Гарниры - рецепты
Рецепты гарниров редко выделены в отдельный раздел, ведь гарнир - это всего лишь дополнение к ...
22 июня 2007 /
gastronom
Чанфотта, овощное рагу по-сицилийски
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 2 баклажана
- 700 г картофеля
- 1-2 цуккини или небольших кабачка
- 1-2 черешка сельдерея
- 2 сладких разноцветных перца
- 2 мясистых помидора
- 3-4 веточки базилика
- 100 мл оливкового масла
- 1 луковица
- вода или овощной бульон не более 200 мл
- соль
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Баклажаны нарезать крупными кубиками, по желанию, залить соленой водой и оставить на 10-15 мин. Откинуть на дуршлаг и обсушить. Картофель очистить и нарезать кубиками. Так же нарезать кабачки. Лук очистить и нашинковать.
Шаг 2
Сельдерей мелко порубить. Перец очистить от семян и перегородок, нарезать тонкими полосками. Помидоры очистить от кожуры и семян, протереть через сито. Базилик измельчить руками.
Шаг 3
В большом сотейнике разогреть оливковое масло, обжарить нашинкованный лук и сельдерей до мягкости, 2 мин. Добавить протертые помидоры, перемешать. Довести до кипения, засыпать картофель.
Шаг 4
Посолить, поперчить, перемешать и тушить на очень маленьком огне до почти полной готовности картошки, 10-15 мин., периодически добавляя немного воды или овощного бульона. Затем добавить сладкий перец, баклажаны и цуккини, тушить еще 6-8 мин.
Шаг 5
Как только овощи будут готовы (они не должны превратиться в кашу), снять с огня. Остудить и подавать холодным, сбрызнув оливковым маслом с базиликом.
Кстати
Самая распространенная тактика новичков, не учитывающих законы правильного постного меню, — это питание сладостями и хлебом. А ведь в Пост можно есть овощи, крупы, пасту и бобовые, что само по себе достаточно разнообразно и полезно. Вы можете добавить в список покупок еще пряности и специи Kamis и не забудьте проштудировать средиземноморскую кухню и ваш постный стол будет достойным и сбалансированным.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Гарниры - рецепты
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Чанфотту готовят в духовке, помидоры добавляют в конце, когда твердые овощи практически готовы, базиликом посыпают уже готовое блюдо!
