Красота и здоровье
Зелень, овощи и фрукты при умелом использовании легко превращаются из привычных продуктов в средства для поддержания красоты. Никакой химии и минимум вложений
Отказаться от мяса человек может по разным причинам: если просто не любит его, не переносит, или по этическим соображениям. В любом случае стоит задуматься об альтернативных источниках получения витаминов и минералов, особенно – железа и витамина В12. Их дефицит может привести к тяжелым состояниям, так что важно мониторить их уровень анализами и чаще есть растительные продукты с их содержанием. Мы расскажем, какие.
Несколько десятилетий назад была популярна грейпфрутовая диета. Голливудские звезды заменяли гибридом апельсина и помело несколько приемов пищи в неделю. Конечно, диета помогала худеть за счет снижения калорийности рациона. Однако тогда еще не было известно о некоторых особенностях грейпфрута, которые мы знаем сегодня. Рассказываем, чем может быть опасен грейпфрут и кому нужно его избегать.
Переход на многоразовую бутылку для воды – это экологично и удобно. Можно выбрать максимально подходящий объем, цвет и материал емкости. Однако если из бутылки начало неприятно пахнуть и появился налет, то это знак, что нужно ее почистить. Рассказываем, как это правильно делать.
Организм человека удивителен: он способен сам производить большинство необходимых ему типов жиров. Однако он не может синтезировать жирные кислоты омега-3, которые незаменимы для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Рассказываем, почему они важны и что есть, чтобы не было их дефицита.
В конце января мы часто погружаемся в меланхоличное состояние. И хочется найти помощников, которые за пару часов помогут взбодриться, снова стать энергичными и жизнерадостными. Недавно выяснилось, что некоторые знакомые нам продукты могут управлять нашими эмоциями. Они способны вдохновить нас на свершения, гармонизировать эмоциональный фон. Мы выбрали для вас те продукты, которые вернут радость и позитивный настрой.
Некоторые люди не любят зиму и плохо переносят мороз. Иногда от них можно услышать даже категоричное: «У меня зимой аллергия на холод!». Однако не спешите считать их «мерзляками» и советовать заняться зимними видами спорта, чтобы полюбить холодный сезон – такие жалобы могут быть очень даже обоснованными.
Сельдерей обычно не значится в числе суперфудов, хотя это уникальный продукт, позволяющий справиться с разными состояниями здоровья. У сельдерея специфический вкус, но если он вам нравится, то присмотритесь к соку растения. Пейте его каждый день хотя бы в течение месяца, и скорее всего, вы увидите положительные изменения в системах организма и ощутите забытую во время праздников легкость.
Насыщенный сияющий цвет даже через несколько недель после окрашивания – это реально! Мы узнали все о том, как продлить эффект окрашивания или придать глубину натуральному оттенку волос.
Может ли краска для волос одновременно быть стойкой, щадящей и отлично справляться с сединой? Разбираемся с главными мифами о деликатном окрашивании волос.
Некогда ходить в салон на окрашивание бровей? Не переживайте: эту процедуру вполне можно провести самостоятельно – и с безупречным результатом! Рассказываем, как и чем красить брови дома, чтобы получить красивый эффект без лишней траты времени и денег.
Эти чудо-ленты способны почти на всё: они помогут снять боль в спине, разгладить морщины, избавиться от лишних сантиметров или подтянуть овал лица. Тейпирование – признанный официальной медициной метод. Его часто используют в сочетании с физиотерапией, лечебной физкультурой, массажами и приёмом медикаментов. Но и дома тейпы могут принести массу пользы. Они незаменимы для всех, кто хочет хорошо себя чувствовать, иметь подтянутую фигуру и молодо выглядеть.
Тканевые маски с каждым годом становятся всё популярнее: их легко использовать, не нужно смывать, они не оставляют следов, а эффект заметен сразу после применения. В магазинах можно найти маски с самыми разными ингредиентами и обещанным результатом: в таком разнообразии выбора порой сложно понять, какая подойдёт именно вам. Для начала стоит разобраться, какие типы масок существуют и для чего используется каждая из них.
Патчи стали одним из самых любимых женских бьюти-продуктов, и это легко объяснимо: всего за пару минут они могут справиться с отёком, убрать воспаление и помочь выглядеть свежее. Такой экспресс-уход особенно актуален в современном ритме жизни, когда на длительные процедуры просто нет времени. Какими бывают патчи и как ими правильно пользоваться – читайте в нашей статье.
Думаете, домашнее окрашивание – это сложно, долго и не особенно эффективно? Следуйте нашей инструкции, чтобы получить роскошный цвет, как из салона, и одновременно укрепить хрупкие волосы.
Октябрь уже не столь богат на овощи и фрукты, как сентябрь, летнее изобилие понемногу начинает угасать. Однако на рынках и в магазинах (и даже в лесах) еще можно найти много качественных продуктов. Рассказываем о 5 продуктах, которые обязательно нужно есть и готовить в октябре. Среди них грибы, рыба, фрукты и ягоды.
Новый год – самый добрый семейный праздник. Дети ждут чуда и волшебных подарков, взрослые – возможности сделать паузу и немного отдохнуть. В праздничные дни хочется набраться сил за весь сложный год, проведенный в дедлайнах, отчетах, проектах и переговорах. Рассказываем, как не набрать вес и при этом устроить себе настоящее новогоднее застолье.
Что будет, если съесть просроченный продукт, например, лаваш или желе? — вопрос, который обычно задают не просто так. Хитрость в том, что срок годности, который производитель пишет на упаковке, считается с запасом. Так что просроченный продукт становится опасным не сразу. Давайте разберемся, что стоит знать о хранении еды, чтобы не подвергать свое здоровье лишнему риску.
Травяные чаи пользуются популярностью у тех, кто хочет отказаться от кофеина, а также у беременных и тех, кому кофеин запретил врач. Трав, которые можно заваривать, очень много, но какие из них выбрать? Мы расскажем, какой чай будет наиболее полезен, в зависимости от вашей цели.
По статистике с акне, или угревыми высыпаниями, в течение жизни сталкиваются каждые 9 из 10 человек. Это не проблема подросткового возраста, как это принято считать. Акне, почти как любви, покорны все возрасты, и страдают от высыпаний на лице и подростки, и люди 30+, и даже в 50+ на коже то и дело могут появляться прыщи. Поговорим о причинах и методах борьбы с акне.
Хотите лучше запоминать важную информацию и четко мыслить? Налегайте на продукты, богатые фосфором. Этот факт известен многим. А чем еще полезен этот элемент и где содержится?
Может ли обычное мытьё рук стать сеансом ароматерапии, а душ — спа-ритуалом? Конечно! Если правильно выбрать средства: они должны роскошно благоухать, создавая настроение, и при соприкосновении с водой превращаться в нежную пену. Волшебными ароматами и нежной текстурой обладают средства для тела из новой коллекция экологичного бренда Gardenica. Жидкое мыло и гели для душа этого брендa не содержат парабенов, силиконов и искусственных красителей. В их составе более 96% натуральных компонентов.
Сезон ягод и фруктов в июне в разгаре — на рынках и в наших собственных садах представлен большой выбор. Традиционно именно летом люди начинают есть больше фруктов и овощей, и появляются проблемы с пищеварением. Рассказываем, сколько сезонных фруктов и ягод можно есть без последствий.
Перечную мяту знают не только как ароматную приправу — это растение часто используют в уходе за волосами. Считается, что она помогает ускорить их рост и даже может быть полезна при выпадении. Существует множество способов применения мяты: от домашних масок до профессиональных средств с ментолом. Но действительно ли она работает? И как использовать перечную мяту с пользой, а не во вред? Давайте разберемся, что об этом говорит наука — как мята действительно может помочь вашим волосам.
Специалисты в парфюмерии знают: зима – это время, когда ароматы раскрываются совсем иначе, чем в теплый сезон. Холодный сухой воздух придает некоторым нотам особую выразительность, а другие, наоборот, делает плоскими, неинтересными. Наиболее подходящими для зимы считаются гурманские, восточные, цветочные и глубокие фужерные композиции. Они не только плавно раскрываются, но и создают роскошный шлейф, который сохраняется в течение дня.
Акцент на губы – одна из главных тенденций современного макияжа. Всего пара взмахов рукой позволяет создать потрясающий вечерний или нюдовый образ, все зависит от выбранного оттенка и продукта. Выбор косметики для губ впечатляет: стойкие и нежные, матовые и глянцевые, питательные и увлажняющие средства помогают создавать образы для любого настроения и случая. Разберемся, чем они отличаются друг от друга и как работают.
День матери, который мы отмечаем в ноябре, — нежный и теплый праздник. Это отличный повод еще раз выразить маме свою любовь и сказать ей спасибо. Рассказываем, как выбрать презент, который будет каждый день напоминать ей о том, что вы рядом.
В ноябре становится все сложнее найти вкусные свежие овощи и фрукты, но не стоит унывать. Остается еще много вариантов осенних продуктов, которые помогут избавиться от надвигающегося авитаминоза. Рассказываем, какие 8 сезонных продуктов обязательно нужно есть и готовить в ноябре.
Средства для ухода за кожей вокруг глаз многообразны – это не только привычные кремы и гели, но и лосьоны, патчи, маски, созданные специально для этой нежной зоны. Организовать домашний уход за кожей вокруг глаз совсем несложно: воспользуйтесь нашими советами, чтобы кожа оставалась свежей и упругой.
Как правильно пить витамины и минералы, какие нельзя принимать вместе, а какие, наоборот, помогают друг другу усвоиться? Сотни баночек с «полезными пилюлями» в аптеках и на сайтах заставляют глаза разбегаться, а мозг — кипеть. Рассказываем об основных правилах приема макро- и микронутриентов.
Оставаться привлекательной можно в любом возрасте. Уход за зрелой кожей имеет свои особенности, и мы готовы раскрыть вам главные секреты обаяния возраста 55+. Но речь не только про сыворотки для зрелой кожи или другие уходовые средства. Внешняя красота — отражение внутреннего состояния. Ведите активный образ жизни, следите за здоровьем, путешествуйте, занимайтесь любимым делом, и вы всегда будете прекрасны!
Романов цвет, женская трава и земляное яблоко — у ромашки много имен. И простенький деревенский цветочек вовсе не так прост. Он не только хороший помощник при стрессах, но и способен стать верным союзником в борьбе с женскими болезнями. Впрочем, не только женскими. Рассказываем, кому и когда стоит пить чай из ромашки, а кому лучше воздержаться и сплести из цветов венок.
Растение, о свойствах которого мы знаем очень мало: кориандр, он же — кинза, способен помочь в решении многих проблем со здоровьем. Чем именно полезен кориандр, как его употребление помогает справляться с депрессией, сколько есть, чтобы не навредить здоровью?
Похудеть на минералке: это и правда сработает? Да, если знать, как и когда ее пить. Рассказываем, чем поможет минералка при похудении, на что обращать внимание при выборе, о правилах употребления и ошибках, которые могут обернуться проблемами со здоровьем.
Иногда энергия на нуле с самого утра и рука тянется к чашке кофе. Но если пить кофе слишком часто, то прилив энергии будет ложным, и мы почувствуем, наоборот, упадок энергии после того, как кофеин перестанет действовать. Есть и другие — хоть и не такие простые — способы повысить уровень энергии без кофеина.
Белок — важнейший элемент рациона, который помогает поддерживать мышечную массу, укреплять кости, иммунитет и обеспечивает чувство сытости. Конечно, углеводы и полезные жиры тоже важны для поддержания общего хорошего состояния здоровья. Но белок участвует в таком количестве процессов в организме, что его достаточное потребление должно быть в приоритете. Рассказываем, какие продукты помогут держать его высокий уровень.
Весна — время наслаждаться легкими и полезными смузи с сезонными фруктами и овощами. Чтобы смузи принес максимальную пользу, нужно сделать его сбалансированным — не только по составу, но и по вкусу. Рассказываем, из каких ингредиентов состоит идеальный весенний смузи.
Псиллиум, или шелуха семян подорожника, используется в качестве добавки к питанию и в выпечке. Оказывается, у этого продукта весьма много полезных свойств. Зачем его есть и какие плюсы для здоровья можно обнаружить при регулярном употреблении?
Кислородный коктейль — уникальный напиток, который не приобрел популярности за границей и известен в основном в России и странах бывшего СНГ. Разбираемся, правда ли он обладает чудодейственными свойствами.
Мыло – одно из главных средств гигиены и ухода за кожей рук и тела. Оно бывает самым разным: твердое мыло и жидкое, масляное и кремовое, антибактериальное и гипоаллергенное… Какое мыло использовать для того, чтобы руки были чистыми, а кожа – мягкой и нежной кожи, рассказываем в статье.
Праздничные проводы зимы — Масленица, с ее песнями, плясками и, конечно же, с блинами. Их можно есть, даже если вы придерживаетесь здорового питания — достаточно немного поменять рецепт. Рассказываем, какие ПП-блины можно приготовить.
Мы постоянно слышим о пользе закаливания, но не понимаем, как внедрить его в свою жизнь и нужно ли оно нам. Закаляться можно начать в любое время в собственной ванной или, например, весной или ранним летом на курорте, купаясь в море. Главный принцип — это воздействие холода, короткое или не очень, но такое, чтобы вам не было невыносимо холодно. Рассказываем, на что обратить внимание, если хотите закаляться, а также о пользе и вреде закаливания.
Многие любят выпить баночку-другую сладкой газировки в течение дня. Привычка так себе, как показывают исследования. Мы разобрались, что будет, если отказаться от этого гилти-плежа с пузырьками. И были шокированы, какой прекрасный новый мир подкарауливает нас там, где нет сладких газированных напитков. Спойлер: возможно, удастся вернуть здоровый сон и крепкие зубы.
Зачем организму нужны разные витамины? Из каких продуктов их можно получить? Когда необходимость в полезных свойствах витаминов повышается? Зависит ли их дефицит от времени года? Мы ответили на эти вопросы, разобрав 12 витаминов. И составили календарь для вашего удобства.
Февраль — месяц, когда дефицит овощей и фруктов в рационе может ощущаться особенно остро — как и затянувшаяся зима. Если на помидоры и огурцы из магазина смотреть грустно, а яблоки уже надоели, то вот вам еще 5 продуктов, которые несложно найти и обязательно стоит попробовать в феврале.
Современная наука уже давно не демонизирует кофе и считает, что это отличный напиток с полифенолами, антиоксидантами и растворимой клетчаткой. Однако не для всех он одинаково полезен. Кому можно пить его сколько угодно, а кому лучше сократить до чашки в день?
Если внутри вас все еще есть намерение выполнить обещание похудеть, данное себе в начале года, но неясно, с чего начать, то попробуйте посетить первую тренировку по выбранному вами направлению спорта. Мы поможем понять, какие тренировки лучше всего помогают сбросить вес и как именно. В своих выводах мы ориентируемся на мнение врача Оксаны Дикур — терапевта, кардиолога клиники «Рассвет», кандидата медицинских наук.
Ферментированные продукты крайне полезны для нашего здоровья: помогают не болеть в сезон простуд и улучшить пищеварение. Преимуществ у них масса, остается только выбрать самое вкусное для вас. Рассказываем, какие ферментированные продукты самые полезные и как приготовить их дома.