1. Главная
  2. Рецепты
  3. Диета для груди
  4. Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью
violeta.marina.
04 сентября 2016 г.

Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью

violeta.marina.
04 сентября 2016 г.
0Комментировать
Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью
Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)
К рецепту
Сложность: легко
Калории: 137.00 ккал/порция
Порций: 2
Готовка: 40 мин
Доп. время: 10 мин
ОбедВторое блюдоОсновное блюдоВечеринка, фуршет
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
фасоль зеленая тонкая целая, Bonduelle 200 г
филе семги 500 г
морковь 150 г
лук репчатый 80 г
масло оливковое 1 ст. л.
лимонный сок 1 шт.
перец душистый (горошек) 1 ч.л.
соль морская 1 щепотка(и)
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Филе семги промойте и нарежьте небольшими кусочками, посолите и поперчите, слегка сбрызните соком лимона.

Шаг 2

Почистите морковь, промойте и натрите на терке для корейской моркови, чтобы сформировать длинные тонкие полоски.

Шаг 3

Почистите луковицу, нарежьте тонкими полукольцами.

Шаг 4

Зеленую фасоль, не размораживая, ополосните под проточной водой.

Шаг 5

Овощи с семгой поместите в пароварку, приправьте оливковым маслом, присыпьте красным перцем. Готовьте 15—20 мин.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

для быстроты можно заменить свежую морковь на уже готовую тертую морковь "На пару" от Bonduelle.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Салаты с лососем, семгой, форелью и горбушей
Салаты с лососем, семгой, форелью и горбушей

Под лососем обычно понимают рыб семейства лососевых, таких как лосось, сёмга, форель, сиг, кета, горбуша, валек, таймень и некоторые другие. Лосося и всех его родственников называют «рыбой для ума»: ...

80 рецептов
Рыбные блюда

ГРУППА

Рыбные блюда

Рыба необходимый для человека продукт: она богата полезными жирами и протеинами, фосфором, цинком, кальцием и железом, витаминами. Именно поэтому ее добывают в природных ...

3090 рецептов
Рыбная запеканка
Рыбная запеканка

Для рыбной запеканки можно использовать филе почти любой морской рыбы (у речной, как известно, достаточно много костей). Очень хорошо подходит для запеканки мясо морского языка. Помимо собственно ...

42 рецептов
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Шашлык из семги
Шашлык из семги

Шашлык из семги может стать прекрасной альтернативой обычному мясному. Во-первых, он более легкий, чем тот, что готовится из свинины или баранины. Во-вторых, шашлык из рыбы значительно полезнее. И, ...

25 мин
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ