психология
В современном мире любовь к еде считается не таким уж удивительным явлением, а ее чрезмерное проявление стараются не замечать, как некую допустимую слабость. Психолог городской клинической больницы No1 города Волгограда Людмила Гладунцова считает, что замалчивать проблему нельзя, потому что она охватывает все большее число людей.
Психологи считают, что цвет влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние. Шеф-повар и нутрициолог Ирина Непомнящих согласна с этим. Она уверена, что блюда, как искусство, должны быть гармоничны, красивы, полезны и выдержаны в одной цветовой гамме.
С научной точки зрения есть факторы, из-за которых в праздники люди начинают есть больше, чем в обычные дни. Бизнес-психолог, клинический психолог и автор научно-популярных статей Станислав Самбурский рассказал, с чем связано новогоднее переедание.
Многие уверены, что выпечка поднимает настроение. И это действительно так! Однако она способна на большее. Печём тортики, пироги и пирожные и получаем двойное удовольствие – сначала от приготовления выпечки, а затем от её поедания.
Самыми эффективными для образования в организме серотонина продуктами считают мясо и шоколад. С этим согласен и доктор химических наук, академик, профессор-консультант кафедры аналитической химии Химического института им. А.М. Бутлерова Казанского федерального университета (КФУ) Герман Будников.
Сервис подбора персонала Работа.ру провел опрос среди жителей России. Эксперты выяснили психологическое состояние людей и их пищевые привычки. Анализ результатов показал, что у 57% опрошенных существует проблема эмоционального переедания.
С психологической точки зрения есть две причины бесконтрольной тяги к сладкому: во время заедания стресса или в качестве вознаграждения себя за удачно выполненную задачу.
Что делать, если вы не единственная хозяйка на кухне? Психолог раскрыла секрет, как поделить кухню двум женщинам и не поссориться.
В Международный день счастья узнали о том, какие блюда делают наших читателей счастливее.
Если вас позвали в гости, значит вас хотят видеть. Как себя нужно вести, чтобы хозяева не пожалели о своём приглашении? Помимо светского этикета существует и психологический. Он и подскажет правила поведения.
В современной жизни все так или иначе сталкиваются со стрессом. Однако чаще всего стрессовые ситуации носят персональный, личностный, характер: дедлайн на работе, сессия в университете, проблемы в семье. Последние события в мире породили стресс массового характера. О том, как бороться с этим состоянием, рассказывает Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Воскресенье нужно провести так, чтобы накопленного за день заряда жизненных сил хватило на целую неделю. Поэтому не забудьте хотя бы пару часов посвятить только себе. О том, чем еще можно заняться в выходной для максимального релакса, рассказывает психолог Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Суббота - самый любимый день недели у большинства людей, день настоящего релакса. И его нужно по максимуму посвятить тому, чтобы расслабится, отдохнуть и набраться душевных сил и энергии перед новой рабочей неделей. Психолог Наталья Антонова рассказывает, как это лучше сделать.
Ну вот мы и дожили до пятницы. Что уже само по себе повышает настроение. Но если ваши проблемы по-прежнему не дают покоя, прислушайтесь к советам психолога Натальи Антоновой. Ничего сложного делать не придется, но помочь точно должно!
Когда к повседневным проблемам добавляются внеплановые стрессовые ситуации, справиться со страхом за будущее становится очень сложно. Что можно сделать для снижения градуса тревожности, рассказывает Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Середина недели - самое время запланировать в течение дня время для короткой медитации, которая снизит тревожность. Простые советы по борьбе со стрессом дает Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Мы знаем, что все люди разные, и к каждому нужен индивидуальный подход для снятия стресса. Но есть разумные советы, которые могут помочь практически всем. Своими рекомендациями на второй день недели делится Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Увы, универсальной профилактической программы, подходящей для всех без исключения, просто не бывает. Все люди особенные, живут и работают в разных социальных условиях, на них действуют различные факторы риска. Но можно предложить некую схему, которая поможет человеку скорректировать свое поведение в ситуации стресса, выбрать техники, которые помогут именно ему. Вот что советует Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Есть несколько эффективных приёмов, которые позволяют сдвинуть с места колесо фортуны, чтобы оно закрутилось в нужном нам ритме. И время застоя сменилось временем свершений, успехов и побед! И для этого не нужно прибегать к помощи оккультных сил.
ВОЗ включило в понятие «здоровье»: физическое, социальное и душевное. Последнее ещё называется «ментальным». Чтобы с ним было всё хорошо, душевным здоровьем нужно заниматься, например, при помощи практик майндфулнесс (гигиены сознания и фитнеса для ума) и арт-терапии. Мы поговорили с Петром Галигабаровым, практикующим психологом осознанности, как изо дня в день поддерживать ментальное здоровье: как есть, дышать и рисовать, справляясь со стрессами?
Всем нам знакомо чувство волнения, которое мы ощущаем, например, за несколько минут до важного публичного выступления. В жизни мы сталкиваемся с множеством случаев, дающих нам повод для беспокойства. Это не только тревожит наш разум – потеют ладони, учащается сердцебиение, желудок становится тяжёлым и как будто «падает». Что же это такое?
Ожидание в очередях – одно из самых раздражающих занятий, которым мы добровольно заняты в повседневной жизни. Это одна из причин, почему так актуален онлайн-шоппинг, где вообще нет очередей в кассу, но не все и всегда могут воспользоваться услугами интернет-магазинов. Чтобы не возмущаться и перестать нервничать, рассказываем, как занять место в самой быстрой очереди.
Чтобы вести светскую беседу, то есть лёгкий разговор на беспроблемные темы, будьте к ней подготовленным. Конечно, бывают коммуникабельные люди, способные очаровать всех в любых случаях, но сколько таких людей вы знаете? Если навыки общения немного устарели, наши советы помогут стать отличным собеседником в кратчайшие сроки.
У всех нас есть любимый цвет, сочетание цветов или несколько оттенков, которые заставляют нас чувствовать себя определённым образом. Успокаивающий синий, бодрящий оранжевый или огненно-красный, который заряжает энергией на весь день – все эти цвета играют важную роль в нашей жизни и даже могут нас исцелить!
Сегодня каждый второй курс «успешного успеха» пользуется этим методом. Люди платят за то, чтобы получить инструкцию по достижению поставленных целей. А ее описал еще Пифагор, причем совершенно бесплатно.
Интернет — безумная вещь. Каждый день там появляется что-то новое. Последний тренд — смотреть так называемые АСМР видео и слушать, как другие люди едят.
Чтобы рассеять мозговой туман, порой достаточно простых изменений в образе жизни. Это поможет ускорить работу мозга, улучшить память, унять беспокойство и уменьшить стресс. Всего 5 рекомендаций, после выполнения которых жить становится приятнее и радостнее. Начать можно с еды.
В современном сложном мире люди все чаще прибегают к медитации. Одни сосредотачиваются на отсутствии мыслей или на дыхании, другие представляют себя солнцем, для некоторых звук «ом» – главный звук силы и умиротворения. А мы предлагаем самую понятную и близкую нам – гастромедитацию. Вот 5 простых упражнений этой могучей оздоровительной практики.
Один из самых простых способов получить удовольствие от жизни – вкусно поесть. Кусок торта иногда способен поднять настроение и даже успокоить. Психологи отмечают, что вкусовые предпочтения могут многое рассказать о состоянии человека. Поговорим об этом с Мариной Голубцовой, психологом Московской службы психологической помощи.
Какую кружку вы предпочитаете для своего кофе? Из стекла, керамики, бумаги, пластика или из нержавейки? А какой цвет посуды вам больше нравится? Оказывается, своим выбором вы задаёте вкус любимому напитку, даже не предполагая об этом.
Мы собрали пять типичных вопросов о депрессии и попросили ответить на них Ольгу Лови, психолога. Ведь стресс, раздражение и другие весьма распространенные проблемы с эмоциональным здоровьем в холодное время года, почти лишённое солнца, активно переходят в атаку. Плюс к ответам напомним, какие продукты могут составить отличное меню анти-стресс
Как часто первое свидание назначается именно в ресторане вечером. Конечно, романтику никто не отменял, но согласно последним исследованиям не всякий разговор за ужином идет на пользу едокам.