как похудеть
Мечта быстро сбросить вес перед началом купального сезона вновь обострила интерес к монодиете. Выбор не лучший, диетологи предупреждают, что такое расставание с лишним весом несет риски для здоровья.
Диетическое питание имеет свои подводные камни, соблазны преследуют нас в виде вкусняшек или любимой с детства шоколадки. Врач-диетолог рассказал о двух продуктах, которые помогут бороться с ними.
Оказывается, смех может не только улучшать настроение, но и способствовать снижению веса. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели интересный эксперимент.
Вы много раз пытались похудеть, пробовали разные диеты, но вес так и остался прежним? Проверьте, все ли вы делали правильно. Чек-лист тотальных ошибок при похудении поможет в этом.
5 полезных утренних привычек помогут быстро сбросить лишние килограммы. Врач-диетолог составила план похудения: начинайте следовать ему с самого утра и вскоре удивитесь результатам.
В это сложно поверить, но достаточно добавить в свой рацион эти 5 полезных продуктов и ограничить фаст-фуд и сладости, чтобы быстро похудеть.
Этот продукт в рационе поможет быстрее избавиться от нежелательных килограммов. И, что самое удивительное, с его помощью можно худеть даже во сне.
Миллион советов по коррекции избыточной массы тела направлены на уменьшение чувства голода. Самый важный из них - контроль за количеством и качеством пищи. Диетологи советуют начать с завтрака.
Этот чудесный ингредиент не даром называют чистильщиком: он способен омолодить организм и придать сил. Нутрициолог рассказала, почему продукты с тиамином нужно есть каждый день.
Названы продукты, от которых через пару часов снова хочется есть. Диетолог рассказала, что может помешать нам похудеть.
Многие из худеющих не могут смириться с тем, что с трудом сброшенные килограммы возвращаются вновь. Других удручает ситуация, когда вес упорно не уходит. Эндокринолог назвала неочевидные причины.
Когда думаешь о похудении, то начинать программу лучше сокращая рацион вечером. Диетологи подсказывают, какие продукты предпочтительны для ужина и как они действуют.
Нам известно про сказочную пьесу Карло Гоцци «Любовь к трем апельсинам», но грейпфрут оказался не таким популярным в литературе. Зато поддерживают его гастрономическое значение диетологи и рекомендуют присмотреться к этому идеальному помощнику для похудения.
Весенняя диета для красоты и бодрости не может обойтись без фруктов. Они менее калорийны, и в тоже время насыщены клетчаткой, витаминами и минералами. Разберемся, какие фрукты помогут похудеть быстро, а вес сохранится надолго.
Волюметрическая диета позволяет при желании есть часто и большими порциями. Ограничение одно - продукты в рационе должны быть низкокалорийные. Что это за чудо-диета, давайте разбираться.
Реверсивная диета стала модным трендом тиктокеров этой весной. Ролики с рекомендациями от ее последователей набирают миллионы просмотров. Рассказываем, чем хороша эта диета и как на ней похудеть.
Что провоцирует у нас неумеренный аппетит? Скорее всего голод, но специалисты называют и другие триггеры. Вы начнете есть намного меньше, если уберете их из кухни.
Мы много раз слышали: мучное есть вредно. Давайте разберемся, что произойдет с организмом, если отказаться от булочек и ватрушек.
Похудеть к лету – такую цель многие из нас ставят перед собой весной. Врач-диетолог раскрыла 3 блюда, которые надо есть всем, кто хочет сбросить лишние килограммы и оставаться стройным.
Эндокринолог рассказала, как быстро сбросить килограммы, «прилипшие» за зиму. Спойлер: сделать это просто, если не впадать в крайности и планомерно идти к цели.
Среди современных женщин найдется не так уж много счастливиц, которым никогда не надо было «похудеть к отпуску», «привести в порядок фигуру к свадьбе» или «просто сбросить пару лишних килограммов».
Отпуск – чудесное время. Море, солнце и… лишние килограммы как следствие регулярных набегов на шведский стол и ежевечерних возлияний в баре. Если в первый послеотпускной день отражение в зеркале вас расстраивает, значит пора приводить себя в порядок. Поможет нам в этом Анастасия Оганесян – нутрициолог, автор книги «Ничего лишнего». Специально для Гастронома Анастасия разработала подробные рекомендации и меню на неделю для тех, кто хочет похудеть после отпуска быстро и без последствий для здоровья. Общее количество каллорий всех блюд - 1400 в день.
Женщины всегда между двух огней: им нужно готовить (желательно разнообразно и много) и нужно контролировать свой вес. Постоянное противоречие! Может поэтому так сложно похудеть. Сложно, но возможно...
Новогодние праздники ушли, а лишние килограммы остались. Как похудеть побыстрее и без вреда для организма? Вот список продуктов из разных категорий, комбинируя которые вы сможете почувствовать себя сытым и остаться при этом в рамках низкокалорийного питания.