Смузи Молодость с бананом, манго и ананасом
В смузи «Молодость» с бананом, манго и ананасом нет и грамма сахара, и вы удивитесь, насколько может быть вкусным фруктовый напиток без добавок. Готовить его можно по утрам или вместо перекуса днем. Придаст сил и насытит витаминами. Сомневающимся напомним, что в замороженной клубнике столько же полезных микронутриентов, сколько в свежей. В основном это витамин C, медь, железо. Банан — источник калия, в кокосовом молоке много полезных мононенасыщенных жиров. Манго богато витаминами С, А, Е, магнием, кальцием, железом и цинком. Мята поможет поддержать иммунитет и привести в порядок нервную систему. Словом, ничего, кроме пользы.
Шаг 2
В чашу блендера выложите бананы, манго, ананас, клубнику, петрушку, 2 веточки мяты. Выжмите сок из лайма, добавьте мед и лед и взбейте до однородности.
Шаг 3
Перелейте в бокал, украсьте веточкой мяты, клубникой и подавайте.
На 100 г: белки 0,62 г (0,78% суточной нормы)
• жиры 1,85 г (2,06%)
• углеводы 10,74 г (6,39%)
• пищевые волокна 0,96 г (3,20%)
• ккал 56,10 (3,12%)
• НЖК 1,53 г (7,65%)
• натрий 2,97 мг (0,20%)
• общий сахар 7,06 г (14,12%)
Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...
Банановый смузи может стать как легким перекусом или десертом, так и полноценным приемом пищи. Например, питательным и полезным завтраком, который можно выпить прямо по дороге на работу. При этом готовить его так просто и быстро, что справится даже ребенок.
Пока нет комментариев