1. Главная
  2. Мой магнит
  3. Рецепты
  4. Постный завтрак
  5. Тосты с паштетом из авокадо, огурцом и помидорами черри
Мой Магнит
03 апреля 2022 г.

Тосты с паштетом из авокадо, огурцом и помидорами черри

Мой Магнит
03 апреля 2022 г.
0Комментировать
Мой Магнит
Мой Магнит (Фото: Мой Магнит)
К рецепту

Тосты с паштетом из авокадо, огурцом и помидорами черри съедят до последней крошки и на завтрак, и вместо перекуса (если ждать обеда или ужина уже невозможно). Жирный плюс: минимум ингредиентов и потраченного времени, максимум вкуса и пользы. Рецепт можно запомнить и на пост, а те, кого не держат ограничения, вольны под паштет из авокадо положить тонкий слой несоленого творожного сыра. Главное выбрать спелое и мягкое авокадо, чтобы легко давилось ложкой в кашу и имело пикантный ореховый привкус. Лимон поможет массе не потемнеть, прежде чем нарядный тост окажется на вашем столе. Украшать можно не только базиликом, но и другой зеленью — какую найдете в холодильнике.

Сложность: легко
Калории: 489.95 ккал/порция
Порций: 2
Готовка: 20 мин
Б/Ж/У: 7.02 г/37.91 г/29.68
ТостерБез термообработкиФранцузская кухняЗавтракОбедПолдникБутербродЗакускаПаштетыСалатТостыХолодные закускиВегетарианство: СтрогоНовый годПост
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
4 ломтика цельнозернового хлеба
1 авокадо
1–2 огурца
4 помидора черри
1 ст. л. лимонного сока
2 ст. л. оливкового масла
1 веточка базилика
морская соль
свежемолотый черный перец
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Хлеб подсушите в тостере. Помидоры черри нарежьте кружками. Огурцы нарежьте вдоль тонкими лентами, для этой цели удобно использовать нож для чистки овощей.

Шаг 2

Разрежьте авокадо вдоль пополам, удалите косточку, очистите. Мякоть поместите в миску, добавьте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец и разомните вилкой в пюре.

Шаг 3

На каждый тост положите толстый слой паштета из авокадо, огурцы и помидоры черри. Посыпьте мелко нарезанным базиликом и сразу подавайте.

КСТАТИ

На 100 г: белки 3,60 г (4,50% суточной нормы)

• жиры 5,67 г (6,30%)

• углеводы 13,24 г (7,88%)

• ккал 111,93 (6,21%)

• натрий 266,91 мг (18,41%)

• общий сахар 2,39 г (4,78%)

• НЖК 0,88 г (4,40%)

• пищевые волокна 3,96 г (13,20%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Полезный завтрак
79 рецептов
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ