Пудинг с семенами чиа и льна

Семена чиа в последнее время обрели популярность, и считаются супер-продуктом. Достаточно съесть на завтрак пудинг с семенами чиа, и ты полон сил и энергии.

Пудинг с семенами чиа и льна
Рецепт пудинга с семенами чиа и льна
Готовим пудинг с семенами чиа и льна
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • овсяное молоко - 200 мл
  • семена чиа - 4 ст. л.
  • семена льна - 1 ч. л.
  • сезонные ягоды или фрукты - 1/4 ст.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Смешать овсяное молоко с семенами чиа и семенами льна. Дать постоять 30 мин., при этом регулярно помешивая. За это время семена значительно набухнут.
Шаг 2
Убрать на ночь в холодильник.
Шаг 3
Утром пудинг будет готов. Останется только украсить сверху сезонными ягодами или фруктами.
Полезный совет

Вместо овсяного можно использовать миндальное, рисовое, кокосовое или соевое молоко.

Хозяйке на заметку

По желанию для сладости можно добавить мед или кленовый сироп.

Время подготовки
30 мин
Время готовки
7 ч
Количество порций
1
Сложность приготовления
легко
Технология
Повод
Таблица мер и весов Каталог рецептов
Иллюстрации к материалу: Фото пользователя, автора рецепта
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Рождественский пудинг средне Рождественский пудинг

Рождественский пудинг — с пряностями, сухофруктами и орехами — традиционно готовят в ...

Рецепты десертов Рецепты десертов

Когда все основные блюда уже убраны со стола, наступает время сладкой «точки» трапезы ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев