мюсли
![Батончики мюсли](https://images.gastronom.ru/7j7dxMwblQNNJEK-G2vBl52G5l5rDg5ZcA1I7W48iZ4/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2E3MDFjOTBiLTY4MDYtNGQwMC1iMjg5LWQxNjU5NTIzNjhlZC5qcGc.webp)
РЕЦЕПТ
Батончики мюсли - прекрасный перекус. Это источник сложных углеводов, белка и полезных растительных жиров. Попробуем приготовить их вместе!
![Домашние мюсли с яблоками, бананами и семечками](https://images.gastronom.ru/XzezGrV4ibOlJ36OF6aW72FcSZWGtv7yaIc4uJ1X5Vk/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2JkM2MwZTZlLWU4Y2ItNDg5ZS05ZWM0LTU3MTgwMTdhZjAxYi5qcGc.webp)
Мюсли домашнего приготовления с фруктами, орехами и семечками - идеальный завтрак, правильный и полноценный, для всей семьи.
![Мюсли с йогуртом и желе из семян чиа](https://images.gastronom.ru/51QhZNm0WHr_to_1rqvbvHhHl_0bLFqsH5ThuifZ4r0/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA0MDUzN2IyLTdiMzQtNGZjNi05YTQ1LTVlNDQyNDMzMzA5MC5qcGc.webp)
Семена чиа не только полезные, но и вкусные. Попробуйте их использовать на завтрак.
![Печенье с мюсли и сухофруктами](https://images.gastronom.ru/kPbEkVM2s8JqzEfdRrMoIa2CFAgB7_tTLpsAoEVkchs/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzJlN2NkOWM4LTAyYjgtNGEwYy05NGQ4LTBmNDRmYjNhMjlhYi5qcGc.webp)
Печенье с мюсли и сухофруктами - отличный полдник. Его можно приготовить побольше и брать с собой в дорогу, на работу. Или давать детям в школу, когда начнутся занятия.
![Утренний салат из фруктов и мюсли](https://images.gastronom.ru/LxA7pU7qADSOCotPWPxghg-Fw18qznSGZRkHZXEBnvk/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRlMTQ5OTE0LTlmMzQtNDNmNC04NzM5LWJhOWIxNGRhYzNlOS5qcGc.webp)
Вот вам привычный набор продуктов для завтрака, только с немного измененной технологией и пропорциями. И вуаля – совершенно новая еда!
![Кокосово-банановые злаковые батончики](https://images.gastronom.ru/acDejFeS7ZqPxThxtfCO0BWq8_ULcJ3d0oFu9PSq-xk/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzFjNTVkMjdiLTdjMjQtNGM4Ni1hZDIwLTgyNmQ4N2NiNzgyZC5wbmc.webp)
РЕЦЕПТ
Батончики мюсли задумывались как лечебное питание – швейцарский врач М.Беннер разработал новый продукт для своих пациентов в 1900 году. Позже зерновые батончики приобрели славу одного из самых популярных продуктов среди людей, ведущих здоровый образ жизни – наибольшую популярность батончики мюсли приобрели к середине 60-х годов и пользуются популярностью по сей день.
![Рисовая каша с творогом, яблоком и медом](https://images.gastronom.ru/nDoCqm_wD1OUDEbQwM-KR4Ree-T6UAP50Aagd48oebg/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzFlYjMyOGQxLTFhNjMtNGFmMC04NzIzLWM1MTIzYjA1ZTFjOC5qcGc.webp)
Разнообразим привычный рецепт рисовой кашки творогом, медом, яблоком и мюсли!
![Торт мандариновый с мюсли](https://images.gastronom.ru/pXNMsLom9BwkElzwofrHhF60Zrqd-gF-syAG1ajW-ng/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2UzZTQ3N2IzLTI0NDQtNGY5OC05MjBlLTgxMDA4MzlmZWE5MS5qcGc.webp)
РЕЦЕПТ
Нежнейший торт с кремом из маскарпоне, йогурта и взбитых сливок на основе из мюсли - очень простой в приготовлении торт без выпечки.
![Слоеный яблочный десерт](https://images.gastronom.ru/hkohZkec3eFIr6Od_7m9GxLQOY7TMFi9qnWqtEckUpo/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2M3NDJkZGMzLWIzMzAtNDVmZi1hN2JmLTY2ZGI5ZDMxZTdjYS5qcGc.webp)
РЕЦЕПТ
![Зеленый салат с ореховым маслом и мюсли](https://images.gastronom.ru/ppAiulsUW-vQeYULWaRiHnejKLrGp_qynforjLxpEtE/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzYyYTQ3ZDRmLWJjNzYtNDZjZC04ZTIwLWQ3OTYwMTY2NTdlZS5qcGc.webp)
РЕЦЕПТ
Считается, что зеленый цвет оказывает положительное воздействие на человека. Зеленый салат, приготовленный на завтрак - это двойной положительный заряд на весь день. К тому же готовится этот салат быстро и легко.
![Мюсли с голубикой и фруктами](https://images.gastronom.ru/xrV-2n5nFcWrelmRJS0fZxSztutDHO4ZV0rguvKejFE/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzg0M2ZlMzYwLWNmNzgtNDQwMy1iMjFmLTYyN2NkYTBmMWIxMi5qcGc.webp)
Мюсли с голубикой и фруктами – здоровый и вкусный завтрак! Впрочем, такое блюдо запросто может стать перекусом, а то и ужином, если вы соблюдаете диете и строго следите за количеством калорий. Чем хороши мюсли? Это сложные медленные углеводы. Если говорить упрощенно, они надолго дадут чувство сытости, а вот лишних, килограммов, наоборот, не прибавят. В качестве основы мы избрали растительное миндальное молоко – в нем нет ни казеина, ни лактозы. Но если вы приверженец традиционного коровьего, пусть будет оно. Темный шоколад добавит интересных сладких нот, а в сочетании с бананом, манго и голубикой откроется новыми вкусами.
![Смузи на завтрак](https://images.gastronom.ru/-p9Lp05clWX57AS60cKB2MWlU3R1CUrdZSdpkG3fnAQ/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2YzOWZlZmQyLTllYzMtNDNjMS1hOGFmLTI4YzUyNWE3YTA4Zi5qcGc.webp)
Прохладительный, освежающий напиток! Зарядит энергией и низкокалориен!
![Фруктовые мюсли на завтрак](https://images.gastronom.ru/n1lV39LDpO3C6mQCSIGY4jq7uT0SZzbYGkdB2K-u9VU/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y4NmM3ZjgzLTdiNTAtNDllMy1hZjZlLTdhZjMzODQ0OTliOC5qcGc.webp)
Если утром у вас не хватает времени на то, чтобы позавтракать, сделайте мюсли накануне вечером и положите в пластиковый контейнер, чтобы можно было взять с собой на работу.
![Рикотта с мюсли, медом и красным апельсином](https://images.gastronom.ru/oBeX3CcKT_lfX24STsWup4UyWef_LE8bQ4LursjHJZU/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2M3YzM4ZmIyLTRlM2QtNDk0Yi1iNGI0LWI4MGJiNDA1ZTE4Ny5qcGc.webp)
Невероятно простой в приготовлении и вместе с тем изысканный легкий десерт, которым стоит побаловать себя в любое время года. Но особенно актуален он летом как низкокалорийная и полезная альтернатива тортам и пирожным. Кстати, чаще всего рикотту используют именно в выпечке, добавляют в кремы, начиняют блинчики, трубочки и эклеры. Мягкий сывороточный творог, очень похожий на другой итальянский сыр маскарпоне (можно взять и его за основу), отлично сочетается с фруктами и ягодами, темным шоколадом и пряностями – корицей, ванилью, мятой. При желании красный апельсин можно заменить обычным (выбирайте сочные, без кислинки) или, например, манго. С ним сладкое блюдо получится не менее вкусным и модным.
![Творожная запеканка с крамблом из мюсли](https://images.gastronom.ru/khIZqr6m6cTRHFb692AHnoTVEvJh3kpFr5PHPc80fVE/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzI3ZTg3MWExLWIyZTEtNDJlOC04NTY1LTk3NTU2Njg4MDVkNi5qcGc.webp)
А что, если соединить творожную запеканку с крамблом? Получится двойное удовольствие - десерт "два в одном".
![Фитнес-батончики](https://images.gastronom.ru/VAyODWwQez_tC0jJr__Ov3pI6TxQegz4obLEkty23pc/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2VjMmVkMmZiLTFiODQtNDBhNy1hYzIwLWJiOTIyZWVmYTg1YS5qcGc.webp)
РЕЦЕПТ
Этот рецепт станет настоящей находкой не только для любителей полезных и вкусных перекусов, но еще и для тех, кто любит в здоровой пище находить что-то новое, а так же для тех, кто просто не может обходиться без шоколада. Как совместитьприятное с полезным в очень простом рецепте? Надеюсь, мою идею вы оцените :)
![Мюсли в йогурте](https://images.gastronom.ru/09YZtNLUrbXILWJZa2Ga0PWBaeON1goSw2PyDCakeB0/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzE2NTMzMTBiLTUzMDUtNGNkZS1iZTcxLTg5MDM1ZjMxNmFkOC5qcGc.webp)
РЕЦЕПТ
![Гавайская домашняя гранола](https://images.gastronom.ru/HDqdIT6B8qNNKLNnrfIpQBITZ88_i83L1AqPMAyGaJs/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2EzNzYwNjYyLWYyNjYtNDMyMS1iNGE0LWQ0ZGRjMWFmNDkzNi5qcGc.webp)
Гранола (она же мюсли) сейчас, наверное, самый популярный продукт для завтрака - сытно и быстро. Только, пожалуйста, откажитесь от покупных мюсли хотя бы для ваших детей - там обычно дикое количество сахара! Гранолу так просто сделать дома... Ее можно есть не только на завтрак - с ней получаются десерты. Например, запеките с домашними мюсли разрезанные пополам яблоки или персики - будет вкусно и полезно.