Рейтинг@Mail.ru
Рита
04 октября 2025 г.

Овощные такос с авокадо

Рита
04 октября 2025 г.
0Комментировать

Такос — это традиционное мексиканское блюдо, которое изначально готовили в очень простом виде, используя только лепешки и начинку. Однако сейчас существуют сотни вариаций, и каждый может добавить свои любимые ингредиенты.

Сложность: Простые рецепты
Калории: 365.05 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Б/Ж/У: 12.02 г/4.94 г/63.73
Мексиканская кухняВторое блюдоТакоВегетарианство: СтрогоВегетарианствоПост
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
4Порции
Лепешка кукурузная 8 шт.
Авокадо 1 шт.
Болгарский перец 2 шт.
Цукини 1 шт.
Фасоль чёрная 1 стакан(а)
Кинза 0.5 стакан(а)
Лаймовый сок 20 г
Соль по вкусу
Перец душистый по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Нарежьте красный и желтый перцы, а также цукини на мелкие кубики.

Шаг 2

Обжарьте все овощи на среднем огне в сковороде с небольшим количеством оливкового масла 5-7 минут, пока они не станут мягкими.

Шаг 3

Добавьте черную фасоль, сок лайма, соль и перец. Перемешайте и прогрейте еще 2-3 минуты.

Шаг 4

В это время разогрейте лепешки на сухой сковороде.

Шаг 5

Соберите закуску: на лепешку выложите овощи и добавьте ломтики авокадо и свежую кинзу по вкусу. Заверните и подавайте к столу.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Как приготовить дома вкусное тако
Как приготовить дома вкусное тако

Мексиканская кухня становится в нашей стране популярнее с каждым днем, того гляди догонит итальянскую. А все потому, что она нам понятна и близка своей радостной яркостью. Взять хотя бы тако. Рассказываем, что это такое, откуда пришло, куда нас ведет и как приготовить дома.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ