Рейтинг@Mail.ru

Салат с лососем и картошкой

gastronom
06 мая 2026 г.
2Комментировать
Салат с лососем и картошкой
Салат с лососем и картошкой (Фото: Shutterstock/FOTODOM)
К рецепту

Салат с лососем и картошкой, отваренной в мундире, бланшированной спаржей и легкой заправкой на основе масла, лимонного сока и горчицы — настолько хорошо сбалансирован по вкусу, что вы можете позволить его себе на ужин или обед в качестве самостоятельного блюда. К тому же готовить его можно с любым из представителей большого рыбного семейства, ведь лосось — это не какая‑то определенная рыба, а общее название для семги, кеты, горбуши, нерки, кижуча, чавычи и форели. При этом семга известна также под названием «лосось атлантический», что напрямую указывает на ареал обитания. Отсюда и путаница.

Сложность: Простые рецепты
Калории: 486.27 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Б/Ж/У: 31.91 г/31.78 г/20.07
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Приготовить заправку, смешав и слегка взбив, все ингредиенты.

Шаг 2

В сковороду налить воды на 2–3 см, довести до кипения и выложить филе лосося, добавить ломтик лимона и горошины черного перца. Убавить огонь и тушить 5–6 мин. Остудить. Филе лосося разобрать на средние кусочки.

Шаг 3

Картофель отварить в мундире, воду слить. Картофель остудить, очистить, нарезать толстыми ломтиками и перемешать с половиной заправки.

Шаг 4

Перепелиные яйца отварить и очистить. Отварить спаржу до готовности и порезать на кусочки по 3–5 см.

Шаг 5

Спаржу и картофель перемешать и добавить оставшуюся заправку. Разложить листья салата на 4 тарелки; на них выложить картофельную смесь, а сверху порезанные на половинки яйца и кусочки лосося.

КСТАТИ
Если вы хотите понизить калорийность салата с лососем и картошкой, выбирайте маложирные виды рыбы. Например, горбушу. Самая жирная в семействе лососевых — семга.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
В качестве альтернативы зеленой спарже в салат с лососем и картошкой можно с успехом добавить и стручковую фасоль. С ней получится тоже очень вкусно.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Гастрономъ", #4/2005
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Салаты - рецепты

ГРУППА

Салаты - рецепты

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, ...

3316 рецептов
Салат Мимоза
Салат Мимоза

Салат Мимоза прост, как букварь, и многообразен, как Вселенная. Откуда он взялся, детально не изучено. Снобы от кулинарии его презирают, зато все остальные едят с неослабевающим удовольствием. В любом ...

44 рецептов
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Ольга З
Ольга З31 мая 2020 г.

Yoyu, спасибо за бдительность! рецепт переписала, теперь по нему гораздо проще готовить)

Yoyu31 мая 2020 г.

В общем, методом исключения получила такой список для заправки: 0,25 ч. л. крупно молотого черного перца сахар – 1 ч.л. оливковое масло – 3 ст. л. соль 3 ст. л. лимонного сока 2 ст. л. рубленого свежего укропа 1 ч. л. тертой цедры лимона горчица Получилось вкусно. Единственное, что лимон - все-таки дело вкуса. Мне было многовато, а мужу в самый раз

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ