Рейтинг@Mail.ru
Марина Баранова
30 января 2026 г.

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом

Марина Баранова
30 января 2026 г.
0Комментировать
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (Фото: gastronom.ru)
К рецепту

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом оценят все поклонники лёгких и питательных блюд. Овощи в нем насыщают организм клетчаткой, яйца обогащают салат ценным белком, а поджаренный кунжут придаёт вкусу легкий ореховый оттенок. Мы не будем использовать майонез, а приготовим заправку из соевого соуса, горчицы и мёда, она создаст баланс пикантности и лёгкой сладости, а чеснок и кунжутное масло усилят аромат. Этот салат прекрасно подойдёт в качестве лёгкого ужина, витаминного гарнира или основного блюда в летнем меню. Несмотря на простоту, рецепт может пригодиться для праздничного застолья или пикника.

Сложность: Простые рецепты
Калории: 324.35 ккал/порция
Порций: 2
Готовка: 20 мин
Доп. время: 10 мин
Б/Ж/У: 17.26 г/19.30 г/19.37
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

В пиале смешайте соевый соус, жидкий мед и лимонный сок. Если мед слишком густой, поставьте его на несколько секунд в микроволновку. Добавьте горчицу, тщательно размешайте.

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 2

К заправке добавьте измельченный зубчик чеснока, кунжутное масло, щепотку чёрного перца. Взбейте до однородности с помощью вилки или маленького венчика. Заправка должна настояться, пока готовится салат.

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 3

Возьмите пекинскую капусту, удалите плотную часть кочерыжки. Тонко нашинкуйте листья соломкой длиной 3-4 см. Для сочности можно слегка помять руками.  

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 4

Свежий огурец среднего размера вымойте, при необходимости очистите от кожуры. Нарежьте тонкой соломкой или полукольцами толщиной 2-3 мм для приятной текстуры.  

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 5

Яйца отварите вкрутую в течение 8-10 минут и охладите в ледяной воде для легкой очистки. Очищенные яйца нарежьте аккуратными кубиками размером около 1 см.  

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 6

Консервированную кукурузу откиньте на дуршлаг, дайте стечь соку 2-3 минуты. Перед тем, как положить в салат, можно промокнуть бумажным полотенцем, так кукуруза не сделает блюдо слишком влажным.  

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 7

В большую миску сложите нашинкованную пекинскую капусту, кукурузу, нарезанные яйца и огурец. Добавьте кунжут, который предварительно нужно слегка обжарить на сухой сковороде, и рубленую зелень на ваш вкус.  

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)

Шаг 8

Полейте салат приготовленным соусом, аккуратно перемешайте. Для пикантности можно добавить щепотку чили-хлопьев. Дайте настояться 7-10 минут перед подачей.

Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом
Салат из пекинской капусты с кукурузой, яйцом и огурцом (gastronom.ru)
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Салат из пекинской капусты с кукурузой и огурцом получится особенно вкусным, если вы выберете плотный свежий кочан с ярко-зелеными листьями без желтизны. Такая капуста будет хрустящей и сочной. А огурцы перед нарезкой в салат положите на 10 минут в ледяную воду. Это сделает текстуру особенно свежей.
КСТАТИ
Салат из пекинской капусты с яйцом и кукурузой можно дополнить разными ингредиентами. Для азиатского акцента добавьте 1 ч.л. тертого имбиря в заправку. Вегетарианцы могут заменить яйца на авокадо. А если вы не ограничены диетой и хотите получить более сытный вариант, добавьте в салат кусочки обжаренного куриного филе.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и помидорами
Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и помидорами

Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и помидорами — легкое, свежее и сытное блюдо с приятным сочетанием текстур и вкусов. Хрустящая пекинская капуста, сладкая кукуруза, нежные вареные яйца и сочные помидоры создают гармоничную композицию. Салат заправляют майонезом, что делает его более насыщенным, но при этом он остается достаточно воздушным. Этот салат идеально подходит для повседневного меню, пикников или быстрых перекусов, его можно подавать как самостоятельную закуску или как гарнир к мясу и рыбе.

25 мин

Марина Баранова

Салат с колбасой, огурцом и яйцом

РЕЦЕПТ

Салат с колбасой, огурцом и яйцом

Этот салат с колбасой, огурцом и яйцом праздничным, конечно, не назовешь, хотя вкус его очень отдаленно напоминает всеми любимый оливье. В общем, перед вами — его сильно упрощенная версия! Кстати, с ингредиентами можно от души «поиграть», добавив в салат, например, кукурузу, горошек, репчатый лук или тертый сыр. Мы же взяли «базовый» набор (копченая колбаса, яйца, свежие огурцы, зелень, майонез), и все получилось просто замечательно. Обратите внимание: нарезать продукты можно не только соломкой, как предлагается в рецепте, но и кубиками. Нам же первый вариант показался более аппетитным.

15 мин

gastronom

Крабовый салат с пекинской капустой

РЕЦЕПТ

Крабовый салат с пекинской капустой

Крабовый салат с пекинской капустой — лёгкое и хрустящее блюдо, которое сочетает свежесть овощей с нежным вкусом морепродуктов. Основные ингредиенты обычно включают крабовые палочки, пекинскую капусту, яйца, огурцы и консервированную кукурузу, а заправку чаще всего делают на основе майонеза или йогурта.

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Легкий салат с пекинской капустой и кукурузой
Легкий салат с пекинской капустой и кукурузой

Легкий салат с пекинской капустой и кукурузой станет одним из ваших любимых — свежий, хрустящий и такой полезный за счёт содержания в овоще большого количества пищевых волокон и клетчатки. А яркая заправка из оливкового масла, лимонного сока, меда и горчицы придаст его вкусу особую пикантность. Кукурузу можно использовать свежую, отварив ее и срезав зерна. Но проще обойтись консервированной. Будет лучше, если, выбирая в магазине, вы найдете ту самую баночку, на которой написано «без сахара».

15 мин

Марина Баранова

Салат Дракончик

РЕЦЕПТ

Салат Дракончик

Салат Дракончик приведет в восторг и взрослых, и детей. Такое оформление неслучайно, так как впереди год зеленого древесного дракона. По китайской традиции мы задабриваем дракончика морепродуктами, кукурузой и рисом. При желании морской коктейль можно заменить на крабовые палочки, слабосоленую рыбу, даже курицу или индейку. Все это прекрасно сочетается с киви.

1 ч

gastronom

Вкусный салат с консервированной кукурузой
Вкусный салат с консервированной кукурузой

Для приготовления этого вкусного салат из консервированной кукурузы вам не понадобится особых финансовых затрат, кулинарных навыков и массы времени. Но это совсем не означает, что салат получится невкусный. Даже совсем наоборот. Рис, вареные яйца и кукуруза отвечают за сытность блюда, а болгарский перец, укроп и лук добавят ему свежие нотки. Нейтральный рис прекрасно гармонирует с другими ингредиентами, добавляя салату бархатистые нотки. Чтобы сделать его еще вкуснее, нарежьте тонкой соломкой свежие огурцы или мелко порубите пряную зелень. Любители морепродуктов могут добавить креветки или, более бюджетный вариант, крабовые палочки.

1 ч

Лера

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ