Рецепты со шпинатом

Запеченная форель в соусе со шпинатом – нарядное блюдо, которое несложно приготовить и на праздник, и в обычный день. Форель запекается в духовке без вашего участия, а если попросить продавца в магазине или на рынке почистить форель, то и возиться с ней практически не придется, а с неожиданным, но очень простым огуречным декором в виде рыбьей чешуи вам с удовольствием помогут дети или гости вечеринки. Необычный соус из шпината, чеснока и сливочного масла готовится очень быстро, его стоит сделать непосредственно перед подачей рыбы на стол, чтобы соус не успел остыть. Подайте к форели в соусе из шпината отварной молодой картофель или рис – и ужин готов.

Как и многие блюда в духовке, готовится печеная картошка просто, а любят ее все от мала до велика. Пока картофель будет запекаться, приготовьте к нему начинки (с ними придется немного постараться). Мы выбрали наполнение на любой вкус – с брюссельской капустой и шпинатом; с курицей и сыром; с селедкой и яблоком в духе форшмака; с брынзой и свежим огурцом. Печеная картошка с начинкой в любом варианте из представленных получится необычайно ароматной, вкусной и питательной. Чуть не забыли – по рецепту вам потребуется фольга для запекания. В ней же при желании можно потом подать блюдо - очень удобно!

Спагетти с печеным баклажаном и пармезаном — ароматное и сытное блюдо в итальянских традициях. Если вы любите баклажаны и ищете неизбитый способ их приготовления, то вам сюда. Если вы не любите баклажаны, то все же не проходите мимо: быть может спагетти с запеченными баклажанами — именно то, что заставит вас их полюбить. Баклажаны в сочетании с пармезаном — итальянская классика. Взять хотя бы официально признанное традиционное блюдо melanzane alla parmigiana, или баклажаны пармиджано, как его называют у нас. Соединим баклажаны и пармезан со спагетти и шпинатом — получится очень аппетитно!

Картофельная запеканка с курицей и шпинатом - отличный вариант для детского обеда или ужина: она одновременно сытная и полезная. Картофель даёт энергию, куриное филе необходимый для роста белок, а шпинат обогащает блюдо витаминами. При этом запеканка получается нежной по текстуре и без острых специй - как раз то, что хорошо подходит для детского рациона.

Эти небольшие роллы мы придумали специально для тех случаев, когда хочется положить ребенку с собой что-нибудь интереснее обычного бутерброда. Их удобно взять руками, разломить пополам или обмакнуть в нежный соус. Начинка получается мягкой и сливочной, а после запекания слоеное тесто становится румяным и хрустящим. Такие роллы легко могут стать самостоятельной частью перекуса на прогулке, экскурсии или в дороге.

Шпинатные оладьи - это удачный способ познакомить ребёнка с зеленью: в таком виде шпинат почти не чувствуется, зато блюдо получается ярким, аппетитным и полезным. Шпинат богат железом, фолиевой кислотой и витаминами A, C и K - они важны для роста и иммунитета. Оладьи получаются пышными и нежными, а насыщенный цвет очень нравится детям.

Думаю, многие согласятся, что макароны - это одно из тех блюд, которое малыши едят с удовольствием, поэтому её удобно использовать как основу для знакомства с новыми овощами. В этом рецепте привычные макароны из твёрдых сортов пшеницы дополняются нежным соусом из кабачка и шпината. Овощи измельчаются до гладкой кремовой текстуры, благодаря чему соус получается мягким, красивого зелёного цвета и легко смешивается с пастой.

Салат с грушами и хамоном — настолько изысканная закуска, что ее лучше подавать порционно. Нет, салат прекрасно будет смотреться и на большом сервировочном блюде, но есть риск, что кто-то из гостей останется без своей порции деликатеса, если зазевается. Другие разберут мгновенно. Потому что груши и хамон — действительно люксовое сочетание, которое ничуть не уступает классической паре хамон–дыня. А тут еще пармезан да фисташки, плюс душистая заправка с премудростями. В общем, если у вас в хозяйстве случайно завелось несколько ломтиков хамона, а на дворе сезон сладких спелых груш, дерзайте и наслаждайтесь.

Яркий и полезный рулет из нежного шпинатного коржа с творожным сыром и полосками малосольного лосося — отличный вариант для детского перекуса или завтрака. Зелёный цвет коржа привлекает внимание, а сочетание сливочной начинки и рыбы даёт сбалансированный вкус. Рулет удобно нарезать на аккуратные кусочки — ребёнку будет интересно есть. Блюдо содержит белок и полезные жиры, подходит для подачи на праздничный стол или в школу.

Интересный факт: цветные пельмени - это не только вкусное, но и креативное блюдо, которое может привлечь внимание детей! Цвет можно получить из натуральных ингредиентов: свеклы, шпината и моркови. Это делает блюдо не только красивым, но и полезным, так как в нем много витаминов и минералов. Потратив время на изготовление таких пельменей, вы не только накормите детей, но и вовлечете их в процесс кулинарии, что способствует развитию моторных навыков и воображения.

Яичница в аэрогриле с моцареллой, томатами, луком и шпинатом — это не просто яркий и аппетитный завтрак! Это отличный баланс макронутриентов (БЖУ) и отрада для глаз! Разноцветный микс томатов черри красного и жёлтого цветов, яркие желтки и зелёный шпинат задают ритм для бодрого начала дня! Готовится на силиконизированной бумаге для выпечки по форме вашего аэрогриля.

Куриную грудку с начинкой из шпината и творожного сыра можно отнести к правильному питанию. Рецепт прост в исполнении. Результат порадует любителей вкусной и здоровой пищи.

Яичница с шпинатом богата белками, витаминами A и C, железом и антиоксидантами. Такой завтрак помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение и дает энергию на весь день. Это полезное и питательное блюдо!

Если вы хотите добавить в рацион овощей, попробуйте испечь этот яркий, полезный, витаминный хлеб. Такой хлеб станет отличным дополнением к супам и мясным блюдам, салатам, его с удовольствием будут есть дети.

Быстрое и полезное блюдо для тех, кто ценит время, уважает кбжу, хочет быть стройным, но обожает макароны! Вполне подойдёт для праздничного стола, романтического свидания или для повседневного семейного ужина!

Вчера я приготовила очень вкусное сливочное песто из авокадо и шпината и подала его с цукини. Было так вкусно, что я не могла не поделиться с вами рецептом. К тому же это очень просто. Для приготовления песто нужно положить в кухонный комбайн авокадо, молодой шпинат, сырой миндаль, чеснок, сок лайма, морскую соль и хлопья чили. Затем измельчить до получения шелковистого и сливочного соуса песто. Вот и всё. Мне нравится ярко-зеленый цвет этого соуса — он зеленее, чем лист салата. Он очень полезный.

Овощной зелёный смузи: максимум пользы за 5 минут. В составе — огурец, шпинат, листовой салат и немного банана для мягкой сладости. Вместо воды — кефир 1 %: так в напитке есть и белок, и пробиотики. Декор — сезонные ягоды.

Эти лодочки из баклажанов - отличная горячая закуска или лёгкое основное блюдо: сочные, ароматные, с нежной начинкой и аппетитной сырной корочкой. Благодаря шпинату вкус становится более свежим, а текстура — приятной и насыщенной.

Зеленый смузи — это не просто «напиток из травы», как многие привыкли думать. Это настоящий энергетический коктейль, который помогает организму проснуться, запускает метаболизм и дает заряд бодрости на всё утро. Главный секрет идеального зеленого смузи — правильный баланс: чтобы он был не только полезным, но и вкусным, нужно сочетать зелень со сладкими фруктами. Вот мой любимый рецепт, который получается нежным, кремовым и очень освежающим.

Куриный суп со шпинатом получается нежным, ароматным, с легкой кислинкой и невероятно насыщенным вкусом. Он может стать идеальным решением для тех, кто хочет вкусно и полезно поесть, не тратя при этом много времени. Прекрасно подойдет для обеда или легкого ужина.

Как в ресторане, но только на даче. Такой суп ценят за баланс текстур: упругие зёрна чечевицы, нежные кусочки кабачка и свежий шпинат, а ещё  за глубокий, многослойный аромат. Зелёная чечевица не разваривается в пюре, ее зерна сохраняются целыми — это придаёт блюду «ресторанную» собранность и фактурность. Лёгкая кислинка лимона и щепотка пряностей делают вкус объёмным, будто над ним поработал шеф.

Омлет — блюдо с богатой историей: во Франции его веками считали едой простых людей, а не ресторанным деликатесом, и только в XIX веке шеф-повара начали экспериментировать с начинками. Шпинат в омлете — удачное решение: он не только придаёт яркий цвет, но и содержит железо и витамин K, а куриное филе делает блюдо сытным и богатым белком. Такой омлет хорош на завтрак или лёгкий ужин: он быстро готовится, выглядит нарядно и легко адаптируется под разные вкусы.

Зелёный соус — это традиционное немецкое блюдо, которое состоит из смеси зелени и подаëтся обычно с отварным молодым картофелем. Его вкусный, свежий аромат делает такой соус очень популярным в летний период.

Этот омлет - удачная вариация на тему испанской тортильи: сытный, но при этом достаточно лёгкий за счёт добавления шпината. Блюдо отлично вписывается в формат полноценного завтрака или быстрого ужина: в нём есть и белок (яйца и колбаски), и углеводы (картофель), и клетчатка (шпинат).

Прелесть этого блюда – в идеальном балансе контрастов: сладость яблока и нежная моцарелла смягчают лёгкую горчинку рукколы и травянистую свежесть шпината, а хруст грецких орехов добавляет приятную текстуру. Заправка с лимоном и чесночным перцем не перебивает вкус зелени, а лишь подчёркивает её. С точки зрения пользы салат даёт мощную порцию антиоксидантов, клетчатки, качественного белка (моцарелла) и полезных жиров (орехи, масло). Это низкокалорийное блюдо (около 220 ккал на порцию), при этом сытное.

Зелëный хлеб - отличная альтернатива обычному. Замена части теста шпинатом позволит снизить общую калорийность, повысив тем самым  пищевую ценность и пользу готового изделия.

Все любители первых блюд по достоинству оценят этот рецепт, в котором отлично сочетаются ароматный куриный бульон и зеленые  клецки со шпинатом.

Одно из любимых весенне-летних угощений в нашей семье. Это легкий и нежный пирог, сочетающий мягкую творожную начинку с ароматным шпинатом. Он отлично подходит для завтрака, обеда или ужина и порадует как домашних, так и гостей.

Гороховый суп-пюре со шпинатом и крапивой стоит приготовить в начале лета, когда зелень еще молодая и свежая. Прелесть этого супчика в том, что готовится он почти мгновенно, поскольку мы используем в рецепте консервированный зеленый горошек. А он не нуждается в варке — нужно лишь прогреть его вместе с зеленью. Травянистые ноты крапивы во вкусе крем-супа будут гармонично отеняться сливками и сыром маскарпоне. Вы непременно оцените эту нежную текстуру. К легкому, но сытному супчику рекомендуем подать румяные чесночные гренки.

Салат «Клубничный поцелуй» назван так неслучайно: на одной тарелке, на подушке из свежего шпината, встречаются сочная ягода и нежная копченая курица — это и в самом деле соблазнительно. Кедровые орешки добавляют ореховую нотку и приятный хруст, а бальзамический уксус и оливковое масло ненавязчиво подчеркивают вкус каждого ингредиента. Такой салат можно подавать и как легкое самостоятельное блюдо, и как эффектную закуску к белому вину. Готовится салат с клубникой и курицей за несколько минут, но вкус его запоминается надолго.

По большому счету, испечь пирог с творогом и зеленью вы можете в совершенно любой момент, когда того захотите — сегодня на прилавках магазинов царит изобилие зелени круглый год. Но как же приятно собрать на грядке урожай шпината, петрушки, зеленого лука и, уже наевшись до отвала свежих салатов, отправить всю эту компанию травок прямо в пирог! Не упустите такую возможность в разгар огородной зелени, к тому же растет она на протяжении всего сезона, и вы однозначно еще не раз задумаетесь о ее применении на кухне. Сохраняйте рецепт и наслаждайтесь вкусным домашним пирогом!

Паста со шпинатом и помидорами черри кажется абсолютно летним блюдом, специально созданным для уютных ужинов на веранде. Во-первых, процесс ее приготовления адаптирован под нежелание стоять часами у раскаленной плиты. Во-вторых, состав пасты донельзя прост, а список ингредиентов — лаконичен, готовая паста хорошо насыщает, при этом не перегружая желудок лишними жирами и калориями. Поэтому позволить себе такое блюдо вы вполне можете на ужин. Причем даже праздничный, в кругу близких и друзей.

Салат с огурцами, морковью и заправкой на основе натурального йогурта — это хороший вариант для легкого обеда или ужина, который особенно понравится желающим скинуть парочку лишних килограммов. Салат не требует термической обработки, а значит, рецепт порадует и тех, кто в теплое время года не хочет проводить много времени у плиты. Блюдо подходит для вегетарианского меню и может стать частью диетического рациона: калорийность салата невысока, а состав — хорошо сбалансирован по вкусу и содержанию полезных нутриентов.

Пряная запеканка из трех видов рыбы со шпинатом и кокосовым молоком — очень вкусная вещь! Блюдо прекрасно сбалансировано по вкусу и питательно: одной порции вполне достаточно, чтобы насытиться и получить удовольствие, но не перегрузить желудок! В основе приготовления запеканки угадываются некоторые принципы паназиатской кухни, а используемые приправы делают ее вкус ярким и прекрасно гармонируют с кокосовой ноткой. Перчик чили — важный для блюда компонент, но его количество вы можете варьировать как в меньшую, так и в большую сторону.

Сегодня меня посетило весеннее настроение и придумалось мне сделать такие вот блинчики в виде весеннего букета. Блинчики получились очень вкусными, в готовых блинчиках шпинат не чувствуется, он нужен только для красивого цвета. Творожно-сливочный крем с курдом из цитрусовых это отдельная песня, это очень интересно и свежо! Угощайтесь и Вы!

Крем-суп из шпината по рецепту шефа Тициана Казилиса получился очень красивым: белые грибы вместо традиционных шампиньонов, ростки гороха и кресс-салат для украшения. На такой суп можно смело приглашать любимого человека и делать ему предложение.

Полезные блинчики с ярким цветом. Полноценный ужин!

Такие яркие, весенние блинчики можно подавать с чем угодно. И со сметаной они хороши, и с икрой, и с медом.

Если у вас стоит выбор, какой суп приготовить - щавелевый или со шпинатом, последуйте совету шефа Александра Попова и приготовьте щавелевый суп со шпинатом. Много овощей и зелени - это очень по-весенему.

Эти блины - интересная вариация традиционных. Они очень полезны, а необычный цвет сделает вашу Масленицу ярче!