Легкий салат с авокадо, пряными томатами и кускусом

Name: Легкий салат с авокадо, пряными томатами и кускусом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: авокадо; руккола; лайм; конкассе; масло оливковое; перец ч; соль; кускус; лук

Кафе Руккола

28 февраля 2018 г.

*Легкий салат с авокадо, пряными томатами и кускусом* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Легкий и оригинальный постный салат

Сложность: легко

Подготовка: 10 мин

Калории: 270.74 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 10 мин

Б/Ж/У: 5.83 г/17.00 г/23.66

СалатИтальянская кухняОбедУжинВегетарианство: строго

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

авокадо 30 г

руккола 25 г

лайм 35 г

помидоры 60 г

оливковое масло 10 мл

перец черный горошек 2 г

соль 1 г

кускус 25 г

зелёный лук 5 г

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

В кускус добавить немного воды и пропарить в микроволновке в течение 2-3 минут.

Шаг 2

Рукколу заправить маслом и, приправив специями, выложить на тарелку.

Шаг 3

Сверху небольшими веерами выложить авокадо, нарезанный слайсами, с половиной лайма, добавить помидоры конкассе (очищенные от кожицы и семян и мелко нарезанные кубиком).

Шаг 4

Кускус расположить на салате там, где нет помидоров и авокадо.

Шаг 5

Сверху украсить зеленым луком.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#итальянская кухня #кускус #томаты #руккола #ужин #обед #пост #постное меню #салат с авокадо #постные блюда #салат #салат с рукколой

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Низкокалорийные салаты и закуски

ГРУППА

Салаты с рукколой

Салат с рукколой стал так популярен, что, кажется, без него не обходится ни одно праздничное меню. Это дань моде на итальянскую кухню, да и само слово руккола – итальянское. В других ...

ГРУППА

Салаты с авокадо

Различные салаты с авокадо – лучший выбор для знакомства с этим замечательным фруктом. Совсем недавно он считался редким и экзотическим, но сегодня ломтики авокадо добавляют в салаты так же часто, как ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов

РЕЦЕПТ

Греческий салат с авокадо

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная. Во-первых, этот несладкий фрукт делает блюдо еще более полезным. Во-вторых — более сытным. Ну а в-третьих, ...