Рецепты на перекус с овсом

Гречневая гранола – отличный продукт для завтрака, которую совсем не сложно приготовить самостоятельно. В последнее время различные виды гранолы все чаще можно встретить в магазинах. Самостоятельное приготовление гранолы позволит вам выбрать наиболее симпатичное вам сочетание ингредиентов и их пропорцию. Гранола – близкий родственник мюсли, но если мюсли – это чаще всего термически необработанные злаковые хлопья с различными добавками, то гранола – продукт запеченный. Традиционно гранолу подают с молоком, кисломолочными продуктами или соками на завтрак. Она отличный источник клетчатки, поэтому придаст вам сил и энергии на весь день, благодаря сочетанию злаков, орехов, сухофруктов, масла и меда.

Овсяное печенье с медом, овсяными хлопьями и грецкими орехами очень простое в приготовлении и такое же вкусное. Румяное, аппетитное, ароматное, мягкое (если вынуть из духовки пораньше) или хрустящее (если подержать подольше), оно придется по вкусу и взрослым, и детям. Если вы опробуете рецепт и решите, что печенье для вас слишком сладкое, просто убавьте количество сахара в следующий раз. А если любите карамельные нотки, замените часть сахара или даже весь коричневым. Правда, он обычно более крупнокристаллический, поэтому для удобства его можно слегка измельчить в кофемолке или чаше блендера. Что касается сухофруктов, то к овсяным хлопьям лучше всего подходит изюм, но, если вы хотите, можете заменить его на вяленую клюкву, вишню или кусочки кураги. Иначе говоря, здесь огромный простор для вашей кулинарной фантазии!

Яблочный крамбл с изюмом — это, пожалуй, самый популярный американский пирог, широко распространенный за пределами этой страны. Фрукты или ягоды укладываются в хорошо смазанную сливочным маслом форму и присыпаются очень рассыпчатым тестом. Масло нужно вовсе не для того, чтобы пирог не прилип — все равно ведь нижнего слоя в нем нет! Это очень важный ингредиент, во многом отвечающий за сливочный вкус крамбла. Тестяная крошка из смеси муки, сахара, масла и специй готовится очень быстро, поэтому гораздо важнее хорошо пропечь начинку.

Такие вкусные снэки можно предлагать школьнику хоть каждый день: пусть берет с собой в школу и устраивает перекус на перемене. Орехи, сухофрукты и мед добавят ему энергии и сил, и грызть гранит науки будет не так сложно и скучно!

Пока есть новый урожай яблок, ешьте их постоянно. Если уже устали есть просто так, пеките, консервируйте и запекайте. Детворе наверняка понравится этот пирог, который можно взять в руку, как печенье и заняться своими важными - детскими - делами.

Домашнюю гранолу обычно готовят в духовке (это просто, быстро и очень вкусно), так что наш рецепт не станет исключением из устоявшегося кулинарного правила. Важно объяснить не только, как сделать гранолу в домашних условиях, но и зачем вообще браться за это дело. Ответ прост: такая легкая заготовка на каждый день богата клетчаткой, витаминам, минералами и полезными жирами. Орехи редко присутствуют в рационе городского человека, а между тем это идеальный продукт для поддержания высокой умственной и физической активности. Да, любая гранола (даже домашняя) весьма калорийна, но не обязательно заменять ею каждый завтрак. Даже совсем небольшая порция смеси злаков и орехов прекрасна тем, что надолго насыщает и помогает проснуться. Добавьте к ней стакан смузи из свежих овощей и фруктов — и отличное настроение на первую половину дня обеспечено.

Всего три ингредиента — и кисель из овсяных хлопьев с брусникой готов. Кроме уже перечисленных ингредиентов, вам понадобится только обычный сахар-песок. Полезный теплый напиток можно подать в качестве десерта или перекуса. Он хорошо насыщает и помогает предотвратить проблемы с желудком. Приготовление овсяного киселя требует времени и терпения, но активных действий в процессе готовки совсем немного. Кисель — блюдо русской кухни, которое исторически готовили с добавлением крахмала или зерновых. В нашем рецепте загустителем выступают овсяные хлопья.

Овсяный кекс с бананами — это способ превратить обычные хлопья в изумительный десерт выходного дня. Испечь такой кекс вы можете, конечно, и в будни и побаловать семью роскошным пирогом среди недели. Он всегда будет кстати и к чашечке кофе или как перекус с собой. Текстура кекса очень интересная, неоднородная, а штрейзель из овсяных хлопьев, коричневого сахара и орешков, которым пирог посыпается сверху, преобразуется в приятную румяную корочку. Обязательно приготовьте — даже, если вы не фанат овсянки — вы точно полюбите этот кекс.

Овсяное печенье с творогом — полезный и питательный перекус или приятное дополнение к чаепитию. Обычно овсяное печенье довольно твёрдое, а творог делает его мягким и придаёт особенный вкус, а хлопья дарят выпечке своеобразную текстуру. В нашем рецепте мы предлагаем приготовить классическую версию печенья — с ванилью. Вы же можете сделать его пряным, добавив корицу, имбирь, кардамон. Эта простая и быстрая выпечка отлично подходит к чаю, кофе, какао, стакану кефира или молока. Домашнее творожно-овсяное печенье очень нравится детям, поэтому такой рецепт-выручалочку стоит взять на заметку молодым мамам, а также бабушкам, которые смогут порадовать любимых внучат чем-нибудь новеньким, вкусным и диетическим.

Овсяное печенье с бананом станет прекрасным перекусом ребенку в школу или взрослому на работу. Ценные свойства злаков, витамины и микроэлементы, содержащиеся в овсяных хлопьях, делают его еще и суперполезным. А добавление мякоти бананов — приятным на вкус и нежным. Если кто-то не любит банановую выпечку, то и не догадаются, что в составе есть этот фрукт. Овсяные хлопья можно измельчить в муку, а можно только часть, и тогда печенье получится более рельефным хрустящим и питательным. А еще этот рецепт — прекрасный способ пустить в дело переспевшие бананы, которые никто не хочет есть.

Батончики из овсянки и сухофруктов — отличное лакомство для постящихся, веганов, а также тех, кто придерживается правильного питания и избегает покупных магазинных сладостей с настораживающими добавками. А вообще, свое ведь всегда вкуснее! Если вы решитесь приготовить батончики из овсянки и сухофруктов по нашему пошаговому рецепту с фото, делайте сразу побольше — их можно брать с собой на работу и в долгую поездку, давать детям в школу — и быть уверенными, что обеспечиваете их (и себя) всем только самым лучшим!

Домашнее овсяное печенье с яблочным пюре однозначно вкуснее и полезнее магазинного. Яблочное пюре в его составе помогает максимально сократить сливочное масло без ущерба для вкуса — попробуйте сами и убедитесь. Вместо обычной пшеничной муки высшего сорта мы предлагаем использовать цельнозерновую. Такое печенье со спокойной совестью вы можете предлагать детям. Также его по достоинству оценят те, кто придерживается принципов здорового питания. Пошаговый рецепт овсяного печенья с яблочным пюре ждет вас ниже.

Овсяное ПП-печенье — популярное лакомство среди приверженцев здорового питания. В списке ингредиентов для такого печенья вы вряд ли найдете масло (или его количество будет минимальным), а также сахар. Вместо сахарного песка чаще всего предлагается использовать фрукты и сухофрукты. Есть варианты и с добавлением сахарозаменителей, но нам такие рецепты ПП-печенья из овсяных хлопьев не очень нравятся. Поэтому в нашем варианте полезного печенья в роли «подсластителей» — яблоки и изюм. Кстати, вместо яблок вы вполне можете взять бананы — овсяное ПП-печенье в домашних условиях получится вкусным в любом случае!

Энергетические батончики. Рекомендую детям для полезного перекуса. В них есть все необходимое для энергии и роста. Очень сытные, без добавления сахара, но при этом вкусные. Перекус в дорогу и десерт к чаю. Сладкие за счёт природного сахара фиников и клюквы. С приятным ореховым вкусом.

‎Это овсяно-яблочное печенье точно   станет настоящим украшением вашего чаепития. В нем идеально сочетается нежная, чуть влажная серединка и легкая, хрустящая корочка, пропитанная теплым ароматом яблок и пряной корицы. Готовится оно достаточно быстро, наполняя дом уютным запахом свежей выпечки.

Они подходят для быстрого перекуса, когда нужно подзарядиться перед тренировкой, долгим рабочим днем или просто побаловать себя чем-то полезным и вкусным. Название мы им дали за скрытую силу и способность мгновенно придать бодрость, словно секретное оружие. Их насыщенный шоколадно-ореховый вкус с легкой сладостью меда и нежной текстурой овсянки никого не оставит равнодушным.

Эти яркие ягодные батончики напоминают маленькие пирожные и совсем не требуют духовки. У них плотная основа, нежная йогуртовая прослойка и сочный ягодный вкус, который так любят малыши. Такой перекус удобно приготовить заранее и достать из холодильника, когда ребёнку захочется чего-нибудь вкусного после прогулки или игр. А ещё детки могут с удовольствием помочь в приготовлении, например украсить верхушку ягодами.

Сладкий быстрый десерт за 10 минут, для детей и взрослых, если нет времени и сил на кулинарные шедевры. Изначально при создании рецепта планировался светофор: зелёное, красное и жёлтое яблоко. Но, к сожалению, под рукой оказались только жёлтые, поэтому в моем случае светофор всегда горит жёлтым...

Захотелось предложить ребёнку что-то сладкое к чаю или на перекус, но без привычных конфет и магазинных батончиков. Для этого отлично подходят домашние фруктовые батончики. Они получаются мягкими, ароматными и сладкими благодаря спелому банану и кураге, поэтому добавлять сахар не нужно. Овсяные хлопья делают перекус более сытным, а яблоко добавляет приятную фруктовую нотку. Такие батончики удобно взять с собой на прогулку или предложить ребёнку после активных игр.

Знакомство с новыми продуктами не должно быть стрессом. Эти мини-маффины — идеальный способ предложить ребёнку творог, морковь и овсянку в одной аппетитной форме. Мы не добавляем сахар и белую муку: только творог для белка, морковь и яблоко для клетчатки, овсяные хлопья для мягкости и оливковое масло для полезных жиров. Запекание сохраняет все ценные вещества и не требует ни грамма масла для жарки.

Такое печенье из ржаной муки с вкусными и полезными добавками дети могут взять с собой в школу в качестве легкого и питательного перекуса. Небольшое количество  глютена делает это лакомство  менее аллергенным, а замена сахара медом - более полезным. Если же у ребенка вероятна аллергия на мед, то его нужно заменить иным сахарозаменителем.

Интересный факт про оладьи: на Руси их часто пекли не просто к чаю, а как «дорожную еду» — складывали в тканевый узелок и брали с собой в поле или в путь. Считалось, что плотные, пышные оладьи надолго дают сытость, а ещё их удобно есть руками — никакой посуды не нужно. Кстати, само слово «оладья» восходит к греческому eladion — «жаренное в масле», то есть буквально «масляное»: масло тогда было признаком достатка, и такая выпечка считалась почти праздничной.

Тыква часто ассоциируется с кашей или супом, но из неё можно приготовить и красивый десерт, который совсем не похож на привычные блюда! В этом пироге нежная творожная начинка соединяется с тыквенным слоем поочередно, благодаря чему сверху получается красивый мраморный узор.Такой пирог можно приготовить всей семьёй, предложив ребёнку помочь создать рисунок. Это хороший способ познакомить детей с тыквой в новом формате и показать, что полезные продукты могут становиться основой необычных и аппетитных десертов.

Домашнее овсяное печенье с добавлением семечек подсолнечника содержит витамины и полезную клетчатку, которая помогает длительное время сохранять чувство сытости. Подходит, чтобы взять с собой для вкусного и быстрого перекуса.

Запечённые яблочные колечки с овсяной крошкой - идеальный перекус для школьника. В них нет лишнего сахара, зато много клетчатки, витаминов и медленных углеводов. Яблоко даёт сочность и натуральный вкус, овсянка — сытость до следующего приёма пищи. Блюдо легко взять с собой, оно вкусное и в тёплом, и в остывшем виде.

Это печенье -  полезное, оно не содержит в составе сахара и муки. Готовится быстро и не требует большого количества навыков и умений. Справится даже ребенок. Печенье с творогом и морковью — это не просто вкусное лакомство, но и отличный источник энергии. Оно  подходит для завтраков, полдников и даже в качестве спортивного питания перед тренировкой!

Овсяные шарики без выпечки это простой и полезный перекус для ребёнка: в основе овсяные хлопья и спелый банан, который скрепляет массу и даёт натуральную сладость. Никаких яиц, муки и выпечки - всё готовится за 10 минут, а шарики удобно брать с собой.

Идеальный полезный десерт для малышей и их родителей! Эти нежные розовые шарики готовятся без грамма сахара, без выпечки и без вредных добавок. Сладость им придает спелый банан и ароматная малина, а кокосовая оболочка делает каждый укус интересным. Отлично подходит для перекуса в садик, на прогулку или к чаю.

Это нежное творожное печенье не содержит белой муки, только овсяную. Самое уютное, ароматное и нежное осеннее печенье. Главная фишка этого рецепта — потрясающая нежная текстура, которая получается благодаря сочетанию запеченной тыквы и творога. Никакой пшеничной муки, никакого сливочного масла и сахара! Пряная корица, имбирь и мускатный орех наполнят вашу кухню умопомрачительным осенним ароматом, а хрустящий грецкий орех в центре станет идеальным завершением. Печенье получается мягким внутри, как сочный домашний кекс или пряник.

Любимое овсяное печенье. Когда лень идти в магазин за  печеньем и погода хмурится, то мы печем это печенье. Рекомендую к выпечке, тем более, что рецепт такой легкий, что справится даже ребенок.

Хотите удивить малыша и расширить его рацион без стресса? Попробуйте нежные запечённые пудинги из батата, красной чечевицы и спелой груши. Это нестандартное сочетание даёт мягкий сладковатый вкус, который нравится детям. Батат и груша добавляют клетчатку, чечевица — растительный белок, кокосовое молоко — полезные жиры, а яйцо и овсяные хлопья делают текстуру воздушной.

Овсянка, поридж, мюсли. Так начинается завтрак очень многих людей в разных странах. Есть ещё одна разновидность такого завтрака, которую легко воплотить в жизнь - итальянская гранола с фруктами и домашним йогуртом.

Знакомство с новыми продуктами не должно быть стрессом. Эти маффины - идеальный способ предложить ребёнку творог, морковь и овсянку в одной аппетитной форме. Мы не добавляем сахар и белую муку: только творог для белка, морковь и яблоко для клетчатки, овсяные хлопья для мягкости и оливковое масло для полезных жиров. Запекание сохраняет все ценные вещества и не требует ни грамма масла для жарки.

Это не просто каша и не обычный кекс. Это нежнейшее овсяное суфле, которое тает во рту, как облачко. А главная магия спрятана внутри: когда ребёнок (или вы!) разрезает запеканку ложкой, из центра вытекает натуральная тёплая «карамель» из запеченного фрукта. Это превращает полезный завтрак в настоящий десерт, от которого невозможно оторваться!

От идеи до тарелки — 5 минут. Идеально для утренней спешки. Овсянка даёт медленные углеводы и энергию на всё утро, яйцо — белок, фрукты — витамины. Без муки и сахара. Если не добавлять мёд, блинчики получаются нейтральными и супер полезными. Треугольная форма и фруктовая компания превращают обычный завтрак в маленький праздник.

Это печенье получается невероятно вкусным и нежным за счёт добавления нарезанного кубиками яблока в тесто. И даже на следующий день оно остаётся мягким. Если  ваш ребёнок не любит аромат или вкус корицы, то её можно исключить из ингредиентов, печенье в любом случае получится замечательное.

Осень ассоциируется с ароматом корицы,  домашней выпечки и вечерних посиделок. Очень советую испечь с детьми простое в приготовлении печенье, налить стакан молока и насладиться вкусом этой нежнейшей и ароматной выпечки.

Много яблок, без муки и сахара! Получается очень вкусно - нежные, кисло-сладкие, с ярким вкусом овсяного печенья и яблочного пирога с корицей. Все ингредиенты должны быть теплыми, поэтому яблоки, яйца, йогурт достаньте из холодильника заранее. Я не кладу сахар, заменяю подсластителем, но вы можете добавить тростниковый сахар по вкусу

Домашнее печенье в виде забавных котят превращает обычный перекус в интересное времяпровождение. Нежное тесто с овсяными хлопьями и творогом получается ароматным. Перед выпечкой печенье покрывается тонким слоем мягкого сливочного масла с сахарной пудрой, благодаря чему поверхность становится красивой и золотистой - ну точно рыжие котята! А мордочки можно нарисовать самые разные!

Такие конфетки, а точнее, батончики я готовлю каждую неделю своим детям в школу. Их сбалансированный и питательный состав обеспечивает детей энергией и витаминами для длинных школьных будней! Удобная упаковка из бумаги для выпечки позволяет их брать с собой в школу.

Формирование здоровых пищевых привычек начинается не с запретов, а с возможности спокойно знакомиться с разными продуктами и вкусами. Эта нежная запеканка объединяет привычный детям творог со сладкой грушей и морковью. Фрукты и овощи здесь не маскируются полностью, а становятся естественной частью блюда. Получается мягкий десерт без большого количества добавленного сахара, который можно подать на завтрак, полдник или взять с собой в качестве домашнего перекуса.

Простые и полезные шарики без выпечки: всего 5 минут на приготовление, никаких сложных шагов. В составе — овсяные хлопья, финики и немного орехов: получается сладко, но без сахара, сытно и удобно для ребёнка. Шарики держат форму, не рассыпаются в руке, а финики дают быструю энергию. Отличный вариант, когда нужно накормить быстро, а времени почти нет.

Блинчики - это классика домашнего завтрака, которую обожают дети. Однако традиционные рецепты на белой муке, с сахаром и большим количеством масла не слишком полезны для растущего организма. Давайте заменим «тяжелые» ингредиенты на более полезные аналоги: овсяная или цельнозерновая мука содержит сложные углеводы, которые дают энергию надолго, а также клетчатку, необходимую для пищеварения, вместо сахара мы используем природную сладость фруктов, а жарить блинчики будем на антипригарной сковороде с минимумом масла.

Хороший формат для тех, кто не любит кашу из геркулеса. И дети, и взрослые начнут относиться к геркулесу более благосклонно - как только поймут, что он бывает не только в формате каши. Оладьи можно готовить не только на сковороде с маслом, но и в микроволновке - с той разницей, что в микроволновке они будут бледненькими.

Смузи с черникой, бананом и овсянкой - это идеальный завтрак или перекус: сытный, но легкий, витаминный, яркий и очень быстрый в приготовлении. Он отлично утолит голод и насытит энергией на весь день.

Это идеальный вариант для тех, кто хочет начать утро с чего-то полезного, но при этом вкусного и сытного. В отличие от классических оладий на муке, эти получаются более нежными, с приятной текстурой и легкой яблочной кислинкой. Они отлично сочетаются с медом, сметаной или просто чашкой ароматного кофе.

Нежный, кремовый, сливочный, с яркими нотками клубники ледяной десерт - что может быть лучше жарким летним днем?! Готовится быстро, а съедается еще быстрее. Отличная альтернатива покупному мороженному! Просто попробуйте!

Осенью яблоки — как кабачки, их щедро раздают друзьям. В моем детстве бабушка частенько угощала нас такими красивыми и вкусными оладушками. В этом варианте они подойдут и тем, кто придерживается принципов здорового питания.