1. Главная
  2. Рецепты
  3. ПП рецепты
  4. Овсяные смузи на завтрак
gastronom
09 февраля 2019 г.

Овсяные смузи на завтрак

gastronom
09 февраля 2019 г.

Смузи «Банановый кофе»
Смузи «Банановый кофе» (Фото: Shutterstock/FOTODOM)
К рецепту

Завтрак – самый важный прием пищи. И даже если вы не любите есть с утра, попробуйте завтрак… выпить. В наших смузи содержится все необходимое для бодрого утра, а уж какой вариант выбрать – кофейный или клубничный – решать вам.

Сложность: легко
Калории: 503.60 ккал/порция
Порций: 2
Готовка: 10 мин
Б/Ж/У: 17.40 г/13.89 г/80.14
НапитокВаркаЗавтракДля детейВегетарианство: лакто
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
Смузи «Банановый кофе»:
4 ч. л. молотого кофе
1 банан
1/4 стакана геркулеса
1 ст. л. какао
1 ст. л. семян льна
щепотка молотой корицы
200 мл молока
1 ч.л. меда
Смузи «Клубничная овсянка»:
3/4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)
1,2 стакана апельсинового сока
1 стакан клубники
1 йогурт 2,7%, 120 г
мед
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

«Банановый кофе». Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.

Шаг 2

Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.

Шаг 3

Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.

Шаг 4

«Клубничная овсянка». Положите в чашу блендера клубнику. Измельчите до мелких кусочков.

Шаг 5

Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.

Шаг 6

Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Школа гастронома", №09 (304), 2018
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Быстрый завтрак из яиц
Быстрый завтрак из яиц

Быстрый завтрак из яиц — отличный способ начать день с приятных ощущений и получить заряд позитивной энергии на весь день. Что особенного в этом блюде? Судите сами! Во-первых, в состав завтрака входят ...

15 мин
Домашние смузи для похудения
Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...

15 мин
Смузи с овсянкой и бананом
Смузи с овсянкой и бананом

Густой и ароматный смузи с овсянкой и бананом – отличная альтернатива наскучившей всем каше на завтрак. Он также хорошо утоляет голод, а на приготовления блюда не уйдет больше времени, чем на варку ...

15 мин
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ