Вегетарианские рецепты для перекуса

Этот тартар из кабачка и авокадо появился как моя попытка сделать привычные летние овощи немного интереснее, не усложняя их лишними ингредиентами. Кабачок в сыром виде многие недооценивают, хотя в молодом возрасте он обладает удивительно нежным вкусом и отлично впитывает ароматы заправки. В сочетании с авокадо он превращается в лёгкое, кремовое блюдо, которое по текстуре чем-то напоминает классический тартар, но при этом остаётся полностью растительным и очень свежим. Интересно, что в средиземноморской кухне всё чаще используют сырые овощи именно в таком формате, мелкая нарезка, минимум обработки и акцент на натуральный вкус. Этот рецепт как раз из этой философии, простые продукты, которые вместе дают совершенно новое ощущение блюда.

Как замечательно, когда созрело много вкусной и сочной клубники! Хочется съесть её свежей - не варить, не замораживать. Но иногда её так много, что приходится придумывать разные рецепты. И чтобы сохранить всё полезные свойства продукта, советую сделать  смузи с бананом и клубникой. Он отлично подойдёт для перекуса, полдника или просто для хорошего настроения.

Запечённые в аэрогриле яблоки с творогом — лёгкий, ароматный десерт, который сохраняет витамины, не требует духовки, отлично утоляет тягу к сладкому и радует нежным вкусом. А такжеэто блюдо подходит всем, кто следит за своим весом.

Легкость и сбалансированный вкус пышек вас приятно удивит. Для завтрака пыши - это прекрасный вариант. В рецепте есть редкий, но очень полезный ингредиент, это молодые листья крапивы, богатые витаминами и минералами.  П. С. чтобы найти крапиву, навестите бабушек, дедушек, родителей, друзей в деревне, прогуляйтесь по лесу. Крапива растёт исключительно на чистой, хорошей земле.

Пастила — идеальный перекус, дарящий энергию и не вызывающий резких скачков сахара.  Интересный факт: слово «пастила» происходит от глагола «постилать» — тестообразную массу тонко размазывали и высушивали, а на Руси её веками томили в печах на меду, добиваясь особой тягучей текстуры. Позже рецепт обогатили яичным белком, но абрикосовая версия без белка осталась любимым лакомством в солнечных регионах, где её готовят с орехами.

Творожная запеканка с черникой — более презентабельная, праздничная, альтернатива сырникам или традиционной запеканке, что готовится без ягод. Обещаем, что, если вы сделаете такое блюдо по нашему рецепту и подадите его на завтрак, утро точно будет добрым. Эта творожная запеканка обладает нежнейшей воздушной текстурой, которая покоряет с первой пробы. Ну а сочная черника не только делает вкус более выразительным за счет природной кислинки, но и оказывает влияние на цвет, добавляя в него необычные чернильные оттенки. Дети будут в восторге, да и взрослые не смогут остаться равнодушными к столь необычному блюду.

Роллы с королевскими креветками и соусом чили - это блюдо японской кухни. Эти роллы получаются вкусными и простыми в приготовлении. Особенно это блюдо понравится любителям японской кухни и морепродуктов.

Жареные пирожки с зелёным луком и яйцом — это вкус домашнего уюта. Секрет их популярности кроется в идеальной гармонии начинки из нежных яиц и пряной зелени, заключённой в румяную корочку из мягкого и воздушного теста. Этот простой рецепт поможет вам воссоздать эту классику на своей кухне.

Если вы уже устали от обычных салатов, попробуйте приготовить помидоры таким способом. Это вкусное блюдо сочетает в себе нежность томатов, хрустящую корочку и пикантный сырный вкус. Оно идеально подходит как для легкого перекуса, так и в качестве оригинальной закуски к праздничному столу.

Пирог с капустой из лаваша - отличная альтернатива традиционным пирогам: тонкий лаваш заменяет тесто, а сочная капустная начинка делает блюдо по‑настоящему домашним и уютным. Экономит время: не нужно замешивать и раскатывать тесто, достаточно подготовить начинку и собрать пирог.

Эти бутерброды - быстрая и вкусная закуска, которая понравится вашим гостям, если они зашли неожиданно. Зелень отлично подходит для творожного сыра. Сыр  хорошо дополняет шпроты, а помидоры внесут нотку свежести и аромата.

Салат из свежих огурцов любят все.  Чтоб он был ещё оригинальнее и вкуснее, я добавляю зеленый горошек и зелень. А чтобы он был более плотный -  добавляю свежее яйцо сваренное вкрутую.

Вкусный и сытный заливной пирог — отличный вариант для завтрака или перекуса: в нём много белка и свежей зелени, а за счёт сметаны тесто получается менее калорийным. Летом очень люблю печь такой пирог!

Кабачковые вафли хорошо подойдут для завтрака или перекуса. За счёт сыра корочка у вафель получается хрустящая, но внутри они остаются мягкими. Готовятся очень просто и быстро, а получаются ароматными и вкусными.

Любимое с детства лакомство - мороженое. Нежное творожное мороженое с кусочками ароматной клубники — идеальный баланс кислинки и сливочной сладости. Очень плотное, кремовое и освежающее. Прекрасный способ утолить жажду в жаркий день и порадовать себя полезным десертом.

Блюдо играет на контрасте  текстур - сочной, чуть хрустящей оболочки свежего плода и насыщенного, сладковато-пряного вкуса вяленого томата.  Блюдо лёгкое, но благодаря рикотте хорошо насыщает, не вызывая скачков сахара в крови. Оно освежает, дарит летнее настроение и может служить и элегантным перекусом, и украшением праздничного стола.

Хрустящая корочка багета, ароматный песто, сочные помидоры и тягучий расплавленный сыр - отличное сочетание ингредиентов для ароматного летнего перекуса. Этот рецепт настолько прост, что справится даже новичок, а результат порадует даже самых искушенных гурманов.

Баггетсы — это горячие мини-бутерброды на основе багета. Лодочки из хрустящего хлеба с сочной начинкой запекаются до румяной корочки. Они хороши своей универсальностью, скоростью приготовления и тем, что их удобно есть руками. Баггетсы с кабачками - это настоящее воплощение летнего настроения, которое ощущается в каждом кусочке.

Эти пирожки станут прекрасным дополнением к чаю, обеду или просто отличным перекусом в течение дня. Они идеально сочетаются с борщом, солянкой или просто с чашкой свежего молока. А аромат, который наполнит вашу кухню во время их выпекания, заставит всех домашних собраться у плиты в предвкушении угощения!

Нет времени на сложные блюда? Этот салат готовится за считанные минуты! Сочетание нежных крабовых палочек со свежестью огурца и помидоров черри — это проверенная классика. Этот рецепт вас всегда выручит! Салат получается лёгким, сочным и невероятно аппетитным. Этот салат — доказательство того, что для вкусного и полезного перекуса не нужно много времени и сложных продуктов. Просто, быстро и очень вкусно. Приятного аппетита!

Этот рецепт сочетает в себе свежесть спелых томатов и хрустящих огурцов с нежной текстурой зернистого творога. Прекрасный вариант для летнего перекуса, салат обогащен полезными витаминами и белком! Легкая заправка с лимоном придаст салату небольшую кислинку.

Шаурма с овощами и креветками - это простое в приготовлении, вкусное, полезное и диетическое блюдо. Такая шаурма особенно понравится любителям морепродуктов. Она прекрасно подойдёт на перекус или заменит полноценный ужин.

Лёгкие и сытные ПП‑пирожки— отличный выбор для полезного перекуса или завтрака! В них гармонично сочетаются нежный творог, солоноватый сыр,  яйца и свежая зелень — получается вкусно и сбалансированно. Подавайте их тёплыми, например, со свежей зеленью, натуральным йогуртом без добавок или лёгким овощным салатом.

Картофельные вафли готовятся очень просто, а получаются очень вкусными, с хрустящей корочкой, но нежной текстурой.  Картофельные вафли прекрасно подойдут для завтрака или перекуса.

Слойки с картофелем, сыром и зеленью – это идеальный вариант для завтрака, легкого обеда или перекуса, который придется по вкусу и взрослым, и детям. Порадуйте близких вкусной и ароматной выпечкой, каждый кусочек которой наполнен теплом домашнего очага и свежестью летних трав.

Лёгкий, питательный и невероятно свежий перекус, который готовится за 10 минут. Кремовая текстура авокадо и творожно‑сметанной намазки гармонично сочетается с хрустящим цельнозерновым хлебом, свежим салатом и редисом. Идеальный вариант для завтрака, лёгкого обеда или перекуса в течение дня.

О вафлях из кабачка была наслышана давно, но боялась к ним подойти, и вообще у нас кабачок не частый гость на столе. Однако попробовав, сразу рассказала подругам о новом рецепте, и призвала всех готовить. Очень вкусно, особенно со сметаной. И дополнительная клетчатка никому не помешает.

Французский тост с черникой и творожным сыром — прекрасная возможность превратить обычный хлеб (даже слегка подсохший) в изысканный кулинарный шедевр. Во Франции такой способ одновременно сделать лакомство и израсходовать вчерашний хлеб известен давно, и подобные блюда по сей день пользуются огромным успехом. В нашем рецепте ломтики белого хлеба, пропитанного яично-молочной смесью, дополнены сочной черникой и нежным творожным сыром. Получается настоящий десерт, который можно подать не только на завтрак, но и к чашечке чая. Попробуйте!

Лëгкая и полезная закуска - для тех, кто следит за питанием и, одновременно, экспериментирует с различными вариациями овощей, и не только.

Эти шоколадные вафли — мягкие и ароматные. Это любимое лакомство моих домочадцев. Полезный для организма кабачок  придает вафлям мягкость,  при этом шоколадный вкус отлично маскирует присутствие овоща.

Слойки с черникой и творогом — быстрый и по-домашнему вкусный десерт, который можно приготовить даже в будний вечер. Нежная творожная начинка прекрасно сочетается с легкой ягодной кислинкой, а готовое слоеное тесто решает проблему долгой возни с его замесом. По этому рецепту получаются румяные, ароматные слойки: такие подойдут и к чаю, и к кофе, и в качестве сладкого перекуса в дороге или на прогулке. Приготовьте их всего за полчаса — и наслаждайтесь восхитительным результатом! Ниже вас ждет пошаговый рецепт.

Хотите выпечку, которая приносит пользу, а не лишние сантиметры? Вот она — маффины на льняной муке, без капли масла и сахара. Красная смородина добавляет яркую кислинку и обеспечивает влажную текстуру, а тыквенные семечки дают приятный хруст. Льняная мука — чемпион по клетчатке и омега-3, а творог и яйца дают полноценный белок. Эти маффины не поднимаются пышно, как пшеничные, зато насыщают на 3–4 часа. Идеальный выбор для завтрака с чашкой травяного чая.

Рулетки из запеченных баклажанов получаются не менее вкусными чем из жареных, а калорийность блюда за счёт использования небольшого количества растительного масла  гораздо меньше. Это блюдо будет украшением любого стола.

Самые простые, сытные бутерброды, которые первыми улетают со стола. Хрустящий хлеб, сочетание сыра с помидорами, дополненными яйцом это невероятно вкусно. Готовьте с удовольствием и делитесь рецептами с близкими.

Кексы получаются очень нежными и воздушными, с хрустящей корочкой. Огурец и мята придают необычную освежающую нотку. Эти кексики можно подать на завтрак или перекус, а если украсить верхушки глазурью, то и на любое торжество.

Невероятно воздушные и вкусные пирожки. Ни с чем не сравнимый оригинальный кисло-сладкий вкус щавеля никого не оставит равнодушным. Это однозначно ассоциация с детством и летом. Успейте насладится этим неповторимым вкусом, так как щавель зелень сезонная.

Драники аппетитные, вкусные, хрустящие и в тоже время нежные прекрасно сочетаются с солёными лососем. Это очень хорошая закуска для праздничного стола, она яркая и даже в холодном виде очень вкусная. Готовится легко и просто.

Всемирно известные итальянские гриссини — это ароматные хлебные палочки с итальянскими травами, которые легко приготовить дома. Хрустящие полосочки из теста удобно подать в качестве легкого и универсального дополнения к супам, салатам, сырной тарелке, чашечке кофе или бокалу сухого вина. Средиземноморский характер закуски подчеркивают основные ингредиенты: оливковое масло, крупная соль, ароматные травы. Но и эти добавки можно варьировать: например, добавить чеснок, семена кунжута или тертый пармезан. Экспериментируйте, опираясь на базовый рецепт!

Клубничный коктейль с мятой — настоящий символ лета, радости и безмятежности. Этот напиток, например, вполне можно приготовить всей семье на завтрак, если вы проводите время на даче. Идея просто отличная: собрали с грядки свежие ягоды, нарвали мяту, достали из холодильника молоко (вдруг там ждет своего часа деревенское?) и смешали в блендере. То, что надо жарким летним утром! Ну а если кому-то захочется более плотной пищи, дополните коктейль блинчиками, оладушками или всенародно любимыми сырниками. Все подробности приготовления вкусного ароматного напитка из клубники — в нашем рецепте.

Яйца, крашенные в свекле, — это вовсе не про традиционные пасхальные в скорлупе. В нашем рецепте речь идет об очень оригинальной, даже остроумной закуске, которую можно подать в любой день, например, на завтрак. Кстати, на праздничном столе (том же пасхальном) такие яйца тоже будут очень уместны, особенно если вы позаботитесь о дополнительном оформлении блюда. Можно использовать, например, нарезанный соломкой сладкий перец желтого цвета или тонкие ломтики слабосоленого лосося, свернутые в виде розочек.

В рецепте, который ждет вас ниже, я поделюсь секретом приготовления домашнего сметанного печенья: оно просто тает во рту и разлетается со стола не хуже, чем жареные пирожки! Нежное печенье хорошо заменяет разные покупные снеки вроде пряников, вафельных трубочек или крекера, которыми так любят перекусывать в течение дня дети! Состав — абсолютно натуральный, а главное — вы уверенны в качестве используемых продуктов! Приготовьте и убедитесь сами: домашняя выпечка не идет ни в какое сравнение с той, что вы купите в магазине!

Этот вкуснейший пирог с хрустящей сырной основой, сочными креветками и воздушной сметанной заливкой без сомнения украсит любое праздничное застолье! Такая выпечка послужит и замечательной альтернативой покупной пицце за просмотром любимого кино! Пирог с креветками и сыром можно подавать и горячим, и холодным, так что кусочек-другой обязательно положите себе в контейнер и унесите в офис на перекус! А его остатки — храните в холодильнике, накрыв пищевой пленкой или в боксе с крышкой, не более 2 дней.

Один из самых полезных десертов — постные печеные яблоки. Готовить этот десерт можно не только в пост, а вообще всегда. Не знаете, что приготовить к чаю или на полдник — запеките яблоки. Если у вас не нашлось меда и орехов, просто посыпьте яблоки сахаром или наполните любым вареньем. Понравится полезный десерт и сторонникам здорового питания, и тем, у кого проблемы с пищеварением, и нельзя есть свежие фрукты: печеные яблоки легко перевариваются и не вызывают дискомфорта. Приготовьте их по нашему рецепту!

Фасолевая паста с зеленью и оливковым маслом — не что иное, как разновидность хумуса, который традиционно готовят из нута. По вкусу хумус из фасоли совершенно не проигрывает «классике», а многим нравится даже больше. Использовать фасолевую пасту можно по-разному: в качестве дипа для овощных палочек, намазки для бутербродов и лепешек, как соус к мясу, рыбе или птице. И помните, что приправы, предложенные в рецепте, как это часто бывает, вы вполне можете заменить другими. То есть, взять, например, вместо куркумы молотую паприку, сладкую или копченую. Ну а кинзу заменить более привычной нам петрушкой.

Этот легкий и ароматный постный сэндвич с огурцом, перцем и каперсами станет отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием или соблюдает пост. Он идеально подходит для любого приема пищи. С ним у вас будет вкусный быстрый перекус или сытный сбалансированный завтрак, а также сэндвич станет отличным дополнением к легкому обеду. Благодаря тому, что все ингредиенты можно найти в любом магазине, а также простоте приготовления, его легко повторить как дома, так и на офисной кухне. Тапенаду для сэндвича вы можете приготовить самостоятельно, используя наш рецепт, который вы найдете на сайте .

Кольца кальмаров в пивном кляре — великолепная закуска к пиву и не только. Пиво здесь ключевое слово, потому что если уж вы решили попить с друзьями пенного, то грех не выделить баночку или бутылочку на кляр для кальмаров. Он получится воздушным, пузыристым и хрустящим. А чтобы эффект был еще сильнее, мы предлагаем добавить в панировку крошку из крекеров. Можно также использовать раздробленные кукурузные или картофельные чипсы. Для приготовления колец надо брать небольшие тушки кальмара, иначе кольца получатся гигантскими. Что, впрочем, никак не скажется на их прекрасном вкусе. Готовятся кальмары в кляре очень быстро и не нуждаются в предварительном отваривании — этим вы их погубите. Во фритюре кольца кальмаров обжарятся почти мгновенно и будут хрустящими снаружи и очень нежными внутри. Подавать их можно с простым чесночно-майонезным соусом, но мы в качестве бонуса предлагаем рецепт вкусного огуречного соуса на основе майонеза и йогурта.

Что может быть легче и проще, чем простые постные хрустящие лепешки! Для их приготовления нужны только пшеничная мука, вода и соль, да немного растительного масла для обжаривания. Лепешки получаются очень вкусными! Они понравятся не только тем, кто соблюдает посты, но и вегетарианцам, и тем, кто любит домашнюю выпечку. Такие лепешки можно подавать вместо хлеба к первым и вторым блюдам, делать из них бутерброды с вялеными помидорами, икрой из кабачков и баклажанов, постными грибными паштетами и хумусом. Или превратить их в сладкий десерт, намазав медом, вареньем или джемом.

Маффины постные с грибами и маслинами — очень необычная выпечка, которую можно рассматривать как сытную закуску. Ее можно взять, например, в офис, чтобы подкрепить силы в середине дня. Поверьте: после двух-трех таких маффинов вы вполне доживете до домашнего ужина! Рецепт теста, как нам кажется, удивит многих: оно готовится даже не на воде, а на огуречном рассоле. И дело вовсе не в желании пооригинальничать! Просто рассол способствует дополнительному разрыхлению теста, поэтому маффины из такого теста получаются пористыми, нежными и очень вкусными.