Вегетарианские рецепты

Это идеальный завтрак для ребенка. Лосось и авокадо — лучшие источники полезных жиров, которые критически важны для развития нервной системы и зрения ребёнка. Визуальный аппетит: яркие цвета (жёлтый, зелёный, красный, розовый) естественным образом стимулируют аппетит даже у малоежек. Подавайте малышу завтрак со словами: «Смотри, это тарелка суперсилы! Жёлтое солнышко (яичко) даст тебе энергию, зелёный авокадо сделает тебя быстрым, как ветер, а розовая рыбка поможет твоему мозгу придумывать самые умные идеи. Давай съедим всё до последней крошки, чтобы стать сильными!»

Омлет, который превращает завтрак в гастрономическое удовольствие. Блюдо идеально для завтрака тем, что здесь и клетчатка и белок, и никакой тяжести. Подавайте омлет просто так или с кусочком цельнозернового хлеба.

Это не просто завтрак — это настоящее кулинарное письмо от мамы к своему малышу! Эти блинчики можно сложить в любое слово: «МАМА», «ПАПА» или даже имя ребенка. Они получаются тонкими, нежными и такими красивыми, что их хочется съесть сразу же. А главное — готовить их очень весело!

Малыши, как правило, очень охотно уплетают пасту в любом виде, поэтому вводить новые продукты довольно удобно благодаря различными видам паст. Маленькие зернышки орзо удобно брать ложкой, а овощи становятся мягкими и легко смешиваются с пастой. Такой рецепт помогает постепенно знакомить малыша с разными овощами и их вкусами, не превращая знакомство с новой едой в настоящее испытание.

Красивый, весёлый и полезный завтрак. Картофельная соломка превращается в уютное гнездо, в котором лежат крошечные яички — точь-в-точь как у настоящей птички! Такое блюдо обязательно вызовет восторг и аппетит даже у самого привередливого малыша. А если добавить авокадо или сметану, получится полезный перекус на прогулку.

Пышные, нежные, очень вкусные оладушки без добавления яиц, приготовленные из минимального количества ингредиентов. Это идеальный вариант рецепта для сытного завтрака на скорую руку. Оладьи остаются вкусными даже в холодном виде.

Полезные вафли для тех, кто следит за фигурой или имеет аллергию на глютен. Готовятся из простых продуктов и не требуют много времени. Ваши близкие оценят это блюдо, ведь вафли получаются хрустящими и вкусными.

Творожная запеканка с грушей и шоколадными каплями: десерт, который дети просят на бис! Эта запеканка — идеальный баланс уюта, пользы и радости: нежная, воздушная, с золотистой корочкой, она буквально тает во рту. В основе — творог: источник белка и кальция,  важного для растущего организма. Сочные кусочки груши добавляют натуральную сладость и приятную фруктовую нотку, а шоколадные капли становятся маленьким сюрпризом в каждом кусочке: они чуть подтаивают, раскрывая тёплый, притягательный вкус.

Как приготовить дома по-настоящему густой молочный коктейль с мороженым? Вы не поверите, но секрет очень прост. Та-дам! Просто соотношение мороженого и молока в коктейле должно быть с большим креном в сторону мороженого. Сознайтесь, вы думали, что в молочном коктейле главное — молоко? Взять две трети стакана молочка, добавить шарик мороженого и ложку сиропа — и вот он коктейль. Только не очень-то он густой получится. Правда в том, что на эти две трети стакана молока нужно взять примерно два стакана мороженого. А чтобы это мороженое хорошо перемешалось с молоком и превратилось в текучую массу консистенции лавы, нужно его слегка размягчить. Мороженое может быть любым — ванильным, шоколадным, клубничным и так далее. И маленькое предупреждение: вы ведь в курсе, что вес мороженого существенно меньше, чем у воды или молока такого же объема? Поэтому ориентируйтесь именно на граммы, а не на миллилитры.

Морковный кекс с изюмом, орехами и корицей — классическая американская выпечка, которая завоевала любовь сладкоежек по всему миру благодаря потрясающей сочности и богатому пряному аромату. В отличие от традиционных сухих бисквитов, морковное тесто готовится на растительном масле, что придает мякишу плотную, влажную и невероятно нежную структуру. Наличие тертой морковки дарит кексу естественную сладость и красивый золотистый оттенок. В качестве бонуса к рецепту — финальный штрих в виде украшения из крема на основе сливочного творожного сыра типа «филадельфии». Он идеально сбалансирует терпкость грецких орехов и корицы.

Пикантная овощная закуска из помидоров, перца и риса — очень практичная заготовка, которая выручит вас зимой! Этот салатик может быть и самостоятельным блюдом в подогретом виде, и гарниром для мяса и рыбы, и просто закуской. И все это благодаря спелым грунтовым помидорам и сладкому перцу, которые придают заготовке яркий вкус и аромат. Для приготовления по этому рецепту подойдут и переспелые помидоры, главное, чтобы они были сочные. А основные инструменты — это мясорубка и кастрюля, в которой закуска будет тушиться.

Стейк из тунца с грушей — блюдо, способное превратить обычный домашний ужин в настоящий праздник живота. Эту рыбу не зря называют морской телятиной: ее плотная мякоть обладает благородным вкусом, который можно обыграть самым неожиданным образом. В данном рецепте стейки из тунца, обжаренные на ароматном масле, мы предлагаем подавать с сочной грушей и ярким апельсиновым соусом. Легкая фруктовая сладость уравновешивает насыщенный вкус рыбы, а розмарин и чеснок делают его более пряным и пикантным.

Уж если готовить креветки в чесночном соусе на сковороде, то это должны быть Gambas al Ajillo («гамбас аль ахильо»), одна из самых популярных испанских закусок, или тапас, — креветки в чесночном масле. Главный технологический секрет рецепта заключается в том, что оливковое масло здесь выступает основой будущего соуса. Насыщенное ароматами чеснока, петрушки и острого перца, оно полностью пропитывает морепродукты. Для этого блюда идеально подходят крупные сырые креветки (тигровые или королевские). При подаче его принято дополнять ломтиками подсушенного хлеба, который рекомендуется макать в ароматное чесночное масло.

Брускетта с креветками, приготовленная по нашему рецепту, сделает честь любому ресторанному меню. Вы же вполне можете повторить эту изысканную закуску в домашних условиях, потратив менее получаса. Интересно, что когда-то брускетта считалась едой итальянских бедняков: такой бутерброд сооружали из подсушенного хлеба и любых остатков продуктов, обнаруженных в доме. Но в наше время подобное блюдо готовят даже самые именитые повара. Мы предлагаем объединить в составе начинки креветки, авокадо и творожный сыр, которые сочетаются поистине идеально.

Пирог с айвой раскрывает всю прелесть этого терпкого осеннего фрукта в совершенно новом качестве. Спелые плоды в сыром виде обычно жесткие и кисловатые, но после термической обработки они кардинально меняют текстуру, становясь нежными и необыкновенно ароматными. Особенность этого рецепта заключается в том, что тертую айва добавляют прямо в тесто — благодаря этому мякиш пирога приобретает потрясающую сочность. Украсить готовую выпечку можно не только сахарной пудрой, но и лентами натуральной яблочной пастилы, свернутыми в виде розочек.

Паста с тыквенным соусом — блюдо, которое покорит вас и ваших близких изысканным вкусом и бархатистой текстурой. Да и выглядит оно невероятно аппетитно! Так что, если вы любите тыкву и периодически ищете новые идеи ее приготовления, непременно возьмите на заметку наш рецепт. Вкус соуса получается очень оригинальным, сложным: запеченная тыква придает сладость, сливки — нежные ноты, твердый сыр — пикантные. И обязательно используйте для блюда пасту с шероховатой поверхностью (в рецепте рекомендуются пенне), на которой хорошо задерживает соус, а значит, вкус блюда будет более насыщенным.

Тарталетки «Энергия для чемпиона» — это полезный и красивый перекус для активных детей. Хрустящая песочная основа наполнена нежным творожным кремом с натуральной сладостью мёда, украшена свежими ягодами клубники и черники. Богаты белком, кальцием, витаминами и антиоксидантами. Идеально для школьного перекуса, спортивной тренировки или активного выходного дня!

Полезное шоколадное парфе с черникой — это легкий и красивый детский десерт без сахара. Нежные слои бананового бисквита чередуются с воздушным шоколадным кремом на основе творога и натурального какао. Десерт украшен свежими ягодами черники и хрустящими бисквитными палочками. Готовится всего за 30 минут и идеально подходит для вкусного и полезного перекуса!

Запеканка возвращает меня в  мое детство, т. к. ассоциируется с детским садиком. Полезный, вкусный десерт для детей (и не только). Проста в приготовлении. Чуть дополненный рецепт - обычно такую запеканку подают с вареньем или конфитюром, но мы попробовали добавить персики и получилось супер!

Молочный коктейль с добавлением клубники и банана, приготовленный из натуральных ингредиентов, считается полезным для здоровья, так как он насыщает организм кальцием, белком, витаминами C и группы B, а также хорошим настроением.

От идеи до тарелки — 5 минут. Идеально для утренней спешки. Овсянка даёт медленные углеводы и энергию на всё утро, яйцо — белок, фрукты — витамины. Без муки и сахара. Если не добавлять мёд, блинчики получаются нейтральными и супер полезными. Треугольная форма и фруктовая компания превращают обычный завтрак в маленький праздник.

Это вовсе не обычная яичница, хотя и выглядит точь-в-точь как она! Это "Сладкая яичница"! Вместо  белка здесь нежное сладкое облачко, а вместо желтка — сочное, тёплое солнышко из персика, которое светится и дарит настроение. А рядом лежат хрустящие яблочные палочки-лучики.

Хотите удивить близких или гостей? Приготовьте баклажаны «как грибы». В том смысле, что по вкусу, да и по внешнему виду их будет очень трудно различить! Грибной вкус блюду обеспечивает бульонный кубик. Но если вы принципиально не желаете использовать подобный продукт, поступите иным образом. Возьмите немного сушеных лесных грибов (в идеале белых), измельчите их в блендере и затем получившейся «крошкой» посыпьте жареные баклажаны в конце приготовления. Только в этом случае мы бы рекомендовали немного посолить блюдо: так точно будет вкуснее.

Приготовить самую вкусную баклажанную икра на зиму не так уж и сложно, если под рукой есть проверенный рецепт, а также качественные ингредиенты. Будем считать, что первое у вас уже имеется, осталось приобрести составляющие вкусной икры и приступить к работе. Самое сложное ждет в конце, ведь вам придется разложить баклажанную икру по банкам и закатать, а не съесть сразу. Хотя соблазн сделать это будет очень велик! Если же вы проявите терпение, то зимой у вас под рукой будет действительно вкусная баклажанная икра, конкуренцию с которой не выдержит даже самая лучшая магазинная.

Нежный молочный суп с вермишелью — уютный вариант для детского завтрака или полдника. Мягкая вермишель в  молоке, чуть подслащённая и сдобренная сливочным маслом, получается вкусной и приятной по текстуре. Можно использовать обычный сахар или сахарозаменитель — вкус остаётся нежным. Суп быстро готовится, не требует сложных манипуляций и нравится детям.

Сливочные йогуртовые блины, которые вам захочется повторить также и на  Масленицу. Ароматные, с вкусом йогурта, не прозрачно-тоненькие, но мягкие. Они великолепны со сладкой творожной начинкой, с фруктовым соусом или с медом и ягодами.

Очень люблю блины с детства! Но вот у самой они не получались очень долго, пока я не испробовала все рецепты из интернета и наконец- то сменила сковородку! И вот тут то и началось … Оказалось все очень легко и просто .

Вкусные вафли на завтрак или просто перекус. Из данного рецепта получается примерно 10 вафель. Если хотите больше, просто удваивайте порции✨ Такие вафли можно есть как отдельно без всего, так и со сгущенкой или с карамельным топпингом.

Салат из свеклы с яблоком и орехами — один из вариантов приготовления популярного свекольного салата. Главной особенностью нашего рецепта является заправка: смесь оливкового масла с чесноком и яблочным уксусом. И никакого майонеза! Чтобы вкус салата получился особенно гармоничным, используйте твердые зеленые яблоки, например, Гренни Смит. Подавать такое блюдо можно как на завтрак (в этом случае свеклу, конечно, лучше отварить накануне вечером) или днем, чтобы восстановить силы и не сорваться на перекус чем-то калорийным и малополезным.

Вы удивитесь, какое оно вкусное — гороховое пюре с подливой! Это простое и бюджетное блюдо из сушеного гороха станет украшением вашего семейного меню. Оно понравится и взрослым, и детям. Гороховое пюре или гороховая каша издавна присутствуют в кухнях разных народов. Ценность блюд из этого растения в том, что они надолго дают чувство сытности даже если их есть безо всякого мясного сопровождения. Ведь горох содержит много легкоусвояемого белка, витамины группы В, калий, железо, магний, а также клетчатку. Поэтому гороховое пюре идеально подойдет вегетарианцам, а еще диабетикам, поскольку горох помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Хе из горбуши — популярная пикантная закуска корейской кухни, которая сочетает в себе нежную текстуру рыбы и звонкий хруст пряных овощей. Для этого рецепта мы рекомендуем использовать свежемороженую горбушу весом около одного килограмма. Чтобы нарезать филе на аккуратные кусочки, рыбу лучше не размораживать до конца. Кожу с филе снимать не то что необязательно, а даже не рекомендуется: она поможет кусочкам сохранять форму, не разваливаясь в процессе перемешивания. Технология приготовления хе в нашем варианте основана на деликатной холодной обработке, при которой рыба сохраняет свой красивый естественный розовый цвет. Мы заправим уксусным маринадом сразу весь салат: лук и морковь выпустят сок, который мягко разбавит кислоту. Финальный штрих — ошпаривание пряностей раскаленным растительным маслом для лучшего раскрытия их аромата.

Без лактозы, глютена и сахара! Нежные, сочные, ароматные, идеальны для чаепития без лишних калорий. Пропитка уваренным апельсиновым соком обязательна! В этом рецепте очень необычная подготовка апельсина, попробуйте.

Салат из пекинской капусты с яблоками, грушами и грецкими орехами — это легкое витаминное блюдо, которое может послужить прекрасным перекусом в жаркий летний день или приятным дополнением к горячему. За счет заправки на основе натурального йогурта с лимонным соком и медом сочные ингредиенты приобретают очень гармоничное звучание. А орехи делают текстуру капустного салата особенно выразительной, еще более хрустящей. Настоятельно рекомендуем воспользоваться нашим рецептом, тем более что он очень простой и быстрый.

это идеальный вариант для тех, кто хочет получить глубокий, насыщенный вкус без лишних усилий. По своей нежной текстуре и бархатистому аромату какао это блюдо напоминает изысканный  брауни или премиальный шоколадный чизкейк. При этом десерт остается легким и полезным, ведь его основу составляет богатый белком творог. Приготовьте эту запеканку на семейный завтрак или к вечернему чаю, и она гарантированно станет вашим любимым домашним лакомством.

Тыквенные булочки — потрясающая домашняя выпечка, которая завораживает своим жизнерадостным цветом, нежнейшим влажноватым мякишем и тонким ароматом. Рецепт их не слишком сложный, так что, если вы будете четко выполнять указания нашей подробной инструкции, все сложится наилучшим образом. Важной составляющей вкусных булочек является густое тыквенное пюре. Чтобы получить такое, просто запеките мякоть этого овоща в духовке до готовности, а затем измельчите блендером. И постарайтесь не торопить события: дайте тесту как следует подняться: оно должно хорошо увеличиться в объеме и стать воздушным.

Название салата «Гармония» по нашему рецепту оправдано идеальным гастрономическим балансом всех компонентов. Мы объединили на одном блюде шесть разных вкусовых профилей, создав законченную праздничную композицию в виде рождественского венка. Мандарины подчеркивают новогодний характер салата, солоноватые упругие креветки выразительно контрастируют с ними. Плотные помидоры черри добавляют закуске свежести и яркого цвета. Сливочная моцарелла и маслянистое авокадо отвечают за нежную текстуру. Пряная рукола со своей характерной ореховой горчинкой служит хрустящим фоном. Легкая заправка на основе оливкового масла и свежевыжатого мандаринового сока со специями связывает все компоненты воедино. Подавать такой салат на праздничный стол нужно сразу после сборки.

Нежное творожное печенье — классическая домашняя выпечка, вкус которой знаком многим с самого раннего детства. И это тот самый случай, когда за ингредиентами теста вам, скорее всего, даже не придется идти в магазин! А значит, приготовить печенье по нашему рецепту можно в любой день, когда того захочется. Главное — соблюдайте все рекомендации, и тогда изделия будут иметь нежнейшую слоистую текстуру, которая буквально очарует ваших близких и гостей дома. Кстати, если вы решите соорудить такое печенье к Рождеству, непременно добавьте немного корицы или кардамона: оно мгновенно приобретет праздничный характер.

Красный перец в маринаде — необычная, яркая закуска, которая точно не останется незамеченной на столе. Для ее приготовления лучше всего выбирать плотные, толстостенные плоды: они отлично сохраняют форму в процессе термической обработки. Да и вкус их после пропитывания маринадом будет более насыщенным. Кстати, в процессе приготовления вы вполне можете проявить кулинарную фантазию. В рецепте мы предлагаем сделать акцент на пряные ноты, но, если вы любите остренькое, добавьте в начинку мелко нарезанный чили (можно даже с семечками).

Салат из пекинской капусты с кальмарами — легкое, но при этом хорошо утоляющее голод блюдо, которое отлично подойдет для быстрого семейного ужина. Рецепт — простой и быстрый, так что его точно стоит взять на заметку. Нежные морепродукты гармонично сочетаются с хрустящими листьями капусты и сочными помидорами. Кукурузные же зерна придают салату приятные сладковатые ноты. Простая заправка на основе оливкового масла не перебивает вкус ингредиентов, а лишь выгодно подчеркивает свежесть и весенний характер блюда.

Классический тыквенный суп-пюре с имбирем и сливками — согревающее блюдо, как нельзя лучше подходящее для осенне-зимнего сезона. Суп готовится быстро и просто. Единственная вероятная сложность заключается в обработке пряной базы. Плотный корень имбиря содержит жесткие растительные волокна, которые не всегда полностью разбиваются погружным блендером. Чтобы текстура готового крем-супа получилась абсолютно шелковистой, имбирь, как и чеснок, необходимо предварительно натереть на мелкой терке и пассеровать в масле вместе с луком. Это не только избавит суп от нежелательных твердых кусочков, но и смягчит жгучесть имбиря, раскрыв при этом аромат содержащихся в нем эфирных масел.

Нежные и очень сочные оладьи из кабачков. Простой и любимый рецепт домашних кабачковых оладушек. Получаются мягкими, ароматными и очень нежными - отличный вариант для завтрака или легкого перекуса.

Сытный и быстрый перекус: нежный яичный скрэмбл с расплавленным сыром, свежим огурчиком и укропом, завёрнутый в мягкий круглый лаваш с майонезом. Готовится за считаные минуты, а есть удобно руками. Отличный вариант для завтрака или если ребёнок проголодался, а обед еще готовится.

Это идеальный способ познакомить ребенка с рыбой. Благодаря технике приготовления, блюдо получается невероятно воздушным, легким и тающим во рту. Минтай — это диетическая рыба с низким содержанием жира, богатая легкоусвояемым белком, йодом и фосфором, которые необходимы для роста и развития детского организма. Вводить рыбное суфле в рацион можно с 8–9 месяцев, если ребенок уже знаком с рыбой и у него нет аллергии.

Пасты много не бывает, даже сладкой - с черносливом, курагой и инжиром. Главное - найти под неё едока.

Яблочные пирожки с сыром чеддер — очень интересная гастрономическая реплика на традиционное сочетание фруктов и сыра. Если вы любите такое, непременно возьмите на заметку наш рецепт и проверьте его в деле в ближайшее время. В этих пирожках прекрасно все: рассыпчатое тесто с добавлением сыра чеддер и ароматная яблочная начинка, сдобренная корицей и мускатным орехом. Подавать ли их горячими, решать только вам, но нам больше нравится холодный вариант (на другой день эта выпечка еще вкуснее).

Нежная творожная лепёшка без добавленного сахара с запечённой жёлтой сливой в центре. Творог и яйцо дают блюду полноценный белок и кальций, овсяная и рисовая мука делают основу сытной, а тёплая слива добавляет естественную фруктовую сладость, что делает знакомство с новым продуктом очень приятным. Такая лепешка понравится и взрослым, которые придерживаются правильного питания.

Что может быть лучше аромата свежей выпечки, наполняющего дом? Только радость ребенка, который сам приложил руку к созданию этого чуда. Слойки с шоколадом простые, быстрые и гарантированно вкусные. Ребенок активно участвует в процессе и чувствует себя настоящим шеф-поваром. Это развивает мелкую моторику, учит терпению и дает ребенку чувство гордости за результат.

Хороший вариант для полезного завтрака или сытного полдника. Сочетание моркови и банана делает вафли не только невероятно вкусными, но и очень полезными. Кроме того, не нужно добавлять сахар - в моркови и бананах природных сахаров достаточно.