Если вы не любите глотать витамины в таблетках, обратите внимание на витаминные коктейли. Натуральные соки и кисломолочные продукты активизируют все полезные вещества, содержащиеся в овощах, фруктах и зелени.
Шаг 1
Приготовить томатный коктейль. Укроп вымыть, измельчить. Огурцы очистить, нарезать крупными кусками. Измельчить в блендере укроп с огурцами. Влить сок, поперчить, перемешать. Разлить по стаканам.
Шаг 2
Приготовить йогуртовый коктейль. Взбить половину кефира, йогурт, эстрагон и лимонный сок. Добавить оставшийся кефир. Посолить, поперчить. Перемешать и разлить по стаканам.
Шаг 3
Приготовить фруктовый коктейль. Бананы и киви очистить. Взбить вместе с ананасом. Добавить мед и лимонный сок. Развести водой и разлить по стаканам.
![Фруктовые мюсли на завтрак](https://images.gastronom.ru/n1lV39LDpO3C6mQCSIGY4jq7uT0SZzbYGkdB2K-u9VU/pr:recipe-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y4NmM3ZjgzLTdiNTAtNDllMy1hZjZlLTdhZjMzODQ0OTliOC5qcGc.webp)
Если утром у вас не хватает времени на то, чтобы позавтракать, сделайте мюсли накануне вечером и положите в пластиковый контейнер, чтобы можно было взять с собой на работу.
![5 полезных ферментированных продуктов и как сделать их дома](https://images.gastronom.ru/EeVUeFuv7Tg0TPdfRuNMyCYC9Be5sCckwsvjZ55fSJg/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzgyMzAwMWFjLTg5N2YtNDQ5OC04N2RjLTYwN2Q1NGEzODdhOC5qcGc.webp)
Ферментированные продукты крайне полезны для нашего здоровья: помогают не болеть в сезон простуд и улучшить пищеварение. Преимуществ у них масса, остается только выбрать самое вкусное для вас. Рассказываем, какие ферментированные продукты самые полезные и как приготовить их дома.
Пока нет комментариев