второе блюдо Всем
16 мая 2018 / Алевтина Семенова

Белковый омлет в духовке с морской капустой

Белковый омлет в духовке с морской капустой
Белковый омлет в духовке с морской капустой 2
Белковый омлет в духовке с морской капустой 3
УЧАСТНИК
КОНКУРСА
Сокровища моря для здоровья и красоты
x
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • белок яичный 2 шт.
  • молоко 230 мл
  • соль адыгейская (по вкусу)
  • молотый черный перец (по вкусу)
  • морская капуста сушеная 1 горсть
  • сливочное масло для смазывания форм

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Белковый омлет в духовке с морской капустой. Шаг 1
Яичный белок взбить в миксере с адыгейской солью и молотым перцем.
Шаг 2
Белковый омлет в духовке с морской капустой. Шаг 2
Морскую капусту залить горячей водой и оставить набухать. Затем откинуть на дуршлаг.
Шаг 3
Белковый омлет в духовке с морской капустой. Шаг 3
Керамические формы смазать сливочным маслом, вылить взбитое молоко с яичным белком, сверху выложить по 1,5 ст.л. морской капусты.
Шаг 4
Белковый омлет в духовке с морской капустой. Шаг 4
Запекать в духовке при 200 градусов в течение 25 минут. Приятного аппетита! Диетический завтрак или ужин готов. Подавайте с овощами и зеленью.
Время подготовки
5 мин
Время готовки
30 мин
Количество порций
2
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
ово-лакто
Технология
Запекание
Повод
Завтрак, Ланч, Полдник, Ужин
Устройство
духовка / духовой шкаф
Таблица мер и весов Каталог рецептов

Ключевые слова

омлет, морская соль, яичные белки, морепродукты, морская капуста,
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев