Рейтинг@Mail.ru
Кос Kitchen 🥨
28 октября 2026 г.

Батончики с семенами, клюквой и шоколадом

Кос Kitchen 🥨
28 октября 2026 г.
0Комментировать

Когда впереди кружки, прогулки, спортзал или учеба, удобно иметь под рукой сытный перекус. Эти батончики получаются плотными, немного тягучими, с кисло-сладкой ноткой и насыщенным вкусом какао. Тыквенные и подсолнечные семечки, семена чиа и льна добавляют клетчатку и растительные жиры, в том числе омега-3. Добавленного сахара тут нет, только естественная сладость фиников. Их удобно приготовить заранее, нарезать на порции и брать с собой куда угодно!

Сложность: средне
Порций: 16
Готовка: 20 мин
Доп. время: 30 мин
Рецепт приготовления
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Положите в чашу кухонного комбайна тыквенные и подсолнечные семечки, клюкву, финики, какао, семена чиа и льна. Измельчите до мелкой крошки, чтобы ингредиенты равномерно распределились, но масса не превратилась в жидкую пасту.

Шаг 2

Добавляйте воду по одной ложке и продолжайте измельчать, пока смесь не начнёт собираться в липкое тесто, которое можно спрессовать руками. В небольшой кастрюле на слабом огне соедините сироп, кокосовое масло и тахини. Помешивайте, пока масса не станет однородной.

Шаг 3

Снимите с огня и дайте смеси немного остыть, затем влейте её в измельчённые семена и фрукты. Тщательно перемешайте обе массы, чтобы влажная смесь равномерно покрыла сухие ингредиенты. Небольшой прямоугольный контейнер или форму застелите пергаментом.

Шаг 4

Переложите массу внутрь и плотно утрамбуйте ложкой или дном стакана, особенно по углам. Чем плотнее спрессована основа, тем меньше вероятность, что батончики будут крошиться при нарезке. Поставьте форму в морозильную камеру примерно на 10 минут.

Шаг 5

Растопите тёмный шоколад короткими импульсами в микроволновке, каждый раз перемешивая, или на водяной бане. Достаньте основу из морозильной камеры и полейте шоколадом тонкими полосками или равномерным слоем. Верните форму в холодильник, чтобы шоколад застыл, а сама масса стала плотной. Обычно на это требуется ещё 15-20 минут.

Шаг 6

Достаньте застывшую основу из формы, потянув за края пергамента. Острым ножом нарежьте её примерно равномерно. Если масса слишком твёрдая, оставьте её при комнатной температуре на несколько минут. Переложите батончики в закрывающийся контейнер и храните в холодильнике до подачи.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Готовая масса должна хорошо лепиться и держаться при сжатии, но не быть мокрой. Если она рассыпается, добавьте немного воды или тахини, если слишком липкая, вмешайте ещё немного семян. Для более выраженного шоколадного вкуса используйте 50 г тёмного шоколада, а для менее сладкого варианта ограничьтесь тонкой глазурью. Храните батончики в холодильнике в герметичном контейнере до недели или заморозьте порционно.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Комментарии
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
Каталог рецептов