Рейтинг@Mail.ru

Веганские рецепты

879 РЕЦЕПТОВ
0Комментировать
Веганство - наиболее строгая форма вегетарианства, при которой исключаются все продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко, мед.
Читать далее
Все веганские рецепты879 РЕЦЕПТОВ
Спаржа в карамели с клубникой

Спаржа в карамели с клубникой? Неожиданно, не правда ли? Мы привыкли воспринимать спаржу как овощ, подавать с соусами в качестве гарнира. Но сочная белая спаржа с ее нейтральным вкусом вполне способна стать основой десерта, который с удовольствием отведают и дети, и взрослые. В таком экзотическом варианте спаржа прекрасно сочетается со свежими спелыми ягодами – например, клубникой, но не только. Если вам понравится сама по себе спаржа в карамели, экспериментируйте с добавками – и с фруктами, и с орехами.

15 мин

РЕЦЕПТ

Огуречный сок

Огуречный сок часто сливают при приготовлении салатов, даже не подозревая о его истинной ценности. Между тем это один из самых легких и хорошо усваиваемых овощных соков. Его употребляли еще в Древнем Египте и Древней Греции, чтобы освежиться в жару. Огурцы более чем на 90% состоят из воды, поэтому сок хорошо утоляет жажду. Также эти овощи богаты калием — электролитом, который поддерживает водно-солевой баланс организма. Пить огуречный сок лучше сразу же после приготовления: со временем вкус напитка становится менее выразительным, а цвет — не таким изумрудным.

15 мин
Корсиканский суп

Наш корсиканский суп — скорее, вариация на тему блюда, которое на одноименном острове издавна готовили из набора самых разных овощей. Сравнить такое можно, пожалуй, с итальянским минестроне. В корсиканский суп тоже клали сразу несколько видов овощей, чтобы вкус был более выразительным, а текстура — густой. Дело в том, что идея блюда родилась в крестьянской среде, где мясо ели достаточно редко. Потому суп должен был хорошо насыщать и давать силы для тяжелого физического труда. В нашем же рецепте смысл блюда сохранился, а вот форма видоизменилась и стала более изысканной. Все подробности вы узнаете прямо сейчас.

45 мин

РЕЦЕПТ

Абрикосовая сальса с мятой

Абрикосовая сальса с мятой — простой способ добавить огня летнему меню. Если привычные соусы поднадоели и хочется острых ощущений, этот рецепт сальсы — то, что вы искали. Фрукты прекрасно себя чувствуют в компании специй и острого перца, абрикосы не исключение. Обязательно выбирайте для этого блюда сладкие абрикосы — это важно, чтобы сальса получилась насыщенной и с игрой диаметрально разных вкусов. Основа для соуса — апельсиновый фреш, его цитрусовый профиль хорошо свяжет фруктовое начало и остроту. Абрикосовая сальса подходит к жареному мясу, шашлыкам, стейкам, овощам гриль, запеченному картофелю и обжаренным тостам.

25 мин

РЕЦЕПТ

Сухое варенье из клубники

Сухое варенье из клубники — десерт, история которого насчитывает несколько столетий. В царской России именно так называли цукаты и подавали их на балах как изысканное лакомство. Сухое варенье нередко преподносили в коробках ручной работы в качестве подарка, ведь стоило оно баснословно дорого. Для приготовления десерта применяли многоэтапное прогревание в сиропе, а затем – деликатную сушку, благодаря которой каждая ягодка сохраняла целостность и превращалась в упругий цукат. Внутри клубника оставалась мягкой, с концентрированным, почти мармеладным вкусом, а снаружи покрывалась тонкой сахарной корочкой. Обязательно приготовьте этот десерт и насладитесь атмосферой царского чаепития! Мы знаем хороший рецепт.

1 ч 15 мин
Судак со спаржей и сабайоном из марсалы

Судак со спаржей и сабайоном из марсалы — тот самый редкий случай, когда изысканное блюдо готовится очень легко. Убедиться в этом можно, даже если бегло пробежаться глазами по рецепту. Рыбу надо просто обжарить, зеленую спаржу — быстро отварить в подсоленной воде. Ну а утонченный вкус блюду придаст особенный соус на основе сладкого белого вина. Кстати, выглядит оно очень живописно — и все благодаря красной кромке из молотой паприки на кусках рыбы. То есть, яркие впечатления, причем не только вкусовые, мы вам гарантируем!

45 мин

РЕЦЕПТ

Абрикосовый зефир

История абрикосового зефира начинается с русской пастилы — десерта из уваренного фруктового пюре, которое доводили в печи до плотной сладкой массы. Со временем пастила стала известна за пределами Российской империи, и с этим связана одна популярная легенда: французские кондитеры вдохновились рецептом и попытались его повторить, но изменили технологию. Вместо того, чтобы уваривать фруктовое пюре, они принялись взбивать его с сахаром и яичным белком. Получилась более легкая и воздушная масса, которая хорошо держала форму. Кстати, слово «зефир» связано с образом легкого ветерка, что в точности передает его текстуру: мягкую и почти невесомую. Для приготовления зефира особенно хорошо подходят абрикосы — благодаря балансу сладости и кислинки вкус десерта получается особенно выразительным.

1 ч 15 мин

РЕЦЕПТ

Мятный соус к мясу

Мятный соус к мясу относится к классическим соусам европейской кухни: в Средние века его готовили исключительно к жареной баранине и ягнятине. Сегодня мятный соус подают и к другим видам мяса, птице и овощам. А его секрет – в сочетании уксусной кислоты с эфирными маслами растения, которое меняет восприятие вкуса и пробуждает аппетит. В этом соединении ментол теряет свою «конфетную» сладость и приобретает резкую, освежающую терпкость. Домашний мятный соус – отличная замена тяжелым майонезным заправкам и идеальный партнер для жирных сортов мяса: свиной шеи и бараньей ноги. Калории: 40 ккал/порция Б/Ж/У: 1 г/0,2 г/9 г

10 мин

РЕЦЕПТ

Квас на ржаной закваске в домашних условиях

Приготовив по нашему рецепту квас на ржаной закваске в домашних условиях и попробовав его, вы вряд ли захотите покупать подобный в магазине. И дело не только во вкусе! Домашний квас — это натуральный ферментированный напиток, а не ароматизированная газировка: он прекрасно утоляет жажду и благотворно влияет на пищеварение. Тем более что в качестве основы мы предлагаем использовать ржаной хлеб, усиленный закваской, а не промышленными дрожжами. Только ни в коем случае не торопите события и дайте квасу хорошо настояться, выдерживав часы, предписанные рецептом.

20 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Джунгли» с темным ромом

Миксы на основе рома — это всегда приключение. Они пропитаны ароматом тропиков, солью океана и колоритом далеких Карибов. Название коктейля «Джунгли» говорит само за себя: здесь есть и насыщенность красок, и буйство вкусов, и яркие экзотические ноты, и предвкушение неизведанного. Карамельные и пряные оттенки темного рома переплетаются с травянистой терпкостью кампари, свежей кислинкой лайма и солнечной сладостью ананаса. В результате рождается напиток с глубоким, сложным вкусом, который достоин того, чтобы оказаться в домашней барной карте.

5 мин
Баклажан с карамелизованным луком и кедровыми орешками

Баклажан с карамелизованным луком и кедровыми орешками — гурманская закуска, которая уверенно противостоит всяческим рагу и икре из баклажана. Это красивое и ароматное овощное блюдо с ореховой ноткой заставит едоков по новому взглянуть на привычный овощ. В основе закуски — запеченный баклажан и помидор, что вполне традиционно. Необычным блюдо делает белый лук, карамелизованный с коричневым сахаром и тимьяном, а волшебную ореховую нотку добавляют кедровые орешки. Их мы рекомендуем предварительно слегка поджарить на сухой сковороде, до легкого золотистого цвета.

30 мин
Суп-пюре из баклажанов с мятой и базиликом

Суп-пюре из баклажанов с мятой и базиликом — очень неожиданное блюдо. Подавать его можно как горячим, так и холодным, но намного интереснее он будет именно в холодном виде. Все ароматы этого насыщенного овощного супа раскроются ярче. Если вы не сможете достать кочанчик фенхеля для бульона, то постарайтесь добавить в него хотя бы семена фенхеля, чтобы добиться анисового аромата. В сочетании с мятой и базиликом получится превосходно. Баклажаны для супа можно брать любые — кожицу мы удалим, и она не будет горчить. Но вкуснее и красивее получится холодный суп-пюре из белых или полосатых сиреневых баклажанов.

30 мин

РЕЦЕПТ

Клубничное пюре на зиму

Приготовьте клубничное пюре на зиму по нашему рецепту, и тогда в самый пасмурный осенний или зимний день вы сможете ощутить аромат и вкус лета. Рецепт — максимально простой и быстрый: измельченные в блендере ягоды варятся всего 10 минут! Единственно, над чем стоит потрудиться, так это над предварительной обработкой банок. Если они будут плохо вымыты или не простерилизованы, заготовка испортится даже при хранении в холодильнике. Но мы надеемся, что вы все сделаете правильно, и ароматное клубничное пюре принесет вам и вашей семье море самых приятных впечатлений.

45 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Кокосовый мохито» с белым ромом

Уже много лет мохито, коктейль с белым ромом, лаймом и мятой, остается одним из самых популярных, в том числе у домашних барменов, ведь его очень просто сделать самим. Нужно лишь слегка растолочь листья мяты с тростниковым сахаром и соком лайма, насыпать лед, влить ром и тоник, а затем аккуратно перемешать содержимое бокала барной ложкой. Однако классическим вариантом рецепты мохито не ограничиваются, и иногда к привычным ингредиентам хочется добавить чего-то нового. Коктейль «Кокосовый мохито» сочетает традиционные свежие ноты лайма и мяты с экзотической сладостью тропического фрукта. Особый штрих — каемка из сахара, соли и лаймовой цедры по краю бокала, которая оттенит вкус кокоса и выделит этот мохито из множества других.

10 мин

РЕЦЕПТ

Варенье из жареной клубники

Варенье из жареной клубники — сладкая заготовка с ярким вкусом. На широкой сковороде сок выпаривается быстрее, чем в кастрюле, поэтому сироп получается гуще, а аромат — насыщеннее. К тому же при таком способе приготовления у клубники появляется легкая карамельная нота, а варенье выходит не водянистым, а более концентрированным по вкусу. Рецепт выручит, если вы собрали много спелых душистых ягод, часть которых хотите сохранить на зиму. Баночку со сладким вареньем приятно открыть к сырникам, блинчикам, тостам или просто к чаю; оно послужит замечательной начинкой для пирога или рулета и замечательным соусом к мороженому.

30 мин

РЕЦЕПТ

Маринованные огурцы по-корейски

Маринованные огурцы по-корейски — закуска, которая вряд ли оставит равнодушным. Такое блюдо — яркий представитель вкуса умами, включающего в себя все лучшее сразу: сладость, соль, остроту, умеренную кислотность, пикантность. Кружочки огурцов пропитываются соевым соусом и рисовым уксусом, а хлопья чили оставляют приятное жгучее послевкусие. Ореховые аккорды добавляет кунжут, а если вы любите кинзу, то она будет в закуске очень кстати и подчеркнет азиатский колорит. На приготовление блюда вместе с маринованием уйдет около полутора часов. Подавать его можно с мясом на гриле, азиатской лапшой, рисом, горячим картофелем.

10 мин
Ягодное ассорти

Это ягодное ассорти — варенье-пятиминутка, которое любят не только за простоту приготовления, но и за натуральный вкус свежих плодов. Никакого многочасового уваривания: термическая обработка занимает считанные минуты! Правда, быстрым этот рецепт все же не назовешь, потому что заготовка требует отдыха как на стадии выделения сока, так и на финальной, когда ягодный микс приобретает желеобразную консистенцию за счет пектина. Но происходят эти процессы без вашего активного участия, так что придется просто запастись терпением. Такое варенье станет идеальным дополнением к домашним блинчикам, каше, творогу или просто к подсушенному тосту с маслом. Готовить же это ассорти — сплошное удовольствие, так как в процессе дом наполнится чудесным ароматом, к которому никто нее останется равнодушным.

40 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Ураган» из темного и светлого рома

Этот коктейль на основе темного и светлого рома не зря получил такое название: в каждом бокале — ураган вкусов, вихрь ароматов, настоящий тропический шторм! Мощный, яркий микс, в котором соединились пряные оттенки разных видов рома, цитрусовая сочность апельсина и лайма, экзотическая свежесть маракуйи, насыщенность и терпкость гренадина. Подавайте коктейль «Ураган» сразу после приготовления, чтобы по достоинству оценить игру его вкусов.

10 мин

РЕЦЕПТ

Клубничный джем с агар-агаром

Приготовьте клубничный джем с агар-агаром по этому рецепту, и вы получите совершенно другой продукт, по сравнению с тем, к которому все мы привыкли. Почему так? Потому что, благодаря агару, джем варится в разы быстрее, потому характерный вкус, аромат, а также цвет клубники сохраняются практически в неизменном виде. И это меняет все. Только представьте, как аппетитно будет выглядеть простой тост с маслом, если дополнить его подобным джемом! Подайте его к каше, блинчикам или сырникам, и эти блюда заиграют совсем другими красками.

1 ч

РЕЦЕПТ

Лечо из чесночных стрелок на зиму

Рецепт лечо из чесночных стрелок на зиму — настоящая находка для разумной хозяйки-дачницы, которая умеет в полной мере и правильно распорядиться дарами природы. Тем более что в нашем случае речь идет не только об очень вкусном, но и полезном продукте. Как известно, чесночные стрелки, «вершки», богаты практически тем же набором полезных веществ, что и «корешки» — головки. Ну а минимальная термообработка (тушение лечо) максимально полно сохраняет большую их часть в целости и сохранности. Подавать соус-закуску можно к запеченному картофелю, мясу на гриле или шашлыку: самые наилучшие впечатления от этой заготовки мы вам гарантируем!

30 мин

РЕЦЕПТ

Салат из розовых томатов с орехами

Салат из розовых томатов с орехами — это союз спелых мясистых помидоров, похрустывающих орехов и пряной заправки в восточном стиле. Прокаленные на сковороде миндаль, фисташки и фундук придают салату интересное звучание и текстуру, а разные по характеру специи, например зира и кориандр, — насыщенный аромат. Заправка салата на основе оливкового масла и лимонного сока как никогда актуальна летом: она легкая, не перебивающая основные ноты, и освежающая. Так что, если вы подустали от классического сочетания томатов с огурцами и сметаной, обязательно попробуйте такой вариант. Салат отлично дополнит горячие блюда из мяса и курицы.

10 мин

РЕЦЕПТ

Малосольные огурцы с ржаным хлебом

Готовили когда-нибудь малосольные огурцы с ржаным хлебом? Если нет, то, кажется, момент настал, и вам просто непременно стоит проверить на практике наш рецепт. Дело в том, что ржаной хлеб в этом случае — вовсе не причуда какого-то кулинара. Ржаной хлеб активирует процессы брожения в огурцах, и они получаются не просто солеными, а ферментированными, что значительно полезнее для организма. Да и вкус блюда будет более богатым, с приятной легкой кислинкой. И обязательно добавьте в огурцы укроп: он отвечает за аромат закуски. Кстати, вы вполне можете использовать только мелко нарезанные стебли, оставшиеся после приготовления других блюд.

30 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Искристая клубника» со светлым ромом

Коктейль «Искристая клубника» — это гармоничное сочетание сладости спелых ягод, цитрусовой кислинки лайма, присущих светлому рому ноток сахарного тростника и свежей горчинки тоника. Его можно подать соло, в качестве аперитива, или на десерт — к чизкейку, паннакоте, фруктовому салату или белому шоколаду. А если исключить из рецепта ром и увеличить количество тоника, получится безалкогольный вариант клубничного коктейля, который будет уместен в любое время дня.

10 мин
Картофель, запеченный с розмарином и чесноком

Картофель, запеченный с розмарином и чесноком, — это не просто предложение, от которого невозможно отказаться. Это блюдо, которое спасет любой стол. Представьте, что у вас неожиданные гости, и у вас нет в запасе ничего интересного, что можно было бы им предложить. Домашние котлеты? Куриные грудки? Ветчина? Каким бы ни было мясо, и даже если его нет вообще, румяные картофельные дольки, запеченные со свежим розмарином и зубчиками чеснока, станут вашим спасением. Потому что, во-первых, картошку по-деревенски любят все, а во вторых, чеснок и розмарин — лучшие ее спутники. Поставьте на стол блюдо со свежими овощами, любую мясную, рыбную или сырную нарезку и эту аппетитную картошечку — и дело сделано!

45 мин
Гаспачо чиллер

Гаспачо чиллер — это загадка. Откуда у многоликого, многовкусового, всеми любимого испанского холодного супа гаспачо взялся странный довесок в названии — никому не известно. Ну, разве что кроме того фантазера, который метнул слово «чиллер» в русскоязычный интернет, забыв объяснить его смысл. Вообще говоря, чиллер — это охладитель, такая водоохлаждающая установка. Можно предположить, что автор данного варианта гаспачо имел в виду, что стаканчик ледяного томатного супа подействует на разгоряченный организм как настоящий чиллер. Кстати, этим словом прежде начали называть некоторые алкогольные коктейли, например, клюквенный чиллер. Впрочем, любой коктейль со льдом в этом смысле можно назвать «чиллером». Предлагаем сойтись на том, что гаспачо чиллер — это уже не суп, а освежающий овощной коктейль, более жидкий и легкий, чем суп гаспачо. Тем более что подавать мы его будет в стаканах. И если хотите — даже с трубочкой!

15 мин

РЕЦЕПТ

Жареные стрелки

Жареные стрелки чеснока — это замечательная закуска, попробовав которую, вы удивитесь, что столь простая идея вам не приходила в голову раньше. Так что, если на вашей даче весна активно вступила в свои права, не упустите возможности приготовить чесночные стрелки по нашему рецепту — никаких особенных хитростей в этом рецепте нет! Дальше — хотите ешьте это блюдо как самостоятельное, хотите — подавайте стрелки на гарнир к мясу или птице! В любом случае приятные впечатления от трапезы мы вам гарантируем.

30 мин
Patatas bravas

Patatas bravas в переводе с испанского означает «острый картофель». Это блюдо относится к категории тапас и популярно далеко за пределами Испании. Настолько, что название его давно русифицировано: пататас бравас — и все дела. Казалось бы: жареная картошка в остром соусе — что тут сложного? Удивительно, но сплошь и рядом эту закуску готовят неправильно. Давайте приготовим пататас бравас по классическому каталонскому рецепту. Особенность в том, что картофель, нарезанный довольно крупными кубиками, жарится почти во фритюре, причем не в рафинированном оливковом масле, а в масле первого холодного отжима. Именно оно придает картошке потрясающий вкус. Плюс пикантный соус «брава» на основе сладкой и острой паприки, плюс нежнейший веганский соус айоли, который мы приготовим в быстром варианте.

40 мин

РЕЦЕПТ

Квас из квасного сусла

Квас из квасного сусла — «ленивый» способ приготовления любимого многими напитка. Конечно, есть еще более легкий способ насладиться его вкусом: пойти в магазин и купить. Но это, как все мы знаем, совсем другая история. Можно, конечно, поднапрячься и приготовить квас из ржаного хлеба. Только имейте в виду, что этот процесс (довольно трудоемкий, между прочим) занимает около трех суток. К тому же купить хороший ржаной хлеб, без добавок и пшеничной муки, — задачка «со звездочкой» Так что, очень вам рекомендуем взять за основу сусло промышленного производства и легко, почти играючи, приготовить квас по нашему рецепту. Ну а дегустировать напиток можно уже на следующий день! Согласитесь, звучит приятно.

20 мин

РЕЦЕПТ

Соевая спаржа (Фучжу)

Соевая спаржа (Фучжу) — крайне питательная штука. В переводе с китайского языка «фучжу» означает «гнилой бамбук». Но ни к бамбуку, ни к растению под названием спаржа этот продукт не имеет никакого отношения. И кстати, только на постсоветском пространстве фучжу называют соевой спаржей. Загадка, да и только. А ведь многие россияне на заре повсеместной популярности корейских салатов считали, что это спаржа и есть. Однако фучжу — это всего лишь побочный продукт кипячения соевого молока — пенка, которую снимают и подвешивают для просушки. Японцы даже не сушат ее, а употребляют в пищу как есть. А вот китайцы и корейцы высушивают, в результате чего получаются сморщенные жгуты, которые своим видом, вероятно, напомнили какому-то древнему китайцу «гнилой бамбук». В таком виде фучжу может храниться долгое время. Ее размачивают в воде и готовят самыми разными способами — тушат с овощами и мясом, добавляют в различные салаты. Фучжу — одна из самых простых корейских закусок. Мы предлагаем вам рецепт соевой спаржи по-корейски. А вы можете менять его как душе угодно, главное — правильно вымочить фучжу.

20 мин
Чай каркаде

Чай каркаде в нашей стране узнали сравнительно недавно, лет тридцать назад. И он сразу же обрел поклонников: этот напиток красивого рубинового цвета оказался не только вкусным, но и освежающим, а также бодрящим, несмотря на отсутствие кофеина. Сейчас каркаде вполне доступен каждому, так как продается едва ли не в любом магазине. Но вот правильно заваривать этот чай умеют единицы. Чаще всего, каркаде заливают только что закипевшей водой из чайника, как обычный черный. И это большая ошибка, потому что вкус напитка от этого становится более резким, а кислота может даже перейти в легкую горчинку. В рецепте мы подробно рассказываем, как готовить напиток правильно, чтобы вы получили и удовольствие от вкуса, и пользу для организма.

10 мин

РЕЦЕПТ

Урбеч из кунжута

Урбеч из кунжута — традиционная дагестанская паста, которую изначально готовили путем долгого перетирания семян на каменных жерновах. Сегодня этот способ легко повторить дома с помощью мощного блендера или кухонного комбайна, если запастись терпением и не пытаться ускорить процесс. Для классического варианта достаточно одного основного ингредиента: белый кунжут в процессе измельчения постепенно выделяет собственное масло и превращается в густую, гладкую массу с насыщенным ореховым вкусом. Урбеч из белого кунжута можно подавать на тостах, добавлять в кашу или использовать как основу для соусов и сладких намазок. А главные достоинства этого рецепта — короткий состав ингредиентов и возможность приготовить небольшую банку вкусной пасты без вредных добавок.

15 мин

РЕЦЕПТ

Кофе в турке на газовой плите

Кофе в турке на газовой плите варят многие, но далеко не у всех он получается вкусным. Мы же знаем, как добиться идеального результата, и с удовольствием делимся с вами подробным рецептом. Возможно, некоторым он покажется странным, но, поверьте: такая схема отлично работает. Если кратко, то идея заключается в предварительном недолгом прогревании молотого кофе с сахаром, после которого в турку добавляется холодная вода. Что это дает? Благодаря минимальной термообработке кофе усиливает свой аромат, а сахар успевает немного подплавиться. Все это обеспечивает напитку особенный вкус, который способен сделать добрым не только утро, но и любое время дня.

10 мин

РЕЦЕПТ

Мороженое без молока и сливок

Можно ли приготовить мороженое без молока и сливок? Конечно, причем получится оно очень вкусным, да еще и более полезным! Вариантов такого мороженого (веганского, безлактозного) существует достаточно много: в качестве основы используют бананы, ореховые смеси, аквафабу. В этом же рецепте мы предлагаем готовить десерт из авокадо и горького шоколада, добавив немного какао-порошка и кокосового молока. Сахар же не используется, так как сладкий вкус мороженому обеспечивают финики. Попробовать точно стоит!

30 мин

РЕЦЕПТ

Хвойный квас

Хвойный квас — напиток довольно необычный, многим незнакомый, но уверенно набирающий популярность в последние годы. Хотя это тот самый случай, когда новое не что иное как хорошо забытое старое! Напитки из хвои, еловой или сосновой, издавна готовили в Сибири. Правда, чаще всего, речь шла о горячих или теплых настоях, потому что в тех местах люди больше нуждались в согревающем питье, нежели в освежающем. Хвойный же квас, скорее, удачный современный микс, в котором ценные свойства настоя преумножаются за счет ферментации. Но и нельзя не отметить, что вкус напитка получается очень гармоничным, так что, взять на заметку наш рецепт точно стоит.

30 мин

РЕЦЕПТ

Черная икра из семян чиа

Имитация черной икры из семян чиа с водорослями нори — популярный у веганов рецепт. Приготовление веганских версий классических блюд на самом деле очень увлекательное занятие. Подавляющее число интернет-блогеров, которые продвигают этот лайфхак, уверяют, что вкус такой икры не отличить от настоящей. Разумеется, это лукавство. И не факт, что конкретно вам такой продукт понравится. Но в определенной полезности ему не откажешь. Ведь семена чиа богаты жирными кислотами Омега-3, а водоросли нори — кальцием, железом, магнием, марганцем, селеном и так далее. Кроме того, икра из чиа выглядит вполне презентабельно, особенно на бутерброде. А для подачи ее требуется немного, как и черной икры, поскольку вкус у нее получается довольно-таки концентрированный. Готовится такая закуска всего за 5 минут, надо лишь дать ей время настояться.

5 мин

РЕЦЕПТ

Салат из молодого картофеля по-испански без мяса

Попробуйте салат из молодого картофеля по-испански — простую закуску без мяса с ароматом первых овощей и пряностью уксуса. Он и молодой картофель — два главных ингредиента в этом блюде. В Испании такой салат называют papas aliñás. А пришел рецепт из Андалусии, где картошку называют papas на аргентинский манер. Чтобы все получилось, отваренные корнеплоды должны быть еще теплыми, чтобы хорошо впитать уксус, вкус зелени и оливкового масла. Дайте салату с молодым картофелем немного настояться, а подавайте в качестве гарнира к любому мясному или рыбному блюду.

40 мин

РЕЦЕПТ

Овощная «Панцанелла»

«Панцанелла» — тосканский овощной салат, который готовят поздней весной и летом. В чем его особенность? Пожалуй, главная — это подсушенная чиабатта, дополняющая овощи. В оригинальном рецепте овощной «Панцанеллы» берут черствый хлеб, размачивают его в воде с уксусом и отжимают. В более современных рецептах с хлебом обращаются бережнее — подсушивают с оливковым маслом до хруста. Овощи выбирайте спелые, томаты обязательно должны быть сладкими, огурцы — бодрыми, оливковое масло — ароматным. Чтобы каждый ингредиент в этой простой экспозиции всем своим вкусом напоминал, что совсем скоро наступит лето.

25 мин

РЕЦЕПТ

Кокосовый урбеч

Кокосовый урбеч — современная разновидность блюда, которое нередко готовят в Дагестане, впрочем, как и много веков назад. Если вы не знаете, о чем идет речь, рассказываем! Урбеч — это густая паста из молотых орехов или семян, плотная, тягучая, которую на родине блюда часто намазывают на хлеб и дополняют медом. Современные диетологи по достоинству оценили этот кулинарный шедевр и объявили его суперфудом. Что вовсе не удивительно, ведь в состав урбеча входят только орехи (семена), известные своими целебными и питательными свойствами. В этом рецепте мы предлагаем приготовить подобное блюдо из кокоса, мякоть которого тоже очень полезна (богата клетчаткой, калием, магнием и медью).

20 мин

РЕЦЕПТ

Цукаты из ревеня

А вы когда-нибудь готовили цукаты из ревеня в домашних условиях? Если нет, настоятельно рекомендуем это сделать и предлагаем отличный проверенный на практике рецепт. Процесс приготовления очень простой, ваше активное участие — минимальное. Быстрым, правда, этот десерт (или заготовку) не назовешь, потому что подсушивание цукатов требует времени. Но терпение будет вознаграждено: вы получите потрясающее кисло-сладкое лакомство, которое вполне заменит магазинные конфеты или мармелад. А если добавить цукаты из ревеня в кекс или тот же пасхальный кулич, выпечка приобретет изысканный вкус.

40 мин

РЕЦЕПТ

Острый салат из зеленого лука

Острый салат из зеленого лука — идеальное блюдо для весны. Ведь первые овощи и зелень — прекрасная основа для экспериментов со вкусами. А зеленому луку и не нужны сложные рецепты, чтобы подчеркнуть его яркий пряный вкус. В этом салате он главный компонент. Солирует, при этом дружит и не спорит с острым перцем и кунжутом. Создать полную гармонию помогает заправка из соевого соуса, кунжутного масла, рисового уксуса, сахара и кайенского перца. Вам потребуется всего 15 минут, чтобы создать композицию. Подавайте к легкому горячему блюду из курицы или рыбы.

15 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Хэнки-пэнки»

Коктейль «Хэнки-пэнки» — классика, которую стоит приготовить. Знакомы ли вы с историей этого напитка? Если нет — рассказываем. Коктейль «Хэнки-пэнки» придумала в 1920 году Ада Коулман, сотрудница бара при лондонском отеле Savoy. Микс джина и вермута (в равных пропорциях) с добавлением биттера для яркости предназначался для известного актера Чарльза Хоутри, постоянно клиента заведения. Название «Хэнки-пэнки» можно перевести как «Вот так фокусы» — именно слова Хоутри с восхищением воскликнул, когда впервые попробовал коктейль. А теперь его могут смешивать все желающие.

5 мин

РЕЦЕПТ

Банановый квас

Банановый квас обычно очень нравится детям, причем значительно больше, чем кисловатый традиционный. Да и взрослые, как нам кажется, тоже оценят столь необычный, почти экзотический вкус. Добавлять банановый квас в окрошку, наверное, вряд ли стоит, а вот использовать в качестве освежающего напитка — непременно. Готовится этот изыск так же, как и классический квас, небыстро, но ваше участие в процессе будет минимальным: нарезали бананы, растворили дрожжи, перемешали. Далее выжидаем, процеживаем, снова выжидаем. Все подробности — в рецепте ниже.

30 мин
Картофельные «гармошки»

Картофельные «гармошки» — одно из самых потрясающих домашних блюд: оно эффектное, ароматное и необыкновенно вкусное. Но вопреки распространенному мнению, рецепт этого кулинарного шедевра был изобретен не обычной хозяйкой, а профессиональным шеф-поваром в стокгольмском ресторане «Хассельбакен» в 1952 году. Кстати, картофель-«гармошка» шведы обычно и называют «Хассельбек». Главный секрет вкуса блюда кроется в тончайших надрезах: благодаря им площадь запекания увеличивается, и пряное масло со специями пропитывает каждый ломтик. Ну а чтобы ваша «гармошка» получилась безупречной, выбирайте клубни удлиненной формы и одинакового размера — так они приготовятся одновременно и будут выглядеть очень симпатично.

1 ч
Томатный гаспачо

Томатный гаспачо сейчас подают в лучших ресторанах мира. Но история его началась в бедных домах испанских крестьян, которые сооружали сытное освежающее блюдо из того, что было под рукой: помидоров и перца со своего огорода, оливкового масла, домашнего хлеба. Со временем рецепт оброс новыми «подробностями», и в гаспачо стали добавлять острый перец, огурцы, пряные травы, изысканные соусы. Главный секрет безупречной текстуры супа кроется в добавлении колотого льда и хлебного мякиша: лед мгновенно охлаждает овощи, сохраняя их яркий цвет, а хлеб загущает массу и делает ее более однородной.

30 мин
Редиска по-корейски

Приготовление редиса по-корейски мало чем отличается от приготовления корейских салатов из других овощей. Можно запомнить общие принципы и менять мелкие детали и пропорции по своему вкусу. Редиска сама по себе обладает очень ярким вкусом — в ней и сладость, и горчинка, и легкая ядреность, и приятная хрусткость. А классический корейский маринад превращает редиску в потрясающую закуску. В конце концов, сколько можно готовить одну и ту же морковчу? Пришло время разнообразить ассортимент острых и ярких закусок!

30 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Персиковый бум»

Коктейль «Персиковый бум» — это несложный микс с очень летним вкусом. В его основе — золотистый ром, который создает мягкую и пряную базу, а также персиковый сок, отвечающий за фруктовость и цветочность. Биттер добавляет горчинку и балансирует сладость, а гренадин — яркий и аппетитный цвет. Лимонный сок в этом рецепте освежает и собирает вкус в единое целое. Колотый лед дает текстуру, охлаждает микс, благодаря чему его приятно пить в теплую погоду. Подавайте с веточкой мяты — она добавит аромат и сделает коктейль еще ярче.

5 мин

РЕЦЕПТ

Шот «Мираж»

У шота «Мираж» эффектная подача. Мы рекомендуем выбрать для него высокую рюмку, чтобы красиво представить все слои. Потому что «Мираж» из тех напитков, что не смешивают и не взбивают. Шот, а так называют коктейли небольшого объема, буквально на пару глотков, состоит из биттера и трех сладких ликеров — мятного, сливочного и апельсинового. У каждого свой узнаваемый яркий вкус, и вместе они создают довольно интересную композицию. Шот «Мираж» отлично подойдет в качестве аперитива. Он сразу бодрит и рождает тему для оживленной беседы.

5 мин

РЕЦЕПТ

Коктейль «Кленовый лист»

Уже по названию коктейля «Кленовый лист» можно примерно представить его вкус. Кленовый лист — символ Канады и сладкого кленового сиропа. В этом рецепте он, конечно, есть. И такой коктейль действительно популярен в Канаде. Его главная особенность — сочетание кислого, горького и сладкого вкусов. В одном бокале встречаются виски, биттер, терпкий сироп и цедра апельсина. Такое сочетание оценят поклонники сложных вкусов. А еще в этот коктейль можно добавить немного лимонного сока, и тогда он станет еще интереснее.

5 мин
1
...
45678
...
19

Люди, особенно те, что начали придерживаться веганства недавно, встречаются с проблемами при переходе на новое меню.

Баланс белков, жиров и углеводов. Часто при отказе от мяса, молока и яиц у веганов начинается перекос в сторону углводной пищи и резкое сокращение белковых продуктов. Восстановить баланс можно при помощи растительного белка - в первую очередь это бобовые, соевые продукты, орехи и семечки. Бобовые можно есть как самостоятельные блюда, тушить с овощами и крупами, готовить супы, а также использовать ка основу для веганских котлет и бургеров.

Вместо животного молока можно использовать кокосовое, соевое, миндальное, овсяное, рисовое.

Сливочное масло легко заменить кокосовым или купить в веганском магазине растительный спред.

Яйца в омлете или шакшуке заменит тофу, а в тесто можно добавить овсяную муку - она тоже обладает связывающим эффектом.

Также на первых порах может быть непросто с десертами. Придется научиться готовить мороженое из бананов, ягод или авокадо или конфеты из кураги и кокосовой стружки. Веганские торты и чизкейки тоже отличаются непривычной рецептурой, например, коржи часто готовят из смеси фиников с орехами, а "творожную начинку" - из перетертых кешью.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Похожие материалы
5 необычных блюд с нутом, которые вы еще не пробовали
5 необычных блюд с нутом, которые вы еще не пробовали

Нут – хороший источник качественного белка, его в нем целых 19 гр на 100 гр – почти как в мясе. Это универсальный ингредиент, который будет к месту почти в любом блюде, будь то салат, суп или горячее. Рассказываем, какие необычные блюда с ним можно приготовить – вы такое точно не пробовали.

Веган-боул
Веган-боул

У Веган-боул или Чаши Будды, как еще называют глубокую тарелку, состоящую из ингредиентов исключительно растительного происхождения есть красивая легенда. Основатель буддистской религии после медитаций любил бродить по улицам с чашей в руке. Встретившиеся ему по дороге горожане клали в нее фрукты и овощи, бобы, крупу, зелень. За небольшое время в миске собиралось столько продуктов, что из них можно было соорудить полноценный обед. Не удивляйтесь тому, что и в нашем рецепте так много всего: мы предлагаем перенять опыт знаменитого духовного наставника и приготовить свой вариант популярного блюда не только веганов, но и тех, кто придерживается здорового образа жизни.

Протеиновое печенье с тыквой
Протеиновое печенье с тыквой

Если бы мне пришлось выбирать любимую выпечку, то это было бы безусловно печенье. Приготовить порцию печенья можно буквально за 30 минут. Его легко сделать здоровым и оно всегда удовлетворяет тягу к сладкому. И это протеиновое печенье с тыквой прекрасно справляется с задачей. Мало того, что ваш дом будет пахнут просто потрясающе - привет, осенние специи - это печенье имеет просто идеальную текстуру. Оно очень мягкое и похоже на маленький тортик. Мммммм... В этом рецепте я использовала рубленный пекан. Он идеально сочетается с тыквой и специями, а также обогащает наше печенье полезными жирами и белками, делая их ещё более здоровыми. А кокосовый сахар придаёт печенью нотки карамели.

15 мин

Tatiana_Alekseeva

Комментарии
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Найти рецепт

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
Каталог рецептов

Найти рецепт

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha