Заботься о себе и близких
Адаптация после лета может быть легкой, а новый режим – удобным и приятным. Мы собрали простые советы, которые помогут детям и взрослым эффективно перестроиться на учебно-рабочий режим и сохранить высокий уровень энергии.
Что дать ребенку в школу из еды – насущный вопрос, неизбежно возникающий у родителей с началом учебного сезона. Мы понимаем, что еда ребенку, проводящему в стенах образовательного учреждения минимум полдня, должна быть разнообразной, сытной, содержащей все необходимые питательные вещества и заряжающей энергией. В общем, это должен быть полноценный здоровый перекус, в котором найдется место полезным бутербродам, фруктам, овощам. С учетом того, что школьный обед выглядит не всегда аппетитно для детей, мы подготовили идеи с детским меню и домашней едой на вынос. Чтобы чадо не голодало во время учебы, соберите яркие ланч-боксы ребенку с собой. Очень хорошо, если у вас имеются бенто – специальные контейнеры, разделенные на небольшие боксы. В такие коробки удобно уложить ланч с разными составляющими, например, сэндвич, легкий салат и десерт. Кстати, полезные рецепты для детей вы найдете на нашем сайте. И не забудьте про небольшой термос с чаем – на тот случай, если ваш любимый ученик не любит, к примеру, молочные напитки.
Делать мир лучше и помогать нуждающимся – благородная и важная задача. Кто-то приходит к этому в сложный для себя период, кому-то важно приумножать добро вокруг себя. Как бы то ни было – это очень тяжелый труд. Рассказываем, как и кому можно прийти на помощь.
В сентябре дети резко погружаются в водоворот учебных дел: уроки, кружки, секции, непривычное расписание – все это мгновенно заставляет забыть о приятной летней расслабленности. Что стоит сделать уже сейчас, в августе, чтобы новый школьный год начался мягко и без лишнего стресса?
Чтение книг успокаивает, продлевает жизнь и даже (сюрприз!) способствует налаживанию личной жизни. Рассказываем о том, почему читать по-настоящему полезно, и чем хороши модные сегодня книжные клубы.
Лето – особенное время для детей. Свободы становится больше, в итоге меняется не только распорядок дня, но и привычный режим питания. Если сладости, фастфуд и спонтанные перекусы становятся для ребенка нормой, его здоровье может пострадать. А вернуться к более здоровому рациону не всегда бывает просто. Советы диетолога Екатерины Беловой помогут сделать это без стресса и избежать типичных ошибок.
Откуда берутся токсины, от которых все так стараются избавиться? Что такое естественный детокс, и для чего он нужен? Разбираемся в модных подходах к очищению организма – и учимся делать это безопасно и комфортно.
Рецепты часто становятся любимыми и дорогими сердцу не только из-за необычного вкуса или состава блюда, но и благодаря теплым воспоминаниям, которые с ними связаны. Передаваясь через поколения, они становятся домашними легендами, а их приготовление превращается в традицию. Благотворительный фонд «Старость в радость» провел среди подопечных конкурс и собрал коллекцию семейных рецептов со всех уголков страны, а мы с удовольствием публикуем их в нашем журнале.
Как понять, что вам нужен детокс? Как провести его мягко и без вреда для здоровья? Мы собрали пять самых распространенных признаков того, что организм нуждается в разгрузке. И подготовили простую инструкцию, которая поможет безопасно и комфортно обрести желанную легкость.
27 июня во многих странах, в том числе и России, отмечался Международный день слепоглухонемых. Мы встретились с врачом-офтальмологом Андреем Демчинским и задали самые популярные вопросы о зрении и его сохранении – правда ли, что с помощью питания можно его сберечь, стоит ли надевать очки при незначительном отклонении от нормы и другие.
Взять питомца на передержку, помочь с выгулом или уборкой вольеров, оплатить счет у ветеринара или регулярно жертвовать деньги приюту – есть много способов помочь животным, которые попали в беду. Рассказываем о самых популярных видах зооволонтерства.
Что такое кулинарная летопись? Это бережно сохраненные рецепты прошлых лет, которые ценятся не только за мастерство и отточенность технологии, но и за удивительную душевность. Их, как самые сокровенные знания, стремятся передать из поколения в поколение, чтобы спустя много лет любимые бабушками и дедушками блюда так же радовали их правнуков. Вместе с благотворительным фондом «Старость в радость» магазины «Магнит» взялись за это благое начинание. Фонд провел конкурс «Бабушкины рецепты – семейные рецепты», а мы из номера в номер публикуем рецепты победителей. Каждый из них – настоящее сокровище.
Как узнать, насколько ребенок реально готов к питомцу, и почему животное не должно быть подарком? Рассказываем, что стоит учесть перед тем, как принять окончательное решение.
И взрослые, и дети летом больше времени проводят на улице. Теплая погода вносит свои коррективы в питание: есть хочется меньше, а изобилие свежих ягод, фруктов и овощей буквально искушает, хочется попробовать все летние дары. Кто-то отправляет детей на дачу или в деревню к бабушке, где можно есть прямо с грядки и все натуральное. Но везде есть нюансы. Ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская дала несколько советов, как правильно организовать питание ребенка летом.
Молочная сыворотка, чем она полезна для здоровья и красоты, и почему ее так любят худеющие? А главное, что лучше приготовить из этого напитка? Раскрываем все тайны молочной сыворотки.
Каникулы – идеальное время, чтобы сделать питание ребенка более полезным. А заодно сформировать пищевые привычки, которые помогут ему быть здоровым всю жизнь. Своим опытом поделилась Анна Мелехина, эксперт-диетолог, терапевт, руководитель онлайн-центра консультативной диетологии.
Сразу после рождения кожа младенца испытывает сильный стресс: после среды со стопроцентной влажностью она неожиданно сталкивается с совершенно другими условиями. К тому же в первые месяцы жизни кожа малыша гораздо быстрее теряет влагу. Поэтому заботливым мама надо помнить: новорождённый нуждается в особой заботе, увлажнении и защите. А сами средства лучше выбирать с натуральными составами.
Лето - прекрасное время, чтобы провести отпуск с детьми и отправиться вместе в захватывающее путешествие. Что стоит учесть, чтобы поездка оставила только приятные воспоминания.
Какой цвет волос подойдет именно вам, как сделать процедуру окрашивания максимально комфортной и получить безупречный результат? На эти вопросы отвечает Алексей Горбатюк, парикмахер-стилист, независимый эксперт бренда L'Oreal Paris.
Стресс — это дополнительный прилив энергии, который помогает нам адаптироваться к сложным изменяющимся обстоятельствам. Поэтому можно утверждать, что в небольших количествах он полезен нашему организму. Самое главное — не перестараться и вовремя позаботиться о себе. Как справиться со стрессом и какие продукты могут в этом помочь?
Нанесли краску на волосы? Поздравляем: у вас есть целых полчаса на заботу о своей красоте. Рассказываем, как использовать это время на все сто.
Главный секрет удачной вечеринки – правильная идея. Почему бы не устроить праздник шикарных волос? Делимся рецептами, которые наверняка понравятся подругам.
Пилатес, йога или комплекс силовых упражнений – рассказываем, как выбрать идеальную домашнюю тренировку. А о том, чтобы ваши волосы после нее сохраняли красоту, позаботится правильная краска.
Оно дарит радость творчества, время для себя и отличный релакс – и, конечно, красивые волосы!
Пока краска работает, можно успеть много полезного. Например, прослушать классный подкаст, интересную аудиокнигу или давно отложенный вебинар. Вот лайфхаки для поиска самой актуальной информации.
Пока краска действует, можно успеть полноценно расслабиться и сбросить напряжение. В нашем чек-листе – пять самых важных условий для глубокого релакса.
Солнца стало больше, и нашей коже требуется особое внимание. Рассказываем, как изменить привычный уход, чтобы она оставалась гладкой и упругой. Запомните эти 7 простых советов, чтобы они превратились в полезные привычки.
Иногда совсем небольшие изменения дают невероятный эффект. Попробуйте ежедневно делать что-то полезное для своего здоровья и красоты. Обещаем – результаты будут космическими!
Как подобрать солнцезащитное средство? Начните с определения фототипа. Наша схема покажет, как ваша кожа реагирует на ультрафиолет.
Какими бывают ультрафиолетовые лучи и чем они опасны? О чём говорят значки SPF, UVA и UVB на этикетке средства? Отвечаем на важные вопросы о защите от солнца.
Сложно сориентироваться в многообразии солнцезащитных средств? Рассказываем, как подобрать продукт для любого оттенка кожи, возраста и ситуации.
Делимся секретами, как правильно защитить вашу кожу от солнца.
Какие санскрины пригодятся в городе, на прогулке и на отдыхе?
Солнцезащитное средство важно грамотно использовать. В статье представлены пять шагов для надёжной защиты.
Крепкие объятия, классные фото, красивый загар, отличный иммунитет и новые семейные традиции – рассказываем, как получить всё возможное от этих жарких месяцев.
Нежная и чувствительная детская кожа с первых дней жизни нуждается в особом уходе и специальных средствах. Рассказываем, как и чем лучше пользоваться для ухода за кожей ребенка, чтобы минимизировать риск покраснений и раздражений.
Белозубая улыбка – кто же об этом не мечтает? А начинается она с ежденевного рутинного ухода за зубами. Чистим зубы правильно и с удовольствием.
Возможно, вам не повезло родиться с копной густых и длинных волос, но от вас зависит, насколько ваши локоны будут крепкими, шелковистыми и красивыми. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белка, пейте свою ежедневную норму чистой питьевой воды, а еще почаще покупайте продукты из нашего списка и готовьте с ними вкусные и полезные блюда.
На кистях рук сосредоточено много чувствительных рецепторов, связанных с внутренними органами и системами организма. Это биологически активные точки, воздействие на которые может стимулировать работу всего организма. В китайской медицине таким образом лечат многие болезни. Но вы и сами, не располагая специальными знаниями, можете в любую свободную минуту сделать себе укрепляющий массаж кистей рук. Посмотрите, как это просто!
Солнечный свет состоит из трех типов лучей: UVA, UVB и UVC. Последние поглощаются озоном и почти не достигают поверхности земли. UVA и UVB проходят через атмосферу. UVB-лучи те, за счет которых появляется загар. А UVA не влияют на цвет кожи, но повреждают ее на всех уровнях от эпидермиса до дермы. К чему это приведет? Морщины, пигментация и потеря упругости.
Во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения. Сегодня близорукость является одной из ведущих причин инвалидности по зрению. При этом темпы снижения остроты зрения у населения растут.