
Кислая капуста и клюква - настоящие герои поздней осени,зимы и весны. Они умудряются сохранять ...
Наши бабушки, в ответ на жалобы внучек, что грудь плохо растет, обычно безапеляционно утверждали: "Капусты мало ешь!" Именно капустную диету и берут на вооружение все те барышни, которые, как героиня клипа группы "Ленинград", мечтает о приятных округлостях размера не меньше С. Но питаться одними только кочанами - при всей безусловной пользе капусты - значит, лишать себя полноценного рациона и многих незаменимых для женского здоровья веществ. Медики такого не советуют.
Есть, правда, в таком "капустном" подходе рациональное зерно: именно в белокочанной капусте содержится очень много фолиевой кислоты. А она не случайно называется "витамином женского счастья". Витамин В9 (собственно, фолиевая кислота - более привычное нам его название) активно участвует в синтезе нуклеиноых кислот, содержащих наследственную информацию, за создание и поддержку новых клеток организма. Особенно это важно в быстрые периоды роста и развития - не только, например, во время беременности, когда идет "построение" нового человечка, но и во время пубертата, когда тело будущей женщины растет и перестраивается, и эти изенения происходят скачкообразно, Еще одна важная для фолиевой кислоты задача - ремонт и замена триллионов клеток нашего тела (и в некоторые возрастные кризисные моменты это тоже особенно важно. Ну и наконец, именно этот витамин отвечает за наш аппетит и за наше настроение. Так что его присутствие в женском рационе должно быть постоянным. В конце концов, если настроение хорошее, то и расстройств по поводу скромных размеров будет куда меньше.
Где найти? Фолиевая кислота содержится не только в капусте, но и в бобовых, шпинате, злаках, из фруктов - в бананах, много ее в рыбе красных сортов, печени (особенно свиной и бараньей).
Второй очень важный элемент женского здоровья - гормон эстроген. Это женский половой гормон, который мы должны благодарить, в частности, за пышность и женственность форм. Он вырабатывается женским организмом, правда, далеко не всегда в достаточном количестве. Пик приходится, опять же, на период полового созревания или беременность, и в эти моменты многие женщины замечают, что бюстгальтер им становится маловат. Когда активность гормона спадает, и грудь "сдувается" или перестает расти. Но есть хорошая новость: аналоги этого волшебного гормона - так называемые фитоэстрогены - содержатся в ряде продуктов питания.
Где найти? Особенно много фитоэстрогенов в сое (и всех ее производных, например, соевом твороге тофу), прочих бобовых культурах, в семенах льна.
Надо сразу оговориться: все хорошо в меру. Переизбыток фолиевой кислоты, как недавно доказали ученые из Университета Торонто, может увеличить шансы заболеть раком. Да и чрезмерное количество эстрогена так же вредно, как и его дефицит: он перенапрягает печень, провоцирует мигрени и увеличивает вероятность возникновения самых разных проблем "по женской части".
Поэтому, во-первых, никогда нельзя принимать гормональные препараты, не посоветовавшись предварительно с врачом и не сдав ряд анализов (то же справедливо и относительно витаминных комплексов). И, во-вторых, в погоне за размером не стоит устраивать себе монодиет из капусты, бобовых, печенки и прочих безусловно полезных продуктов, которые станут вредны, если есть только их в неумеренных количествах. Достаточно включать в свой рацион эти продукты регулярно.
На размер и форму груди влияет не только достаточное присутствие в рационе эстрогена и фолиевой кислоты. Жесткие похудательные диеты - один из факторов, который грудь совсем не красит. Ведь именно грудь худеет первой и буквально обвисает, так уж устроен женский организм. Поэтому от голодных диет лучше отказаться вовсе и выбрать другие способы борьбы с лишним весом. Например, упражнения, локально нацеленные на уменьшение объемов определенных зон (например, талии) и поддерживающие тонус других (допустим, груди и попы).
Улучшить состояние и форму груди помогут специальные упражнения на грудные мышцы. Отжимания от пола и подтягивания - из их числа.
Контрастный душ - чередование холодной и теплой воды, направленной на эту деликатную зону - поможет держать в тонусе кожу и не допускать появления растяжек на груди.
Деликатный, нетравмирующий самомассаж поможет не только держать нежные мышцы вокруг молочной железы в тонусе, но и поможет выявить проблему (непривычное нагрубание, узелки и т.п.) на самых ранних стадиях.
Кислая капуста и клюква - настоящие герои поздней осени,зимы и весны. Они умудряются сохранять ...
Очень нежный и вкусный зимний салатик!
Все гениальное просто! Очень простой и потрясающий рецепт! Рекомендую обязательно его всем ...
Нежное мороженое в два шага.
Чили кон Карне часто считается супом, однако, на самом деле, это густое рагу из говядины и красной ...
Чтобы печь хлеб помимо времени и духовки надо иметь желание. А ещё – рядом тех, кто оценит и с ...
Сырники без яиц, сахара и глютена — бальзам на душу всех сторонников правильного питания, которые ...
Салат прекрасно хранится в холодильнике 2-3 дня. Это очень удобно, если вы планируете, анпример, ...
Есть каши на завтрак нужно! Чтобы быть красивой, здоровой и сытой! Но порой каши - это невыносимо ...
Стручковая фасоль с маринованным луком, орехами и гранатом.
Сытный суп из фасоли с беконом и сыром.
Небольшие куски свинины, обжаренные в воке с осощами и проростками - это так по-азиатски. Блюдо ...
Простой и легкий в приготовление салатик прекрасно подойдет для соблюдающих диету!
К Светлому празднику Христова Воскресения в старой России обычно готовились с Чистого четверга. У ...
Гурийскую капусту можно сделать более острой, добавив 1 очищенный от семян стручок острого перца или ...
Соевое мясо не только не содержит холестерина, но и способствует снижению его уровня в крови. Обычно ...
Салат из свежих тертых овощей - вариант легкого детокса. Он не только "чистит" желудок и ...
Жирные продукты и продукты из сои долгое время были главными "страшилками", которыми пугали нас ...
Любую ситуацию можно повернуть в лучшую сторону. Например, вы не успели затариться сахаром. Вот и ...