8 февраля 2016 / leramerk

Диетические овсяные печенья

Иногда хочется чего-то сладкого,но, понимая, что из-за этого нужно будет провести час-другой на беговой дорожке, желание уже пропадает. Данный рецепт состоит из полностью натуральных продуктов и поможет сохранить здоровье и фигуру в целости и сохранности.

Диетические овсяные печенья
Готовим диетические овсяные печенья
Рецепт диетического овсяного печенья
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • овсяные хлопья - 1,5 ст. (300 г)
  • банан - 1 шт.
  • финики - 100 г
  • яйцо (белок) - 1 шт.
  • мёд - 1 ст. л.
  • сода + уксус (разрыхлитель) - 1 ч. л.
  • орехи - по вкусу
  • корица - по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Измельчить в блендере банан (предварительно очистив его).
Шаг 2
Нарезать финики, удалив косточку и отставить в сторону.
Шаг 3
Взбить белок и добавить к банану. Все тщательно перемешать.
Шаг 4
Добавить к смеси (белок + банан) 1 ст. л. меда. Размешать.
Шаг 5
Берём овсяные хлопья. Перемалываем их до консистенции муки. Добавляем к смеси. Все перемешиваем.
Шаг 6
Соду гасим уксусом, берем 1 ч. л. разрыхлителя и добавляем в смесь.
Шаг 7
Добавляем нарезанные финики и размешиваем до однородной консистенции. По желанию добавляем орехи и корицу.
Шаг 8
Разогреваем духовку на 220-230 градусов.
Шаг 9
Выкладываем на фольгу тесто и убираем в духовку на 15 мин.(желательно смотреть по готовности т. к. мощность духовок может различаться).
Шаг 10
Достаем и выкладываем на тарелку. Блюдо готово! Приятного аппетита:)
Время подготовки
10 мин
Время готовки
40 мин
Количество порций
7
Сложность приготовления
легко
Технология
Повод
Устройство
Таблица мер и весов Каталог рецептов
Иллюстрации к материалу: Фото пользователя, автора рецепта
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев