквы и крабовых палочек делает начинку  сочной. Сэндвич получается немного сладким за счёт мускатной тыквы, но не десертом, а именно полезным перекусом. Можно использовать и другой сорт тыквы. Салат ромэн вы можете заменить на шпинат или руколу.

Предлагаю приготовить деткам морковные кексы, вкусные и очень полезные. Они просто тают во рту! Сочетание моркови и грецких орехов делают их просто восхитительными! Покрытые сладко-шоколадной глазурью и украшенные ярко-оранжевой мармеладной «морковкой», они привлекут внимание любого ребенка, будьте уверены! Такие кексы им очень понравятся! Один раз испечете, потом будете печь еще и еще, проверено!

Новый вариант приготовления ватрушек для детей. Вместо обычного творога давайте возьмём сливочный сыр и йогурт. Получится вкусная, нежная и полезная начинка. Дополните ее свежими ягодами. Это красочно, красиво и полезно. Такие ватрушки придутся по вкусу всем детям. Полезный перекус и десерт к чаю. Можно сделать ватрушки в виде человечков, используя чернику и клубнику.

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом слоек с карамелизированными яблоками, медом и корицей. Этот десерт отлично подойдёт и на завтрак, и в качестве перекуса. Они очень вкусны как в теплом, так и в холодном виде.

‎Это овсяно-яблочное печенье точно   станет настоящим украшением вашего чаепития. В нем идеально сочетается нежная, чуть влажная серединка и легкая, хрустящая корочка, пропитанная теплым ароматом яблок и пряной корицы. Готовится оно достаточно быстро, наполняя дом уютным запахом свежей выпечки.

Они подходят для быстрого перекуса, когда нужно подзарядиться перед тренировкой, долгим рабочим днем или просто побаловать себя чем-то полезным и вкусным. Название мы им дали за скрытую силу и способность мгновенно придать бодрость, словно секретное оружие. Их насыщенный шоколадно-ореховый вкус с легкой сладостью меда и нежной текстурой овсянки никого не оставит равнодушным.

Частенько, чтобы не возиться дома, мы покупаем орехи, уже обжаренные и обсыпанные солью. Едва ли пересоленные и напичканные ароматизаторами орехи являются полезными. На самом деле пожарить солёные орехи - вопрос нескольких минут, если у вас дома есть микроволновка.

Чтобы приготовить хрустящие картофельные чипсы в микроволновке, вам понадобятся картофель, нож, пергаментная бумага и порядка 7 минут времени. Предложи́те ребёнку попробовать домашние чипсы - возможно, что они ему понравятся гораздо больше магазинных, ведь в них сохранится вкус настоящего картофеля! И уж точно они не будут такими вредными, как покупные - ведь вы сами решаете, какие приправы добавлять.

Что может быть лучше ароматной выпечки в прохладный осенний день? Эти нежные кексики с яблоками и корицей — настоящий кусочек уюта! Благодаря силиконовым формочкам порции получаются аккуратными, а сам процесс — максимально простым. В основе лежит влажное сметанное тесто со сливочным маслом, а сверху красуются сочные яблочные дольки под хрустящей карамельной корочкой. Пряный аромат мгновенно наполнит ваш дом теплом, а вкус непременно порадует и детей, и взрослых. Идеальный десерт к чашке горячего чая!

Пирожки — это, пожалуй, самое любимое лакомство в каждой семье. Но мои пирожки особенные! Я предлагаю заменить привычное дрожжевое тесто на картофельное. Это делает блюдо не только невероятно вкусным и сытным, но и гораздо более полезным. Они идеально подойдут как для сытного завтрака, так и для перекуса после школы!

Дети часто обращают внимание не только на вкус, но и на то, как выглядит еда. Эти мягкие творожные мишки напоминают знакомое детям лакомство «Барни», но получаются домашними, с нежным яблочно-тыквенным вкусом. Их можно сделать впрок и брать с собой куда угодно или с удовольствием съесть дома за кружечкой чая!

Маленькие порционные десерты всегда вызывают у детей особый интерес. Эти творожные мини-фланы напоминают нежные кексики, но внутри у них мягкая, слегка влажная текстура, похожая на творожную запеканку. Десерт удобно подать на завтрак или полдник, а ещё взять с собой в гости. Мне нравится, что из простых продуктов получается симпатичное угощение без сложной подготовки.

К послеобеденному кофе отлично подойдет тыквенно-шоколадное бискотти. Вот рецепт осеннего печенья с тыквенным вкусом, шоколадной крошкой и аппетитным хрустом! Бискотти с тыквой и шоколадной крошкой — это хрустящие золотистые ломтики с теплой корицей, специями для яблочного пирога и маленькими вкраплениями шоколадных капель, которые по мере остывания становятся приятно твердыми. Вкус каждого кусочка начинается с тыквы и коричневого сахара, продолжается специями и заканчивается нежным хрустом, благодаря которому кофе, чай и горячий шоколад обретают достойного партнера в виде десерта!

Ищете идеальный перекус, от которого дети будут в восторге? Домашний пирог «Зебра» на сметане — это именно то, что нужно! Этот десерт легко превратит обычный полдник или перекус после школы в маленькое кулинарное приключение.

Захотелось предложить ребёнку что-то сладкое к чаю или на перекус, но без привычных конфет и магазинных батончиков. Для этого отлично подходят домашние фруктовые батончики. Они получаются мягкими, ароматными и сладкими благодаря спелому банану и кураге, поэтому добавлять сахар не нужно. Овсяные хлопья делают перекус более сытным, а яблоко добавляет приятную фруктовую нотку. Такие батончики удобно взять с собой на прогулку или предложить ребёнку после активных игр.

Когда впереди кружки, прогулки, спортзал или учеба, удобно иметь под рукой сытный перекус. Эти батончики получаются плотными, немного тягучими, с кисло-сладкой ноткой и насыщенным вкусом какао. Тыквенные и подсолнечные семечки, семена чиа и льна добавляют клетчатку и растительные жиры, в том числе омега-3. Добавленного сахара тут нет, только естественная сладость фиников. Их удобно приготовить заранее, нарезать на порции и брать с собой куда угодно!

Гриссини — это хрустящие хлебные палочки, и остатки закваски — идеальный повод их приготовить. Не бойтесь экспериментировать с добавками: можно сделать солёные (с сыром, беконом, специями) или сладкие варианты (с маком, корицей).

Эти нарядные фигурные крекеры с шпинатом и солоноватой фетой станут любимым перекусом всей семьи. Попробуйте приготовить их вместе с детьми — это просто, а результат исчезает со стола быстрее, чем успевает остыть. Подавайте с йогуртовым соусом или просто так.

Знакомство с новыми продуктами не должно быть стрессом. Эти мини-маффины — идеальный способ предложить ребёнку творог, морковь и овсянку в одной аппетитной форме. Мы не добавляем сахар и белую муку: только творог для белка, морковь и яблоко для клетчатки, овсяные хлопья для мягкости и оливковое масло для полезных жиров. Запекание сохраняет все ценные вещества и не требует ни грамма масла для жарки.

Печенье из нута — полезный и сытный перекус для всей семьи. Нут богат растительным белком и клетчаткой, которые надолго дают чувство сытости. Банан и финики заменяют сахар, поэтому лакомство подойдёт даже малышам. Без муки, молока и яиц — отличный вариант для тех, кто следит за питанием или имеет пищевые ограничения.

Такое печенье из ржаной муки с вкусными и полезными добавками дети могут взять с собой в школу в качестве легкого и питательного перекуса. Небольшое количество  глютена делает это лакомство  менее аллергенным, а замена сахара медом - более полезным. Если же у ребенка вероятна аллергия на мед, то его нужно заменить иным сахарозаменителем.

Интересный факт про оладьи: на Руси их часто пекли не просто к чаю, а как «дорожную еду» — складывали в тканевый узелок и брали с собой в поле или в путь. Считалось, что плотные, пышные оладьи надолго дают сытость, а ещё их удобно есть руками — никакой посуды не нужно. Кстати, само слово «оладья» восходит к греческому eladion — «жаренное в масле», то есть буквально «масляное»: масло тогда было признаком достатка, и такая выпечка считалась почти праздничной.

На вид это обычные шоколадные пончики, но внутри прячется маленький секрет - кабачок и яблоко. Они делают выпечку мягкой и нежной, а вкус остаётся фруктовым и шоколадным благодаря какао. Такой рецепт помогает познакомить ребёнка с овощами в непривычном формате и показать, что полезные продукты могут быть частью любимых сладостей! Пончики удобно брать с собой на прогулки.

Домашнее овсяное печенье с добавлением семечек подсолнечника содержит витамины и полезную клетчатку, которая помогает длительное время сохранять чувство сытости. Подходит, чтобы взять с собой для вкусного и быстрого перекуса.

Советую приготовить вашему школьнику сырные палочки. Их можно брать с собой в школу, на прогулку или на дополнительные занятия - в качестве перекуса. Дети их просто обожают. Они получаются очень вкусные!

Это шоколадное печенье давно стало любимым в нашей семье. Я готовлю его один-два раза в неделю: оно простое, вкусное и всегда получается! Нужны лишь доступные ингредиенты, а приготовление занимает минимум времени. Особое очарование печенью придают красивые трещинки, которые появляются при выпекании. Никаких сложных технологий. А ещё его можно приготовить вместе с ребёнком, превратив обычную готовку в маленькое семейное удовольствие! Это печенье готовят все мои друзья и знакомые. Идеально с тёплым молоком.

Нежное печенье без сахара и глютена с осенней ноткой теплых специй (корицу советую добавить обязательно, другие специи - по желанию). Печенье можно испечь как в духовке, так и в аэрогриле с корректировкой температуры.

Эти гречневые маффины с яблоком — удачное сочетание сложных углеводов и клетчатки. Они дают долгое чувство сытости, а за счёт яблока получаются в меру сладкими даже без большого количества сахара. Понравится и детям, и взрослым.

Дети часто воспринимают чечевицу как что-то непривычное, особенно если раньше пробовали её только в супе. А что, если приготовить из неё печенье? Красная чечевица становится основой мягкого теста, банан делает его сладким без сахара, а овсяная мука помогает получить нежную текстуру. Получается необычный перекус для разнообразного детского меню с массой полезных элементов для энергичного дня!

Многие малыши любят домашнюю выпечку, особенно когда она мягкая, нежная и приятно пахнет яблоками. Такой десерт подойдёт для разнообразия детского меню, когда хочется предложить ребёнку что-то новенькое со знакомым вкусом. Миниатюрные порции удобно выпекать в силиконовых формочках и подавать на полдник или завтрак, а также брать с собой на прогулку в качестве перекуса.

Это печенье -  полезное, оно не содержит в составе сахара и муки. Готовится быстро и не требует большого количества навыков и умений. Справится даже ребенок. Печенье с творогом и морковью — это не просто вкусное лакомство, но и отличный источник энергии. Оно  подходит для завтраков, полдников и даже в качестве спортивного питания перед тренировкой!

Кыстыбый с картофельной начинкой — традиционное блюдо татарской кухни: тонкие пресные лепёшки, сложенные пополам и наполненные нежным картофельным пюре с обжаренным луком.  Блюдо отлично подходит для семейного обеда или ужина: оно сытное, домашнее и очень уютное. Подавать лучше сразу, пока горячее, — со сметаной, кефиром или лёгким овощным салатом.

Предлагаю приготовить что-то интересное из яблок: пряные яблочные вафли с творогом. В них яблоки дают сочность и кислинку, творог - мягкость, а специи -  осенний уют.