1. Главная
  2. Мой магнит
  3. Рецепты
  4. Постный завтрак
  5. Смузи Молодость с бананом, манго и ананасом
Мой Магнит
03 апреля 2022 г.

Смузи Молодость с бананом, манго и ананасом

Мой Магнит
03 апреля 2022 г.

Мой Магнит
Мой Магнит (Фото: Мой Магнит)
Мой Магнит
Мой Магнит (Фото: Мой Магнит)
Мой Магнит
Мой Магнит (Фото: Мой Магнит)
Мой Магнит
Мой Магнит (Фото: Мой Магнит)
К рецепту

В смузи «Молодость» с бананом, манго и ананасом нет и грамма сахара, и вы удивитесь, насколько может быть вкусным фруктовый напиток без добавок. Готовить его можно по утрам или вместо перекуса днем. Придаст сил и насытит витаминами. Сомневающимся напомним, что в замороженной клубнике столько же полезных микронутриентов, сколько в свежей. В основном это витамин C, медь, железо. Банан — источник калия, в кокосовом молоке много полезных мононенасыщенных жиров. Манго богато витаминами С, А, Е, магнием, кальцием, железом и цинком. Мята поможет поддержать иммунитет и привести в порядок нервную систему. Словом, ничего, кроме пользы.

Сложность: легко
Калории: 427.67 ккал/порция
Порций: 2
Готовка: 15 мин
Б/Ж/У: 4.78 г/24.32 г/44.30
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
200 г замороженной клубники
1 банан
3–4 кусочка манго
2–3 кусочка ананаса
250 мл кокосового молока
1 ст. л. меда
1 пучок петрушки
2–3 веточки мяты
2 ст. л. сока лайма
7–8 кубиков льда
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Очистите бананы, манго и ананас, нарежьте кусочками.

Шаг 2

В чашу блендера выложите бананы, манго, ананас, клубнику, петрушку, 2 веточки мяты. Выжмите сок из лайма, добавьте мед и лед и взбейте до однородности.

Шаг 3

Перелейте в бокал, украсьте веточкой мяты, клубникой и подавайте.

КСТАТИ

На 100 г: белки 0,62 г (0,78% суточной нормы)

• жиры 1,85 г (2,06%)

• углеводы 10,74 г (6,39%)

• пищевые волокна 0,96 г (3,20%)

• ккал 56,10 (3,12%)

• НЖК 1,53 г (7,65%)

• натрий 2,97 мг (0,20%)

• общий сахар 7,06 г (14,12%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Домашние смузи для похудения
Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...

15 мин
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ