Простые рецепты с овощами

Запеканка из кабачка — это вкусное, полезное и легкое блюдо, которое отлично подойдет для завтрака, перекуса или легкого ужина. Использование ржаной муки придает запеканке особый аромат и насыщенный вкус, а псиллиум (шелуха семян подорожника) помогает сделать текстуру более плотной и улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки.

Чахохбили из куриных бедрышек — это вполне себе классическая современная версия знаменитого грузинского блюда, которое сегодня уже почти не готовят из мяса фазана. Куриные бедрышки — ингредиент в чахохбили очень распространенный: они сочнее, чем грудка, доступны по цене и довольно быстро готовятся. Готовьте блюдо хоть в будний день! А по вкусу, кстати, чахохбили по этому рецепту не уступит многим праздничным горячим блюдам из мяса, так что берите его на заметку и почаще приглашайте в дом гостей.

Лëгкий и полезный салат из овощей актуален в любое время года. Прекрасно подойдëт и к мясу, и к рыбе, и как отдельное блюдо для тех, кто следит за калорийностью своего рациона.

Гаспачо с крабом — изысканная интерпретация летнего средиземноморского супа в авторском обрамлении. Приготовив ее, вы получите ресторанное блюдо, которое не просто послужит спасением в жаркий день, но и покорит своим безупречным сочетанием освежающей овощной основы и благородной сладости морепродукта. Для гаспачо по этому рецепту рекомендуем взять помидоры пилати — это очищенные от кожицы томаты, консервированные в собственном соку. Для их производства используют специальные сорта — мясистые, с небольшим количеством семян и плотной мякотью, которая не разваливается при обработке. Именно такие нам и нужны.

Салат из свежих красных помидоров это всегда вкусно. Когда привычный вкус надоел и хочется что-то нового, можно добавить сыр и зеленый лук с огурцами и салат заиграет по новому. Попробуйте и убедитесь сами.

Этот пряный холодный суп из печеных перцев — настоящее наслаждение в жаркий летний день! У блюда нежная бархатистая текстура и очень выразительный вкус: болгарский перец сам по себе обладает приятной природной сладостью, которая в запеченном виде лишь усиливается, уравновешивая выраженные пряные ноты. Перцы для этого супа можно брать любого цвета (красные, желтые или оранжевые), тем самым регулируя оттенок блюда. Обязательно возьмите наш пошаговый рецепт себе на заметку — летом он совершенно точно вам пригодится!

Забудьте о муке, лишних углеводах и тяжести в желудке – эта кето-запеканка из капусты с мягким творогом станет вашим новым фаворитом. Она идеально подходит для завтрака, обеда или легкого ужина, а еще ее можно взять с собой на работу.

Башенки из жареных кабачков с помидорами - это аппетитная, очень вкусная, сочная, бюджетная и простая в приготовлении летняя закуска. Её можно подать как к праздничному столу, так и к повседневному обеду или ужину.

Пикантная овощная закуска из цветной капусты с морковью в корейском стиле имеет  в меру острый пряный вкус, с приятным балансом кислоты и сладости. Готовится быстро, а съедается ещё быстрее! Такую закуску можно подать и как самостоятельное яркое блюдо, и как гарнир к мясным и рыбным блюдам.

В разгар лета, когда прилавки рынков и грядки на даче ломятся от свежих овощей, нет ничего лучше, чем приготовить простой и лёгкий салат. Летний овощной салат со сметаной — это настоящая ода сезонным продуктам. В нём нет ничего лишнего: только хрустящий огурец, сочный помидор, ароматный сладкий перец и много свежей зелени. Такой салат — это идеальный гарнир к шашлыку, дополнение к отварной картошке или самостоятельное лёгкое блюдо для жаркого дня.

Фриттата - это итальянское блюдо, напоминающее омлет или запеканку из яиц с различными добавками. Картофельная фриттата - сытное и вкусное блюдо, которое отлично подойдет для завтрака, обеда или легкого ужина. В основе  - свежий картофель, который придает фриттате нежную текстуру и приятный вкус. Дополнительно можно добавить лук, зелень, сыр и специи по вкусу.

Этот салат из свежих сезонных овощей - настоящий  источник витаминов. Заправка из оливкового масла и чеснока сделает его вкус более ярким, а капелька лимонного сока сделает его более свежим и добавит небольшую кислинку.

Паста из кабачков с креветками - легкий и праздничный вариант ужина. С приходом сезона заменяю макаронные изделия на кабачок, который придает свежести и не содержит большого количества калорий, зато креветки отличаются высоким содержанием белка. Просто, вкусно и полезно!

Омлет с колбасой, помидором, сыром и авокадо - это яркий, вкусный, аппетитный, простой в приготовлении, полезный и питательный завтрак для всей семьи. Такой завтрак зарядит энергией с самого утра на целый день.

Запечённый фаршированный перец - это вкусное, полезное, питательное и простое в приготовлении блюдо. Оно прекрасно подойдёт как на праздничный стол так и для повседневного ужина.

Запеканка из баклажанов с мясным фаршем — это простое и по-домашнему сытное блюдо, которое вы можете преподнести с любовью семье на завтрак, обед и даже ужин. Чтобы не полагаться только лишь на духовку, все ингредиенты я предварительно обжариваю на сковороде — почти до готовности. А уже во время запекания под взбитыми яйцами блюдо доходит до совершенства и покрывается красивым золотистым колером. Поэтому, если в вашей семье любят баклажаны, то приготовить это замечательное блюдо однозначно стоит!

Запечённый мятый картофель получается рассыпчатым внутри, но с хрустящей корочкой. Блюдо готовится достаточно просто, а получается очень вкусным. Его можно подать как на праздничный стол, так и в будние дни. Особенно оно понравится  любителям картофеля.

В поисках простого, но при этом сытного и интересного блюда, которое не ударит по кошельку? Попробуйте этот рецепт, где привычный картофельный суп получает новое прочтение. Секрет кроется в двух ключевых ингредиентах: насыщенной тушёнке, которая заменяет долгий процесс варки бульона, и лапше для лагмана. Это идеальный вариант для быстрого обеда в будний день, когда хочется чего-то основательного, но нет времени на сложные кулинарные эксперименты.

Когда организму требцется белковая пища, а просто куриную грудку  уже не хочется, можно приготовить салат, который не надоедает, даже если есть его каждый день. Рецепт можно трансформировать под собственные предпочтения и наличие продуктов в холодильнике.

Домашняя кабачковая икра на зиму в мультиварке — это очень благоразумное решение. Во-первых, в случае использования мультиварки не нужно стоять у плиты, что особенно приятно осознавать в жаркие летние дни. Во-вторых, умный прибор сам поддерживает нужную температуру и равномерно прогревает овощи — помешивать, чтобы ничего не пригорело, тоже ничего не придется. Икра отлично идет и к горячему картофелю, и просто как намазка на ломтике свежего хлеба, и бережно заготовленная на зиму — несказанно порадует в холодные дни.

Кабачковые вафли хорошо подойдут для завтрака или перекуса. За счёт сыра корочка у вафель получается хрустящая, но внутри они остаются мягкими. Готовятся очень просто и быстро, а получаются ароматными и вкусными.

Очень простой в исполнении салат  будет актуален в любое время года благодаря идеально сочетаемым ингредиентам. А хрустящие огурчики придадут салату сочность и сладость. Идеален для лëгкого ужина.

Стейки из цветной капусты с йогуртовым соусом и специями особенно хороши в летнее время года. Снаружи — румяная корочка, внутри - нежная капуста, а йогуртовый соус отлично всё дополняет!

Омлет с помидорами и зеленью – это классика, которая никогда не надоест, ведь его рецепт можно варьировать, добавляя любимые ингредиенты. Но даже в самом простом исполнении он получается невероятно вкусным, легким и полезным.

Яркое, ароматное и освежающее блюдо, которое отлично дополняет любое застолье, особенно мясные блюда . Его особенность заключается в сочетании спелых овощей и пикантной заправки с добавлением грецких орехов и ароматной зелени.

Неоднократно побывав в Азии, я проникся местной кухней и обзавелся любимыми рецептами, один из них - теплый салат со свежими хрустящими огурцами, сочной говядиной и ярким витаминным редисом! Салат объединяется пикантной азиатской заправкой с кунжутным маслом, которая связывает ингредиенты в гармоничное, сбалансированное, а главное полезное блюдо! Готовьте на здоровье и с удовольствием!

Нет времени на сложные блюда? Этот салат готовится за считанные минуты! Сочетание нежных крабовых палочек со свежестью огурца и помидоров черри — это проверенная классика. Этот рецепт вас всегда выручит! Салат получается лёгким, сочным и невероятно аппетитным. Этот салат — доказательство того, что для вкусного и полезного перекуса не нужно много времени и сложных продуктов. Просто, быстро и очень вкусно. Приятного аппетита!

Этот рецепт сочетает в себе свежесть спелых томатов и хрустящих огурцов с нежной текстурой зернистого творога. Прекрасный вариант для летнего перекуса, салат обогащен полезными витаминами и белком! Легкая заправка с лимоном придаст салату небольшую кислинку.

Этот лёгкий и полезный микс-салат, основой которого служат хрустящие овощи, кисло-сладкие яблоки и ароматные грецкие орехи. Отличная альтернатива более калорийным слоеным салатам, все ингредиенты просто смешиваются и салат готов!

Этот холодный суп для меня является воплощением летней свежести в самой лёгкой и элегантной форме! Огурец даёт чистую, хрустящую основу, авокадо добавляет кремовую текстуру, а базилик и мята создают яркий ароматный акцент. Всё это превращается в бархатистый гаспачо без варки, который идеально освежает в жаркий день. Финальный штрих - ароматное укропное масло, которое добавляет глубину вкуса и превращает простое блюдо в изысканное!

Шаурма - универсальное блюдо, очень вкусное и  очень простое в приготовлении. Шаурма бывает многих видов: с мясом или вегетарианская, в лаваше или пите. Предлагаем приготовить шаурму с куриным филе и овощами.

Это действительно дачный салат -  вышел, собрал с грядок  все нужное, и несколько сорняков впридачу захватил. На самом деле мокрица, или, точнее, звездчатка средняя - не простой сорняк, а  полезное и вполне съедобное растение! Несмотря на огромный перечень ее полезных свойств, не забывайте, что все хорошо в меру,  увлекаться не стоит.

Запечённые шашлыки с овощами в духовке получается яркими, вкусными и полезными. Это блюдо подойдёт как на праздничный стол, так и для повседневного обеда или ужина. Такие шашлыки придутся по вкусу взрослым и детям.

Ещë одна вариация супа-пюре, набравшего в последнее время большую популярность среди любителей первых блюд. Сельдерей  добавит супу некоторую пикантность.

Лёгкий  крабовый салат — идеальный выбор для летнего стола! В нём гармонично сочетаются сочность свежего огурца  с нежным вкусом крабовых палочек, а укроп и зелёный лук придают аппетитный аромат и пикантность. Хрустящая текстура овощей делает блюдо особенно освежающим в жаркий день, а простая заправка (майонез или, для более лёгкого варианта, греческий йогурт) собирает все вкусы воедино.

Хрустящие овощи в горшочке - традиционная подача исконно русского блюда. Только лëгкость и польза! Подойдëт вегетарианцам, всем, кто постится или сторонников  здорового питания.

А вы знали, что кабачки, особенно молоденькие, можно есть сырыми? Сырой кабачок — источник растворимой и нерастворимой клетчатки, калия, магния и витамина C. Он почти не содержит калорий (около 15 ккал на 100 г), поэтому идеален для контроля веса. И конечно, с сырым кабачком можно приготовить вкусный салат.

Суп-пюре из кабачков с шампиньонами — легкий, нежный и удивительно гармоничный вариант для обеда: кабачки дают мягкую текстуру и деликатный вкус, а грибы добавляют блюду глубину и насыщенный аромат. Такой суп хорош тем, что при относительно низкой калорийности, он довольно питательный, при этом легко усваивается, подходит для диетического и вегетарианского меню. Кабачки можно заменить цукини или патиссонами — (суть рецепта останется та же), а шампиньоны — вешенками или другими культивируемыми грибами. При подаче обязательно приправьте блюдо мускатным орехом или белым перцем — эти специи отлично сочетаются с овощами и грибами.

Лёгкий, но сытный салат за 25 минут без жарки. Запечённый нут, свежий огурец, заправка из тахини, лимона и чеснока. Без сахара, муки и обработанных соусов. Готовится в духовке и без фритюра — просто смешай и заправь! Подходит для ежедневного меню.

Яркий и лëгкий салат, богатый витаминами, обладает освежающим эффектом и восполняет энергозатраты в жаркий летний день.

Салат с летним настроением и букетом витаминов. Все самое полезное вкусное и питательное в одной тарелке. И что не маловажно, быстрое в приготовлении. Скажу на чистоту, рецепт придуман на ходу, как говорится из того что было в холодильнике.

Семга на углях — блюдо, которое только прикидывается простым. Если вы приготовите его по нашему рецепту и попробуете, то будете поражены изысканным вкусом этой рыбы. И дело не только в собственных достоинствах семги, но и в особом маринаде, состоящем из трех соусов и пряных трав. Только постарайтесь не пересушить рыбу в процессе обжаривания: дождитесь, когда угли полностью прогорят и немного остынут. Остаточного жара будет вполне достаточно, чтобы семга полностью приготовилась, но сохранила свою сочность.

Очень быстрый, простой, вкусный и сбалансированный по КБЖУ завтрак для бодрого начала нового дня! В приготовлении можно использовать свежие мелко порезанные овощи или готовую быстрозамороженную овощную смесь с кабачком и любыми другими сезонными овощами.

Популярная азиатская закуска, секрет которой в предварительном «избиении» огурцов для того чтобы они пустили сок и быстрее пропитались маринадом. Подавать салат лучше сразу после приготовления. Он отлично сочетается с мясом и рисом.

Я узнала этот рецепт почти 30 лет назад. Он был опубликован в книге "Русская кухня". Все эти годы в нашей семье мы готовим этот салат, но за прошедшие десятилетия мы немного изменили оригинальный рецепт, убрав из него вареную картошку и оставив только овощи и яблоки.  Теперь  мы воспринимаем "Ярославну" как летний вариант знаменитого "Оливье".

Это необычное, но удивительно вкусное блюдо, которое сочетает в себе нежность овощей, пикантность сыра и хрустящую сладость крошки. Это идеальный вариант для тех, кто хочет удивить своих близких чем-то новым и при этом использовать сезонные продукты.

Окрошка на квасе — это не просто холодный суп, а настоящий вкус лета и главный спаситель в жаркий день. Прелесть этого блюда заключается в гармонии свежих овощей и ядрёной заправки. Дополните основные ингредиенты окрошки зеленым луком и убедитесь, что его острота и аромат задают тон всему блюду, придавая ему ту самую бодрящую свежесть.

Кабачки, запеченные в духовке со сметанно-чесночным соусом, — это менее калорийная альтернатива всенародно любимым жареным овощным кружочкам, приготовленным в масле на сковороде. В этом случае закуска лишь ненадолго отправится в духовку, а значит, сохранит сочность и максимальную концентрацию витаминов. Только выбирайте для приготовления молодые плоды с тоненькой кожицей и мелкими семенами: они обладают более нежной мякотью, приятным сладковатым вкусом и как нельзя лучше подходят для запекания.