Рейтинг@Mail.ru
Елена Н.
14 июля 2026 г.

Сливочная кабачковая лапша с песто из авокадо и шпината

Елена Н.
14 июля 2026 г.
0Комментировать

Вчера я приготовила очень вкусное сливочное песто из авокадо и шпината и подала его с цукини. Было так вкусно, что я не могла не поделиться с вами рецептом. К тому же это очень просто. Для приготовления песто нужно положить в кухонный комбайн авокадо, молодой шпинат, сырой миндаль, чеснок, сок лайма, морскую соль и хлопья чили. Затем измельчить до получения шелковистого и сливочного соуса песто. Вот и всё. Мне нравится ярко-зеленый цвет этого соуса — он зеленее, чем лист салата. Он очень полезный.

Сложность: средне
Порций: 4
Готовка: 15 мин
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Положите мякоть авокадо, шпинат, миндаль, чеснок, сок лайма, морскую соль и хлопья чили (если используете) в кухонный комбайн. Измельчайте в течение 2–3 минут, при необходимости соскребая смесь со стенок, или до получения однородной кремообразной массы.

Шаг 2

Если смесь слишком густая, добавьте еще воды, по одной столовой ложке за раз. Попробуйте, и при необходимости добавьте специи. Добавьте оливковое масло и отставьте в сторону. Если у вас есть другая зелень - петрушка, базилик- можно добавить для аромата и ее.

Шаг 3

Если вы хотите подать песто из авокадо и шпината с кабачковой лапшой, нарежьте ее с помощью спиралайзера или насадки на специальной терке. Либо используйте обычную овощечистку, чтобы нарезать кабачки длинными тонкими полосками. Так у вас получится более широкая «лапша», похожая на феттучини.

Шаг 4

Положите лапшу в подходящую для микроволновой печи посуду с крышкой и готовьте на высокой мощности в течение 2 минут. Либо можно варить ее в кипящей воде в течение 2 минут. Слейте воду тщательно, но осторожно, лапша становится мягкой.

Шаг 5

Переложите лапшу в большую сервировочную миску, добавьте песто и разрезанные пополам помидоры черри и хорошо перемешайте. Можно посыпать кунжутом либо молотым миндалем, либо ничем не посыпать. Подавайте сразу же!

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Благодаря авокадо, шпинату и миндалю песто богат микроэлементами. Авокадо придает соусу насыщенный сливочный вкус и заменяет сыр в песто. Это значит, что песто полностью веганский, а если подавать его с цукини, то он еще и без глютена и злаков. Допустим, вы решили на некоторое время стать веганом и отказаться от глютена, тогда этот рецепт будет просто идеальным. Я обычный всеядный человек, и меня это устраивает. Иногда мне все же нравится становиться веганом на пару дней или пройти 7-дневный веганский челлендж. Я считаю, что этот опыт стоит попробовать хотя бы раз: из него всегда можно вынести что-то полезное.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ