Поиск

РЕЦЕПТ
Оригинальная интерпретация классического блюда японской кухни с хрустящим огуречным акцентом.

РЕЦЕПТ
Этот пирог - это не просто очень вкусно и ароматно, но ещë очень красиво, ярко и солнечно! Лакомство вмиг поднимет настроение и раскрасит яркими эмоциями любой, даже самый пасмурный день.

РЕЦЕПТ
Этот нежный и ароматный десерт идеально подходит для завтрака или полдника. Она сочетает в себе пользу творога и сладость сезонных ягод, создавая легкое и вкусное блюдо. Приготовить такую запеканку довольно просто, и она нравится как детям, так и взрослым.

РЕЦЕПТ
Пицца с прошутто и руколой даже звучит по-итальянски, да и на вкус это сама Италия! Бортики у нее будут толстыми, как и положено в традиционных рецептах, а начинка — насыщенной и аппетитной. Руколу часто добавляют в пиццы: она освежает и разбавляет сырно-мясные ингредиенты, к тому же в ее вкусе есть приятная горечь. Прошутто — деликатес с ярким характер, выраженная копченость здесь перекликается с обилием специй. Прошутто нежнее и деликатнее своего брата хамона, но в принципе эти деликатесы схожи и взаимозаменяемы. Моцарелла — идеальный сыр для пиццы. Она вкусная сливочная, легко плавится и словно обнимает каждый ингредиент. В данном рецепте тесто готовят самостоятельно, и оно получается эталонным — пористым, не резиновым, с хрустящей корочкой, но, если у вас совсем нет времени на такие хлопоты, купите уже готовое в магазине, главное, чтобы оно было с пометкой «для пиццы».

РЕЦЕПТ
Кабачки очень хороши и вкусны в любых видах блюд. Молодые кабачки без семян очень нежны и отлично подходят для детского питания. Предлагаю вам рецепт пасты птитим с кроличьим фаршем, кабачком и морковью.

РЕЦЕПТ
Долма из свинины — это аналог традиционного рецепта, известного еще со времен Древней Персии. В переводе с тюркского «долма» означает «наполнять лист мясом». И именно виноградные листья придают этому кушанью приятную кислинку, особый аромат и нежный вкус, в отличие от капустных голубцов. Листья можно использовать свежие, маринованные или замороженные. Главное, чтобы их размер был примерно с женскую ладонь. Срезать нужно только молодую листву и желательно выбирать сорта белого или желтого винограда, а не темного. Мясо для начинки должно иметь достаточно жира, чтобы долма была сочной. Если не нравится вкус лука, то в фарш можно добавить обжаренный лук, он потеряет свою резкую горечь и придаст блюду особую сладость. Мы предлагаем пассеровать его в сливочном масле, благодаря чему долма приобретет легкий сливочный привкус. На Ближнем Востоке к празднику традиционно формируют долму «на один укус» размером с палец, и это поистине «ювелирная работа», а для повседневного меню готовят фаршированные виноградные листья более крупного размера.

РЕЦЕПТ
Заливной пирог с клубникой на сливках сделает ваше лето еще прекраснее и вкуснее! Безусловно, готовить его можно круглый год, благо ягоды всегда есть в продаже, но именно в сезон получается наиболее ароматным и выразительным. Оно и понятно: сезонная клубника — это всегда про максимум вкуса, сладости и насыщенности. Благодаря сливкам 10% тесто получается воздушным и легким, брать жирность повыше не стоит — это может утяжелить текстуру, и пирог не пропечется. После того как пирог испечется, дайте ему немного постоять и отдохнуть, хотя, понимаем, сделать это будет сложно — клубничный аромат действует гипнотически. Тем не менее чуть остывший он дойдет до пика вкуса и не будет обжигать.

РЕЦЕПТ
Такая необычная подача куриного салата привлечет к себе внимание. Каждый обязательно захочет попробовать эту горячую закуску.

Киш с кабачками и ветчиной — вкусный открытый пирог, для приготовления которого можно использовать как покупное слоеное бездрожжевое тесто, так и сделать домашнее. Что до начинки, то мы предлагаем попробовать вариант с добавлением вареной ветчины, но в качестве альтернативы не возбраняется взять сырокопченый окорок или даже грудинку/бекон — пирог у вас получится с восхитительным ароматом дымка. С сыром тоже возможны эксперименты: не нравится козий — замените его на любой другой, мягкий или полутвердый.

РЕЦЕПТ
Сыр бри, запечённый с помидором и кукурузой - это вкусное, красивое, ароматное и питательное блюдо. Сочные помидоры и аппетитная кукуруза прекрасно сочетаются с расплавленным сыром, а чеснок придает пикантный вкус. Это блюдо прекрасно подойдёт на праздничный стол.

Соус «Маринара» — это незыблемая классика итальянской кухни и воплощение истинного средиземноморского характера. Ароматный, с легкой кислинкой и тонкими пряными нотами, он готовится из спелых томатов с добавлением чеснока, лука и душистых трав, а подается буквально ко всему: пицце, пасте, мясу, рыбе и морепродуктам. Этот соус покорил сердца гурманов по всему миру: приготовьте маринару по нашему рецепту и вы — и привычные домашние блюда зазвучат для вас совершенно по‑новому! С нас — проверенный рецепт.

РЕЦЕПТ
Зелëный хлеб - отличная альтернатива обычному. Замена части теста шпинатом позволит снизить общую калорийность, повысив тем самым пищевую ценность и пользу готового изделия.

Баклажаны в оливковом масле — это ароматная закуска в средиземноморском стиле, которая украсит и повседневный ужин, и праздничный стол. Хороши они и в теплом, и в холодном виде: подавайте баклажаны как гарнир к мясу или рыбе, добавляйте в салаты или на брускетты — область применения продукта безгранична и зависит лишь от ваших собственных предпочтений. Рецепт очень прост, а вот результат непременно порадует даже самых искушенных гурманов — по вкусу эта домашняя заготовка не идет ни в какое сравнение с покупной!

Черничный пирог в духовке — это ароматный и сочный десерт, который можно легко и быстро приготовить даже в будни, не дожидаясь особого повода. Черника — настоящий суперфуд: ягода богата антиоксидантами, содержит витамин C, витамины группы B и обладает низким гликемическим индексом. Выпечке она придает характерную ягодную ноту — сладкую с легкой кислинкой и приятной терпкостью. Этот вкус хорошо сочетается с разными видами теста: песочным, дрожжевым, бисквитным, сметанным. Попробуйте наш вариант черничного пирога — возможно, именно этот рецепт станет вашим любимым.

РЕЦЕПТ
Освежающий компот из черешни и клубники с лимоном и мятой — идеальный напиток для лета. Он утоляет жажду, дарит заряд витаминов и лёгкую прохладу благодаря освежающей мяте. Охлаждённый компот помогает справиться с жарой и тонизирует в знойный день!

Один из лучших способов приготовить говяжий огузок — запечь его с овощами в духовке — попробуйте, и вы по достоинству оцените этот удачный кулинарный эксперимент! Тазобедренная часть говядины — это мясо с богатым вкусом и высоким содержанием коллагена. Длительное запекание при умеренной температуре (160–180 °C) идет ему на пользу: коллагеновые волокна постепенно размягчаются, превращаясь в желатин. Мясо по этому рецепту готовится в собственном соку с добавлением вина, получается нежным и буквально тает во рту.

РЕЦЕПТ
Тарт — это французский открытый пирог. Для его приготовления используется песочное или слоёное тесто. Тарт с абрикосами легко и быстро готовится. Такой пирог отлично подойдет для летнего чаепития в кругу семьи.

РЕЦЕПТ
Каша - полезный завтрак, а в таком исполнении еще и очень вкусный! Запеченная овсянка с кисло-сладкими фруктами выводит этот завтрак на уровень десерта. Даже те, кто не варит каши по утрам, обязательно оценят это блюдо.

РЕЦЕПТ
Варенье из вишни «пятиминутка» готовят в несколько приемов: плоды с сахаром трижды доводят до кипения с интервалом для полного остывания массы, при этом ее каждый раз проваривают не более 5 минут. Такой щадящий способ термообработки позволяет вишне пропитываться сиропом постепенно, сохраняя ее целостность, яркий естественный цвет, вкус, аромат и полезные свойства. Для варенья идеальны свежесобранные плоды с «сухим отрывом», когда плодоножка (хвостик) легко отделяется от вишни или остается на ветке, как у сортов Шпанка или Гриот Московский. Для цельноплодного варенья не нужно тратить время на удаление косточек: они придают заготовке дополнительный миндальный вкус. Но в этом рецепте мы используем вишневую мякоть. Кажется, что проще не бывает: покипело варенье и остыло. Но даже в этом несложном процессе есть свои тонкости – от выбора и подготовки вишни до момента, когда она окажется в стеклянной баночке, чтобы зимой с удовольствием можно было лакомиться дарами теплого лета в рубиновом кисло-сладком сиропе.

Опытные кулинары знают, что самые вкусные вареники с вишней готовятся на молоке: тесто в этом случае получается более эластичным и нежным, легче раскатывается, не липнет к скалке и меньше рвется при лепке и варке. Такое тесто меньше впитывает воду, поэтому вареники не развариваются и хорошо сохраняют форму. А еще такие вареники можно смело заготовить впрок: они не потрескаются и лучше сохранят структуру при разморозке. Обязательно опробуйте наш пошаговый рецепт в деле и убедитесь в этом сами!

РЕЦЕПТ
Вишневая настойка на самогоне – популярный алкогольный напиток домашнего производства, который при аккуратном подходе не преподнесет неприятных сюрпризов, а порадует результатом. Сразу ответим на вопрос, который волнует многих новичков: надо ли удалять косточки из вишни? Нет, не надо. Количество синильной кислоты, являющейся предметом беспокойства, в вишневых косточках ничтожно, но с ними вкус настойки приобретет восхитительный оттенок горького миндаля. Крепость настойки и количество сахара вы можете регулировать по своему вкусу. Имейте в виду, что это все же не наливка и не ликер, а настойка, которая не должна быть слишком сладкой. Но добавить сахара вы сможете даже на последнем шаге, после снятия пробы.

Печенье с черешней в виде миниатюрных аппетитных корзиночек, несомненно, украсит любое летнее застолье, но особенно — праздничное. Поэтому, если в сезон сладкой садовой черешни у вас намечается какое-то мероприятие с гостями, обязательно возьмите себе на заметку наш рецепт! Порционные «корзиночки» очень удобны в подаче и еде и вполне могут заменить большой именинный торт. Что касается ягод, то для приготовления десерта выбирайте самые лучшие, которые с удовольствием бы съели и просто так.

Десерт из рикотты с кокосом готовится по мотивам популярных конфет «Рафаэлло»: нежный, сливочный, с приятным кокосовым ароматом. В подаче же наш «одомашненный» вариант кратно превосходит оригинал: автор рецепта Павел Заварзин представил его в виде ювелирной ресторанной композиции, украсив тонко нарезанными фруктами и кубиками свежего кокоса. Поэтому, если в обозримом будущем вы ждете гостей, обязательно воспользуйтесь нашей идеей. Кстати, десерт получается менее сладким и калорийным, чем магазинный вариант, что, несомненно, станет для всех большим плюсом.

РЕЦЕПТ
Свежая молодая капуста - это кладезь витаминов. А если салат из капусты заправить не покупным майонезом, а греческим йогуртом, то получится легкое и очень комфортное для пищеварения блюдо, содержащее и белок, и пробиотики, и клетчатку!

Тирамису из печенья савоярди с клубникой — летняя интерпретация классического итальянского десерта. Для его приготовления традиционно используют крепленое десертное вино — марсала — что придает вкусу десерта карамельно-сладковатые нотки. Но в примечаниях к рецепту мы расскажем, на какой алкоголь его можно заменить. Десерт не требует выпекания в духовке, что, несомненно, станет решающим фактором в жаркий день. Ну и, конечно же, не провороньте сезон сладкой садовой клубники — она подарит домашнему тирамису особое летнее настроение.

Гороховая каша с баклажанами — по-домашнему сытное блюдо, которое удивит вас глубоким «мясным» оттенком вкуса, хотя мяса-то в нем и нет. Горох обеспечивает блюду питательность и плотность, а баклажаны добавляют интересную «копченую» ноту — вместе они прекрасно сочетаются и хорошо насыщают. Горох советуем предварительно замочить на 6–8 часов или использовать колотый, который варится быстрее. А баклажаны, чтобы впитали в себя как можно меньше жира при жарке, желательно нарезать, посолить и оставить на 20 минут, а затем промыть и действовать по рецепту.

РЕЦЕПТ
Пельмени с фаршем из индейки и капустой получаются вкусными и полезными. Готовятся они очень просто. Капуста прекрасно сочетается с мясом, придаёт пельменями сочность и делает их диетическими.

Суп-пюре из кабачков с шампиньонами — легкий, нежный и удивительно гармоничный вариант для обеда: кабачки дают мягкую текстуру и деликатный вкус, а грибы добавляют блюду глубину и насыщенный аромат. Такой суп хорош тем, что при относительно низкой калорийности, он довольно питательный, при этом легко усваивается, подходит для диетического и вегетарианского меню. Кабачки можно заменить цукини или патиссонами — (суть рецепта останется та же), а шампиньоны — вешенками или другими культивируемыми грибами. При подаче обязательно приправьте блюдо мускатным орехом или белым перцем — эти специи отлично сочетаются с овощами и грибами.

РЕЦЕПТ
Роллы - это полезное и сбалансированное блюдо, содержащее белок, углеводы и жиры. Кроме того, нори содержат йод, а рыба - кальций и омега 3. Роллы со слабосоленой форелью и огурцом очень простые в приготовлении.

Скьяччата с красной смородиной — это такая итальянская выпечка, напоминающая плоскую лепешку или фокаччу, дополненную кисло-сладкой ягодной начинкой. Исторически это было довольно незатейливое, «крестьянское» лакомство — иногда лепешку делали из остатков хлебного теста. Со временем появились разные вариации: с фруктами, ягодами, кремом, овощами, сыром. Мы предлагаем приготовить скьяччату с нежной начинкой из сливочного сыра и для того самого интересного вкусового контраста дополнить ее ягодами красной смородины.

РЕЦЕПТ
Сэндвич с омлетом — классика завтрака, но порой даже на его приготовление нет лишней минуты. Упростить кулинарную рутину помогут замороженные заготовки. Омлет, расфасованный по герметичным контейнерам, прекрасно выдержит холод и в разы сократит время у плиты. Его рецепт не совсем классический: помимо яиц в него включены зерненый творог, чеддер и сушеный чеснок. Все ингредиенты взбиваются до однородности, запекаются, а затем прекрасно себе поживают в морозилке, сохраняя вкус и текстуру. Когда приходит время завтрака, остается лишь разморозить омлетную заготовку, подрумянить свежую булочку и дополнить ее беконом.

РЕЦЕПТ
Оригинальная, вкусная и сытная закуска - настоящая находка для праздничного стола. Ваши гости, особенно дети, будут в восторге!

Овощная запеканка с сыром и шпинатом — эдакая лазанья, но без грамма теста. Вместо листов пасты — нарезанный кружочками молодой картофель и морковь, между ними — бланшированный шпинат, смешанный с апельсиновой цедрой. Цедру для пущей важности предварительно маринуют в оливковом масле с лимонным соком и мускатным орехом — так за десять минут она отдает маслу эфирные масла, и запеканка получает тонкий цитрусовый аромат. Заливка — жирные сливки, взбитые с яйцами. Ну а сверху запеканку посыпают раскрошенной брынзой: сыр в духовке плавится, и тягучие соленые островки образуют приятный вкусовой контраст со сладковатой морковью и пряным шпинатом. Подавать овощную запеканку с сыром рекомендуем теплой, как самостоятельное блюдо.

РЕЦЕПТ
Пицца - это одно из самых популярных блюд. Их существует множество видов, с различными начинками. Пицца с помидорами и халапеньо получается вкусная и простая в приготовлении. Помидор придаёт пицце сочность, а халапеньо - остроту и пикантность.

РЕЦЕПТ
Куриный суп со шпинатом — это один из представителей большой и очень разнообразной группы так называемых зеленых щей. В отличие от привычного для многих варианта со щавелем, суп со шпинатом получается более мягким по вкусу, с деликатной сладостью и свежей «зеленой» нотой, но без выраженной кислинки. Он легче усваивается и идеально подходит для детского или диетического рациона. Обязательный ингредиент — яйцо — можно отварить отдельно и подать уже к готовому супу порционно, разрезав пополам. Или сделать яичную «болтушку» в лучших традициях щавелевого борща, которая разойдется в кипящем бульоне аппетитными кудрявыми ниточками.

Фаршированные овощи с сыром и шпинатом — блюдо, которое красиво смотрится на любом столе и не требует от вас слишком многого. Вся компания в сборе: кабачки и баклажаны, сладкие перцы и помидоры. Все эти овощи превращаются в съедобные «формочки», а начинка у них одна — с итальянским характером, из припущенного шпината, смешанного с тертым пармезаном и обжаренными кедровыми орешками. Запекаются фаршированные шпинатом и сыром кабачки и перцы, баклажаны и помидоры всего 10–12 минут — ровно столько и нужно, чтобы овощи стали мягче, а начинка осталась сочной. Запеченные овощи с зеленью подойдут и для легкого ужина, и в качестве горячей закуски на праздничный стол.

Приготовить домашнее вино из черники с мятой очень сложно. Да-да, вероятность того, что с первого раза у вас ничего не получится, очень высока. Черника — капризная ягода. Полагаться на то, что дикие дрожжи на ней запустят брожение, не стоит. К тому же лучше чернику все-таки помыть, поскольку в восковом налете на ягодах скапливается много грязи и ненужных вину бактерий. А значит, без дополнительной закваски или культурных винных дрожжей приличного вина из черники не сделать. Мы в своем рецепте черничного вина используем закваску по сезону — из свежей малины. Для дополнительного аромата напитка мы добавим в сусло настой мяты. Постарайтесь не отходить от рецепта и не делайте сразу много вина.

Фирменный коктейль «Текила малина» от бренд-шефа сети итальянских кафе в Москве — интересная попытка соединить ингредиенты классических коктейлей с совершенно, казалось бы, неожиданными компонентами. Текила, апельсиновый ликер и сок лайма в сумме дают знаменитую «Маргариту». Текила в сочетании с пивом дает не менее знаменитую «Глубинную бомбу». Малиновое пиво — тоже не новость, отдельное спасибо бельгийским пивоварам. А что получится, если соединить все это в одном бокале? Получится летний алкогольный коктейль со свежими ягодами малины, текилой, пивом, апельсиновым ликером — и, в целом, с необычным, но гармоничным и освежающим вкусом.

Фаршированные баклажаны с начинкой из овощей, запеченные в духовке, — популярное блюдо средиземноморской кухни. Их готовят и в Греции, и в Турции, и в других странах. Наиболее известный турецкий вариант блюда — имам баялды, в котором баклажаны фаршируются начинкой из помидоров, лука и чеснока. Мы приготовим нечто подобное, но добавим в начинку сладкого перца. Для рецепта лучше использовать небольшие округлые баклажаны, которые мы будем фаршировать целиком. Но если у вас баклажаны крупные, то лучше будет разрезать их вдоль пополам и начинять половинки-лодочки.

Овощи, приготовленные на гриле, прекрасно сочетаются с соусом из базилика. И все это вместе становится замечательным гарниром к мясу. Наш рецепт позволяет приготовить такое блюдо частично в духовке в режиме гриля, частично в сковороде с ребристой поверхностью, имитирующей решетку гриля. Но если вы окажетесь перед настоящим грилем или мангалом на природе, то рецепт с мелкими правками послужит и в этом случае. Овощи гриль — это всегда вкусно, особенно если пофантазировать с заправкой. Мы предлагаем приготовить соус-песто из базилика, но не по классическому рецепту, а с новыми пикантными нотками.

Холодный вишневый пунш обладает отменными освежающими и расслабляющими свойствами. То, что нужно на закате знойного дня. Закройте глаза и представьте, что вы сидите в шезлонге в вишневом саду, где все деревья усеяны спелыми ягодами. Представили? Не хватает только стаканчика вишневого пунша в руке. Вот тут-то и пригодится наш рецепт. Сразу оговоримся: если вы опрометчиво пропустили короткий сезон вишни, а пунш еще актуален, то используйте замороженные ягоды. С ними пунш получится не хуже. Кстати, в качестве маленькой закуски к вишневому пуншу можно взять вяленую вишню и поджаренный миндаль.

Омлет с кабачками, креветками и зеленью способен изменить ваши представления о завтраке. Впрочем, почему сразу о завтраке? Такое блюдо приятно съесть в любое время дня. Тут и белок, и клетчатка, и куча витаминов. А как замечательно объединяются все эти, казалось бы, разные вкусы! Плотное мясо креветок прекрасно контрастирует с нежной яичной массой, кабачок придает блюду сочность, а зелень — потрясающий аромат и очень аппетитный цвет. Зелень, кстати, можете брать для омлета любую и в любых количествах.

Ботвинья с красной рыбой — королева русских холодных супов. По крайней мере такой статус у ботвиньи был XIX веке. А в советские времена красавицу и умницу ботвинью вытеснила со столов окрошка. И все дружно забыли про ботвинью, а если и встречали это слово в школьной литературе, то полагали, что это какой-то простецкий супец для крестьян. Однако супец отнюдь не простецкий, особенно если учесть, что подавали его с особо ценной «красной рыбой». Нет, не с семгой, горбушей и прочими лососевыми. Берите выше. «Красной» рыбой называли осетра, белугу, стерлядь и т.п. Красная — значит красивая. Это позже в обиходе красной рыбой у нас стали называть лососевых. Но именно с лососевыми мы и приготовим нашу ботвинью. А вы можете брать любую вкусную рыбу. И еще нюанс, который хочется отдельно отметить. К настоящей ботвинье принято было подавать колотый лед, так называемый «багренец». Слово «багренец» образовано от слова «багрить», что значит «цеплять багром льдины» во время ледохода. Лед в отдельной миске ставился на край стола, чтобы каждый едок мог добавлять его по вкусу в свою тарелку. Вот как много интересного таит в себе «простой» русский холодный суп ботвинья. Так что запасайтесь красной рыбой, ботвой (в данном случае щавелем и шпинатом) и льда морозьте побольше!

Дограмач — это азербайджанский холодный суп, который легко спутать с окрошкой, но это сходство лишь внешнее. Если окрошка — довольно сытное блюдо с мясом или колбасой, то дограмач — освежающий летний эликсир, легкий и бодрящий. Его основа — мацони, кисломолочный напиток, который на Кавказе пьют и в жару, и за едой, и просто так. В компании с ледяной минеральной водой он превращается в идеальную базу для холодного супа: чуть терпкую, пузырчатую, невероятно освежающую. Наполнение — тертые огурцы, рубленые яйца и целая армия зелени. Главная травяная нота здесь — мята. Именно мята, растертая с солью и перцем до появления ароматного сока, дарит блюду тот самый холодок, за который мы ценим летние супы. Дограмач не варят, не настаивают часами, не прогревают. Собрали, залили, размешали — и съели немедленно, пока минералка не выдохлась, а зелень не потеряла цвет. Идеальное блюдо для дачного обеда в жаркий день, когда включать плиту — преступление.

Рулеты из теста с мясной начинкой — блюдо с немецким акцентом, напоминающее о сытных воскресных обедах где-нибудь в Баварии. Тесто для этих порционных улиток с фаршем замешивается на свином жире — без него не добиться той самой рассыпчатой, чуть слоистой текстуры, которая контрастирует с сочной начинкой. Фарш готовится из свиной грудинки, прокрученной вместе с луком и черносливом, а можжевельник и гвоздика, растертые в ступке, добавляют пряную глубину. Это классическое сочетание для немецкой кухни: сладкий чернослив и можжевельник, обладающий хвойным вкусом и ароматом, работают в паре, оттеняя жирноватое мясо. Заготовки из теста с начинкой не просто выкладываются на противень и отправляются в духовку, а еще заливаются водой до половины и накрываются фольгой. По рецепту ниже у вас получится двенадцать рулетиков — подавайте их как горячую закуску или второе блюдо.

РЕЦЕПТ
Этот рецепт — находка для тех, кто ищет сытное, но лёгкое блюдо без жарки и муки. Сочные запечённые помидоры наполняются пряным нутом и киноа, а греческий йогурт с грецкими орехами и томатной мякотью превращается в нежный соус. Минимум обработки, клетчатка и растительный белок. Готовится без хлопот, благодаря запеканию сохраняет естественный вкус, подача как в ресторане!

РЕЦЕПТ
Лёгкий, но сытный салат за 25 минут без жарки. Запечённый нут, свежий огурец, заправка из тахини, лимона и чеснока. Без сахара, муки и обработанных соусов. Готовится в духовке и без фритюра — просто смешай и заправь! Подходит для ежедневного меню.

РЕЦЕПТ
Для приготовления салата нужно отварить киноа отваривается, а тыкву запечь с небольшим количеством оливкового масла. Шпинат и голубика не подвергаются термообработке. Блюдо готовится за 30 минут, подходит для обеда или ужина.