Вегетарианские рецепты для обеда

Салат из кальмаров со спаржей, манго и авокадо идеально подходит для праздничного или романтического ужина для двоих. Главная особенность этого потрясающего блюда заключается в гармоничном сочетании текстур: нежные морепродукты соседствуют с хрустящими стеблями и маслянистой фруктовой мякотью. Сложная многокомпонентная заправка с легкой цитрусовой кислинкой и пикантными нотками горчицы связывает все ингредиенты в единый ансамбль. Обязательно дайте салату настояться в холодильнике, как рекомендовано в рецепте: в этом случае вкус блюда станет особенно изысканным.

При подготовке ингредиентов для этого печенья не скупитесь на их количество, так как это настолько вкусно, что через непродолжительное время не останется ни крошки...

Крем-суп из тыквы с грушей и руколой — необыкновенный, поскольку сочные фрукты придают ему кисло-сладко-терпкие нотки, пряная зелень — легкую горчинку, а обжаренный лук-порей — ореховый аромат. У блюда однородная бархатистая текстура, присущая протертым овощным супам, но в ней можно ощутить мелкую зернистость груши. Чтобы суп получился с насыщенным вкусом и ароматом, есть несколько нюансов. К примеру, предлагаем отдать предпочтение мускатному или медовому сорту тыквы с плотной, сочной и яркой мякотью (самый популярный в продаже — баттернат в форме песочных часов). Для тепловой обработки лучше всего подходит груша Конференция, с характерным матово-золотистым, будто патина, налетом на желтой кожице плодов. Используйте спелые фрукты: слишком мягкие уже перезрели и зачастую безвкусные, а очень твердые могут оказаться незрелыми и вяжущими на вкус. Внимание к деталям при приготовлении супа позволит получить идеальную шелковистую консистенцию, а подробнее о них можно узнать в шагах нашего рецепта.

Наливка из плодов рябины и калины — уникальный напиток с выраженным кисло-сладким вкусом и легкой терпкой горчинкой. В XVIII–XIX вв. в каждой дворянской усадьбе были свои рецепты наливок из местных плодов и ягод. Благородный напиток подавали в стеклянном графине, чтобы можно было оценить прозрачность и цвет, а пили его из миниатюрных рюмочек, согревая в ладони и медленно наслаждаясь каждым глотком, как волшебным эликсиром. Рябину и калину для заготовок чаще используют в средней полосе. Ягоды срывают целыми гроздями уже после заморозков, когда низкие температуры «прокалили» мякоть, частично разрушив дубильные вещества, придающие вяжуще-горький вкус. Изготовление наливки не терпит суеты: необходимо время на созревание напитка и «отдых» после фильтрации.

Фаршированные помидоры — закуска, которая за любым столом идет «на ура». Очень часто помидоры фаршируют и употребляют в сыром виде, если начинка это позволяет. Например, такая, как в нашем рецепте — из сыра и оливок со специями и травами. Но те же самые помидоры с начинкой из сыра и оливок вполне можно запечь в духовке и получить очаровательную горячую закуску: с расплавленным сыром под мягкой томатной оболочкой. Что мы вам и рекомендуем сделать. Для фарширования выбирайте плотные, но спелые помидоры одинакового среднего размера. Желательно — с сохраненными плодоножками. Оливки можно брать как черные, так и зеленые.

Блинчики - это классика домашнего завтрака, которую обожают дети. Однако традиционные рецепты на белой муке, с сахаром и большим количеством масла не слишком полезны для растущего организма. Давайте заменим «тяжелые» ингредиенты на более полезные аналоги: овсяная или цельнозерновая мука содержит сложные углеводы, которые дают энергию надолго, а также клетчатку, необходимую для пищеварения, вместо сахара мы используем природную сладость фруктов, а жарить блинчики будем на антипригарной сковороде с минимумом масла.

«Бабушкины блинчики» — это целая традиция: простые, душевные, часто тонкие, с ажурным рисунком-дырочками.  Блинчики получаются мягкими, если их правильно приготовить. Бабушка готовила для нас, теперь мы их готовим для своих любимых деток.

Хачапури на творожном тесте -невероятно нежное, со  сливочными нотками и буквально буквально тает во рту. В отличие от классического дрожжевого или слоёного теста, творожное тесто получается мягким, пластичным и готовится очень быстро.

Перлотто с грибами по рецепту шеф-повара — это вызов для кулинаров-энтузиастов. Когда вы прочитаете список грибов, необходимых для изысканного блюда, вы можете испытать грусть. Пять видов — ну что это такое? Для ресторана высокой кухни еще куда ни шло, а для домашней кухни как-то нереально. Ну, давайте успокоимся. После похода в лес по грибы у вас в корзине будет не пять видов грибов, а куда больше. Пусть набор будет не такой же, как у шефа. Просто возьмите разных грибов. Проблема лишь в том, что разные грибы нуждаются в разной обработке. Лисички или вешенки варить перед жаркой не нужно, а сморчки нужно не только хорошо проварить, но и предварительно вымочить. А еще для перлотто нужно предварительно отварить перловку. Время на эту предварительную подготовку мы обозначим как дополнительное. А все остальное готовится за 40 минут.

Пинджур — это традиционная овощная закуска, которую издавна готовили осенью на Балканах (изначально на открытом огне в огромных котлах). В наше время хозяйки этого региона продолжают традиции и развивают их, добавляя в рецепт зелень, горький перец, а также меняя соотношение ингредиентов. Однако очень важно, чтобы основу блюда составляли именно баклажаны. Кстати, помимо этой овощной закуски, на Балканах готовят еще и айвар, который некоторые путают с пинджуром. Однако разница между этими блюдами есть и довольно значительная. Айвар делают из печеного сладкого перца, к которому иногда добавляют совсем немного баклажанов и чеснока. Чувствуете разницу? Кроме того, ингредиенты айвара измельчают до пастообразного состояния, в то время как в пинджуре кусочки овощей весьма ощутимы.

Салат из груши с сельдереем и сыром готовится просто и быстро, что особенно ценится в наше время. При этом скучным это блюдо никак не назовешь: в нем гармонично сочетаются сразу несколько вкусов. Груша отвечает за сладкие ноты, сельдерей — за пряные, сыр — за пикантно-соленые. Ну и вишенка на торте: в рецепте мы предлагаем использовать майонез домашнего производства, а не магазинный. Благодаря этому, статус салата автоматически повышается до ресторанного, особенно если подать блюдо на стол в красивых стеклянных креманках, украсив листочками свежей зелени.

Салат с помело и креветками приготовил для вас шеф-повар Дмитрий Шуршаков. Несмотря на длинный список ингредиентов, в салате нет ничего особенно сложного, а какие-то компоненты блюда вы можете удалить или поменять по своему усмотрению. Шеф предлагает ресторанный вариант салата с особым декором, а вы вправе выбрать совсем другие украшения. Например, арбузная редька не такой уж частый гость в магазинах. Ею можно пожертвовать. Или для пикантности вкуса взять вместо цветной арбузной редьки ломтики дайкона. Спайси соус — штука вариативная. Мы даем один из возможных рецептов. В целом салат получается настолько же оригинальным, насколько вкусным.

Обязательно приготовьте вареники, они получаются очень вкусными и нежными. Их можно подавать со сливочным маслом, сметаной или просто так. Данный рецепт прост в приготовлении, поэтому можно приготовить вареники совместно с детьми.

Эти блины напоминают мне вкус детства. Рецепт таких пышных мягких и пористых блинчиков передаются от мам и бабушек к детям, то есть из поколения в поколение.

Домашний морковный хлеб — это очень вкусная вещь, которую не купишь в магазине! Морковь, вообще, придает любой выпечке не только восхитительно красивый цвет и приятную легкую сладость, но и дополнительную влагу: за счет этого мякиш получается более нежным, а вкус такого хлеба выходит выразительным, не пресным — он одинаково хорош и к тарелке супа, и к какой-нибудь сладкой намазке. Но для начала несколько напутствий. Муку предварительно просейте: это насытит ее кислородом и поможет тесту стать пышнее. Расстойка же должна проходить в теплом месте и без сквозняков. И, конечно, чтобы результат вас гарантированно порадовал, используйте дрожжи со свежим сроком годности.

Рецепт шарлотки с безе — один из любимых в нашей семье. По сути, это двойной десерт, который принесет убежденным как я сладкоежкам максимум удовольствия: в нем и нежный яблочный пирог, и вкуснейшая меренговая прослойка. Такое исполнение шарлотки ненамного сложнее классической, но, если вы прохладно относитесь к безе, то все равно возьмите этот простой рецепт на заметку, потому что он, как и сам десерт — два в одном. В этом случае просто испеките быстрый яблочный пирог и подайте в более привычном виде к чаю или кофе, а шаг 3 пропустите.

Салат из красной чечевицы с морковкой по-корейски — сытный, но не тяжелый, с выразительными контрастами. Коричневая чечевица хорошо держит форму и дает ореховую нотку, которая перекликается с грецкими орехами. Морковь по-корейски добавляет остроту и сочность, финики — сладость, а зерна граната — кисло-сладкие акценты. Оливковое масло смягчает вкусы и связывает их, и нет нужды в сложной заправке. Только дайте готовому салату из чечевицы с морковкой по‑корейски немного постоять перед подачей, чтобы ароматы соединились.

Оладьи из цукини — это легкий и полезный завтрак, оригинальный гарнир или охлажденные лепешки вместо хлеба на перекус. Приготовление блюда кажется предельно простым: на все про все достаточно пары десятков минут, но, чтобы текстура теста, степень прожарки и вкус овощных оладушек не разочаровали, воспользуйтесь несколькими нашими рекомендациями. Начните с правильного выбора цукини: большие и даже перезревшие экземпляры дадут больше массы и насыщенный вкус, а вот из молочных овощей с нежной кожицей выйдет много сока, но мало что останется для теста. А оно, меж тем, не должно быть водянистым. Однако не пытайтесь уплотнить его за счет дополнительной муки — ее излишек сделает оладьи «резиновыми». Для особенно аппетитных оладий предлагаем сначала быстро обжарить их до румяной корочки, а потом довести до готовности в духовке. Так блюдо станет менее калорийным, и точно пропечется внутри.

Интересный факт: цветные пельмени - это не только вкусное, но и креативное блюдо, которое может привлечь внимание детей! Цвет можно получить из натуральных ингредиентов: свеклы, шпината и моркови. Это делает блюдо не только красивым, но и полезным, так как в нем много витаминов и минералов. Потратив время на изготовление таких пельменей, вы не только накормите детей, но и вовлечете их в процесс кулинарии, что способствует развитию моторных навыков и воображения. Попробуйте заменить  1/4-1/3 объема пшеничной муки высшего сорта мукой грубого помола или с отрубями.

«Фантазийная рыбка» — овощное блюдо для маленьких гурманов. Кто сказал, что полезная еда должна быть скучной? Я превратила обычные овощи в настоящую «Золотую рыбку» — яркую, забавную и съедобную. В основе блюда — овощи, приготовленные на пару: сладкая морковь и свёкла, нежное яйцо и солнечная консервированная кукуруза. Свёклу я заправила натуральным йогуртом — он делает её мягче и нежнее по вкусу. А главное — ребёнок видит не просто набор овощей на тарелке, а маленькую историю: яркая рыбка приплыла, чтобы накормить и подарить хорошее настроение.

Морковные мини‑котлеты получаются нежные и плотные за счёт тушения моркови и добавления манки. Они хорошо держат форму благодаря панировке и подходят для детского меню, ведь морковь - источник витаминов и углеводов!

Это блюдо — идеальный пример сбалансированного детского питания. Гречневая крупа богата железом и сложными углеводами, которые дают ребенку энергию на весь день. Белая рыба — это легкоусвояемый белок и фосфор, необходимые для роста и развития мозга. А яйца и грибы дополняют блюдо витаминами группы B и аминокислотами. Запекание в духовке сохраняет максимум пользы, делая рыбу нежной и сочной.

Мы привыкли употреблять горох в пищу в свежем в де в разгар летнего сезона, а зимой варить гороховый суп. На самом деле ассортимент блюд из горошка достаточно велик. Так, из молодого зеленого горошка детям можно приготовить вкусное витаминное пюре. Возраст-детям с 1 года.

Морковный торт с сырным кремом — вариация знаменитого американского carrot cake, но с интересным вкусовым акцентом. Но не будем забегать вперед, расскажем обо всем по порядку. Тесто получается влажным и пряным за счет тертой моркови и грецких орехов, а растительное масло не дает коржам пересохнуть. Пропитывают испеченные коржи сахарным сиропом, а промазывают — кремом на основе творожного сыра и творога с добавлением растопленного шоколада и лимонного фреша — для приятной кислинки и аромата. Торт выходит сочным, но не приторным.

Овощное рагу из кольраби — знакомое блюдо с «незнакомым» для многих ингредиентом. Мы про саму капусту кольраби, которую нечасто используют для приготовления блюд, а зря! В готовом виде она мягкая, с легкой сладостью и чуть ореховым привкусом. В паре с сушеными лесными грибами кольраби раскрывается особенно удачно. Грибы дают концентрированный аромат, а их отвар становится основой соуса. Муку пассеруют на сливочном масле, разводят вином, грибным и овощным бульонами, добавляют сливки — получается гладкий, обволакивающий соус без комков. Рагу выходит сытным, но не дает ощущения тяжести.

Салат из печеной свеклы с инжиром и овечьим сыром получается сбалансированным по вкусу и не слишком тяжелым даже для ужина: печеная свекла дает мягкую сладость и плотную текстуру, инжир добавляет фруктовую глубину, а овечий сыр — солено-сливочную ноту. В сезон ягод в состав ингредиентов можно добавить несколько ягод черешни — она придаст блюду особое летнее настроение. Но если ягоды в саду уже отошли, не бросайтесь на амбразуру и готовьте без них — салат все равно получится очень вкусным!

Эти аппетитнейшие бутерброды с овощами для завтрака — наглядный пример того, как даже в самой спешной рутине можно выкроить пять минут и превратить обычный утренний прием пищи в красивый и полезный жест заботы о себе и своих близких. Это и прекрасная альтернатива жирным майонезным конструкциям с покупными колбасами: каждый овощ здесь — настоящая кладезь ценных витаминов! А если вы хотите получить еще более полезный вариант утреннего бутерброда, читайте примечания к нашему пошаговому рецепту.

Торт «Шарлотка» — это более праздничная версия любимого многоми яблочного пирога. И даже если вы находитесь еще в самом начале своего кулинарного пути, знайте: шарлотка-торт готовится ненамного сложнее шарлотки-пирога: всего-то надо промазать испеченные коржи кремом и дать десерту им как следует пропитаться. Поэтому ни в коем случае не сомневайтесь в своих способностях и смело приступайте к делу. А как набьете руку, начните экспериментировать и с подачей: она, как и сам рецепт, бесконечно вариативна.

Эти аппетитные порционные мешочки из блинов с грибами не оставят равнодушным ни одного гостя и покорят сердца даже самых взыскательных едоков. Удобная подача — это, безусловно, всегда жирный плюс, но главное достоинство этой закуски — все-таки в сбалансированном вкусе начинки. Нежную текстуру и сливочный оттенок здесь задает плавленый сыр. Вы можете взять классический или с добавками в виде зелени или ветчины. В любом случае получится очень вкусно. А главное — питательно: голодным никто с этого праздника жизни не уйдет.

Kolokithopita, или, говоря по-русски, колокитопита — это греческий пирог с кабачком (цукини) или тыквой. Он бывает соленым и сладким, может быть веганским. Мы испечем несладкий греческий пирог с фетой и цукини на основе из риса. Да, в подобных пирогах часто вместо традиционного теста фило используется рисовая подложка. И получается как бы не совсем пирог, а больше запеканка. Но как его не называй, блюдо это очень вкусное. Состав простой и понятный, характерный для греческой кухни. И результат — аппетитный и красивый.

Молодой картофель, обжаренный в кастрюле с чесноком и укропом — простое и довольно остроумное по способу приготовления блюдо, что можно понять уже из заголовка рецепта. Да-да, мы не ошиблись: в данном случае вам не понадобится сковорода! Дело в том, что именно в кастрюле, закрытой крышкой, создаются прекрасные условия для равномерного прогревания и обжаривания мелкой картошки. В результате она становится мягкой внутри и приобретает красивую корочку снаружи. Ну а чеснок и укроп придают блюду неповторимый аромат, который сделает это блюдо еще более аппетитным.

Сливочное масло с базиликом — оригинальный домашний продукт, который способен превратить огромное количество простых блюд в настоящие кулинарные шедевры. Возьмем, к примеру, жареный говяжий стейк или натуральную свиную котлету. Выложите на поверхность мяса, только что снятого с огня, кусочек такого масла: через пару минут оно растает и пропитает блюдо ароматами чеснока и базилика. Эффект будет просто потрясающим! Подойдет масло и для отварных овощей, в том числе картошки. Так что, если вы загорелись идеей приготовить его своими руками, скорее изучайте наш рецепт и воплощайте его в жизнь.

Идея запекать свеклу в духовке на соляной подушке возникла из самых практичных побуждений: соль как кулинарный инструмент использовали в разных кухнях мира веками. Она не только придает продукту яркий вкус, но и работает как теплоаккумулятор, равномерно распределяя жар в духовке. В средиземноморской кухне таким образом часто запекали рыбу и мясо — в соляных корках, чтобы сохранить сочность и защитить блюдо от пересушивания. С овощами логика похожая: соль забирает лишнюю влагу с поверхности, а внутри продукт остается сочным. Для свеклы это особенно важно: при варке корнеплод часто теряет цвет и становится водянистым. Запекание на соли решает сразу несколько задач: цвет остается насыщенным, вкус — ярким, а текстура — более плотной. В рецепте ниже рассказываем, как превратить запеченную на соли свеклу в роскошную ресторанную закуску.

Виноградный чатни с имбирно‑мятными нотками — это живой пример того, как всего за полчаса можно превратить обычную гроздь ягод в яркое сопровождение повседневного ужина. В Индии чатни — это целая категория приправ: от жидких соусов до густых фруктово‑овощных смесей, которые подают к рису, лепешкам, карри и мясным блюдам. Их задача — не перетягивать на себя внимание, а лишь подчеркивать и оживлять вкус основного блюда, добавляя ему нужное количество кислоты, сладости, пряности и текстуры. Чатни из винограда одинаково хорошо дополнит и кусок запеченного мяса, и сырную тарелку. Так что обязательно сохраните этот простой рецепт его приготовления.

Гетманский постный борщ со сметаной, да еще и с балабушками из щуки? Давайте обратимся к этимологии этого загадочного названия. На первый взгляд, сочетание «постный» и «щука» может сбить с толку: рыба не считается постным продуктом в строгом церковном смысле, но в то же время в разговорной речи нередко в понятие «постный» вкладывали и другой смысл — низкокалорийный, маложирный. Гетманский борщ как раз из этой категории: он готовился на насыщенном овощном бульоне, пряных травах и специях, а «изюминкой» выступали балабушки — небольшие рыбные клецки, которые делали блюдо сытнее и наряднее. «Гетманский» отсылает к эпохе гетманов — руководителей Войска Запорожского в XVII–XVIII веках. В то время на столе у украинской знати появлялись блюда, где простота крестьянских продуктов сочеталась с продуманной подачей. Борщ был одним из главных блюд, и «гетманский» вариант отличался от деревенского большей выверенностью: в нем четко соблюдался баланс кислоты и сладости, использовались свежие травы, а подача становилась чуть торжественнее — отсюда и балабушки как акцент.

Чушка бюрек- это традиционное болгарское блюдо, запеченный болгарский перец с брынзой обжаренный в панировочных сухарях.

Очень простой и вкусный рецепт закуски, подойдёт к вечернему ужину при свечах.

Сегодня предлагаю вам приготовить по-настоящему летнее, полезное и невероятно вкусное блюдо - запеканку из кабачков! Готовить это блюдо совершено не трудно и не займет у хозяйки много времени на приготовление.

В Грузии вам вряд ли где-либо подадут лобио с морковью  — это, скорее, одомашненная русскими хозяйками адаптация классического рецепта. В традиционном грузинском лобио ставку делают на фасоль, лук, чеснок, пряности, зелень и часто — на грецкие орехи. Но так как лобио — это целая категория грузинских блюд, и в каждом регионе, а порой и в каждой семье, есть свой вариант его приготовления, то будем считать, что идея с морковью тоже имеет право на жизнь. Сохраняйте рецепт — возможно, он станет одним ваших любимых.

Рулетов из баклажанов на столе, особенно закусочном, много не бывает. Их всегда съедают. Пусть они будут и в таком "азиатском" варианте - с тыквой и огурцами + пряная зелень и маринад

Отличный пирог на любое время года, необязательно использовать свежую смородину, сгодиться и замороженная,а груши можно купить в любой сезон!

Фасоль стручковая с помидорами и маслинами в соевом соусе — это одновременно и легкий овощной гарнир к мясу или рыбе, и полная витаминов закуска, которую можно употреблять не только в горячем, но и в холодном виде. Вообще, в сезон свежей зеленой фасоли стоит как можно чаще включать ее в свой рацион. Ведь фасоль — прекрасный источник растительного белка при минимальном количестве калорий. Она отлично сочетается с помидорами и другими овощами. Очень важно не переварить стручки зеленой фасоли, чтобы сохранилась упругая текстура, которая делает блюдо невероятно аппетитным.

Рис с баклажанами и цукини — это замечательное во всех отношениях блюдо. Оно вкусное, быстрое, сытное, полезное и по-настоящему сбалансированное. В нем достаточно сложных углеводов, которые надолго обеспечивают чувство сытости, а еще нерастворимой клетчатки, растительного белка, витаминов и антиоксидантов. Рецепт риса с баклажанами и кабачками подходит для постного и вегетарианского питания, но при желании вы можете подавать его как гарнир к мясу, птице или рыбе. Специи можно использовать любые — практически нейтральный по вкусу рис отлично впитывает самые разнообразные вкусы.

Яичная кашка для малышей — прекрасный вариант завтрака или легкого перекуса: блюдо получается вкусным и легкоусвояемым. Стоит, конечно, иметь в виду, что оно подходит детишкам подросшим, старше двух-трех лет и в том случае, если у них нет непереносимости ингредиентов, обозначенных в рецепте. Текстура яичной кашки получается необыкновенно нежной, что создает приятный контраст с хрустящими ломтиками пшеничного хлеба. Соль же можно вообще не использовать, дополнив закуску измельченной петрушкой или укропом.

Готовить соленые чернушки холодным способом гораздо проще, чем горячим. В этом случае грибы не подвергаются термической обработке: они засаливаются в собственном соку под гнетом, пропитываются пряностями и постепенно ферментируются, за счет чего остаются упругими и очень ароматными. К тому же, чернушки — грибы, идеально подходящие для засолки: у них плотная, упругая мякоть, которая остается вкусной и хрустящей по готовности. Но важно знать, что эти представители грибного царства содержат немало горечи, поэтому предварительно обязательно замочите их в холодной воде на 24–48 часов.

С картофельными или кабачковыми оладьями знакомы все, а про баклажанные вы знаете? Сама познакомилась с таким рецептом не так давно. Очень вкусно и сытно, в любом виде.

Фасоль в грибной шляпке — изысканная порционная закуска, очень эффектная и, что немаловажно, удобная в подаче и еде. Для ее приготовления отдайте предпочтение крупным, мясистым грибам вроде портобелло — это разновидность шампиньонов с широко раскрытой в диаметре 10–15 см шляпкой и плотной, почти «стейковой» текстурой. А что касается фасоли, то наш выбор пал на кидни — она имеет нежную текстуру и деликатный, но узнаваемый вкус, который не спорит с грибной доминантой, а лишь подчеркивает ее, придавая этому вегетарианскому блюду хорошей плотности.