Второе блюдо с окунем

Морской окунь — продукт не только диетический, но и очень вкусный. Филе этой белой рыбы отличается сочностью, нежностью и почти полным отсутствием мелких костей, благодаря чему оно подходит для запекания, жарки, тушения и легких первых блюд. Окунь сочетается с большинством овощей, сливочными и цитрусовыми соусами, а также с яркими азиатскими специями. Собрали для вас 12 рецептов с филе морского окуня на любой вкус.

Запеченный в духовке окунь с картофелем — вкусное, сытное и полезное второе блюдо. Окунь — один из самых доступных видов качественной морской рыбы в наших магазинах. Скорее всего, вы купите замороженного окуня. Чтобы он на вкус в результате ничем не отличался от свежего, его нужно грамотно разморозить — то есть медленно, в холодильнике (это займет примерно сутки). Если столько времени нет, ни в коем случае не используйте микроволновку — в процессе размораживания рыба в ней успеет частично приготовиться по краям. Вместо этого налейте в кастрюлю ледяную воду и растворите в ней много соли — чтобы на вкус вода была как морская. Погрузите в нее рыбу, и уже через пару часов она разморозится. Что делать с ней дальше, как приготовить морского окуня в духовке — рассказываем в нашем пошаговом рецепте.

Морской окунь — неприхотливая в приготовлении рыба. В окуне почти нет костей, пересушить его сложно, а еще он прекрасно сочетается с любыми соусами. А чтобы он стал частым гостем на вашем столе, делимся секретами приготовления морского окуня в духовке и на сковороде.