Морской окунь с табуле из киноа
Вот лежит он на прилавке такой красивый, компактный и свежий. Но что с ним делать? Покупаем морского окуня и готовим его с киноа и свежими овощами.
Сложность: Простые рецепты
Порций: 1
Готовка: 20 мин
Доп. время: 10 мин
Ингредиенты на 1 порцию
морской окунь 200 г
киноа 70 г
помидоры 30 г
красный лук 10 г
петрушка или кинза 5 г
Рецепт приготовления
Шаг 1
Филе морского окуня посолить, обжарить на сливочном масле до золотистой корочки с двух сторон.
Шаг 2
Отдельно отварить киноа согласно инструкции на упаковке. Остудить.
Шаг 3
Мелко нарезать помидоры и красный лук. Киноа смешать с помидорами, луком и зеленью, выложить на тарелку, заправить оливковым маслом. Сверху положить филе окуня.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Gastronom.ru
Похожие материалы
ГРУППА
2998 рецептов
ГРУППА
45 рецептов
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Каталог рецептов
Пока нет комментариев