ГЛАВНАЯ•    РЕЦЕПТЫ•    второе блюдо
18 мая 2015 / gastronom

Печеная скумбрия с фенхелем

Скумбрия – рыба жирная. Чтобы оттенить ее вкус, лучшим гарниром к ней будет салат с ярко выраженными кислыми нотками

4,4/5
Голосов: 15
Печеная скумбрия с фенхелем
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 2 свежие или размороженные скумбрии
  • 2 небольших кочанчика фенхеля
  • 1 большой розовый грейпфрут
  • 1–2 ч. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ч. л. льняного масла, по желанию
  • оливковое масло «экстра вирджин»
  • 0,5 ч. л. молотой куркумы
  • розовый перец горошком
  • соль, свежемолотый черный перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Фото приготовления рецепта: Печеная скумбрия с фенхелем, шаг №1
Разделайте каждую скумбрию на 2 филе, срежьте с кожи. Смешайте куркуму с 0,5 ч. л. соли и 0,5 ч. л. черного перца, натрите этой смесью рыбу со всех сторон, оставьте на 10 мин.
Шаг 2
Фото приготовления рецепта: Печеная скумбрия с фенхелем, шаг №2
Затем зажарьте филе на углях, примерно по 2 мин. с каждой стороны, или уложите на застеленный пергаментом противень и поставьте под сильно разогретый гриль в духовку на 6–7 мин. (один раз переверните).
Шаг 3
Фото приготовления рецепта: Печеная скумбрия с фенхелем, шаг №3
Для салата срежьте с грейпфрута кожуру так, чтобы стала видна мякоть. Вырежьте филе по долькам между пленками, сохраняя вытекающий сок. Каждое филе разрежьте поперек на 2–3 части.
Шаг 4
Фото приготовления рецепта: Печеная скумбрия с фенхелем, шаг №4
У фенхеля удалите поврежденные верхние листья. Сами кочанчики нарежьте как можно тоньше. Смешайте фенхель и грейпфрут.
Шаг 5
Фото приготовления рецепта: Печеная скумбрия с фенхелем, шаг №5
Для заправки перемешайте грейпфрутовый сок с медом, соевым соусом и оливковым маслом, добавив, при желании, льняное. Приправьте солью и перцем, заправьте салат. Выложите салат на тарелки, рядом уложите рыбу, посыпьте салат и рыбу раскрошенным розовым перцем.
Время готовки
30 мин
Количество порций
4
Сложность приготовления
средне
Вегетарианское
пескетарианство
Технология
Жарка, Запекание
Повод
Пикник, Ужин
Устройство
гриль, духовка, мангал
На одну порцию:
Источник
"Коллекция рецептов"
№ 06 (205), 2015
Таблица мер и весов Каталог рецептов
Ключевые слова
скумбрия, грейпфрут, фенхель, рыба на гриле, рыба в духовке, видеорецепт,

Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
точно НЕ порекомендую
Не знаю
точно порекомендую
Отправить

Спасибо! Ваше мнение важно для нас.

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Рыбное меню для пикника Рыбное меню для пикника

Гвоздь программы – форель, запеченная в фольге, или рыба на шпажках. Пока будет идти подготовка к ...

Блюда из скумбрии Блюда из скумбрии

Блюда из скумбрии очень разнообразны, а сама скумбрия - чрезвычайно полезная, вкусная, удобная в ...

}
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев