1. Главная
  2. Магнит Привычек

Живи активно

Чем заняться всей семьей во время длинных январских праздников: 5 идей и 3 секрета

Новогодние праздники ждут все. Но иногда мы бросаем слишком много сил на подготовку к главной ночи года, что совершенно не остается сил на планирование длинных январских праздников. В итоге каждый раз возникает один и тот же вопрос – чем заняться? Достаточно заранее составить план и определиться с компанией, и тогда ваши каникулы пройдут на «ура». Мы собрали идеи праздничных развлечений для всей семьи – вдохновляйтесь, выбирайте и отправляйтесь за приключениями. Обещаем: будет весело, вкусно и интересно!

Бегать или ходить? Что полезнее для фигуры и здоровья

Как правильно начать беговые тренировки? Можно ли похудеть с помощью бега? И почему скандинавская ходьба – это не развлечение для пожилых, а полноценная нагрузка? Рассказываем о двух главных фитнес-трендах последних лет.

Летние активности, которые точно заставят вашего ребенка забыть о гаджетах

Правильные игры помогут развить воображение, научат работать в команде, заставят больше двигаться и обогатят кругозор. Волшебные эксперименты, веселые соревнования, воздушные старты и нескучное наблюдение за природой – пусть это лето будет активным, интересным и полезным!

Как подготовиться к забегу или велогонке, в которых вы никогда не участвовали

Как подготовиться к участию в первом забеге или велозаезде? Рассказываем, как правильно настраиваться, тренироваться и питаться, чтобы получить удовольствие и отличные результаты.

Пять признаков того, что вам не хватает движения, и как это исправить

Как понять, что вы ведете малоподвижный образ жизни? И как спортивная площадка во дворе может помочь быстро исправить ситуацию?

Японская практика синрин-йоку, или Осознанная прогулка: чем она так хороша для здоровья

Осознанная прогулка - что это такое , и как она помогает приводить мысли в порядок? Рассказываем о простой и эффективной практике, с помощью которой можно стать спокойнее и счастливее.

Весна в городе: как провести классный субботник?

Провести время с семьей, поучаствовать в пробежке, помочь ближнему или создать произведение искусства – мы точно знаем, как сделать субботник нескучным и запоминающимся! Вы отлично проведете время, получите заряд энергии, а главное – сделаете окружающий мир чуточку лучше и чище.

Ирина Слуцкая: «Детей важно приучить к мысли, что не всегда можно быть первым»

В марте в Москве и Владимире при поддержке семьи магазинов «Магнит» состоялась весенняя серия ежегодного детско-юношеского турнира по фигурному катанию «Кубок Ирины Слуцкой». Мы встретились с двукратным призером Олимпийских игр, двукратной чемпионкой мира и семикратной чемпионкой Европы Ириной Слуцкой, чтобы обсудить, как растить юных спортсменов. Обсудили все — от вопросов образования до питания.

Как бесплатно путешествовать по миру или что такое «вуфинг»

Если вы устали от городской суеты, хотите отдохнуть на природе, но считаете, что такой возможности у вас нет, то вы ошибаетесь! Вуфинг – это новый способ путешествовать по России и миру, который значительно набирает обороты.

6 идей семейного досуга, которые могут стать вашей традицией

Хотите интересно проводить время всей семьей? Делимся идеями, которые можно сделать традицией. В любом случае, вы отлично проведете время, получите новые впечатления и станете еще ближе друг другу.

Больше движения: простые упражнения для пользы всего организма

Конечно, о пользе движения знают все, но современный ритм жизни, постоянная занятость, стрессы и усталость просто не оставляют времени на полноценные тренировки. Начните с простых шагов, которые изменят вашу жизнь, сделают активнее, здоровее, а займут всего несколько минут в день.

Активный сентябрь: как не растерять летнюю форму?

Лето позади, и мы возвращаемся к плотному рабочему и учебному графику. Как найти время для спорта и движения? Рассказываем, как оставаться по-летнему активными и не дать ни единого шанса осенней хандре.

Меньше сидите, работайте стоя

Вы когда-нибудь пробовали посчитать, сколько времени проводите сидя? Среднестатистические данные для офисных сотрудников – от 10 до 15 часов в сутки. И это нужно менять!

Закаливание: энергия, профилактика и прокачка интеллекта

Если часто болеете и хандрите, добавьте в жизнь свежего воздуха и холодной воды. Закаливание не только спасает от простуд, но и дает нам энергию, помогает худеть и даже прокачивает интеллект. Если, конечно, все делать по правилам.

Давайте играть в футбол! Советы юным футболистам от звезд Сборной России по футболу

Футбол – один из любимых видов спорта в нашей стране. Миллионы мальчишек мечтают научиться играть, как их фавориты, попасть из дворовой команды в известный футбольный клуб, а там, глядишь, и в национальную сборную. Какие качества и навыки нужно развивать юному футболисту, чтобы эта мечта осуществилась, рассказывают игроки национальной Сборной России по футболу.

Чем занять детей на каникулах с пользой для планеты?

Летние каникулы — отличный повод научить ребенка бережному отношению к природе и воспитать у него экологическую сознательность, от которой зависит будущее всего человечества. Ведь одного лишь ведения «зеленого» быта недостаточно: чтобы привить ребенку любовь к планете, на которой он живет, понадобится игровой метод — и это тот формат, который совершенно точно сработает.

12 идей, как всей семьей весело провести лето

Боитесь, что дети опять проведут лето, уткнувшись в гаджеты? Тогда действуйте! Мы собрали лучшие варианты семейного досуга на свежем воздухе. Вас ждет активное движение, веселый смех и радость общения. И пусть эти три месяца станут незабываемыми!

Активное лето: осваиваем воркаут-площадки

Лето – лучшее время для тренировок на воздухе. Кислород и солнечный свет зарядят бодростью, а новая обстановка не даст заскучать. На воздухе калории расходуются быстрее, а время летит незаметнее. Почему бы не попробовать? Рассказываем, как получить максимум от занятий на улице.

Активное лето: крути педали

Какое лето без велопрогулок? Встретить закат в парке, прокатиться по городу или устроить дружеское соревнование – велосипед пригодится везде! Катайтесь в одиночестве или собирайте компанию и наслаждайтесь движением. А мы расскажем, как кататься чаще и получать от поездок максимум пользы.

Активное лето: секреты эффективной ходьбы

Летом так здорово бродить по солнечным улицам, любоваться цветами в парках или осваивать новые лесные маршруты. Гуляйте почаще – ведь это не только приятно, но и полезно! А мы расскажем, как вывести обычную ходьбу на новый фитнес-уровень.

Активное лето: ловите тарелку или мяч

Провести летний выходной у воды – отличная идея. Только не стоит все время расслабленно лежать в шезлонге – отдыхайте в движении! Вам гарантирован не только отличный загар, но и море веселья. А еще – польза для здоровья и фигуры. Предлагаем три варианта нескучного пляжного отдыха для любой компании.

Активное лето: скейт и ролики

Лето – лучшее время, чтобы попробовать что-то новенькое. Почему бы, например, не освоить скейт или ролики? Не стоит думать, что это развлечения для подростков. Катание укрепляет мышцы и отлично развивает чувство равновесия. Наконец, это просто красиво! Мы узнали все самые удобные средства передвижения для города и парка. Немного упорства – и вы покажете класс!

Активное лето: три способа полюбить бег

Раньше все бегали от инфаркта или чтобы похудеть. Сегодня пробежка – повод для общения и способ снять стресс. Некоторые вообще используют ее как способ проверить себя на прочность. А отличная физическая форма, прекрасный цвет лица и здоровое сердце – это приятные бонусы. Рассказываем, почему этим летом вам тоже стоит расчехлить кроссовки.

10 классных идей, которые сделают вашу жизнь активнее и веселее

Лето – лучшее время для того, чтобы добавить в жизнь активности. Вот 10 идей для города и дачи, которые помогут вам провести время весело и с пользой. Новые впечатления, отличная форма и хорошее настроение гарантированы!

Активное лето: день на воде, скорость и эмоции

Освежиться в прохладном водоеме в разгар жары – одно из главных летних удовольствий. Можно, конечно, лениво покачиваться на надувном матрасе. Предлагаем другой вариант: давайте купаться весело и с пользой! Рассказываем, как вывести обычное плавание на новый уровень – и получить массу ярких впечатлений.

Введите в свою жизнь тренинг!

Плавно ввести спорт в свою жизнь даже во время рабочего дня возможно. Как это сделать ― рассказывает Дмитрий Агеев, тренер по динамическому пилатесу.

Как провести время всей семьей весело, активно и интересно

Проводить время вместе с детьми - это здорово, крепкие семейные узы необходимы для социального и эмоционального развития ребенка. А если ваш досуг еще и активный, пользы намного больше. Словом, больше никаких оправданий и сетований на погоду: температура за окном с каждым днем выше, солнце – ярче. В сторону гаджеты, пора отправиться всей семьей на прогулку и запланировать подвижный досуг.

Мини-тренировка: 4 упражнения для офиса

Перейти на здоровое питание, заняться спортом и вообще начать новую жизнь с понедельника – так планируют многие. Но давайте для начала сделаем шаг навстречу здоровому и красивому телу. Дмитрий Агеев , фитнес-наставник, тренер по динамическому пилатесу выбрал самые действенные упражнения, которые будут полезны каждому, кто проводит целый день в офисе.

Больше двигайтесь в офисе

У сидячей работы, бесспорно, есть свои плюсы: тепло, светло, физически легко и кофеварка под боком. Но минусов тоже достаточно: гиподинамия, лишний вес, проблемы с суставами. Даже если вы ходите в спортивный зал, этого может быть недостаточно. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Больше движения! Чем лучше заняться – бегом или ходьбой

Многие из нас мечтают похудеть и привести себя в форму, но при мысли о посещении фитнес-клуба опускают руки – некогда, затратно, хлопотно. Начните с ходьбы или легкой пробежки, ведь обычная прогулка на свежем воздухе может стать полноценной тренировкой.

Откажитесь от автомобиля, чтобы жить дольше

Автомобиль не только средство передвижения, теперь он еще и причина гиподинамии. Организм, веками эволюционировавший в постоянном движении, быстро привык к комфорту и покою, а вместе с ними приобретает целый набор «болезней цивилизации». Но как же быть? Отвечаем: искать золотую середину.

Чем заняться с семьей на выходные и зачем это нужно обязательно сделать

Думаете, что игры – легкомысленное детское занятие? Зря! Игра – это природный процесс обучения, который помогает не только детям, но и взрослым не остановиться в развитии.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ