Рейтинг@Mail.ru
Мой Магнит
29 января 2026 г.

Соус для «Цезаря» из йогурта

Мой Магнит
29 января 2026 г.
0Комментировать
Соус из йогурта
Соус из йогурта (Фото: Мой Магнит)
К рецепту

Если вы следите за калорийностью еды, приготовьте более легкий соус для салата «Цезарь» — на основе йогурта и с пикантной горчицей. Сам по себе «Цезарь» довольно сбалансированное по составу блюдо. Он состоит из свежего салата, легкого белка, например, курицы или креветок, сыра и сухариков. Все на месте: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Но соус нередко сильно повышает калорийность блюда за счет яиц и растительного масла. Соус для «Цезаря» с йогуртом и горчицей по этому рецепту чуть более сдержан. Вместо яиц, например, здесь обезжиренный йогурт. А вот без оливкового масла не обойтись, оно нужно для гладкости. 

Сложность: Простые рецепты
Порций: 1
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Приготовления соуса для «Цезаря» с йогуртом и горчицей начните с подготовки ингредиентов. Зубчики чеснока очистите и поместите в чашу блендера. Твердый сыр натрите на крупной терке. Добавьте к чесноку.

Соус из йогурта
Соус из йогурта

Шаг 2

Влейте к чесноку и сыру оливковое масло. Также добавьте обезжиренный йогурт, горчицу и бальзамический уксус.

Соус из йогурта
Соус из йогурта

Шаг 3

Взбейте все ингредиенты блендером в течение 10 секунд. Посолите и поперчите по вкусу, снова перемешайте, чтобы вкусы объединились. 

Соус из йогурта
Соус из йогурта
КСТАТИ
Йогурт часто становится основой для соусов. Но стоит учитывать, что по сравнению с классическом соусом для «Цезаря» этот получится чуть более кислым. Сыр и оливковое масло помогают это замаскировать. 
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Подсолнечное масло не такое гастрономичное, как оливковое, но в этом рецепте подойдет на замену. Берите рафинированное, без запаха. 
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит, № 01 (61), 2026
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
10 рецептов соуса для салата «Цезарь»
10 рецептов соуса для салата «Цезарь»

Заправка для салата — обязательная составляющая, без которой блюдо вряд ли порадует даже самого непривередливого едока. Сегодня поговорим о соусе, который знаменит на весь мир, предложим варианты его приготовления, расскажем о тонкостях. Итак, соус для салата «Цезарь»!

Лариса Мариночкина

Заправка для салата Цезарь
Заправка для салата Цезарь

Научиться готовить заправку для салата Цезарь так, как это делают в лучших ресторанах, мечтают многие, только вот хороший, «настоящий» рецепт найти довольно проблематично. А вот у нас таковой имеется, и мы с радостью делимся им со всеми желающими! Кстати, согласно этому рецепту, в состав заправки не входит сырое яйцо, поэтому она ни у кого не вызывает никаких сомнений или вопросов. Такой соус идеально сочетается со многими видами листового салата, а также с помидорами и огурцами. То есть, вы вполне можете использовать заправку не только для Цезаря. И если вы однажды найдете новую, нестандартную «компанию» для этого соуса, непременно поделитесь с нами своими идеями!

15 мин

gastronom

ПП цезарь с креветками

РЕЦЕПТ

ПП цезарь с креветками

ПП цезарь с креветками это самая удачная адаптация традиционного салата цезарь, излишне сытного для тех, кто старается составлять свое меню из диетических и легких блюд. В предложенном рецепте нет ничего, что противоречило бы принципам правильного питания. Здесь использованы только низкокалорийные, при этом высоко белковые ингредиенты – креветки, помидоры и перепелиные яйца, а очень вкусную заправку салата готовят на основе натурального йогурта. Рекомендуем дополнить салат сухариками из зернового безглютенового хлеба на закваске. А вопрос добавлять или не добавлять сыр – оставляем на ваше усмотрение. Можете вообще исключить его из рецепта – цезарь от этого не пострадает. Хотя несколько ломтиков хорошего сыра сделают ваш цезарь еще более вкусным! Приготовьте салат на ужин и убедитесь на собственном опыте, как просто приготовить великолепный ПП цезарь в домашних условиях!

15 мин

gastronom

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Соус для салата «Цезарь»
Соус для салата «Цезарь»

Соус для салата «Цезарь», как мы считаем, сделал это блюдо культовым. Салат «Цезарь» едят от России до Мексики и, несмотря на быстро меняющуюся гастрономическую моду, продолжают любить. Соус для «Цезаря» — это не майонез, не йогурт и не заправка винегрет. Это особая смесь с запоминающимся вкусом, приготовленная по рецепту начала ХХ века.

Салат Цезарь с креветками
Салат Цезарь с креветками

Салат Цезарь с креветками может стать отличной альтернативой классическому, особенно если вы неравнодушны к морепродуктам. Морскую тему, кстати, поддерживает и оригинальный соус, в состав которого входит филе анчоуса. Конечно, в принципе от него можно и отказаться, но эта рыбка придает вкусу особенно выразительные ноты, которые в нашем варианте блюда будут очень уместны. Салат ромэн с его крепкими, сочными упругими листочками отвечает за приятную текстуру блюда, поэтому если есть возможность, используйте для Цезаря с креветками именно такой!

30 мин

gastronom

«Цезарь» с курицей: 10 рецептов любимого салата
«Цезарь» с курицей: 10 рецептов любимого салата

Каждый официант подтвердит: салат «Цезарь» — одно из самых заказываемых в мире блюд. Рецепт, как гласит легенда, случайно придумал шеф-повар итальянского происхождения Цезарь Кардини. Он смешал в миске заправку из оливкового масла, вустерского соуса, желтка и специй, окунул в него листья салата романо и подал на плоской тарелке, украсив крутонами и стружкой пармезана. Позже в составе стали появляться и другие ингредиенты. Мы расскажем, как приготовить салат «Цезарь» с курицей так же вкусно, как в ресторане.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ