Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом

Name: Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Хлеб Тостовый; Яйцо перепелиное; сыр творожный; Шпинат; Кедровые орехи; Масло растительное рафинированное; Соль; Перец чёрный молотый; Зелень

Мой Магнит

30 декабря 2021 г.

К рецепту

Сложность: легко

Калории: 280.11 ккал/порция

Порций: 4

Готовка: 20 мин

Б/Ж/У: 8.82 г/18.97 г/16.31

Закуска

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

4 ломтика тостового хлеба

8 перепелиных яиц

8 ст. л. творожного сыра

100 г свежего шпината

5 ч. л. кедровых орешков

1 ст. л. растительного масла

соль

свежемолотый черный перец

зелень для подачи

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Разогрейте сковороду с растительным маслом, выложите на нее шпинат. Обжарьте на среднем огне, помешивая, 5 мин.

Шаг 2

Остудите шпинат, смешайте его с творожным сыром, посолите и поперчите.

Шаг 3

Разогрейте духовку до 180 °С. На ломтики хлеба намажьте начинку, в центре сделайте углубления и вылейте в них на каждый тост по 2 перепелиных яйца.

Шаг 4

Выложите тосты на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запекайте 10–15 мин.

Шаг 5

На сковороде обжарьте кедровые орешки 8–10 мин.

Шаг 6

Достаньте тосты из духовки, посыпьте орешками, свежей зеленью и подавайте.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Одно куриное яйцо равно 3–4 перепелиным. Чтобы сварить перепелиное яйцо вкрутую, потребуется всего 4 минуты.

КСТАТИ

На 100 г: белки 8,02 г (10,03% суточной нормы)
• жиры 22,86 г (25,40%)
• углеводы 15,59 г (9,28%)
• пищевые волокна 2,36 г (7,87%)
• ккал 291,50 (16,19%)
• НЖК 7,15 г (35,75%)
• натрий 374,97 мг (25,86%)
• общий сахар 2,17 г (4,34%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#перепелиные яйца #шпинат #Мой Магнит #завтрак #хлеб #закуска #тосты #Свежие вкусы января