18 января 2024 г.

Пита с тунцом

Name: Пита с тунцом
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Пита; Консервированный тунец; Томат (помидор); Лук красный

Мой Магнит

18 января 2024 г.

К рецепту

Пита с тунцом станет отличным вариантом для завтрака или быстрого перекуса. Всего за 5 минут вы приготовите не просто бутерброд или сэндвич, а целое блюдо. Для этого вам понадобятся пита, консервированный тунец, свежий помидор и лук (у нас красный, но мы не настаиваем, берет на свой вкус – белый, зеленый, обычный репчатый). Пока пресная лепешка разогревается в тостере или на сковороде, вы успеете подготовить остальные ингредиенты. И не будьте единоличником: сделайте не одну порцию, как указано в нашем рецепте, а на всех членов семьи. Чтобы вкусно было всем.

Сложность: легко

Калории: 394.70 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 5 мин

Б/Ж/У: 35.59 г/8.68 г/40.47

Второе блюдоЗакускаТостерВегетарианство: пескетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

пита – 1 шт.

консервированный тунец – 100 г

помидор – 1 шт.

красный лук – 1 шт.

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Разогрейте питу в тостере или на сухой сковородке, 2 мин.

Шаг 2

Слейте жидкость из банки с тунцом. Помидор нарежьте тонкими кружками. Отрежьте 3-4 кольца красного лука.

Шаг 3

Разрежьте питу пополам. Наполните каждую половинку тунцом, добавьте кружки помидора и кольца лука.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Используйте этот рецепт как конструктор, собирая разные варианты закуски: заменяйте основные ингредиенты, добавляйте новые, используйте любимые специи и приправы.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

К пите с тунцом можно приготовить соус. Очень хорошо сочетается с этой рыбой, например, заправка из майонеза с лимонным соком и зеленью или сметанно-соевая с добавлением острого соуса чили.

КСТАТИ

На 100 г: белки 8,77 г (10,96% суточной нормы)
• жиры 1,09 г (1,21%)
• углеводы 15,99 г (9,52%)
• ккал 110,92 (6,16%)
• натрий 104,76 мг (7,22%)
• общий сахар 1,66 г (3,32%)
• НЖК 0,22 г (1,10%)
• пищевые волокна 0,49 г (1,63%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит, № 01 (37), 2024

#тунец #Мой Магнит #второе блюдо #закуска #пита #тостер

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Завтраки

Завтрак, первая трапеза дня, не только дает заряд энергии, но и создает настроение. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от дня недели.

ГРУППА

Блюда из тунца

Блюда из тунца вы найдете в кухнях всего мира. Тунца едят сырым, жареным, консервированным. Самые большие объемы этой рыбы потребляют жители Японии.

СТАТЬЯ

Тунец консервированный, рецепты от любителей консервов

Тунец консервированный и его рецепты уже приелись?! Сколько можно готовить с консервированным тунцом салаты по любимым рецептам, прежде чем вкусовые рецепторы запросят пощады?