Суп с фрикадельками и молодой капустой
Суп с фрикадельками и молодой капустой идеально соответствует весеннему настроению. После долгой зимы, особенно когда появляются первые яркие овощи и зелень, хочется чего-то легкого, полезного, бодрящего. У этого блюда именно такой состав. Молодая белокочанная капуста готовится быстрее обычной, при этом остается нежной. Куриные фрикадельки делают блюдо сытным, но не перегружают вкус. А белая фасоль добавляет текстуру и позволяет обойтись без большого количества картофеля или круп. Такой суп удобно готовить в будни: он не требует сложных ингредиентов, долгой подготовки. Хорошо подходит для обеда или раннего ужина.
Шаг 1
Заранее лук и чеснок натрите на терке. Выложите в миску. Добавьте куриный фарш, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте. Сформируйте маленькие фрикадельки. Выложите их на доску и заморозьте.
Шаг 2
Морковь нарежьте длинной тонкой соломкой. Замороженные фрикадельки и морковь положите в пакет. Заморозьте.
Шаг 3
В кипящий бульон опустите фрикадельки и морковь. Варите 10 мин.
Шаг 4
Нашинкуйте капусту. Сцедите жидкость с консервированной фасоли.
Шаг 5
Добавьте капусту и фасоль в суп. Посолите и поперчите по вкусу. Варите 5 мин.
Подобные щи (правда, на бульоне из говяжьей грудинки) часто варила мне моя бабушка Завьялова Анна Фёдоровна, когда я была еще маленькой. С тех пор их вкус всегда напоминает мне о моем детстве. Правда, когда уже у меня самой появились дети, я решила сделать это блюдо более легким и диетическим, заменив грудинку на фрикадельки из фарша индейки. Последний вариант у нас и прижился. Теперь предлагаю его и Вашему вниманию.
Борщ с фрикадельками из говяжьего фарша по достоинству оценят даже самые убежденные сторонники «правильного» рецепта, согласно которому это блюдо варят в течение нескольких часов. Так вот, мы решили убрать первую часть процесса (приготовление бульона), а чтобы суп не казался «пустым», добавили в него мясные шарики. Именно фрикадельки придают борщу хороший насыщенный вкус, без которого это блюдо просто немыслимо. А еще мы основательно тушим овощи с томатной пастой, потому и цвет супа получается ярким, как и должно быть.
Большинство из нас, слыша фразу «Диетический стол № 5», представляют себе невкусную больничную еду: жидкие супы без соли и каши на воде. В действительности же эта диета, разработанная в начале прошлого века русским терапевтом Певзнером, — один из наиболее эффективных способов профилактики болезней печени и желчевыводящих путей. Суть ее заключается в снижении нагрузки на органы пищеварения путем уменьшения количества животного жира в пище, при этом нормы белка и углеводов не меняются. То есть голодать не придется.
Вкусный суп с фрикадельками, густой и сытный, как нельзя лучше подойдет для холодного времени года. Такое первое блюдо может заменить собой целый обед. Подойдет суп и в качестве плотного ужина. Фрикадельки мы решили приготовить из двух видов мяса — свинины и индейки. И взяли самые разные овощи — цукини, брокколи, морковь, картофель, вяленые помидоры и зеленый горошек. Но самым необычным компонентом в этом овощном супе с фрикадельками стала заправка. Ее мы приготовили как соус песто.
Яркий, ароматный и очень вкусный овощной суп с фрикадельками, в который я добавила яркие дары осени — тыкву, айву, морковь, фасоль (консервированную).
Пока нет комментариев