Рейтинг@Mail.ru
Татьяна Сотникова
07 октября 2025 г.

Цветная капуста в сухарях в духовке

Татьяна Сотникова
07 октября 2025 г.
0Комментировать
Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (Фото: gastronom.ru)
К рецепту

Цветная капуста в сухарях в духовке — легкое и очень вкусное блюдо, которое можно подать и отдельно, в чистом виде, и на гарнир к мясу или птице. Но в любом случае скучным его не назовешь: согласно рецепту, в панировку добавляют куркуму, паприку, чеснок. Ну а в приготовлении блюда не запутается даже начинающий кулинар! Отвариваем соцветия капусты, затем панируем и отправляем в духовку. Желающие также могут посыпать блюдо тертым сыром — буквально за пять минут до готовности. В этом случае сверху образуется красивая золотистая корочка, которая нравится очень многим.

Сложность: Простые рецепты
Калории: 420.12 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Б/Ж/У: 14.25 г/21.97 г/46.57
ДуховкаЗапеканиеОбедУжинОсновное блюдоВегетарианство: ОвоВегетарианство
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
4Порции
Капуста цветная 1 кг
Яйцо куриное 2 шт.
Сухари панировочные 150 г
Паприка сладкая молотая 1 ч.л.
Куркума 1 ч.л.
Чеснок сушеный 1 ч.л.
Масло оливковое 4 ст.л.
Соль по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Почистите кочан цветной капусты от листьев. Срежьте крупные соцветия с кочерыжки и разделите их на более мелкие. Поставьте на сильный огонь большую кастрюлю с водой. Добавьте чайную ложку соли.

Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (gastronom.ru)

Шаг 2

Когда вода закипит, добавьте соцветия капусты. Варите 5 минут. Переложите капусту шумовкой в дуршлаг. Дайте остыть (до теплого состояния — так, чтобы соцветия можно было взять в руки).

Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (gastronom.ru)

Шаг 3

В миске взбейте венчиком яйца. Добавьте чеснок, немного молотого черного перца. Перемешайте венчиком. В глубокой тарелке смешайте сухари с паприкой и куркумой.

Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (gastronom.ru)

Шаг 4

Смажьте форму с антипригарным покрытием (диаметром 26–28 см) оливковым маслом (понадобится примерно 1 ст.л.). Духовку нагрейте до 200 °C. Запанируйте соцветия капусты. Для этого сначала обмакните каждое во взбитые яйца, затем обваляйте в сухарях.

Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (gastronom.ru)

Шаг 5

Выложите в форму подготовленную цветную капусту. Сбрызните оставшимся оливковым маслом. Запекайте около 15 минут. Соцветия капусты должны подрумяниться.

Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (gastronom.ru)

Шаг 6

Разложите цветную капусту в сухарях по порционным тарелкам. На стол можно подать со сметаной или соусом по вкусу (идеально подойдут чесночный соус или греческий цацики).

Цветная капуста в сухарях в духовке
Цветная капуста в сухарях в духовке (gastronom.ru)
КСТАТИ
Цветная капуста, запеченная в панировочных сухарях, — не только вкусное блюдо, но и полезное. Оно, например, богато клетчаткой, которая нормализует пищеварение. Кроме того, в цветной капусте содержится ценная аминокислота лизин, которая необходима для правильной работы всех систем организма.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Цветную капусту, запеченную в панировочных сухарях, можно готовить, используя замороженные соцветия. В этом случае их надо опустить в кипящую воду, отварить в течение пары минут, после чего откинуть на сито и далее готовить по рецепту.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Цветная капуста с сухарями и чесноком
Цветная капуста с сухарями и чесноком

Цветная капуста в сухарях — это не просто гарнир или закуска, а настоящий праздник вкуса! Панировочные сухари придают блюду аппетитную корочку, а ароматный чеснок прекрасно дополняет вкус цветной капусты. Рецепт очень быстрый и простой — справится даже начинающий кулинар. Чтобы сделать блюдо более полезным, можно использовать для панировки овсяные хлопья. А если хотите добавить пикантности, попробуйте обвалять цветную капусту не в сухарях, а в измельчённых кукурузных несладких хлопьях для завтрака. Рекомендуем подавать цветную капусту в панировочных сухарях с соусом — например, айоли, тартаром или сладким соусом чили.

20 мин

gastronom

Цветная капуста в сухарях
Цветная капуста в сухарях

Цветная капуста в сухарях нравится очень многим. К тому же приготовление ее не вызывает никаких сложностей, да и сам продукт вполне доступен каждому. Кстати, когда-то, в советское время цветная капуста была едва ли не экзотическим овощем: она не продавалась круглогодично, и купить ее можно было только ранней осенью. Возможно, в этом и кроется причина меньшей популярности цветной капусты по сравнению с обычной белокочанной. Но времена изменились, и сейчас каждый может приобрести этот овощ и приготовить. Вот тут-то и пригодится наш рецепт! Цветная капуста в корочке из белых сухарей, поджаренная на сливочном масле, дивно хороша — и как гарнир, и как самостоятельное блюдо.

30 мин

gastronom

Цветная капуста в сухарях со сметанным соусом
Цветная капуста в сухарях со сметанным соусом

К такой капусте можно подать яйца-пашот – выложите их на капусту сверху и надрежьте, чтобы желток пропитал сухарную корочку.

35 мин

gastronom

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Фаршированная цветная капуста с сыром и шпинатом
Фаршированная цветная капуста с сыром и шпинатом

Фаршированная цветная капуста – блюдо, безусловно, парадное. Представьте, как вы выставите это чудо на блюде перед гостями, а когда они увидят разрез, их восторгам не будет предела. И вот, получив положенные комплименты за презентацию блюда, вы раскладываете капусту по тарелкам и срываете новые овации уже за великолепный вкус.

1 ч 20 мин

gastronom

20 простых рецептов блюд с цветной капустой в домашних условиях
20 простых рецептов блюд с цветной капустой в домашних условиях

Аппетитные и полезные блюда из цветной капусты хороши в любое время года. Расскажем, что приготовить из цветной капусты вкусно и просто в домашних условиях: от оригинальных гарниров до румяных котлет и супов.

Запеченная цветная капуста с хумусом и сыром
Запеченная цветная капуста с хумусом и сыром

Цветная капуста, запеченная под сырной шапкой с хумусом, с виду похожа на необычный торт. Только вместо бисквита внутри – любимый многими скромный овощ, который чаще всего готовят как гарнир, например, к мясу. Возможно, что именно так вы еще не готовили капусту в духовке, но уверены – это блюдо станет вашим любимым. Рецепт целиком запеченного кочанчика капусты пользуется популярностью в Израиле. В местных заведениях ее так и подают – в не разобранном на соцветия виде. Едоки сами отламывают капустные «зонтики» и макают их в соус, перед тем, как съесть. Мы предлагаем этот королевский, иначе и не скажешь, гарнир подавать на стол целым. Стоит всем полюбоваться нарядным блюдом прежде, чем резать на порционные куски. Запеченная с сыром цветная капуста станет прекрасным сопровождением к птице и отварному картофелю.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ