Заботься о себе и близких
Организм человека до 70% состоит из воды. Она помогает преобразовывать пищу в энергию, усваивать питательные вещества, участвует в обмене веществ и не только. Считается, что человеку в день нужно 30–35 мг воды на каждый килограмм веса тела. При этом в жаркие дни потребность в воде увеличивается на треть. Какую воду выбрать, чтобы утолить жажду с пользой для здоровья, рассказываем в статье.
Красота требует не жертв, а регулярности. Эти несложные правила помогут вывести уход за собой на новый уровень. Отличный эффект почти без усилий гарантирован!
Историю можно изучать не только по датам и событиям в учебниках, но и по рецептам. Еда меняется вместе с нами, но многие блюда бережно передаются из поколения в поколение. Именно такими рецептами с биографией поделились с благотворительным фондом «Старость в радость» участники конкурса «Бабушкины рецепты – душевные рецепты», а семья магазинов «Магнит» поддержала эту инициативу, публикуя гастрономические воспоминания победителей.
Пока одни родители запрещают детям есть цитрусовые, другие вводят в прикорм до года клубнику и помидоры. Какие овощи и фрукты можно спокойно давать ребенку, не опасаясь, что они вызовут аллергию? О том, что можно и нельзя давать малышам, а также как снизить риск появления аллергии у ребенка и что делать, если аллергия все-таки проявилась, рассказывает врач – аллерголог-иммунолог Ольга Лелякова.
Почему недосып мешает сбросить вес и снижает креативность? И как нужно спать, чтобы точно высыпаться?
У каждого из нас есть особенные блюда, связанные с теплыми воспоминаниями. Рецепты их могут быть совсем простыми, они передаются из поколения в поколение, сохраняя в себе самое важное – частичку тепла и душевности. Сеть «Магнит» и фонд «Старость в радость» собрали рецепты-артефакты старшего поколения, чтобы связь времен не прерывалась.
Пусть наведение порядка будет комфортным и легким! Мы собрали советы и лайфхаки, которые помогут вам полюбить уборку. Ну, или хотя бы перестать относиться к ней как к обузе.
Один из самых любимых десертов во всем мире – шоколад, его обожают почти все дети. Но родители к такой страсти относятся с осторожностью: есть десятки мифов о вреде шоколада для детского организма. Правдивы ли они? Юлия Бачурина, детский диетолог и нутрициолог, считает, что сладость может быть полезной. В шоколаде много ценных веществ, нужных растущему организму, например, антиоксиданты и полифенолы, которые поддерживают иммунитет и уменьшают воспаление. Аминокислота триптофан – из нее в организме вырабатывается гормон счастья серотонин, благодаря этому улучшается настроение. Главное – не давать его детям бесконтрольно.
Каникулы – идеальное время, чтобы сделать питание ребенка более полезным. А заодно сформировать пищевые привычки, которые помогут ему быть здоровым всю жизнь. Своим опытом поделилась Анна Мелехина, эксперт-диетолог, терапевт, руководитель онлайн-центра консультативной диетологии.
Сразу после рождения кожа младенца испытывает сильный стресс: после среды со стопроцентной влажностью она неожиданно сталкивается с совершенно другими условиями. К тому же в первые месяцы жизни кожа малыша гораздо быстрее теряет влагу. Поэтому заботливым мама надо помнить: новорождённый нуждается в особой заботе, увлажнении и защите. А сами средства лучше выбирать с натуральными составами.
Лето - прекрасное время, чтобы провести отпуск с детьми и отправиться вместе в захватывающее путешествие. Что стоит учесть, чтобы поездка оставила только приятные воспоминания.
Какой цвет волос подойдет именно вам, как сделать процедуру окрашивания максимально комфортной и получить безупречный результат? На эти вопросы отвечает Алексей Горбатюк, парикмахер-стилист, независимый эксперт бренда L'Oreal Paris.
Стресс — это дополнительный прилив энергии, который помогает нам адаптироваться к сложным изменяющимся обстоятельствам. Поэтому можно утверждать, что в небольших количествах он полезен нашему организму. Самое главное — не перестараться и вовремя позаботиться о себе. Как справиться со стрессом и какие продукты могут в этом помочь?
Нанесли краску на волосы? Поздравляем: у вас есть целых полчаса на заботу о своей красоте. Рассказываем, как использовать это время на все сто.
Главный секрет удачной вечеринки – правильная идея. Почему бы не устроить праздник шикарных волос? Делимся рецептами, которые наверняка понравятся подругам.
Пилатес, йога или комплекс силовых упражнений – рассказываем, как выбрать идеальную домашнюю тренировку. А о том, чтобы ваши волосы после нее сохраняли красоту, позаботится правильная краска.
Оно дарит радость творчества, время для себя и отличный релакс – и, конечно, красивые волосы!
Пока краска работает, можно успеть много полезного. Например, прослушать классный подкаст, интересную аудиокнигу или давно отложенный вебинар. Вот лайфхаки для поиска самой актуальной информации.
Пока краска действует, можно успеть полноценно расслабиться и сбросить напряжение. В нашем чек-листе – пять самых важных условий для глубокого релакса.
Солнца стало больше, и нашей коже требуется особое внимание. Рассказываем, как изменить привычный уход, чтобы она оставалась гладкой и упругой. Запомните эти 7 простых советов, чтобы они превратились в полезные привычки.
Иногда совсем небольшие изменения дают невероятный эффект. Попробуйте ежедневно делать что-то полезное для своего здоровья и красоты. Обещаем – результаты будут космическими!
Какие санскрины пригодятся в городе, на прогулке и на отдыхе?
Делимся секретами, как правильно защитить вашу кожу от солнца.
Как подобрать солнцезащитное средство? Начните с определения фототипа. Наша схема покажет, как ваша кожа реагирует на ультрафиолет.
Солнцезащитное средство важно грамотно использовать. В статье представлены пять шагов для надёжной защиты.
Какими бывают ультрафиолетовые лучи и чем они опасны? О чём говорят значки SPF, UVA и UVB на этикетке средства? Отвечаем на важные вопросы о защите от солнца.
Сложно сориентироваться в многообразии солнцезащитных средств? Рассказываем, как подобрать продукт для любого оттенка кожи, возраста и ситуации.
Крепкие объятия, классные фото, красивый загар, отличный иммунитет и новые семейные традиции – рассказываем, как получить всё возможное от этих жарких месяцев.
Нежная и чувствительная детская кожа с первых дней жизни нуждается в особом уходе и специальных средствах. Рассказываем, как и чем лучше пользоваться для ухода за кожей ребенка, чтобы минимизировать риск покраснений и раздражений.
Белозубая улыбка – кто же об этом не мечтает? А начинается она с ежденевного рутинного ухода за зубами. Чистим зубы правильно и с удовольствием.
Возможно, вам не повезло родиться с копной густых и длинных волос, но от вас зависит, насколько ваши локоны будут крепкими, шелковистыми и красивыми. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белка, пейте свою ежедневную норму чистой питьевой воды, а еще почаще покупайте продукты из нашего списка и готовьте с ними вкусные и полезные блюда.
На кистях рук сосредоточено много чувствительных рецепторов, связанных с внутренними органами и системами организма. Это биологически активные точки, воздействие на которые может стимулировать работу всего организма. В китайской медицине таким образом лечат многие болезни. Но вы и сами, не располагая специальными знаниями, можете в любую свободную минуту сделать себе укрепляющий массаж кистей рук. Посмотрите, как это просто!
Солнечный свет состоит из трех типов лучей: UVA, UVB и UVC. Последние поглощаются озоном и почти не достигают поверхности земли. UVA и UVB проходят через атмосферу. UVB-лучи те, за счет которых появляется загар. А UVA не влияют на цвет кожи, но повреждают ее на всех уровнях от эпидермиса до дермы. К чему это приведет? Морщины, пигментация и потеря упругости.
Основное отличие вечернего ухода от дневного – он активнее. Можно использовать ингредиенты, которые нельзя подвергать воздействию солнца. Этапы ухода почти не отличаются от утренних, но состав средств будет иным.
Увы, детей, страдающих аллергией, в наше время становится все больше. Надо ли бить тревогу, встретившись с первыми проявлениями аллергии, и что можно сделать, чтобы снизить риск ее развития, разбираемся с Наирой Поляковой, педиатром, аллергологом-иммунологом клиники «Огни Олимпа».
Конец апреля — традиционное время субботников. Снег растаял, обнажив накопившийся за зиму мусор. Пора собирать единомышленников и браться за дело! Впрочем, начать можно с себя.
Стоит разделять средства для ухода за кожей лица, которые вы используете утром и вечером. В дневных не должно быть активных ингредиентов, которые могут вызвать раздражения под воздействием ультрафиолетового излучения, даже если вам кажется, что солнца нет, – это не так. Утренний уход можно разделить на 5 этапов.
Принято думать, что суперфуды – это нечто, во-первых, дорогое, а во-вторых, редко встречающееся в магазинах. На самом деле, это самые обычные продукты, просто вы не знали, что они и есть суперфуды.
Микробиом, а именно так называют триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике, оказывает влияние на все наше здоровье, в том числе на состояние нашей кожи. Чем больше в кишечнике симбиотических, то есть дружественных нам бактерий, тем меньше проблем с акне, а экзем просто не будет. Здоровый микробиом активно помогает усвоению витаминов и минералов, без которых невозможно ни хорошее самочувствие, ни прекрасный внешний вид. Чтобы симбиотических бактерий было больше, чем патогенной микрофлоры, нужно следить за своим рационом. Есть меньше сахара и трансжиров и больше термически необработанных овощей и зелени. А еще почаще употреблять продукты, богатые пробиотиками, – это те самые дружественные бактерии. Вот в каких продуктах они содержатся:
Во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения. Сегодня близорукость является одной из ведущих причин инвалидности по зрению. При этом темпы снижения остроты зрения у населения растут.